La oss lære om tilknytningsstilene som bestemmer mønsteret i forholdene dine.

Har du noen gang lurt på hvorfor det er så lett for noen å stole på andre og bygge relasjoner, mens det er så vanskelig for andre? Noen spør alltid venner og partnere sine: «Vil du savne meg?» «Vil du forlate meg?» på en fryktsom måte. Det finnes andre som unngår noen hvis de prøver å komme litt nærmere hverandre, og skjuler følelsene sine. Årsaken bak denne oppførselen kan være forholdet du hadde til foreldrene dine da du var barn, det vil si da du var baby. Det er det vi kaller «tilknytningsstiler» i psykologi. La oss snakke om dette enkelt i dag.

Enkelt sagt, hva er disse tilknytningsstilene?

Det er veldig enkelt. Tilknytningsstiler er måten vår primære omsorgsperson (vanligvis moren eller faren vår) samhandlet med oss ​​som spedbarn, hvordan de dekket våre behov, og hvordan de påvirker våre relasjoner som voksne.

Tenk på det på denne måten. Hvordan reagerte du da moren din forlot deg en stund da du var barn? Gråt du mye? Var du redd? Eller forble du rolig fordi du visste at «mamma kommer snart tilbake»? Og hva gjorde du da mamma kom tilbake? Var du lettet? Var du sint? Eller ignorerte du henne bare?

Svarene dine på disse spørsmålene kan fortelle deg mye om hvordan dine behov ble møtt som baby. De kan også gi deg en god pekepinn på hvordan du vil håndtere vennskap og romantiske forhold som voksen.

Hva er de viktigste typene slipsstiler?

Psykologer har identifisert fire hovedtyper av tilknytningsstiler.

1. Trygg tilknytningsstil: Dette er den sunneste og beste stilen.

2. Engstelig tilknytningsstil: Dette er en usikker stil.

3. Unnvikende tilknytningsstil: Dette er også en usikker stil.

4. Uorganisert tilknytningsstil: Dette er også en usikker stil.

Målet vårt bør være å bevege oss bort fra en usikker tilknytningsstil og mot en trygg tilknytningsstil.

Så hvordan påvirker disse tilknytningsstilene våre forhold?

Mer enn 50 års forskning har vist at det emosjonelle båndet du hadde med din omsorgsperson i barndommen direkte påvirker dine fremtidige romantiske forhold.

Tenk deg at du hadde en pålitelig mor eller far som tok seg av alle dine behov. I så fall er det mye mer sannsynlig at du utvikler stabile og trygge relasjoner som voksen. På den annen side, hvis omsorgspersonen din ikke alltid tok seg av dine behov, og omsorgen deres ikke var konsekvent, kan du ha forskjellige problemer med å opprettholde relasjoner som voksen.

1. Sikker festestil

Enkelt sagt refererer dette til evnen til å bygge sunne, tilfredsstillende og langvarige forhold.

I barndommen: Disse barna føler seg trygge, verdsatt, forstått og komfortable med omsorgspersonen sin. De gråter når omsorgspersonen går bort en stund, men blir trøstet når de kommer tilbake. Når de er redde, løper de til omsorgspersonen sin.

Voksenliv: Hvis du har denne stilen, føler du deg trygg og selvsikker i dine voksne forhold. Du deler åpent følelsene dine med partneren din og nære venner. Du ber om hjelp fra andre når det trengs. Du har også god selvtillit.

2. Engstelig tilknytningsstil

Dette er en usikker tilknytningsstil. Personer med denne stilen frykter ofte avvisning og forlatelse . Derfor ser de stadig til andre for bekreftelse.

I barndommen: Disse barna blir veldig opprørte når de blir atskilt fra foreldrene sine. De blir imidlertid ikke trøstet når foreldrene kommer tilbake. De kan til og med bli sinte. Disse barna er mer mistroiske overfor fremmede enn andre barn.

Voksenliv: Som voksne kan disse menneskene ofte føle at partnerne eller vennene deres ikke virkelig elsker dem. På grunn av dette har de stor frykt for å bli avvist eller forlatt. De har lav selvtillit. De trenger stadig andres godkjenning for å føle seg akseptert. De er veldig knuste når forhold tar slutt.

3. Unnvikende tilknytningsstil

Dette er også en usikker tilknytningsstil. Personer med denne stilen har vanskeligheter med å danne meningsfulle relasjoner på grunn av frykten for intimitet . De liker ikke å komme følelsesmessig nære.

I barndommen: Disse babyene og barna søker ikke trøst fra omsorgspersonene sine. De vil ikke avslå hvis det blir tilbudt, men de unngår ofte samhandling. Disse barna ser ikke mye forskjell på omsorgspersonene sine og fremmede.

Som voksen: Som voksen, hvis du har denne stilen, kan du unngå nære forhold. Du blir ikke følelsesmessig knyttet til venner og partnere. Disse menneskene har en veldig sterk følelse av uavhengighet . De føler seg truet hvis noen prøver å komme nær dem. Dette gjør det veldig vanskelig for dem å dele sine dypeste følelser med andre.

4. Uorganisert tilknytningsstil

Dette er den tredje typen usikker tilknytningsstil. Personer med denne stilen er inkonsekvente i sin oppførsel og har vanskelig for å stole på andre.

I løpet av barndommen: Barn med denne stilen viser ofte en forvirret natur. De kan føle seg redde for at noe vondt skal skje. Dette skyldes ofte mangel på konsistens i oppførselen til personen som tar vare på dem. For eksempel trøster personen noen ganger barnet, men skremmer barnet andre ganger. Så barnet kan ikke helt stole på personen som tar vare på det. Fordi den samme personen som skader dem noen ganger også bringer trøst. Denne stilen sees ofte hos barn som har blitt misbrukt, traumatisert eller neglisjert .

Voksenlivet: Som voksne kan disse menneskenes oppførsel være forvirrende og uforutsigbar. De ønsker kjærlighet og tilknytning, men de er redde for det. Som et resultat kan de utvikle et mønster med å søke kjærlighet og deretter gjentatte ganger avvise den når de får den. De kan være veldig nære partneren sin den ene dagen, og fullstendig fjerne den neste.

Kan denne slipsstilen endres?

Ja, det kan du! Det er de beste nyhetene. Å endre dette starter med selvinnsikt . Når du gjenkjenner hva dine emosjonelle tendenser er, hvilke mønstre du har i dine voksne forhold, kan du begynne å endre de gamle tankemønstrene.

Selv om du kan gjøre dette på egenhånd til en viss grad, er det verdt å snakke med en rådgiver eller terapeut som kan hjelpe deg på denne reisen. De kan hjelpe deg med å forstå disse tingene, lege gamle sår og bygge sunne relasjoner. Du kan også snakke med fastlegen din om dette.

Hvordan bygger jeg et «trygt» bånd med barnet mitt?

Som forelder er det emosjonelle båndet du bygger med barnet ditt veldig viktig. Det er som å gi barnet ditt et kart og et kompass før de starter sin reise gjennom livet.

Tenk på det som sement. Når du har fersk sement, kan du forme den til hvilken som helst form du ønsker. Men når den tørker, krever det mye innsats å endre den. Så det er mye enklere å veilede barnets emosjonelle helse i løpet av utviklingsperioden.

Så hvordan bygger du denne trygge tilknytningen til barnet ditt? Først, ta et dypt pust. Det at du leser denne artikkelen betyr at du er interessert i barnets velvære. Du gir sannsynligvis allerede instinktivt barnet ditt det det trenger. Her er noen flere ting som kan hjelpe:

• Gjør deg tilgjengelig for barnet og dets behov:Det er ikke praktisk å gi barnet ditt 100 % oppmerksomhet hele tiden. Men bruk tid med barnet ditt selv når det ikke forventer det. På den måten vil barnet forstå at du vil være sammen med det på grunn av det.
• Valider følelser: Vær oppmerksom på hva barnet ditt føler og hjelp dem å sette merkelapper på disse følelsene. Minn dem på at «det er normalt å føle seg sint og trist, og det er en grunn til hver følelse.» Å hjelpe dem med å finne sunne måter å håndtere vanskelige følelser som sinne på, vil styrke båndet deres.
• Engasjer deg i barnets interesser og hobbyer: Lær om barnets interesser. Snakk om hva de liker og finn måter å få kontakt med dem på.
• Kos deg med å tilbringe tid sammen uten grunn: Som forelder er en stor del av jobben din å veilede barnet ditt. Det er viktig. Men det er også viktig å tilbringe tid med dem uten noen spesiell grunn. På den måten vil barnet ditt vite hvor mye du elsker dem og at du aksepterer dem akkurat som de er.

Båndet du bygger med babyen din i løpet av de første 18 månedene av livet hans kan påvirke måten han samhandler med deg på gjennom hele livet. Så vær konsekvent og forståelsesfull når du har med babyen din å gjøre. Du kan også snakke med babyens barnelege om dette og få flere råd.