Trenger du hjelp med fødselen din? Har du hørt om en doula?

Som vordende mor har du mye å tenke på for tiden, ikke sant? Når du nærmer deg fødselen, kan du føle deg litt redd, nysgjerrig, men også veldig glad. I dag skal vi snakke om noen som kan hjelpe deg, få deg til å føle deg bedre og gjøre fødselsopplevelsen vakker. Den personen er en doula.

Hvem er en doula?

Enkelt sagt er en doula noen som støtter deg under svangerskapet, under fødselen og etter at babyen din er født. Det er viktig å huske at en doula ikke er en medisinsk fagperson . Dette betyr at de ikke har den medisinske kompetansen eller autoriteten til å føde babyen din. De gir deg den fysiske og emosjonelle støtten du trenger, i tillegg til den medisinske behandlingen du får fra fødselsleger, sykepleiere og jordmødre.

Tenk deg å ha noen som din beste venn, familie, rett der sammen med deg, som støtter deg og hjelper deg med å gjøre fødselsopplevelsen så vakker og komfortabel som mulig. Det er det en doula gjør. De står ved din side, gir deg styrke og hjelper deg å føle deg komfortabel og ivaretatt i denne tiden. Noen kaller også en doula en «fødselsveileder» eller en «fødselsledsager».

Hvis du føler at du trenger noen til å ta din side, fokusere på deg og støtte deg under fødselen, kan det være lurt å få hjelp av en doula. En doula kan hjelpe deg med å kommunisere dine ønsker om fødselen (for eksempel hvordan du ønsker at babyen din skal bli født, dine tanker om smertestillende medisiner), og de kan også gi deg trøst og oppmuntring under fødselen. De kan også hjelpe deg med å tilpasse deg livet med den nye babyen din etter at du har fått babyen.

Hva gjør en doula?

Tjenestene du mottar fra en doula kan variere fra person til person. Dette bestemmes ofte av deres ekspertiseområde. En doulas rolle kan imidlertid være svært fleksibel avhengig av dine behov . De vil snakke med deg om hva slags hjelp du trenger og om de kan tilby det.

Hvis du ser etter en doula, lag en liste over ting du tror du trenger hjelp med. Noen doulaer kan tilby flere tjenester enn andre. For eksempel fokuserer noen primært på å ta vare på deg og babyen din, mens andre også kan hjelpe med husarbeid eller gjøre ærender for familien din.

La oss nå se på de forskjellige typene doulaer og hva de gjør.

Fødselsdoula

En fødselsdoula – noen ganger kalt en fødselsdoula – forbereder deg på fødselen og gir kontinuerlig støtte mens du er i fødsel. Du og doulaen din begynner vanligvis å samarbeide i andre eller tredje trimester av svangerskapet. Dette er den mest populære typen doula i dag.

En fødselsdoula gjør disse tingene:

• Diskuter dine ønsker og forventninger til fødselen: En doula vil vurdere ting som hvor du ønsker å føde, hvilken metode du ønsker og hva du synes om smertestillende medisiner. De vil imøtekomme dine behov og ønsker på fødestuen.
• Forbereder deg mentalt og følelsesmessig på fødsel: En fødselsdoula kan hjelpe deg å forstå hva du kan forvente når du får babyen din, og lære deg måter å gjøre opplevelsen mer komfortabel (for eksempel pusteøvelser, avslapningsteknikker).
• En fødselsdoula hjelper fysisk til under fødselen: hjelper deg med å justere stillinger, beveger deg, hjelper deg med å håndtere smerte, praktiserer puste- og avslapningsøvelser, og sørger for at du drikker nok vann.
• Emosjonell støtte under fødselen: En doula kan oppmuntre deg, gi deg styrke og hjelpe deg og partneren din med å holde deg rolig.
• Å ivareta dine ønsker angående fødsel: En fødselsdoula vil kommunisere dine behov og ønsker til det medisinske teamet, slik at du ikke trenger å bekymre deg for det.

Graviditetsdoula

En graviddoula, også kjent som en antepartum-doula, hjelper under graviditeten når spesiell omsorg og oppmerksomhet er nødvendig. De gir fysisk og emosjonell støtte hvis du har et høyrisikograviditet , får foreskrevet sengeleie eller har symptomer du ikke kan kontrollere, for eksempel alvorlig morgenkvalme. En graviddoula gjør også følgende:

• Planlegging og tilberedning av måltider.
• Planlegging og organisering av babyrommet (barnerom).
• Hjelpe til med husarbeid og ta vare på barna.

Postpartum Doula

En doula etter fødsel vil hjelpe deg gjennom de første ukene eller månedene etter at du har fått babyen. I tillegg til å hjelpe deg følelsesmessig med å tilpasse deg livet med den nye babyen, vil en doula etter fødsel også:

• Hjelpe til med husarbeid som klesvask og matlaging.
• Hjelper deg med å ta vare på babyen din.
• Hjelper med å lære riktige ammeteknikker.
• De vil gi deg og resten av familien råd om hvordan dere skal ta vare på den nye babyen.
• Koordinering av huslige oppgaver.

Fullspektret doula

En fullspektret doula gir støtte utover den tradisjonelle rollen til en fødselsdoula. De gir støtte gjennom hele fødselsprosessen. En fullspektret doula kan:

• De gir støtte som ligner på den en fødselsdoula og en postpartum-doula tilbyr.
• Gir informasjon og psykologisk støtte til familier og enkeltpersoner i ulike situasjoner som spontanabort og dødfødsel.
• Svangerskapsstøtte gis til enkeltpersoner og familier som håper å bli gravide eller adoptere et barn.

Hvilke kvalifikasjoner må en doula ha?

Det finnes ingen lov som krever at en doula skal være sertifisert av en anerkjent organisasjon. Mange doulaer deltar imidlertid på opplæring og blir sertifiserte . Det finnes en rekke organisasjoner som tilbyr doula-sertifisering. Selv om opplæring og sertifisering kan variere, forventer de fleste programmene at en doula skal:

• Du bør lese lesestoff som dekker emner som fødselsprosessen, støttemetoder under fødselen og hvordan man tar vare på en nyfødt. Du kan også ta en eksamen for å teste kunnskapen din.
• Du må delta på flere dager med opplæringsprogrammer eller workshops.
• Jeg må være med og hjelpe til ved flere fødsler.
• Anbefalinger bør sendes inn fra helsepersonell og de de har hjulpet.
• De må fortsette å delta på utdanningskurs og opprettholde sertifiseringen sin.

Hva er fordelene med en doula?

Støtten fra en doula kan forbedre opplevelsen din betraktelig under og etter fødselen. Det kan også forbedre helseutfallene. Forskning har vist at doula-assisterte fødsler har større sannsynlighet for å:

• Økt antall vaginale fødsler.
• Mindre bruk av smertestillende under graviditet.
• Forkorting av regntiden.
• Økt ammeresultat.
• Redusert angst og stress hos den fødende moren.

Hva er de mulige ulempene med en doula?

Det finnes også grunner til at noen ikke søker tjenestene til en doula. Her er noen av dem:

• Kostnad: Kostnaden for en doula kan noen ganger være høy. Doula-tjenester dekkes vanligvis ikke av forsikringen. Du kan sjekke om helseforsikringen din dekker deler av doula-tjenestene.
• Vanskeligheter med å finne en god match: Når du velger en doula, er det viktig å finne en god match. Det kan noen ganger være vanskelig å finne noen som deler dine ideer, lidenskaper og verdier.
• Regler for sykehus/fødesenter:Noen steder har regler for hvor mange personer som kan komme inn på fødestuen. For eksempel kan de anse en doula som en besøkende. Det kan hende at du bare har lov til én besøkende. Dette betyr at partneren din kanskje ikke kan komme inn på fødestuen.
• Partnerens rolle: Partneren din kan føle at de ikke får gjort så mye under fødselen, eller de kan føle seg ukomfortable med sin rolle i fødselen eller omsorgen for barnet sitt.

Hvordan finner man en god doula?

Forholdet mellom deg og en doula er veldig spesielt og viktig. En god doula bør være kunnskapsrik, noen du liker og stoler på. Be om anbefalinger fra helsepersonell, venner og familie.

Når du møter noen som kan være en doula, lytt til magefølelsen din. Føler du deg komfortabel med å snakke med denne personen? Kan du uttrykke tankene dine fritt? Føler du at dere har en god «klikk» mellom dere?

Under ditt første møte med en potensiell doula, still disse spørsmålene:

• Hvor trente du?
• Hvilke sertifikater har du?
• Hvor mange fødsler har du assistert ved?
• Hvor mange familier har du jobbet med?
• Har du en liste med anbefalinger?
• Hvor mye tar du?
• Har du tid rundt terminen min?
• Hva om du ikke kan komme når jeg starter ferien min?

Hvis du er interessert i en doula, begynn å se så snart som mulig. Avhengig av området ditt, kan det være stor etterspørsel etter doulaer. De kan bare hjelpe et begrenset antall babyer om gangen.

Hva er forskjellen mellom en doula og en jordmor?

En jordmor har medisinsk utdanning. Så de er kvalifisert til å forløse babyer i lavrisikofødsler. De kan også foreskrive medisiner. Jordmødre kan imidlertid ikke utføre operasjoner som keisersnitt.

Doulaer er ikke helsepersonell. De kan ikke gi behandling eller medisinske råd. I stedet er de fødselsledsagere som er opplært til å ivareta dine fysiske og emosjonelle behov.

Det viktigste: En doula kan aldri føde en baby. De kan bare støtte deg og være din talsmann under fødselen. Bare en medisinsk fagperson kan føde eller behandle en baby.

Er det verdt å bruke penger på en doula?

Mange som jobber med en doula setter pris på den ekstra støtten de får. Leger og sykepleiere setter også pris på det viktige arbeidet doulaer gjør. Å ha en doula på fødestuen for å ta vare på dine emosjonelle behov kan hjelpe det medisinske teamet med å fokusere fullt ut på å føde en sunn baby.

Vurderer du å ansette en doula? En doulas mål er å gjøre fødselsopplevelsen så hyggelig som mulig. De fungerer som din personlige venn og sørger for at dine emosjonelle og fysiske behov blir møtt. Spør folk du kjenner og stoler på om anbefalinger for doulaer i ditt område. Noen doulaer spesialiserer seg på forskjellige områder og tilbyr forskjellige tjenester. Snakk med noen doulaer for å finne den som fungerer best for deg og din familie.

Det viktigste du må huske (Take Home-melding)

Ok, så vi har snakket mye om en doula, ikke sant? Kort sagt, her er hva du må huske:

• En doula er ikke en lege: de forløser ikke babyer eller gir medisinske råd.
• Støtte er nøkkelen: de gir deg mye støtte mentalt, fysisk og følelsesmessig.
• Dine ønsker kommer først: Vi hjelper deg med å føde babyen din slik du ønsker, i komfort.
• Det finnes forskjellige typer: Du kan velge en doula basert på dine behov (graviditet, fødsel, etter fødsel).
• Gjør din research: Det er veldig viktig å velge en doula som passer godt for deg og som du stoler på.

Fødsel er en utfordrende, men vakker opplevelse. Hvis du føler at du trenger ekstra støtte underveis, kan det være lurt å vurdere en doula. Vi ønsker deg lykke til med fødselen!

Doula , fødsel, graviditet, mødre, barselomsorg, støttetjenester, jordmortjenester