Etter å ha fått en baby er det jo deilig å kunne sove godt om natten, ikke sant? Men som nybakt mor, har du noen gang hatt problemer med overdreven nattesvette? Noen ganger svetter du så mye at klærne og lakenene blir våte, og du våkner. Dette er en veldig ubehagelig og irriterende opplevelse. Mange mødre er litt nølende med å snakke om det. Men det viktigste du trenger å vite er at dette ikke er noe som skjer med deg alene. Så i dag skal vi snakke om hva som forårsaker dette, om det er normalt, når man bør være bekymret, og hva vi kan gjøre for å kontrollere denne tilstanden.
Hvorfor svetter du sånn? Hva er den egentlige grunnen?
Enkelt sagt er hovedårsaken til dette de hormonelle endringene som skjer i kroppen din. Tenk på det, under graviditeten har kroppen vår svært høye nivåer av to hormoner kalt østrogen og progesteron for å ta vare på babyen i ni måneder. Dette er viktig for babyens utvikling.
Etter å ha fått en baby trenger imidlertid ikke kroppen disse hormonene i så store mengder. Så nivåene av disse hormonene synker nesten umiddelbart. Faktisk går disse hormonnivåene tilbake til normale nivåer før graviditeten i løpet av få uker etter fødselen.
Denne enorme hormonforandringen har en liten effekt på den delen av hjernen som kontrollerer temperaturen ( hypothalamus ). Det er som om kroppens termostat er litt ute av balanse. Det er derfor vi plutselig føler oss varme uten grunn, og kroppen begynner å svette for å kontrollere det. Dette er litt som hetetoktene kvinner opplever når de nærmer seg overgangsalderen.
Symptomer på svetting og når du bør oppsøke lege
Vanligvis er denne svetten midlertidig. Noen ganger kan det imidlertid være et tegn på en annen medisinsk tilstand. Så la oss tydelig skille mellom hva som er normale symptomer og hvilke symptomer man bør være oppmerksom på.
| Vanlige symptomer (ofte hormonelle) | Symptomer som krever legebesøk |
|---|---|
| Våkner opp om natten og svetter mye mens jeg sover. | Feber og frysninger med svetting. |
| Vått sengetøy og klær. | Uforklarlig vekttap . |
| Kjenner en sterkere lukt av svette enn vanlig. | Alvorlig angst eller depresjon forårsaket av denne tilstanden. |
| Føler meg trøtt og irritabel i løpet av dagen på grunn av søvnforstyrrelser. | Vedvarende svetting som varer i flere uker. |
Andre årsaker til svetting
Noen ganger kan svetting være et tegn på en annen medisinsk tilstand. For eksempel:
- Økt aktivitet i skjoldbruskkjertelen ( hypertyreose )
- Postpartum tyreoiditt
- Infeksjoner
- Diabetes eller lavt blodsukker (hypoglykemi)
I tillegg kan inntak av krydret mat og drikke som kaffe , spesielt om natten, øke kroppstemperaturen og forårsake økt svette.
Hva kan gjøres for å redusere dette ubehaget?
Når du ikke får sove ordentlig på grunn av denne svetten, kan det være veldig slitsomt å være sammen med babyen din på dagtid. Dette kan også forårsake stress. Husk at dette er noe som vil bli bedre med tiden. Men inntil da er det noen enkle ting du kan gjøre for å få litt lindring.
Det viktigste er å være tålmodig med kroppen din. Kroppen din er i ferd med å komme seg etter den store hendelsen med fødsel . Gi det litt tid.
- Legg et håndkle på sengen: Når du sover om natten, legg et stort håndkle oppå lakenet og sov på det. Dette vil absorbere mesteparten av svetten.
- Bruk lette klær: Bruk lette, pustende klær som bomull som absorberer svette. Hvis mulig, sov bare i undertøy.
- Hold rommet kjølig: Hold temperaturen i rommet du sover i lav. Hold vinduene åpne. Bruk en vifte eller klimaanlegg hvis mulig.
- Drikk kaldt vann: Å drikke et glass kaldt vann før leggetid kjøler ned kroppen innenfra. Drikk rikelig med vann gjennom dagen.
- Vær forsiktig med hva du spiser: Unngå krydret eller chili-tung mat til middag. Slutt også å drikke kaffe og te om kvelden.
- Nedkjøling: Når du våkner svett, tørk av halsen, ansiktet og brystet med en klut dynket i kaldt vann. Dette vil gi rask lindring.
- Avslapningsteknikker: Gjør noe som roer deg ned før du legger deg. Prøv å lese en bok eller lytt til beroligende musikk.
Hvorfor er det viktig å søke medisinsk råd?
Hvis du har symptomer som feber og frysninger, kan det være et tegn på en infeksjon, så sørg for å oppsøke legen din. Han eller hun vil undersøke deg, ta blodprøver om nødvendig og foreskrive antibiotika hvis det er en infeksjon.
Hvis du har diabetes eller skjoldbruskkjertelsykdom, kan det hende at legen din sjekker blodsukkeret og nivåene av skjoldbruskkjertelhormoner. De må kanskje justere doseringen av medisinene dine.
Svært viktig: Noen ganger kan det være lurt å ta «tradisjonell medisin» eller «urtetilskudd», men det er ikke sikkert om disse er trygge for både deg og babyen din mens du ammer. Bruk derfor ikke andre medisiner eller urter uten først å konsultere legen din.
Hvis du har problemer med å sove, eller hvis det forårsaker engstelse eller stress, snakk med legen din om det. De kan ha løsninger som kan hjelpe deg.
Hilsen til hjemmet
- Nattesvette etter fødsel er en veldig vanlig tilstand forårsaket av hormonelle endringer etter fødsel. Ikke vær flau eller unødvendig redd for dette.
- Denne tilstanden er ofte midlertidig. Den vil forsvinne av seg selv i løpet av noen uker eller måneder når hormonnivåene dine går tilbake til det normale.
- Enkle ting som å bruke lette klær, holde rommet kjølig og unngå krydret mat kan gi stor lindring fra dette ubehaget.
- Men hvis du har symptomer som feber, frysninger eller uforklarlig vekttap , kan det være et tegn på en annen medisinsk tilstand. Så kontakt legen din umiddelbart.
- Ikke ta noen ekstra medisiner, vitaminer eller tradisjonell medisin uten medisinsk råd mens du ammer. Det kan være farlig for deg og babyen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din