Er knærne dine bøyd bakover og overstrukket? (Hyperekstensjonert kne) La oss snakke om dette!

Har du noen gang hatt store problemer mens du driver med sport, løper, hopper eller bare ikke gjør noe, når kneet plutselig svikter og du føler uutholdelig smerte? Når det skjer, kan det være veldig skremmende, ikke sant? Kanskje du også har opplevd denne tilstanden som kalles «knehyperekstensjon». I dag skal vi snakke om det i detalj, akkurat som om du snakker med en venn.

Hva er et hyperekstendert kne?

Enkelt sagt oppstår denne tilstanden når kneet bøyer seg for langt bakover utenfor sitt normale bevegelsesområde. Tenk på det som et hengsel på en dør. Det beveger seg bare i én retning. Hva skjer hvis du tvinger det til å bøye seg i den andre retningen? Det er det som skjer med kneet ditt.

Kneet vårt er et veldig komplekst ledd. Det har bindevev som sener, leddbånd og brusk . Dette er det som holder kneet sammen og hjelper det å bevege seg ordentlig. Så hvis kneet utsettes for stor kraft, enten det er på grunn av en idrettsskade eller en annen ulykke, og det skyves bakover, kan dette bindevev bli skadet. Dette er det vi kaller et hyperekstendert kne. ​​Når dette skjer, og du prøver å legge vekt på kneet, kan det føles ustabilt , kanskje til og med «knekke seg», noe det kan være.

Ikke forveksle dette med `ACL`-, `PCL`-, `MCL`- og `LCL`-tårer!

Nå lurer du kanskje på om dette er relatert til andre kneskader? Ja, knehyperekstensjon, ACL-skade (fremre korsbåndsskade) og PCL-skade (bakre korsbåndsskade) er alle forskjellige typer kneskader. Men alle disse er oftest forårsaket av idrettsskader.

La oss se hva disse «leddbåndene» er:

• De to hovedleddbåndene som forbinder lårbeinet (femur) og skinnebenet (tibia) er ACL og PCL. Begge går over midten av kneet. ACL er foran på kneet, og PCL er bak.
• MCL (Medial Collateral Ligament) og LCL (Lateral Collateral Ligament) sitter på hver side av kneet. Disse stabiliserer kneet og hjelper det med å bevege seg sidelengs.

Forstår du nå? Når kneet er overstrukket, kan ett eller flere av disse leddbåndene bli skadet. Spesielt hvis kneet er kraftig overstrukket, er det stor sjanse for å rive av «ACL» og «MCL» .

Imidlertid resulterer ikke alle overstrekk i kneet i avrevne leddbånd. Selv om kneet ikke er overstrukket, kan leddbåndene fortsatt bli blåmerket og avrevne. Så det er best å ikke forveksle disse, ikke sant?

Hvem er mest sannsynlig å utvikle denne tilstanden? Hvor vanlig er det?

Hvem som helst kan utvikle en tilstand som kalles hyperekstensjon av kneet. Det er imidlertid vanligst å se det blant idrettsutøvere.Det stemmer. Tenk deg, hvis du takler med begge føttene mens du spiller fotball, eller hvis du hopper og lander feil mens du spiller basketball ... Det er slik dette kan skje.

Dette er en veldig vanlig skade , spesielt blant idrettsutøvere, så det er viktig å være oppmerksom på den.

Hvordan påvirker overdreven kneekstensjon kroppen?

I tillegg til symptomer som smerte og hevelse, kan det være vanskelig å bruke kneet normalt etter en forstuing. Dette kan være spesielt alvorlig hvis andre deler av kneet, som sener, leddbånd eller menisk (en bruskstruktur i kneet), også er skadet . Kneet kan føles svakt og ustabilt, som om det «knekker seg». Du kan også være ute av stand til å legge vekt på kneet slik du vanligvis ville gjort.

Det er svært viktig at du ikke gjør ting som å «leke deg gjennom smerten» eller «gå rundt og se om det vil forsvinne» når kneet er overstrukket. Hvis du ignorerer symptomene, kan selv en mindre skade bli alvorlig og forårsake ytterligere skade på innsiden av kneet.

Hvis du har smerter og ikke kan bevege kneet ordentlig, bør du absolutt oppsøke lege .

Hva er symptomene på et hyperekstendert kne?

Når kneet er overstrukket, kan symptomer som:

• Sterke smerter .
• Hevelse i kneet.
• Vanskeligheter med å bevege kneet normalt.
• Knærne føles ustabile eller svakere enn vanlig.
• Noen ganger kan man se blåmerker eller misfarging av huden (blå/lilla).

Hvis du hører et «popp» eller føler noe lignende inni kneet når du har en skade, er det sannsynlig at du har en revet menisk. En revet menisk kan forårsake sterke smerter og til og med gjøre det umulig å bruke kneet.

Hva forårsaker dette?

Oftest blir kneet overstrukket under sport eller andre fysiske aktiviteter . Tenk på det som et plutselig fall mens du løper i cricket, et hopp i netball og landing feil, eller et fall fra en høyde. Enkelt sagt kan enhver kraft som skyver kneet bakover føre til at kneet blir overstrukket. Tenk på hva som skjer når en fotballspillers ben blir taklet, eller en basketballspiller hopper opp og lander feil.

Hvordan gjenkjenner du denne tilstanden?

Legen din vil diagnostisere knehyperekstensjon gjennom en fysisk undersøkelse og bildediagnostiske tester . Han eller hun vil undersøke kneet ditt, snakke med deg om symptomene dine og se hvor begrenset din evne til å bruke kneet er.

Du må sannsynligvis ta minst én av disse bildediagnostiske testene:

• Røntgenundersøkelse («røntgenbilder»)
• Magnetisk resonansavbildning (MR)
• CT-skanning (`CT - Computertomografi`)

Disse testene kan hjelpe legen din med å se skaden i og rundt kneet, og kan også vise om det er en mer alvorlig skade, for eksempel et avrevet leddbånd.

Hvordan behandler man et kne som er for strukket ut?

Behandlingen av kneet ditt vil avhenge av alvorlighetsgraden av skaden . Hvis du bare har mindre symptomer og det ikke er noen større skade på innsiden av kneet, kan du kanskje behandle det hjemme ved hjelp av «RICE»-metoden:

• R - Hvile: Unngå aktiviteten som forårsaket skaden. Ikke legg for mye vekt på kneet før det har leget seg.
• I - Is: Legg en ispose på kneet i omtrent 15 minutter av gangen, fire ganger om dagen.
• C - Kompresjon: Du kan pakke kneet inn med en elastisk bandasje for å redusere hevelse.
• E - Høyde: Hold knær og føtter over hjertenivå så lenge som mulig.

Reseptfrie smertestillende midler som aspirin eller ibuprofen, kalt NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler), kan bidra til å redusere smerte og hevelse. Men hvis du tar disse medisinene i mer enn 10 dager, bør du oppsøke lege.

For å forhindre fremtidige skader, kan legen din også anbefale øvelser for å styrke musklene rundt kneet og øke fleksibiliteten .

Er kirurgi nødvendig for hyperekstensjon i kneet?

Det er svært sjelden at en kneforstuing krever kirurgi. Men hvis ulykken som forårsaket kneforstuingen har skadet eller revet leddbånd som ACL eller PCL, kan det hende du trenger kirurgi for å reparere riftene.

Kneoperasjoner utføres ofte poliklinisk . Dette betyr at du kan reise hjem samme dag. Kirurgen vil ofte utføre en minimalt invasiv prosedyre kalt kneartroskopi , som reparerer brusken inne i kneet.

Hvor lang tid tar det å komme seg etter denne tilstanden?

Tiden det tar for deg å bli frisk, avhenger av hvor ille kneet ditt er forstuet og om du har andre skader. Hvis det forstuede kneet ikke forårsaker noen indre skader og ikke krever kirurgi, bør du bli frisk innen noen få uker til en måned .

Men hvis du må opereres på grunn av en alvorlig skade, kan det ta flere måneder før du gjenopptar alle normale aktiviteter.

Spør legen eller kirurgen din om spesifikk informasjon om restitusjonstiden din.

Hvordan forhindre overdreven kneekstensjon?

Vær forsiktig med disse tingene når du driver med sport eller andre fysiske aktiviteter:

• Bruk riktig sikkerhetsutstyr.
• Hvis kneet ditt gjør vondt, enten under eller etter fysisk aktivitet, ikke «lek deg gjennom smerten».
• Gi kroppen din tid til å hvile og restituere seg etter anstrengende aktivitet.
• Før du spiller sport eller trener , varm opp og tøy musklene.
• Etter fysisk aktivitet , kjøl ned og tøy ut igjen.

Følg disse generelle sikkerhetstipsene for å redusere risikoen for skade:

• Hold hjemmet og arbeidsplassen din fritt for unødvendige gjenstander som kan føre til at du eller noen andre sklir og faller.
• Bruk alltid passende verktøy eller utstyr for å nå ting som er høyt oppe i hjemmet ditt. Aldri klatre på stoler, bord eller benker.
• Hvis du har problemer med å gå eller har høy risiko for å falle, bruk krykker, stokker eller rullator.

Hva kan du forvente hvis kneet ditt er overstrukket? / Hva er utsiktene?

Du kan forvente å bli helt frisk etter en kneforstuing. Dette er en midlertidig skade og bør ikke ha noen langvarig innvirkning på helsen din eller evnen din til å drive med idretten du liker.

Men hvis skaden er alvorlig nok til å kreve kirurgi, bør du forvente å være borte fra sporten eller aktiviteten som forårsaket skaden i minst noen måneder .

Mange får gode resultater etter denne tilstanden. De fleste skader krever ikke kirurgi , og du bør kunne gjenoppta alle normale aktiviteter innen få uker.

Vil jeg ikke kunne gå på jobb/skole på grunn av denne tilstanden?

Hvis du kan gjøre jobben eller skolearbeidet ditt mens du sitter og uten å legge ekstra press på det skadde kneet , trenger du ikke å slutte å gå på jobb eller skole før du er frisk.

Sørg imidlertid for å sjekke med kirurgen eller legen din før du gjenopptar fysisk aktivitet mens du er i bedring.

Når bør du oppsøke lege?

Hvis du føler at smerten eller hevelsen blir verre etter noen dager, eller hvis du ikke klarer å bevege kneet normalt, snakk med en lege.

Når bør du dra til akuttmottaket (ETU) ?

Hvis du opplever noen av disse symptomene, må du umiddelbart dra til legevakten :

• Svært sterke smerter.
• Hevelsen øker.
• Misfarging av huden (blå/lilla).
• Du kan ikke bevege knærne i det hele tatt.

Hva bør jeg spørre legen om?

• Må jeg ta noen bildediagnostiske tester?
• Har jeg en rift i ACL- eller PCL-leddet?
• Hvor lenge bør jeg hvile og unngå sport og andre fysiske aktiviteter?
• Må jeg opereres?
• Hvor lenge vil jeg ikke kunne gå på (jobb/skole)?
• Er dette en alvorlig lidelse?
• Kommer jeg ikke til å kunne spille denne sesongen?

Dette er alle spørsmål som dukker opp når du har en forstuing i kneet. Heldigvis krever de fleste forstuinger ikke kirurgi , og du kan behandle dem hjemme med reseptfrie medisiner og ved å gi kroppen tid til å hvile og gro.

Selv om du har en alvorlig skade, som et avrevet leddbånd, bør du kunne komme deg helt og vende tilbake til idretten og aktivitetene du elsker .

Så, hva er de viktigste tingene å huske?

Greit, la meg oppsummere noen av de viktigste punktene fra det vi har snakket om.

• Hyperekstensjonert kne er når kneet bøyer seg bakover utover sitt normale område . Dette kan skje under idrett, for eksempel ved fall.
• De viktigste symptomene er smerte, hevelse og ustabilitet i kneet . Hvis du hører en «pop»-lyd fra innsiden av kneet, er det mulig at et leddbånd har revet.
• Hjemmebehandlingsmetoden «RICE» (hvile, is, kompresjon, elevasjon) er ofte tilstrekkelig. Smertestillende midler kan også brukes.
• Alvorlige skader, spesielt dype rifter, kan kreve kirurgi (kneartroskopi) , men dette er uvanlig.
• «Ikke hold smerten inne.» Hvis du har symptomer, må du absolutt oppsøke lege. Hvis symptomene forverres, må du umiddelbart oppsøke legevakten.
• Forebygging er den beste veien å gå. Det er viktig å varme opp, kjøle seg ned, bruke sikkerhetsutstyr og lytte til kroppen din.
• Som oftest kan du komme deg helt etter dette. Så ikke bekymre deg, med riktig behandling, hvile og pleie kan du gå tilbake til ditt normale liv.

Husk at kneet ditt er svært verdifullt for deg. Derfor er det ditt ansvar å ta vare på det. Hvis det er noe problem, må du aldri nøle med å snakke med en lege.

` Kne, knefleksjon, knelidelser, idrettsskader, knesmerter, hevelse i kneet (hyperekstensjonert kne)