Har en venn av deg mistet et familiemedlem? Skal vi snakke om denne sorgen?

Tenk deg at et nært familiemedlem av din beste venn, kanskje en bestemor, bestefar eller noen enda nærmere, har gått bort. Det er veldig trist og hjerteskjærende, ikke sant? Vennen din må ha vært veldig hjelpeløs, sjokkert og ensom på den tiden. Du må ha tenkt tusen ganger: «Å, hvordan kan jeg hjelpe ham i denne tiden? Hva kan jeg gjøre for å lindre smerten hans?» Det er virkelig en veldig verdifull tanke. Så la oss i dag snakke om hva du kan gjøre for å være sterk for vennen din og gi litt trøst til hjertet hans i en så vanskelig tid.

Hva er egentlig denne sorgen?

Enkelt sagt er sorg smerten og sorgen vi føler når vi mister noen vi er glade i. Det er som en enorm tyngde på hjertene våre. Ikke alle føler denne tyngden på samme måte. Måten hver person takler denne sorgen og reagerer på den er veldig forskjellig.

Tenk deg at moren til venninnen din, Sameera, har gått bort. Sameera gråter kanskje mye, hun uttrykker kanskje sorgen sin slik at alle kan se den. Men en annen venninne, la oss si at hun heter Netmi, blir kanskje veldig stille når faren hennes går bort. Hun prøver kanskje å være alene og ikke snakke så mye med noen. Noen barn slutter å leke og ha det gøy en stund i slike tider. De mister interessen for alle disse tingene. Det finnes imidlertid andre barn som prøver å gå tilbake til sine normale liv så snart som mulig. De er ivrige etter å gå på skolen, leke med venner og gjøre andre aktiviteter. Det finnes ikke noe riktig eller galt på alle disse måtene. Fordi alle har sin egen måte å takle sorg på.

Det viktigste er at sorg ikke er en sykdom. Det er en veldig naturlig reaksjon på tapet av noen vi elsker. Det trenger tid til å gro.

Noen barn liker å snakke om følelsene sine. Andre gjør det ikke. Noen kan uttrykke sorgen sin ved å tegne eller fargelegge. Mange liker også å tilbringe mer tid med familien sin i en tid som denne, og motta kjærlighet og trøst fra dem. Familiemedlemmer bør hjelpe hverandre, være snille mot hverandre. Å snakke om gode minner om personen de mistet og lykkelige stunder de har tilbrakt med dem kan være en stor lettelse. Alle disse tingene bidrar til å lette smerten.

Hvordan kan du hjelpe en venn i sorgen?

Når vennen din har det så vondt, er det beste du kan gjøre å bare være der for dem som en god venn. Du klarer kanskje ikke å få dem til å føle seg bedre eller gjøre dem glade med en gang, men det er greit. Du kan la dem føle følelsene sine.

1. Bare vær der, det er en stor sak!

Du kan snakke med ham og spørre: «Skal vi gå en tur?» «Skal vi spille en lek?» eller «Skal vi bare være sammen en stund?» La ham gjøre hva han vil. Bare det å være sammen med ham er en stor kilde til styrke, en stor kilde til styrke. Du trenger ikke å si noe spesielt, bare din tilstedeværelse er nok.

2. Ikke tving deg selv til å «ha det bra».

Når vennen din er lei seg, vil det bare såre dem mer å prøve å muntre dem opp ved å si ting som «Vær så snill, ikke gråt», «Ikke vær lei deg» eller «Du må være sterk». Det er normalt at de føler seg lei seg og gråter. La dem få utløp for disse følelsene.

3. Gi dem en sjanse til å snakke (men ikke tving dem)

Du kan føle deg litt redd eller flau over å snakke om dette. Men å si noe sånt som «Jeg er så lei meg for tapet av bestemoren din» vil gi henne beskjed om at du forstår smerten hennes. Det kan hjelpe henne å begynne å snakke med deg om hva hun tenker på.

En veldig hyggelig måte er å si: « Hvis du vil snakke om dette, skal jeg lytte. »

Men hvis vennen din ikke vil snakke om det akkurat nå, så gi beskjed. Ikke tving dem. Bare la dem vite at du er der når de trenger deg.

4. Hjelp med å dele gode minner

Hvis vennen din begynner å snakke om personen de mistet, snakk om de gode tidene dere hadde sammen, de morsomme historiene og de gode minnene. Det kan gjøre dem litt gladere og lettere. Noen ganger, når vennen din gråter, kan du også gråte fordi du ikke klarer å holde tilbake tristheten. Det er ingenting galt med å gråte med en slik venn. Det vil gjøre vennskapet deres sterkere.

5. Vær tålmodig, gi det tid til å forandre seg.

Ikke forvent at vennen din skal være glad og leken slik de pleide å være. Det skjer ikke over natten. Når de går gjennom sorgprosessen, vil de noen dager ikke ha lyst til å leke eller ha det gøy slik de pleide. Men dagen etter vil de le og leke slik de pleide. Hver dag kan være annerledes. Så vær tålmodig.

6. Ting vi bør være forsiktige med å ikke si

Noen ganger kan tingene vi sier uten å innse det såre vennen vår enda mer. For eksempel:

• «Ikke gråt, du er en gutt/jente.» (Følelser har ikke noe kjønn.)
• «Alt vil ordne seg med tiden.» (Selv om dette er sant, gir det ikke mye trøst for øyeblikket.)
• «Han har det bedre nå.» (Dette føles kanskje ikke likt for alle, og noen kan til og med bli fornærmet av det.)
• «Jeg forstår hvordan du føler deg.» (Vi kan ikke forstå en annen persons smerte 100 % av tiden, så det er bedre å si noe sånt som: «Jeg kan forestille meg hvor vanskelig det må være for deg.»)
• Snakker bare om dine egne erfaringer. («Dette var hva som skjedde da bestefaren min døde ...» og så leser du om deg selv i stedet for å lytte til vennen din.)

I stedet for å si slike ting, er det mye mer verdifullt å bare lytte og prøve å forstå ham.

Når bør vi være litt mer forsiktige?

Vanligvis avtar sorgen gradvis over tid. Men selv etter lang tid,(Dette kan ta uker eller måneder, det varierer fra person til person.) Hvis vennen din ikke ser ut til å gå tilbake til sitt gamle jeg, ikke klarer å gjøre sine vanlige aktiviteter, og er konstant trist og engstelig, bør du være litt bekymret.

For eksempel:

• Hvis du ikke er like interessert i noe som du pleide å være.
• Hvis ting som skolearbeid og lek hadde stoppet helt.
• Hvis spising og søvn har blitt betydelig redusert eller økt.
• Hvis du alltid prøver å være alene og ikke snakker med noen.
• Hvis du snakker om ting som å skade deg selv.

Hvis du legger merke til noe slikt, fortell foreldrene dine, en lærer eller en rådgiver på skolen om det. Dette er ikke et svik, men snarere en måte å la en voksen få vite at barnet ditt trenger hjelp. De kan da gi den støtten de trenger, kanskje til og med profesjonell hjelp.

Du kan også lære mer om sorg.

Når du ser vennen din gå gjennom en vanskelig tid, kan det også være lurt å lære mer om sorg. Det er bra. Du kan spørre de voksne i livet ditt (foreldre, besteforeldre, lærere) hvordan de følte seg da de mistet noen de var glad i, hvordan de kom seg gjennom det og hva som hjalp dem. Disse erfaringene vil også lære deg verdifulle ting.

Til slutt, ting du bør huske på

Så, for å oppsummere hva du kan gjøre når vennen din føler seg trist slik:

• Hold deg nær vennene dine. Din tilstedeværelse er en stor kilde til styrke for dem.
• Lytt nøye. Hvis de vil snakke, lytt uten å bli avbrutt.
• Vær snill, vær tålmodig og prøv å forstå følelsene deres.
• Ikke tving dem. Ikke tving dem til å være glade eller til å snakke.
• Be dem om å gjøre de vanlige tingene, men la dem gjøre det de vil.
• Hjelp dem å dele gode minner om personen de mistet, hvis de er villige.
• Hvis du føler deg engstelig, si det til en voksen du stoler på.

Husk at vennskapet ditt er den største medisinen og trøsten han vil få i denne tiden. Selv litt hjelp fra deg vil være en stor styrke for ham til å komme seg gjennom denne vanskelige tiden.

Tristhet , sorg, sorg, død, venn, hjelp, trøst, mental helse, barn, rådgivning