Føler du at du kveles når du får et slag i magen? La oss snakke om denne «diafragmatiske spasmen»!

Har du noen gang lekt, løpt eller hoppet og plutselig kjent et kraftig slag mot magen, eller ryggen ble fullstendig knust mot bakken, og du fikk ikke puste? Det er som om luften i brystet er fanget, og det føles veldig vanskelig og skremmende på det tidspunktet, ikke sant? Mange av oss kaller dette «et slag mot vinden». Noen sier til og med «et gisp etter luft». Så i dag skal vi snakke om hva dette egentlig er, hvorfor det skjer, hva du skal gjøre hvis det skjer, og når du bør være redd.

Hva betyr egentlig denne «vindstormen»?

Selv om vi sier «Jeg har hatt hjerteinfarkt», er ikke dette noe som er direkte relatert til luften i brystet vårt. Det vil si at det ikke er som om luften setter seg fast et sted. Det som egentlig skjer her er en plutselig påvirkning på den store muskelen vår som kalles mellomgulvet . Enkelt sagt, det som skjer her er at en av de viktigste musklene som hjelper deg å puste midlertidig slutter å fungere ordentlig. Tenk deg at mens du løper, dytter noen deg plutselig, og pusterytmen din brytes plutselig.

Hva er denne flotte diafragmaen? Hvordan fungerer den?

Greit, la oss nå se hva denne store mellomgulvet er, hvor det er plassert, og hva som skjer med det.

Mellomgulvet er en stor, flat, sfærisk muskel som ser ut som en opp-ned-tallerken. Den ligger mellom brysthulen og bukhulen. Det vil si at den er som en vegg som skiller den delen av kroppen som inneholder lungene og hjertet fra den delen av kroppen som inneholder magen og organer som leveren.

Dette er muskelen som hovedsakelig fungerer når vi puster inn og ut. Tenk på det som et stort, kuppelformet tak mellom brystet og magen.

• Når vi inhalerer: Denne store mellomgulvet beveger seg nedover og flater ut . Dette øker plassen inne i brysthulen. Når denne plassen øker, kan lungene lett trekke inn luft.
• Når vi puster ut: Denne store mellomgulvet hever seg igjen og blir sfærisk i form . Deretter reduseres rommet inne i brysthulen, og luften i lungene presses ut.

Det er som en blåsebelg som jobber, vet du? Denne prosessen skjer hele tiden, uten at vi engang er klar over det.

Hvorfor blir du da kortpustet når du får et slag i magen?

Nå som du har litt peiling på mellomgulvet, hva skjer når du plutselig blir hardt truffet i magen, ryggen bøyer seg, eller brystet blir hardt truffet av en albue?

Når du får et plutselig, hardt slag som dette, rykker og strammes mellomgulvet plutselig. Som om du har blitt truffet av et elektrisk støt, trekker muskelen seg plutselig sammen. I medisin kaller vi dette en muskelspasme . Musklene i beinet ditt rykker til, det er det som skjer med mellomgulvet, men det varer bare i noen få sekunder.

Så når denne store mellomgulvet plutselig strammes slik, stopper dens normale funksjon, som er å hjelpe oss med å puste, helt en stund. Det føles som om muskelen ikke kan bevege seg. Det er derfor vi føler at vi ikke kan puste, som om brystet vårt er sammensnøret, som om vi skal kveles og dø. Det er en veldig ubehagelig, skremmende opplevelse, ikke sant? I det øyeblikket føles det som om verden går under.

«For å være presis, føles det som om hovedpustemotoren din plutselig «setter seg fast». Det er derfor det føles så ubehagelig.»

Når kan noe slikt skje?

Denne «uventede» opplevelsen kan skje med hvem som helst i alle aldre, når som helst. Men det er mest vanlig i situasjoner som disse:

• Under sport: Dette er den vanligste årsaken. Tenk på det slik: en ball treffer deg hardt i magen mens du spiller fotball, noen hopper på deg mens du spiller rugby, en rask ball treffer deg mens du spiller cricket, en albue treffer deg mens du spiller nettball, eller et slag mot brystet under en kampsport som karate. Alt dette kan skje.
• Når barn leker: Når små barn løper og leker, kan slike ting skje: de støter borti hverandre, faller fra trær, husker eller får et leketøy fast i magen.
• Ulykker: Denne tilstanden kan oppstå fra ting som å skli og falle ned trapper, falle av en sykkel eller til og med en mindre bilulykke.
• Andre ganger: Noen ganger, når man ler hardt eller hoster hardt, kan mellomgulvet rykke litt og føles litt ubehagelig, men det føles ikke så intenst.

Hva skal man gjøre hvis man får en «vindstorm»? Hvordan kommer man seg raskt?

Greit, la oss nå se hva vi bør gjøre i en tid som denne. Det viktigste er å ikke få panikk.

1. Ro deg ned: Det første du bør gjøre er å prøve å holde deg rolig og ikke få panikk . Jeg vet det er skummelt når du ikke får puste. Men prøv å roe deg ned så mye som mulig. Husk at dette vanligvis blir bedre i løpet av noen få sekunder, maks et minutt eller to.

2. Prøv å puste: Prøv deretter å puste sakte og dypt . Du vil ikke klare å ta et stort åndedrag på én gang. Prøv å ta små, langsomme åndedrag. Prøv å puste sakte inn gjennom nesen og pust sakte ut gjennom munnen.

3. Endre holdningen din: Det kan være lettere å puste når du sitter, vanligvis lener du deg litt fremover . Noen synes også det er lettere å ligge ned. Velg en stilling som er komfortabel for deg. Slapp av i kroppen i stedet for å sitte på huk.

4. Løsne klærne: Hvis du har på deg tettsittende klær, som belte, slips eller tettsittende skjorte, løsne dem litt . Dette vil redusere trykket på bryst og mage.

5. Hjelp fra de rundt deg:Hvis du ikke er alene, kan du be folk rundt deg om hjelp. De kan roe deg ned, gi deg en klem eller gi deg litt vann.

6. Prøv å snakke eller stønne: Ikke bli overrasket, det sies at det å prøve å snakke, eller til og med stønne litt, stimulerer mellomgulvet til å fungere igjen.

Som oftest vil du begynne å føle lindring i løpet av få minutter etter at du har gjort dette. Krampen i mellomgulvet vil forsvinne, og du vil kunne puste normalt igjen.

Når bør vi være bekymret for dette? Bør vi oppsøke lege?

Selv om en «luftrør» vanligvis leges i løpet av få minutter, er det noen ganger nødvendig å søke legehjelp, da det noen ganger kan være et tegn på mer alvorlig indre skade enn det som er tydelig fra utsiden.

I slike tilfeller bør du absolutt oppsøke lege eller dra til sykehus :

• Hvis kortpustetheten vedvarer: Hvis kortpustetheten varer i mer enn 5–10 minutter og blir verre, er det ikke nødvendigvis bare en enkel «vindfull» situasjon.
• Hvis du har sterke smerter: Hvis du har vedvarende, sterke, uutholdelige smerter i magen, brystet eller ryggen, spesielt hvis smertene er verre når du trykker på eller berører den.
• Andre symptomer:
• Hvis du opplever pustevansker, svimmelhet, blå øyne eller besvimelse (selv om det bare er i en kort periode).
• Hvis du opplever noen form for sterke smerter, tetthet eller tyngde i brystet (dette kan være et tegn på hjerteinfarkt, så vær forsiktig).
• Hvis du hoster opp blod eller kaster opp blod.
• Hvis magen din føles som om den blir større og større.
• Hvis huden blir blå (spesielt lepper og negler).
• Alvorlig støt: Hvis du tror støtet var svært alvorlig (for eksempel: et fall fra en høyde, en alvorlig bilulykke, en tung gjenstand som faller på kroppen din), er det lurt å sjekke for indre organskader (som lunger, milt, lever) også.
• Hvis dette skjer ofte: Hvis du opplever kortpustethet som dette ofte uten noen åpenbar grunn, kan det være et tegn på en annen medisinsk tilstand.

«Husk at selv om det kan virke som en liten ting, kan det noen ganger være et tegn på en alvorlig tilstand. Så hvis du er i tvil, er det best å oppsøke lege og få råd. Ikke bare si: «Å, det er bare en forkjølelse.»»

Kan dette ha en langsiktig effekt?

Hvis du bare «blåser ut vinden» og den forsvinner etter en stund, er det vanligvis ingen langsiktige effekter . Mellomgulvsmuskelen vil gå tilbake til normalen, uten skade.

Men som nevnt tidligere, hvis støtet var alvorlig, eller hvis det var andre symptomer (f.eks. et brukket ribbein, indre blødninger), kan langsiktige problemer oppstå hvis disse tilstandene ikke behandles riktig. Derfor er det alltid lurt å søke legehjelp når du er i tvil.

Kan dette forhindres?

Denne «nedfallsfrukten» er ofte forårsaket av ulykker og uforutsette hendelser, så det er vanskelig å forhindre den 100 %. Sånn er livet, ikke sant?

Vi kan imidlertid redusere denne risikoen noe ved å gjøre visse ting:

• Sikkerhet i idrett: Når man driver med idrett, spesielt kontaktidrett, er det viktig å bruke verneutstyr som er egnet for idretten. For eksempel krever noen idretter brystbeskyttere.
• Riktig teknikk: Å øve på riktig kroppsholdning og teknikker mens du driver med sport og løfter vekter kan bidra til å forhindre unødvendige skader.
• Ta vare på små barn: Som voksne må vi være oppmerksomme på steder der små barn kan falle eller snuble (skarpe kanter, glatte overflater) når de leker. Sørg for at lekeområdene er trygge.
• Generelle forholdsregler: Det er viktig å være oppmerksom på farer i hverdagen. Vær forsiktig når du arbeider i høyden eller går på glatte overflater.

Så, den siste beskjeden vi kan ta med oss ​​hjem:

Ok, så ut fra det vi har snakket om, er dette de viktigste tingene å huske på:

• Selv om vi kaller det en «luftig» følelse når noe treffer magen, brystet eller ryggen og får deg til å føle deg kvalt, er det faktisk forårsaket av en plutselig krampe i mellomgulvet .
• Dette går vanligvis over av seg selv i løpet av noen få minutter . Det eneste du trenger å gjøre er å holde deg rolig og prøve å puste sakte.
• Men hvis du fortsetter å ha pustevansker, opplever sterke smerter eller har andre alvorlige symptomer (som svimmelhet, bevissthetstap, hoste opp blod), er det viktig å søke øyeblikkelig legehjelp .
• Hvis støtet er alvorlig og det er mistanke om en indre skade, sjekk også det.
• Det er alltid lurt å oppsøke lege og få en sjekk når du er i tvil. Ikke bare avfei det som «bare noe».
• Dette er vanligvis ikke noe å være redd for, men det er noe å være klar over og oppmerksom på .

Så jeg håper du nå har en bedre forståelse av hva som skjer når det kommer et «vindstorm». Vær forsiktig!

Kortpustethet , Mellomgulvspasmer, Oppblåst mage, Luft i magen, Pustevansker, Muskelspasmer, Førstehjelp