Du har sikkert hørt navnet L-Arginine. Kanskje en venn som går på treningssenteret fortalte deg om det, eller du har sett det på en flaske i en vitaminbutikk. Mange bruker det, men de vet egentlig ikke hva det er, hvordan det påvirker kroppen vår, og hva du trenger å vite før du bruker det. Så i dag skal vi snakke om L-Arginine på en enkel og forståelig måte.
La oss først se hva L-Arginin er.
Enkelt sagt er L-arginin en aminosyre . Nå tenker du kanskje: «Hva er en aminosyre?» Tenk på kroppen vår som en bygning. Mursteinene som brukes til å bygge den bygningen er proteiner . Så de små byggesteinene som brukes til å bygge disse proteinene kalles aminosyrer. Når disse aminosyrene er koblet sammen som en kjede, dannes et protein.
L-arginin er en «semi-essensiell» aminosyre. Dette betyr at kroppen vår kan produsere noe L-arginin, men vi må også få det fra maten vi spiser for å holde oss sunne.
Hvorfor har dette navnet en «L» foran seg?
Dette er litt av et vitenskapelig spørsmål, men enkelt sagt brukes bokstaven «L» til å klassifisere aminosyrer etter deres natur. Bokstaven «L» betyr at denne aminosyren er veldig lik aminosyrene i kroppen vår, slik at den kan absorberes veldig lett av kroppen.
Hvilke tilstander brukes L-arginin til?
L-arginin er ikke bare et kosttilskudd. Leger anbefaler det også som behandling for visse medisinske tilstander. Årsaken til dette er at L-arginin omdannes til et kjemikalie kalt nitrogenoksid i kroppen vår. Dette nitrogenoksidet utvider blodårene våre og forbedrer blodstrømmen.
Se tabellen nedenfor for eksempler på når L-arginin er gunstig.
| Medisinsk tilstand | En enkel forklaring |
|---|---|
| Brystsmerter eller tetthet (angina) | Bidrar til å redusere brystsmerter forårsaket av blokkering av blodårer som forsyner hjertet. |
| Erektil dysfunksjon | Det bidrar til å unngå denne tilstanden ved å forbedre blodtilførselen til kjønnsorganene. |
| Hjertesvikt | Det kan bidra til å forbedre hjertefunksjonen til en viss grad. |
| Høyt blodtrykk (hypertensjon) | Det bidrar til å utvide blodårene og kontrollere blodtrykket. |
| Migrene | For noen kan det bidra til å redusere smerte og hyppighet av migrene. |
Viktigst av alt: Selv om L-arginin er gunstig for disse tilstandene, må du ikke bruke L-arginin som behandling for noen av disse tilstandene uten å konsultere legen din .
Hvilke naturlige matvarer inneholder L-arginin?
Det er best å få disse næringsstoffene fra naturlig mat i stedet for å ta kosttilskudd. L-arginin er et næringsstoff som finnes i proteinrik mat.
- Kjøtt: Storfekjøtt, kylling, kalkun
- Fisketyper: Fisk som laks, makrell
- Nøtter og frø: mandler, cashewnøtter, gresskarkjerner
- Belgfrukter: soyabønner, kikerter
- Korn: Brun ris med kli, havre
- Meieriprodukter: melk, yoghurt, ost
Hvordan kan jeg få tak i L-Arginin, og hva er doseringen?
L-arginin kan hovedsakelig fås i to former.
1. Kapsler eller tabletter: Disse kan kjøpes på apotek og steder som selger kosttilskudd.
2. Intravenøs (IV) væske: Dette gis kun på sykehus eller klinikk under tilsyn av lege.
Vær forsiktig med doseringen!
Den anbefalte daglige dosen er vanligvis mellom 6 gram (6 g) og 30 gram (30 g). Dette varierer imidlertid fra person til person og avhengig av tilstanden.Juster aldri doseringen uten medisinsk råd. Følg alltid instruksjonene på etiketten til tilskuddet du tar og instruksjonene fra legen din.
Bivirkninger og ting å være oppmerksom på
Selv om L-arginin generelt er trygt, kan noen oppleve bivirkninger. Det er viktig å være oppmerksom på noen alvorlige bivirkninger.
| Type bivirkning | Kjennetegn |
|---|---|
| Vanlige bivirkninger (vanligvis ikke alvorlige) | |
| Problemer med fordøyelsessystemet | Oppblåsthet, magesmerter, diaré, kvalme eller oppkast. |
| Annen | Ryggmargen ( ryggmargen ). |
| Alvorlige bivirkninger som krever øyeblikkelig legehjelp | |
| Allergisk reaksjon | Hudirritasjon, kløe, rødhet i huden. |
| Pustevansker | Pustevansker, følelse av at brystet strammer seg. |
| Hjerteproblemer | Uregelmessig hjerterytme, symptomer på hjerteinfarkt. |
En så alvorlig bivirkningHvis dette skjer, kontakt legen din umiddelbart eller dra til nærmeste sykehus akuttmottak (ETU) .
Kontraindikasjoner og legemiddelinteraksjoner av L-arginin
L-arginin er ikke egnet for alle. Spesielt bør følgende personer ikke bruke L-arginin uten godkjenning fra lege.
- Personer som nylig har hatt hjerteinfarkt: L-arginin kan forverre tilstanden.
- Personer med en sjelden genetisk sykdom kalt guanidinoacetatmetyltransferase-mangel.
- Barn under 16 år, gravide og ammende.
- Personer over 65 år bør unngå å bruke det uten medisinsk råd.
L-arginin kan også samhandle med noen medisiner. Spesielt hvis du tar medisiner mot blodtrykk, diabetes eller blodpropp, må du informere legen din før du bruker L-arginin.
Hilsen til hjemmet
- L-arginin er en aminosyre som hjelper kroppen vår med å lage essensielle proteiner.
- Vi kan få dette fra naturlig mat som kjøtt, fisk og nøtter.
- Hvis du bruker L-arginin som et kosttilskudd, må du rådføre deg med legen din. Ta aldri avgjørelser på egenhånd.
- Fortell legen din om andre medisiner eller vitaminer du tar.
- Hvis en alvorlig bivirkning oppstår, kontakt lege umiddelbart eller dra til nærmeste akuttmottak.
- Når du tar avgjørelser om helsen din, bør du alltid følge rådene fra en kvalifisert lege.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment