Det du trenger å vite om forkjølelse!

Det er vanskelig å finne noen som ikke blir forkjølet én eller to ganger i året, ikke sant? Tett nese, riper i halsen , nysing... Disse irriterende symptomene kan ødelegge hele dagen vår en stund. I dag snakker vi om « vanlig forkjølelse », som lett overføres fra person til person hjemme, på skolen og på kontoret. Hvordan utvikler det seg egentlig? Hva er symptomene? Finnes det en kur? Kan det forebygges? La oss finne svarene på alle disse spørsmålene i denne artikkelen.

🤔 Hva er dette for kulde? (Oversikt)

Enkelt sagt er en forkjølelse en infeksjon forårsaket av et virus som kommer inn i de øvre luftveiene, som inkluderer nese, hals, bihuler og luftrør/luftrør.

❓ Hvordan utvikler en forkjølelse seg?

Denne infeksjonen er forårsaket av et virus. Dette viruset kommer inn i kroppen vår gjennom slimhinnene (tynne, fuktige hinner) i nesen, øynene eller munnen. Hvordan skjer det?

• Ved innånding: Når noen som er forkjølet hoster eller nyser, slippes det ut små dråper som inneholder viruset i luften. Hvis vi puster inn denne luften, kan viruset komme inn i nesen vår.
• Ved berøring: Hvis en syk person tørker seg på nesen eller nyser og deretter berører noe som et dørhåndtak, bord eller telefon, kan viruset sette seg på den overflaten. Hvis en frisk person berører den overflaten og deretter berører nesen, munnen eller øynene med samme hånd, kan viruset komme inn i kroppen.

❓ Hvorfor kalles dette «forkjølelse»?

Som navnet antyder, er dette svært «vanlig», som betyr at det er veldig vanlig og vanlig. Faktisk kan forkjølelse være den vanligste sykdommen vi får i løpet av livet! I gjennomsnitt vil en voksen få det to eller tre ganger i året. Små barn kan få det fire eller flere ganger i året.

❓ Er forkjølelse et koronavirus?

Dette er litt forvirrende. Det finnes faktisk over 200 typer virus som kan forårsake forkjølelse! De vanligste (omtrent 50 %) av dem er rhinovirus . Noen virus i koronavirusgruppen kan imidlertid også forårsake forkjølelse. Men de er ikke det nye koronaviruset som forårsaket en global pandemi i 2019 ( SARS-CoV-2, som forårsaker COVID-19 ). Sykdommene forårsaket av koronavirusene som forårsaker forkjølelse er ikke alvorlige og blir raskt friske. (Vi skal snakke om forskjellen mellom COVID-19 og forkjølelse senere).

🤧 Symptomer og årsaker

Forkjølelsessymptomer oppstår vanligvis ikke på én gang, men kommer i etapper.

❓ Hva er symptomene på forkjølelse? (Hva er symptomene?)

• Tidlig stadium (dag 1–3): De første symptomene begynner å dukke opp innen en dag eller tre etter at de har blitt smittet med viruset. De fleste (omtrent 50 %) opplever først en lett kiling, kløe eller sår hals. I tillegg, i løpet av disse dagene:
  • Nysing
  • Rennende nese (rennende i starten, kan bli tykk senere)
  • Tett nese / tett nese
  • Hoste (kan være tørrhoste i starten)
  • Symptomer som heshet kan forekomme.
• Aktiv fase (dag 4–7): I løpet av disse dagene blir symptomene mer alvorlige og når sitt høydepunkt. I tillegg til de tidligere symptomene kan følgende også forekomme:
  • Kroppssmerter
  • Hodepine
  • Tårer/rennende øyne, kontinuerlig rennende nese
  • Utmattelse
  • Feber (vanligere hos små barn enn voksne)
• Sent stadium (dag 8–10): Som oftest vil sykdommen begynne å avta på dette tidspunktet. Du kan ha blitt helt frisk. Noen symptomer, spesielt hosten, kan imidlertid vedvare i noen dager til, noen ganger til og med uker (opptil 2 måneder). Viktig: Hvis du ikke føler deg bedre etter 10 dager, hvis symptomene forverres, eller hvis feberen kommer tilbake, bør du absolutt oppsøke lege. Dette kan bety at du har utviklet en annen komplikasjon fra forkjølelsen – for eksempel bronkitt, bihulebetennelse eller lungebetennelse.

❓ Symptomer hos babyer

Når en baby blir forkjølet, kan de vise litt andre symptomer enn voksne:

• Vaginal utflod (vannaktig først, deretter tykner og kan bli grå, gul eller grønn)
• Nysing
• Feber rundt 101–102 Fahrenheit (38,3–38,9 Celsius)
• Tap av matlyst
• Økt sikling på grunn av sår hals og svelgevansker
• Hoste
• Irritabilitet
• Lett hevelse i lymfeknutene i nakken

❓ Hvordan skille en babys forkjølelsessymptomer fra en alvorlig sykdom?

Hvis den lille har noen av følgende symptomer, kan det være noe mer alvorlig enn en enkel forkjølelse. Oppsøk lege umiddelbart:

• Hvis en baby på 2 måneder eller yngre har feber.
• Pustevansker (spesielt hvis neseborene utvides når du puster).
• Rask eller anstrengt pust.
• Hvis du lager en plystrende lyd når du puster.
• Hvis du kan se ribbeina dine gå inn når du puster (ribbeina er synlige).
• Hvis leppene er blå (Blå lepper).
• Hvis du nekter å spise eller drikke (kan forårsake dehydrering).
• Hvis du føler at du har øresmerter.
• Hvis du oppfører deg mer uberegnelig eller søvnig enn vanlig.
• Hvis hosten vedvarer i mer enn 3 uker.
• Hvis sykdommen ser ut til å bli verre dag for dag i stedet for å bli bedre.

❓ Hva forårsaker forkjølelse? (Hva forårsaker det?)

Som vi har sagt før, forårsaker virus forkjølelse. Hovedårsaken er rhinovirus . Det finnes over 100 typer rhinovirus! I tillegg finnes det omtrent 200 andre typer virus, inkludert koronavirus, som forårsaker forkjølelse. Dette betyr at bare fordi du har vært forkjølet én gang, betyr det ikke at du ikke får det igjen, for neste gang kan det være et annet virus.

❓ Er forkjølelse smittsomt? Hvordan smitter det?

Ja, det er definitivt smittsomt. Det sprer seg veldig lett fra person til person. Som vi diskuterte ovenfor, spres det ved å puste inn dråper som inneholder viruset som slippes ut i luften når en smittet person hoster eller nyser, eller ved å berøre en overflate som har viruset på seg og deretter berøre nesen, munnen eller øynene.

❓ Hvor lenge kan man være smittsom?

Ikke bli overrasket, du kan spre sykdommen til noen andre så tidlig som en dag eller to før du begynner å få symptomer! Viruset kan også skilles fra kroppen din i opptil 2 uker etter at du har blitt frisk. Du er imidlertid mest smittsom når symptomene dine er på sitt meste – vanligvis innen de første 3 dagene etter at du har blitt syk.

❓ Hvor lang er inkubasjonsperioden?

Inkubasjonsperioden er tiden fra viruset kommer inn i kroppen til de første symptomene dukker opp. For forkjølelse er denne perioden vanligvis mellom 12 timer og 3 dager .

❓ Hvorfor blir små barn forkjølet oftere?

Immunforsvaret til små barn og babyerDe er ennå ikke utsatt for disse virusene. Kroppene deres lærer fortsatt å gjenkjenne og bekjempe disse nye virusene. Derfor får de lett infeksjoner. Innen de er 2 år kan en baby få omtrent 8–10 forkjølelser i året! Som voksne blir vi utsatt for mange forkjølelsesvirus, så når et lignende virus dukker opp, kan immunforsvaret vårt gjenkjenne det og bekjempe det raskt. En annen grunn er at små barn er veldig nær hverandre på skolen, i klasserommet og når de leker. De dekker heller ofte ikke til munnen og nyser med hendene, de berører ofte munnen, nesen og øynene med hendene, og de vasker hendene sjeldnere. Dette gjør at viruset sprer seg lett. Forkjølelsesviruset kan leve på overflater som leker og bøker i flere timer. Babyer kan lett få sykdommen hvis de plukker opp et leketøy som andre babyer har rørt ved og putter det i munnen.

🩺 Diagnose og tester

❓ Hvordan stiller en lege diagnosen forkjølelse?

En lege vil vanligvis avgjøre om du er forkjølet ved å spørre deg om symptomene dine og utføre en fysisk undersøkelse. Under undersøkelsen kan de se etter ting som:

• Er innsiden av neseborene hovne?
• Er nesen din tett?
• Føles halsen din rød og sår?
• Er lymfeknutene i halsen hovne?
• Er lungelydene normale? (Fri lunger – sørg for at det ikke er lungebetennelse)

❓ Hva slags tester gjør du?

Som oftest kan en forkjølelse diagnostiseres basert på symptomer og en fysisk undersøkelse. Ingen spesielle tester er nødvendig. Men hvis legen din mistenker at du har COVID-19, influensa eller en annen tilstand, kan de ta en neseprøve for å se om du har viruset. Et røntgenbilde av brystet kan også tas hvis det er mistanke om en komplikasjon som bronkitt eller lungebetennelse.

💊 Håndtering og behandling

❓ Hvordan behandle forkjølelse?

Dette er det viktigste: det finnes ingen spesifikk «kur» mot forkjølelse.Det betyr at det ikke finnes noen kur mot viruset. Det vi må gjøre er å la sykdommen leges av seg selv, samtidig som vi håndterer symptomene og holder kroppen i form. De fleste forkjølelser går over av seg selv innen 7 til 10 dager uten å bli alvorlige. Behandlingen inkluderer reseptfrie medisiner og hjemmebehandling.

❓ Hvorfor kan ikke antibiotika kurere forkjølelse?

Det er her mange gjør en feil. Antibiotika er legemidler som behandler infeksjoner forårsaket av bakterier. Forkjølelse er forårsaket av virus. Så det er nytteløst å gi et legemiddel som dreper bakterier for å drepe et virus. Antibiotika kurerer ikke forkjølelse, og de får dem heller ikke til å forsvinne raskere. Unødvendig bruk av antibiotika dreper bare de gode bakteriene i kroppen og skaper antibiotikaresistens. Noen ganger (spesielt hos små barn) kan imidlertid forkjølelse forårsake komplikasjoner som ørebetennelse eller lungebetennelse forårsaket av bakterier. I slike tilfeller kan en lege foreskrive antibiotika for å behandle bakterieinfeksjonen.

❓ Hvilke medisiner brukes for å redusere symptomer?

Det finnes mange reseptfrie medisiner tilgjengelig for behandling av forkjølelsessymptomer. Noen av disse er imidlertid ikke egnet for små barn. Rådfør deg alltid med lege eller apotek før du gir et barn noen av disse medisinene. Ikke bland og match medisiner som er ment for forskjellige symptomer. Dette kan føre til at kroppen absorberer for mye av ingrediensene og forårsaker andre helseproblemer (som leverskade). Her er noen medisiner som kan hjelpe mot forkjølelsessymptomer:

• Smertestillende midler: Paracet (som Panadol®, Calpol®) og NSAIDs (som ibuprofen – som Brufen®) kan bidra til å redusere hodepine og feber.
• Neseslimhinneavsvellende midler: Medisiner som inneholder pseudoefedrin (som Sudafed®) kan bidra til å lindre tett nese . (Disse er kanskje ikke egnet for noen personer, spesielt de med høyt blodtrykk, så kontakt legen din.) Det finnes også nesesprayer som demper tett nese, men de bør ikke brukes i mer enn noen få dager.
• Antihistaminer:Klorfeniramin (som Piriton®) og difenhydramin (som Benadryl®) kan redusere nysing og rennende nese. De kan imidlertid forårsake døsighet.
• Hostedempende midler: Medisiner som dekstrometorfan (finnes i noen hostesafter) kan bidra til å kontrollere hoste (disse anbefales vanligvis ikke for barn under 5 år).
• Slimløsende midler: Medisiner som inneholder guaifenesin (som Mucinex®) bidrar til å løsne tykt slim i brystet og gjøre det lettere å hoste opp.

❓ Hvordan behandle forkjølelse hos en liten baby?

Viktigst av alt: Ikke gi babyen din reseptfrie medisiner mot hoste eller forkjølelse med mindre det er anbefalt av lege! Her er noen ting du kan gjøre når babyen din er forkjølet:

• Sørg for at babyen er komfortabel: Kle ham i varme, komfortable klær.
• Gi væske: Hvis babyen din er under 6 måneder gammel, fortsett å gi morsmelk eller morsmelkerstatning. Hvis babyen din er over 6 måneder gammel, kan du også gi ham vann i små mengder.
• La babyen hvile: Hvis det er vanskelig for ham å leke, la ham sove godt og hvile.
• Hvis nesen din er tett: De fleste babyer kan ikke tømme nesen selv før de er omtrent 4 år gamle. Så disse metodene kan hjelpe:
  • Saltvann og sug: Omtrent 15 minutter før et måltid, hell noen dråper saltvann (saltvann) fra apoteket i babyens nesebor for å løsne slimet. Bruk deretter en gummiballong eller et sugeapparat for å forsiktig fjerne væsken og slimet fra babyens nese. Dette vil gjøre det lettere for babyen å puste.
  • Vaseline: Smør litt vaseline på utsiden (undersiden) av babyens nesebor. Området kan være rødt og tørt etter hyppig nesepuss. Men ikke påfør det inni neseborene. (Ikke bruk nesespray med mindre legen din har bedt deg om det, da de kan forverre tilstanden.)
  • Luftfukter eller fordamper:Bruk en luftfukter for å tilføre fuktighet til luften på babyens rom. Dette vil redusere tørrhet i nese og hals. Men sørg for å rengjøre og tørke den grundig før du bruker den. Ellers kan bakterier og sopp samle seg i den og forårsake flere sykdommer. Sjekk om filteret må byttes. Ikke bruk en fordamper som produserer varm damp, da det kan forårsake brannskader.
  • Damp: Hvis du ikke har en luftfukter, skru på varmtvannet på badet, lukk døren og ta med babyen din og bli i damprommet i omtrent 15 minutter. (Ikke la babyen være alene.) Å gi babyen et varmt bad kan også hjelpe.

Hvis babyen din ikke har smerter, la den leke og jobbe som normalt. Hvis den har feber eller andre komplikasjoner, er det best å holde den hjemme.

🛡️ Hvordan forebygge? (Forebygging)

Selv om vi ikke kan forhindre å bli forkjølet 100 %, er det mye vi kan gjøre for å redusere risikoen:

❓ Ting vi kan gjøre for å forebygge forkjølelse

• Vask hendene ofte: Vask hendene grundig med såpe og vann i minst 20 sekunder. Spesielt før du spiser, før du tilbereder mat, etter at du har vært på toalettet, etter at du har snyt deg og etter å ha berørt noen som har feber.
• Unngå å berøre ansiktet ditt: Viruset overføres ved å berøre nese, munn og øyne med skitne hender. Reduser den vanen.
• Rengjør ofte berørte overflater: Dørhåndtak, lysbrytere, telefoner og tastaturer kan være bærere av viruset. Tørk av dem ofte.
• Bruk håndsprit: Når såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk håndsprit som inneholder alkohol (minst 60 %).
• Styrk immunforsvaret ditt: Få nok søvn, spis sunn mat (grønnsaker, frukt) og tren. Dette vil forberede kroppen din på å motstå sykdom.
• Bli hjemme hvis du er syk: Hvis du er forkjølet, bli hjemme og hvil deg for å unngå å smitte andre.

❓ Hvordan beskytte små babyer mot forkjølelse?

• Hold deg unna syke mennesker:Det beste du kan gjøre er å ikke sende babyen din til folk som er forkjølet. Hold babyen hjemme så mye som mulig. Det som er en vanlig forkjølelse for en voksen kan være alvorlig for en baby.
• Håndvask: Voksne som er rundt babyer bør vaske hendene grundig etter å ha hostet, nyst eller snyt seg. Vask også hendene etter å ha berørt noen som har slim. Etter å ha tørket babyens nese, vask hendene dine i tillegg til babyens hender.
• Hold lekene rene: Rengjør leker regelmessig. Ikke del spesielt ikke leker som babyer putter i munnen med andre.
• Desinfeksjonsmiddel: Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk våtservietter eller desinfeksjonsmiddel. (Oppbevar desinfeksjonsflasker utilgjengelig for babyer, da de er farlige ved svelging.)
• Vaksinasjoner: Få alle babyens vaksinasjoner i passende alder. Selv om de ikke stopper forkjølelse, kan de bidra til å forhindre komplikasjoner som øre- eller lungebetennelse som kan utvikle seg fra forkjølelse. Den årlige influensavaksinen anbefales for babyer over 6 måneder. COVID-19-vaksinen er også tilgjengelig fra 6 måneders alder.

✅ Hvor lang tid tar det å bli frisk? (Utsikter / Prognose)

❓ Hvor lenge varer en forkjølelse?

De fleste forkjølelser går over av seg selv innen 7 til 10 dager, med gradvis avtagende symptomer.

❓ Kan en forkjølelse være dødelig?

Generelt sett er ikke forkjølelse en livstruende sykdom for en frisk person. Hos personer med svekket immunforsvar (f.eks. HIV-smittede, kreftpasienter, organtransplantasjonsmottakere), personer med luftveissykdommer som astma, svært små barn eller eldre, kan forkjølelse imidlertid forårsake andre alvorlige komplikasjoner. Slike komplikasjoner (som nevnt tidligere, bihulebetennelse, ørebetennelse, lungebetennelse) kan være livstruende hvis de er alvorlige.

🏠 Hva gjør du når du blir forkjølet? (Å leve med / Selvpleie)

❓ Hva er de beste selvpleiemidlene?

Det beste du kan gjøre når du er forkjølet er:

1. Slappe av:Det er veldig viktig å hvile kroppen. Hvis mulig, bli hjemme i noen dager uten å gå på jobb eller skole. Dette vil ikke bare gi deg en sjanse til å hvile, men det vil også forhindre at du sprer sykdommen til andre.
2. Drikk væske: For å unngå dehydrering, drikk rikelig med vann, supper, grøt og fruktjuice (med lite sukker). Dette vil holde nese og hals fuktig, noe som vil bidra til å drenere slim. Unngå drikker som inneholder alkohol og koffein (te, kaffe), da de kan dehydrere deg ytterligere.

Om vitaminer og andre ting: Du har kanskje hørt at ting som sink, vitamin C og echinacea kan forebygge eller kurere forkjølelse. Men det finnes ingen vitenskapelige bevis for at disse kan forhindre forkjølelse. Selv om noen studier tyder på at det å ta sink kan forkorte sykdomsvarigheten og redusere symptomer, er det behov for mer bekreftelse. Nesespray som inneholder sink bør også unngås, da de kan redusere luktesansen permanent. Å ta vitamin C vil ikke forhindre forkjølelse, men det kan redusere varigheten av symptomene. Det beste du kan gjøre er å spise et balansert kosthold.

❓ Når bør du oppsøke lege? (Voksne)

Oppsøk lege hvis du har disse symptomene:

• Høy feber (over 38,9 °C)
• Brystsmerter
• Sterk ørepine
• Forverret astma eller pustevansker
• Symptomene varer i mer enn 10 dager eller blir alvorlige
• Feberen kommer tilbake

❓ Babyen min er forkjølet, når bør jeg gå til legen?

Hvis babyen din har disse symptomene, må du umiddelbart søke legehjelp eller dra til nærmeste sykehus:

• Høy feber (feber over 38 °C, spesielt hvis babyen er under 3 måneder gammel)
• Hvis du slutter å spise og drikke helt
• Hvis du kaster opp
• Hvis du føler at du har vondt i øret eller magen
• Hvis du gråter mer enn vanlig
• Hvis du føler deg mer søvnig enn vanlig
• Hvis du piper i pusten (puster med en plystrende lyd)
• Hvis du har pustevansker

❓ Ytterligere vanlige spørsmål

❓ Påvirker forkjølelse under graviditeten graviditeten?

Det er vanligvis ikke farlig å få forkjølelse under graviditet. Du bør imidlertid være svært forsiktig med medisinene du tar mot symptomene dine. Mange reseptfrie medisiner er ikke egnet i denne perioden. Derfor bør du spørre legen din (fødselslege/gynekolog) hvilke medisiner som er trygge. Hvis du tror du har influensa eller har feber, må du informere legen din umiddelbart. Du kan trenge øyeblikkelig behandling.

❓ Hvorfor er det flere forkjølelser om vinteren (regntiden på Sri Lanka)?

Selv om forkjølelse kan forekomme når som helst på året, er den vanligst i kaldt vær (som vinter i vestlige land og regntiden på Sri Lanka). En grunn er at i disse periodene har folk en tendens til å være mer begrenset til innendørsområder som hjem, kontorer og klasserom, enn utendørs. Dette gjør det lettere for viruset å spre seg. En nylig studie (med mus) fant at når kald luft senker temperaturen i nesen, er immunforsvaret mindre i stand til å stoppe veksten av rhinovirus. Selv om det er behov for mer forskning for å avgjøre om dette også gjelder mennesker, er det mulig at kaldt vær kan ha en indirekte effekt.

❓ Hva er forskjellen mellom forkjølelse og COVID-19?

Koronavirus er en gruppe virus. I likhet med koronaviruset som forårsaker forkjølelse, forårsaker det nye koronaviruset (SARS-CoV-2) som dukket opp i 2019 COVID-19. Selv om begge påvirker luftveiene, kan COVID-19 påvirke lungene og forårsake mer alvorlige tilstander som lungebetennelse. Tidlige symptomer på COVID-19 inkluderte feber, frysninger, kortpustethet, tap av lukt eller smak og diaré . Disse var mindre vanlige ved forkjølelse. Symptomene på COVID-19 forårsaket av den senere Omicron-varianten er imidlertid svært like forkjølelse. Derfor kan det være vanskelig å skille dem fra hverandre. Omicron har også symptomer som rennende nese, hoste, sår hals, hodepine og tett nese . Derfor, hvis det er noen tvil, er det lurt å teste seg for COVID-19.

❓ Hva er forskjellen mellom forkjølelse og influensa?

Symptomene på begge er svært like, så det er lett å forveksle dem. Begge er vanlige i vinter-/regntiden og påvirker de øvre luftveiene. Men de er forårsaket av to forskjellige typer virus. Forkjølelse er forårsaket av en kombinasjon av rundt 200 virus, inkludert rhinovirus. Influensa er forårsaket av influensaviruset alene. Hovedforskjellen er at når du får influensa, har du vanligvis høy feber, frysninger, muskelsmerter og tretthet. Voksne får sjelden feber med vanlig hoste, men influensa har større sannsynlighet for å ha feber med hoste (små barn kan få feber med hoste). Influensasymptomer er vanligvis mer alvorlige enn forkjølelse. Selv om begge kan forårsake komplikasjoner, kan komplikasjoner forårsaket av influensa (som lungebetennelse) noen ganger være livstruende.

❓ Hva er forskjellen mellom en vanlig forkjølelse og en forkjølelse i brystet/akutt bronkitt?

«Forkjølelse i brystet» eller akutt bronkitt er en betennelse (irritasjon) og opphopning av slim i bronkiene som fører til lungene. Denne tilstanden oppstår når et forkjølelsesvirus sprer seg fra nese, hals og lunger. (Det kan også være forårsaket av bakterier.) Akkurat som med en vanlig forkjølelse kan en forkjølelse i brystet også forårsake hoste. En forkjølelse i brystet er imidlertid en «våthoste», som betyr at slim produseres når du hoster. I tillegg kan du ha symptomer som kraftig hoste som holder deg våken om natten, pustevansker og brystsmerter.

✍️ Endelig

Forkjølelse er en vanlig, men ofte ufarlig, tilstand som går over av seg selv i løpet av noen få dager. Det beste er å hvile og drikke rikelig med væske. Selv om det finnes reseptfrie medisiner som kan bidra til å redusere symptomene, er ikke antibiotika effektive. Du bør være svært forsiktig når du gir medisin til små barn. Det er også vårt ansvar å passe på å ikke smitte andre når vi er syke. Hvis det ikke er noen bedring etter 10 dager, eller symptomene er alvorlige, må du kontakte lege. Hold deg frisk!