Det er normalt å føle seg trist, deprimert og litt lei seg til tider. Alle opplever disse tingene etter hvert som livet går videre. Men har du denne tristheten, håpløsheten og mangelen på motivasjon i flere uker? Er det som en mørk sky som henger over tankene dine? Føler du deg så sliten at du ikke engang klarer å gjøre de daglige gjøremålene dine ordentlig? I så fall vil dette emnet vi snakker om i dag være veldig viktig for deg. Dette er det vi medisinsk sett kaller «depresjon», eller alvorlig depresjon eller klinisk depresjon .
Hva er alvorlig depresjon?
Enkelt sagt er depresjon en behandlingsbar tilstand som går utover bare å føle seg trist, og som involverer kjemikaliene i hjernen vår. Det er ikke bare en dag eller to med tristhet, det er en dyp tristhet som varer mesteparten av dagen i minst to uker , og som er preget av tap av interesse for ting du pleide å like.
I følge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) finnes det flere andre symptomer som kan sees i tillegg til disse to hovedsymptomene. Tenk over det, opplever du også disse tingene?
| Symptom | Hvordan føles det? |
|---|---|
| Konstant tretthet | Jeg føler at jeg ikke har energi. Jeg har ikke lyst til å gjøre selv den minste oppgave. Selv om jeg sover hele dagen, vil ikke trettheten forsvinne. |
| Følelser av verdiløshet eller unødig skyldfølelse | Jeg tenker stadig ting som «Jeg bryr meg ikke», «Alt er min feil». Jeg angrer stadig på gamle feil. |
| Vanskeligheter med å konsentrere seg og ta avgjørelser | Jeg klarer ikke å fokusere på å lese en bok, se på TV eller gjøre jobb. Jeg bruker timevis på å tenke på selv den minste avgjørelse. |
| Søvnendringer | Enten får du ikke sove uansett hvor mye du prøver (søvnløshet). Eller så føler du deg søvnig hele dagen og sover mer enn du burde (hypersomni). |
| Anhedoni (mangel på glede fra noe som helst) | Lysten til å snakke med venner, høre på en sang eller se en film som jeg pleide å ha, er nå helt borte. Ingenting gir meg glede. |
| Rastløshet eller treghet i kroppen | Enten føler du deg rastløs og ute av stand til å holde deg på ett sted, eller så reduseres hastigheten din på tale, tenkning eller gange unormalt. |
| Tanker om død eller selvmord | Jeg føler at livet ikke har noen mening. Tanker som «Jeg skulle ønske jeg var død» dukker ofte opp i tankene mine. |
| Signifikant endring i kroppsvekt | Tap av matlyst eller overdreven vektøkning på grunn av overspising (vektendring på mer enn 5 % i løpet av en måned). |
Det viktige er at ikke alle som har ett eller to av disse symptomene har depresjon. Men hvis flere av disse symptomene opptrer samtidig og påvirker hverdagen din over lengre tid, bør du absolutt søke legehjelp.
Hvem er mest rammet av depresjon?
Depresjon kan faktisk ramme hvem som helst, i alle aldre, men noen mennesker har høyere risiko.
Er denne risikoen høyere for kvinner?
Ja. Studier har funnet at kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet for å lide av depresjon som menn. Det er flere grunner til dette.
- Hormonelle forandringer: Hormonelle forandringer under pubertet, menstruasjon, graviditet, etter fødsel og overgangsalder kan påvirke hjernekjemien og forårsake depresjon.
- Livsstilspress:Dette skyldes også stresset kvinner opplever på grunn av sine ansvarsoppgaver, som å balansere jobb og husarbeid, ta vare på barn og ta vare på aldrende foreldre, i vår lands kultur.
Er symptomene forskjellige for menn når de opplever depresjon?
Ofte er menn trege til å gjenkjenne depresjon når den oppstår. Fordi sosiale stereotypier som «menn skal ikke gråte» og «menn skal være sterke» gjør dem motvillige til å snakke om følelsene sine eller be om hjelp.
Så depresjonen deres kommer ut på en annen måte.
- Urimelig sinne og irritabilitet.
- Rusmisbruk (noen ganger et resultat av depresjon, andre ganger en årsak til depresjon).
- Tendens til å skade andre eller seg selv.
- Risikofylt atferd (som å kjøre for fort).
Hva er hovedårsakene til depresjon?
Det finnes ingen enkeltstående årsak til depresjon. Det er en kombinasjon av genetiske påvirkninger, kjemiske endringer i hjernen og livshendelser. Dette er de viktigste tingene som kan «utløse» en depressiv episode.
- Å miste en du er glad i: gjennom dødsfall, skilsmisse eller samlivsbrudd.
- Sosial isolasjon: Ensomhet, følelsen av å være alene.
- Store livsforandringer: miste jobben, pensjonere seg, flytte til et annet område.
- Relasjonsproblemer: Langvarige problemer i familien, på jobb.
- Å bli utsatt for psykisk, fysisk eller seksuell mishandling.
Hvordan vet du sikkert om du har depresjon?
Dette er et veldig viktig spørsmål. Det er ikke lurt å bestemme selv at du har depresjon. Og hvis du mistenker at du har det, er det ikke lurt å skjule det. Det beste du kan gjøre er å oppsøke en kvalifisert lege.
Legen vil undersøke deg nøye, spørre om symptomene dine og spørre om din personlige og familiære sykehistorie.
Husk at det ikke finnes noen blodprøve, røntgen eller annen test som kan diagnostisere depresjon. Legen din kan imidlertid ta noen blodprøver for å se om du har andre tilstander som kan forårsake symptomer som ligner på depresjon. For eksempel kan hypotyreose, en underaktiv skjoldbruskkjertel, også forårsake symptomer som ligner på depresjon.
Hva er behandlingene for depresjon?
Her er den gode nyheten: Selv om depresjon er en alvorlig sykdom, kan den behandles og kureres med hell.
Behandlingsmetodene varierer avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen. De viktigste behandlingsmetodene er:
1. Antidepressiva: Medisiner som korrigerer ubalansen i nevrotransmittere i hjernen. Disse bør brukes nøyaktig slik legen din har foreskrevet. Det kan ta flere uker å se resultater. Hvis én medisin ikke virker, vil legen din prøve en annen medisin.
2. Psykoterapi: Også kjent som «samtaleterapi», innebærer dette å snakke med en psykiater eller rådgiver for å hjelpe deg med å forstå og håndtere følelsene, tankene og atferden din.
Ofte oppnås de beste resultatene ved å bruke begge disse behandlingene sammen. I svært alvorlige tilfeller, når sykdommen ikke responderer på medisiner, kan legen henvise deg til andre spesialiserte behandlinger, for eksempel «elektrokonvulsiv terapi (ECT)».
Hilsen til hjemmet
- Depresjon er ikke en svakhet i hjertet eller et fantasifoster. Det er en reell, behandlingsbar sykdom.
- Det er stor forskjell på å bare føle seg trist og depresjon. Vær oppmerksom på dyp tristhet, tap av interesse og andre symptomer som varer i mer enn to uker.
- Hvis du eller noen du kjenner opplever disse symptomene, vær så snill å ikke lide alene. Snakk med en lege. Å be om hjelp er et tegn på styrke.
- Ikke slutt å ta legens foreskrevne behandling, spesielt medisiner, uten å tenke deg om. Hvis du slutter å ta medisinen bare fordi du føler deg bedre, kan sykdommen komme tilbake.
- Den beste støtten du kan gi noen som lider av depresjon, er å forstå vedkommende, henvise ham eller henne til medisinsk behandling og gi ham eller henne styrke til den reisen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment