Hva er hukommelsen vår? Hvorfor glemmer vi noen ting?

Glemmer du noen ganger én eller to ting fra handlelisten din? Eller har du plutselig ikke klart å huske navnet på noen du kjenner godt? Det har vært tider der du har studert hardt til en eksamen og ikke klart å huske eksamensoppgaven. Slike opplevelser er faktisk vanlige for oss alle. Årsaken til dette er den fantastiske og noe komplekse prosessen som kalles hukommelsen vår. Så la oss finne ut mer om dette i dag.

Enkelt sagt, hva er hukommelse?

Hukommelse er prosessen med å huske informasjon vi har lært og opplevd når det trengs. Det er som et stort bibliotek i hodet vårt. I dette biblioteket samler vi bøker (informasjon), organiserer dem, og når vi trenger dem, finner vi og leser boken igjen. Mange deler av hjernen vår samarbeider for å gjøre dette.

Hukommelse er viktig for nesten alt i livene våre. Tenk bare ...

• Løs problemer: Svar på et spørsmål på en eksamen.
• Plan: Når du reiser på en ukjent vei, husk ruten, og husk ruten hjemmefra til kontoret.
• Språk og kommunikasjon: Husk noens navn, husk ord og snakk.
• Sikkerhet: Husk noe som har skadet oss tidligere (f.eks. å brenne hendene på en varm komfyr) og hold deg unna disse tingene.

Etter hvert som vi blir eldre, fungerer kanskje ikke hukommelsen vår like bra som den pleide. Det er en normal del av aldringen. Men noen ganger kan visse medisinske tilstander påvirke de hukommelsesrelaterte delene av hjernen vår. Hvis du har spørsmål eller bekymringer om hukommelsen din, er det best å snakke med legen din .

Hva er hovedtypene i hukommelsen vår?

Hukommelsen vår kan deles inn i tre hoveddeler. For å gjøre det lettere å forstå, la oss se på det på denne måten.

Måter å forbedre korttidshukommelsen litt på

Korttidshukommelsen vår er som en VIP-lounge. Vi kan bare være der i kort tid. Men vi kan bruke små triks for å øke kapasiteten og tiden litt.

• Chunking: Handlingen med å dele opp informasjon i mindre biter og huske dem. For eksempel er det lettere å huske et kjøretøys registreringsnummer som «WP CAR-5834» i to biter enn som «WPCAR5834» i én bit. Selv et telefonnummer huskes i biter, som 077-1234567.
• Øving: Å gjenta informasjon om og om igjen. Som å nynne teksten til en sang for å memorere den. Dette ligner på å mentalt gjenta «Kokos, sukker, linser ... Kokos, sukker, linser ...» mens du går til butikken.

Fordi vi bruker dette korttidsminnet til å organisere og bruke informasjon, kaller noen forskere det også «arbeidsminne».

Det finnes også typer langtidshukommelse.

Langtidshukommelsen har også to hoveddeler:

1. Deklarativ eller eksplisitt hukommelse: Denne lagrer ting som fakta, hendelser og steder. Vi husker bevisst denne informasjonen. Eksempel: Å huske at Sri Lanka fikk uavhengighet i 1948.

2. Ikke-deklarativt eller implisitt/prosedyremessig minne:Dette lagrer ting som ferdigheter og vaner som vi har lært. Vi bruker disse bevisst eller ubevisst. Eksempler: å sykle, svømme, kjøre bil. Når vi gjør disse tingene, tenker vi ikke på hvert trinn, det skjer bare automatisk.

Hvordan dannes et minne? De fire trinnene i denne prosessen

Ethvert minne opprettes og brukes i fire hovedtrinn. Det er som å ta et bilde på telefonen, lagre det og se på det igjen senere.

For at hele denne prosessen skal skje, jobber nervecellene ( nevroner ), nevrotransmittere og ulike områder av hjernen sammen og koordinert.

Hvilken del av hjernen styrer hukommelsen?

Minner dannes hovedsakelig i en del av hjernen vår som kalles hippocampus . Denne ligger bak trommehinnene våre, dypt inne i hjernen. Vi har to hippocampus, en på hver side av hodet. Disse hjelper oss også med å hente frem minner.

I tillegg bidrar andre deler av hjernen til hukommelsen:

• Langtidshukommelse: Basalganglier, lillehjernen, neocortex og amygdala.
• Korttidshukommelse: Prefrontal cortex.
• Sensorisk hukommelse: Sensorisk cortex, isselappen og temporallappen.

Hva er hukommelsesforstyrrelser?

Hukommelsesproblemer kan være forårsaket av sykdommer som skader delene av hjernen som regulerer hukommelsen. Disse kan forårsake andre symptomer i tillegg til hukommelsestap.

Noen vanlige tilstander som kan påvirke hukommelsen er:

• Alzheimers sykdom og andre demenstilstander .
• Hjernesvulst .
• Depresjon .
• Intellektuell funksjonshemming .
• Søvnmangel .
• Stress .
• Slag .
• Skjoldbruskkjertelproblemer .
• Alvorlige hodeskader ( traumatisk hjerneskade ).

Hvorfor glemmer vi noen ting?

Vi lærer stadig nye ting og får nye opplevelser. Hjernen vår er ikke en harddisk som lagrer alt. I stedet velger og beholder hjernen de viktigste minnene og kaster de mindre viktige. Det er hjernens effektivitet.

Hukommelsestap kan imidlertid også skyldes ting utenfor vår kontroll. For eksempel kan sykdommer eller ulykker skade de delene av hjernen som utgjør hukommelsen.

Også mangel på søvn, stress og traumatiske hendelserDette kan gjøre det vanskelig å tenke klart og huske ting. Noen ganger blokkerer hjernen selv skadelige, smertefulle minner for å beskytte oss mot dem.

Hvis du føler at du glemmer flere ting enn vanlig, som betyr at du glemmer flere ting enn du husker, bør du oppsøke legen din umiddelbart for å få råd .

Livserfaringene våre former oss. Vi lærer stadig av disse erfaringene. Fra å huske å ikke røre noe varmt, til å huske fargen på veggene på rommet ditt som barn, til å huske de tre tingene du må ta med deg fra butikken, jobber hukommelsen vår konstant.

Noen ganger husker vi noens navn, andre ganger glemmer vi svaret på et spørsmål på en eksamen. Det er veldig irriterende når hukommelsen vår ikke fungerer som den skal. Men vi er mennesker, og hjernen vår organiserer og henter ikke alltid minner 100 % riktig.

Hvis du er bekymret for hukommelsen din, kan ting som å få nok søvn og redusere stress bidra til å forbedre hukommelsen til en viss grad. Men noen ganger er ikke hjemmemedisiner alene nok. Så hvis du har hukommelsesproblemer, ikke nøl med å snakke med en lege.