Har du fått et blåmerke i en muskel? (Muskelkontusjon) Alt du trenger å vite!

Noen ganger skjer det små ulykker som vi ikke forventer, ikke sant? Tenk deg at du blir truffet i beinet av en hard ball mens du spiller cricket, eller at du treffer en stol mens du løper rundt i huset, eller at du sklir og faller mens du går ned trappene. I så fall er kanskje ikke huden din skadet, og du ser kanskje ikke engang en skramme. Men muskelen inni kan være alvorlig forslått. Det er det vi snakker om i dag, eller i medisinske termer, «(Muskelkontusjon)». Dette kan være en litt smertefull opplevelse, men det er ingenting å være redd for, la oss snakke om dette i detalj.

Hva er en muskelkontusjon?

Enkelt sagt er en muskelstrekk et blåmerke på muskelen din. Som når du slår muskelen hardt med noe sløvt (ikke skarpt), knuses muskelfibrene og bindevevet inni uten at skinnet ødelegges. Tenk på det som en banan som knuses.

Når en muskel blir skadet på denne måten, blir de små blodårene som forsyner muskelen med blod ødelagt. Deretter lekker blod fra de ødelagte blodårene inn i den skadede muskelen. Noen ganger kan du ikke se dette utenfra, det er bare et blått blåmerke på huden. Men smerten er veldig merkbar .

Disse muskelstrekkene kan variere fra mindre til alvorlige. I de fleste tilfeller kan de behandles med enkle hjemmemedisiner.

Hva er symptomene på en muskelstrekk?

Når du har en muskelstrekk , er det viktigste smerten . Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden kan du imidlertid oppleve andre symptomer. Sjekk om du har noen av disse:

• Hevelse på skadestedet: Det er normalt at skadeområdet hovner opp. Noen ganger kaller vi også denne hevelsen «(ødem)».
• Blå hud eller blåmerker: Noen ganger kan huden virke blå, lilla eller svart på grunn av blødning inne i muskelen. Denne fargen vil bli gul og deretter forsvinne etter noen dager.
• Svakhet eller stivhet i den skadde muskelen: Området kan føles stivt og vanskelig å bevege seg. Det kan også føles svakt når du bruker muskelen.
• Vanskeligheter med å bruke leddet nær skaden: Hvis du for eksempel forstuer en muskel i låret, kan du ha problemer med å bøye eller strekke kneet.

Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan andre ting som dette forekomme:

Noen ganger, avhengig av hvor alvorlig støtet er, kan det være andre skader i tillegg til muskelstrekk. Disse inkluderer:

• Muskelhematom: Dette er når blod samler seg inne i en forslått muskel og danner en liten klump.
• Forstuing: Dette skjer når leddbåndene i et ledd strekkes eller rives.
• Ledd forstuet: Når to bein i et ledd beveger seg frem og tilbake fra der de skal være.
• Muskelstrekk:Dette er også skade på muskelfibre.
• Beinbrudd: Hvis støtet er for kraftig, kan et bein til og med brekke.
• Skade på indre organer ved direkte truffet mage: Dette er litt mer alvorlig. Hvis du blir hardt truffet i magen, kan du skade indre organer som lever og milt.

Hvordan oppstår dette blåmerket?

En muskelstrekk forårsakes oftest av et direkte, hardt slag mot muskelen med en stump gjenstand . Dette er noe man ofte ser når man driver med sport. Disse skadene er spesielt vanlige i kontaktsport eller ekstremsport.

Tenk deg at du spiller fotball og noen dytter deg hardt, eller at du løper og støter borti noe. Eller at du spiller cricket og blir truffet av et kølle eller en ball. Ethvert hardt slag som dette kan forårsake en muskelstrekk.

For eksempel er quadriceps-musklene i lårområdet på leggen svært vanlige, spesielt i idretter som fotball. Fordi noen av de største musklene i kroppen vår befinner seg i disse lårene, er de enkle mål. Når noen hopper på deg, eller noen faller på deg, kan disse musklene bli skadet.

Denne typen skader kan også oppstå selv ved et enkelt fall eller et støt mot noe sløvt. Selv hjemme kan dette skje hvis du treffer et stolben, eller hvis du sklir på gulvet og treffer et bord.

Hvem er mest utsatt for dette?

Som nevnt tidligere, er det mer sannsynlig at personer som driver med kontaktsport og høyrisikosport får muskelstrekk. De kan imidlertid også oppstå på grunn av fall eller plutselige ulykker som bilulykker.

I tillegg er det noen andre faktorer som øker denne risikoen. Disse er:

• Alder: Personer over 65 år har større sannsynlighet for å falle, så de har større sannsynlighet for å lide av denne typen skader.
• Underernæring: Hvis kroppen ikke får riktig næring, kan det forårsake svakhet, svimmelhet og andre symptomer. Det kan også øke risikoen for fall og muskelstrekk.
• Blødningsforstyrrelser: Hvis du har en blødningsforstyrrelse som hemofili, er det mer sannsynlig at du bryter et blodkar og får blåmerker i muskelen selv med en mindre skade.
• Røyking: Røyking reduserer blodstrømmen og forsinker helbredelsesprosessen av sår, så hvis du får et muskelblåmerke, kan det være mer alvorlig.

Hvilke komplikasjoner kan dette forårsake?

Selv om de fleste muskelstrekk leges lett, kan noen moderate eller alvorlige strekk føre til komplikasjoner . Det er viktig å være oppmerksom på disse.

1. Kompartmentsyndrom:

Dette er en situasjon som krever en viss forsiktighet.Tenk deg at musklene i beinet eller armen din er som separate rom inni. Disse rommene er omgitt av en tøff membran. Når en muskel er skadet, og blodet begynner å strømme raskt, øker trykket inni rommet plutselig. Det er som å fylle en ballong med vann.

Etter hvert som dette trykket øker, blir musklene, nervene og blodårene i dette kammeret fratatt blod, oksygen og næringsstoffer. Dette er svært smertefullt og farlig . Dette kan forårsake alvorlig skade, og kan til og med kreve akuttkirurgi .

Hvis du føler nummenhet eller svakhet i det skadde området, eller hvis hevelsen ser ut til å øke raskt, bør du dra til sykehuset så snart som mulig.

2. Ossifiksmyositt:

Dette er en annen komplikasjon. Dette er når beinfragmenter dannes inne i muskelen etter en alvorlig skade. Er det ikke utrolig? Ja, bein kan dannes inne i en muskel. Dette skjer noen ganger etter en alvorlig muskelstrekk, hvis du bruker muskelen for raskt uten å hvile den ordentlig.

Denne tilstanden (Myositis Ossificans) er kanskje ikke synlig før omtrent to til fire uker etter skaden.

Hvordan kan en lege vite sikkert om dette er til stede?

Når du går til legen, vil han eller hun først undersøke såret ditt. De vil spørre deg om symptomene dine og hvordan du ble skadet.

Deretter vil legen legge press på forskjellige områder av den skadde muskelen og kontrollere bevegelsesområdet til leddene i det området.

Noen ganger kan legen også utføre tester som disse for å se inn i bløtvevet ditt:

• Magnetisk resonansavbildning (MR)-skanning.
• En ultralydsskanning.

Hvis legen mistenker at du har et blåmerke, et brudd eller den tidligere nevnte tilstanden «Myositis Ossificans», vil han eller hun bestille en «(CT-skanning)» eller «(røntgen)».

Hvordan helbreder du en skadet muskel?

Den gode nyheten er at folk flest kan komme seg etter en muskelstrekk med hvile og reseptfrie medisiner . Det er best å unngå trening i minst fem til syv dager etter skaden. Du må gi muskelen tid til å gro.

Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan legen din anbefale følgende:

• Bruk av RICE-metoden: RICE er den første bokstaven i fire engelske ord.
• R - Hvile: Gi den skadde muskelen hvile. Dette betyr å redusere bruken av den.
• I - Is: Legg is på det skadde området. Dette vil redusere smerte og hevelse. Ikke legg på is i mer enn 15–20 minutter av gangen. Gjør dette flere ganger om dagen.
• C - Kompresjon: Pakk en elastisk bandasje rundt det skadde området. Men ikke stram den for mye.
• E - Høyde: Hold det skadde området over hjertets nivå mens du hviler. Hvis det for eksempel er beinet ditt, legg en pute oppå.

Denne «(RICE)»-metoden er til stor hjelp for å redusere smerte og hevelse.

• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs): Dette er en type smertestillende midler som du kan kjøpe på apoteket. De reduserer smerte og betennelse, eller hevelse. Disse NSAID-ene bør imidlertid ikke brukes i mer enn noen få dager uten å konsultere lege.

• Fysioterapi: Moderate til alvorlige muskelstrekk kan kreve fysioterapi. I denne behandlingen vil en fysioterapeut lære deg spesifikke øvelser du kan gjøre på klinikken og hjemme under avtaler. Fysioterapeuten din kan også massere den skadde muskelen eller bruke elektrisk stimulering (elektroterapi) for å stimulere vevet. Disse behandlingene kan bidra til å redusere smerte og fremskynde helbredelsen.

I svært sjeldne tilfeller kan det være nødvendig å operere hvis du har det tidligere nevnte «kompartmentsyndromet» eller «myositis ossificans».

Hvor lang tid tar det å komme seg?

Tiden det tar for en muskelstrekk å gro varierer avhengig av alvorlighetsgraden av skaden og hvordan du tar vare på den . En moderat eller alvorlig muskelstrekk kan ta omtrent fire til seks uker å gro. En liten, mild muskelstrekk vil gro mye raskere, vanligvis innen fem til syv dager .

Men husk at hvis du overbelaster muskelen etter en skade, eller hvis du overtøyer den, kan det ta lengre tid å gro.

Legen din vil gi deg den beste ideen om hvor lang tid det vil ta. Så følg hans eller hennes instruksjoner nøyaktig, så vil rekonvalesensen din gå smidig og smertefri.

Kan muskelstrekk forebygges?

Akkurat som vi ikke kan forhindre alle ulykker, kan vi ikke forhindre alle muskelstrekk. Det er imidlertid et par ting du kan gjøre for å redusere risikoen:

• Tren og tren riktig for å unngå å overbelaste musklene dine.
• Gjør oppvarmings- og nedkjølingsøvelser før og etter at du har spilt idrett.
• Bruk verneutstyr når du driver med kontaktsport og deltar i risikofylte aktiviteter.
• For å unngå fall, fjern unødvendige gjenstander og ting som kan snuble i hjemmet og omgivelsene, og hold dem ryddige.
• Hvis du har høy risiko for å falle, bør du vurdere å bruke stokk eller rullator når du går.
• Hvis du har en blødningsforstyrrelse, er det lurt å holde seg unna aktiviteter som kan forårsake skade så mye som mulig.

Når bør du absolutt oppsøke lege?

Du trenger sannsynligvis ikke å oppsøke lege for en mindre, mild muskelstrekk. Men hvis du har symptomer på en moderat eller alvorlig strekk, eller tegn på en mulig komplikasjon, bør du absolutt oppsøke lege . Disse symptomene inkluderer:

• Hvis du føler svakhet eller nummenhet i det skadde området.
• Hvis det er vanskelig å bruke det skadde leddet.
• Hvis hevelsen øker veldig raskt og blir alvorlig.
• Hvis smerten er uutholdelig og ikke lindres av vanlige smertestillende midler.

Til slutt, husk dette.

Det er aldri gøy å bli skadet. Men den gode nyheten er at hamstringstrekk kan behandles hjemme med hvile. Det kan være vanskelig å ta en pause fra vanlige aktiviteter og sport, men det er viktig å gjøre det. Hvis du går tilbake til fysisk aktivitet for tidlig etter en skade, kan du forverre skaden og ta lengre tid å lege.

Husk at hvis du opplever rask hevelse, nummenhet, svakhet eller uutholdelig smerte etter å ha skadet muskelen, må du umiddelbart oppsøke lege . Ikke få panikk og få riktig behandling, så vil du bli raskt frisk.

Ønsker deg en rask bedring!

Muskelkontusjon , muskelblåmerke, forstuing, idrettsskader, RICE-behandling, smerte, hevelse, kompartmentsyndrom, myositis ossificans