Er du sliten selv etter å ha sovet godt? Kan dette være kronisk utmattelsessyndrom (ME/CFS)?

Våkner du noen ganger om morgenen og føler at du er helt tom for energi? Selv om du sover godt i timevis om natten, føler du deg fortsatt sliten som om du har gjort mye arbeid hele dagen? Hvis du føler at hele kroppen din verker og du ikke klarer å konsentrere deg selv etter å ha gjort en liten oppgave, som å vaske huset eller gå på butikken, bør du lese denne artikkelen. Kanskje du ikke bare er sliten. I dag snakker vi om en tilstand som mange ikke er klar over, men som har stor innvirkning på livene deres.

Enkelt sagt, hva er kronisk utmattelsessyndrom (ME/CFS)?

Selv om det lange navnet «(Myalgisk encefalomyelitt/kronisk utmattelsessyndrom)» er litt komplisert, kaller vi det kronisk utmattelsessyndrom (Kronisk utmattelsessyndrom)» eller forkortet «(ME/CFS)». Enkelt sagt er det en kronisk, som betyr langvarig, tilstand. Det viktigste og mest alvorlige symptomet er uvanlig, alvorlig utmattelse.

Tenk på det, dette er ikke bare trettheten vi føler om kvelden etter å ha jobbet hele dagen. Dette er mye dypere enn som så. Denne trettheten forsvinner ikke uansett hvor mye hvile eller søvn vi har. Det er som om telefonen din er 100 % ladet, men faller til 10 % på ti minutter. Uansett hvor mye hvile vi har, forsvinner ikke den trettheten.

Et annet unikt trekk ved denne tilstanden er at den forverres etter litt fysisk eller mental anstrengelse. Vi kaller dette «post-anstrengelsesmessig uvelhet». Dette betyr at selv om du jobber litt, kan du synes det er vanskelig å stå opp av sengen i flere dager etterpå. Dette gjør det vanskelig for noen å utføre sine daglige aktiviteter, gå på jobb eller til og med gå på skole.

Hva er de viktigste symptomene på denne tilstanden?

Symptomene på ME/CFS kan variere mye fra person til person. Alvorlighetsgraden av symptomene kan også variere fra dag til dag. Noen dager kan du føle deg litt bedre, men dagen etter kan du kanskje ikke stå opp av sengen. La oss ta en titt på de viktigste symptomene.

Hvorfor skjer noe slikt? Hva er årsakene?

Faktisk vet ikke leger nøyaktig hva som forårsaker ME/CFS. Det antas for tiden at det ikke er forårsaket av én enkelt årsak, men av en kombinasjon av faktorer. Her er noen av tingene forskningen har funnet:

• Endringer i immunforsvaret: Immunforsvaret, som beskytter kroppen vår mot sykdom, kan noen ganger komme litt i villrede. Som ved noen autoimmune tilstander kan immunforsvaret feilaktig angripe våre egne gode celler.
• Problemer med energiproduksjon: Celler er de minste enhetene i kroppen vår. Disse cellene klarer ikke å omdanne maten vi spiser til energi på riktig måte. Som et resultat har ikke hjernen og musklene våre nok energi til å fungere.
• Genetiske faktorer: Denne tilstanden har en tendens til å gå i familier. Det antas at den har en genetisk komponent, men ingen spesifikke gen er identifisert.

For eksempel:

• Virusinfeksjoner: Dette kan starte etter virusinfeksjoner som Epstein-Barr-virus (et virus som forårsaker vannkopper) og Ross River-virus. Nylig har det blitt funnet at noen personer som har COVID-19 også opplever denne typen langvarig tretthet.
• Alvorlig psykisk eller fysisk stress: Disse symptomene kan også oppstå etter en hendelse som en større operasjon, en ulykke eller dødsfallet til en du er glad i.

Hvordan diagnostiserer en lege dette?

Hvis du har disse symptomene, bør du først oppsøke legen din. Men husk at det ikke finnes én enkelt blodprøve eller skanning som kan diagnostisere ME/CFS.

Så legen vil forsikre seg om at det ikke finnes andre sykdommer. Det finnes andre tilstander som kan forårsake slike symptomer. For eksempel skjoldbruskkjertelproblemer, diabetes, anemi, osv. Så legen vil be deg om å ta blodprøver, urinprøver, osv.

Etter at alt dette er gjort, og det er bekreftet at det ikke finnes andre sykdommer, og symptomene dine samsvarer med symptomene på ME/CFS, stilles denne diagnosen. Følgende punkter blir hovedsakelig sett på:

• Har du alvorlig tretthet som varer i mer enn 6 måneder og ikke lindres av hvile?
• Føles kroppen din livløs selv etter å ha sovet?
• Blir symptomene verre etter anstrengelse?
• Har du symptomer på «ortostatisk intoleranse», som hjernetåke eller svimmelhet når du står?

Det kan ta litt tid å få en diagnose. Du må ta mange tester. Det kan være overveldende, fordi du allerede er i en vanskelig situasjon. Men å få en diagnose er det første og viktigste steget i å få riktig behandling for deg.

Hvordan behandle det? Hvordan gjøre livet enklere?

Det er sant at det ikke finnes noen kur for dette ennå. Men det betyr ikke at det ikke finnes hjelp for deg. Det finnes mange måter å håndtere symptomene dine på og gjøre livet mye enklere. Behandlingsplanen er forskjellig for hver person. Legen din vil velge de som passer best for deg.

De viktigste tingene å fokusere på er:

• Aktiviteter med tempo: Dette er det viktigste. Enkelt sagt, forstå «energigrensen» din og arbeid innenfor den grensen. Ta pauser før du «blir helt tappet for energi». For eksempel, i stedet for å vaske huset hele dagen, rengjør bare ett rom og få rikelig med hvile. Legen din vil hjelpe deg med å håndtere dette riktig.
• Endring av søvnvaner: Å gjøre det til en vane å legge seg til samme tid hver dag, stå opp til samme tid, unngå lange lurer i løpet av dagen og slutte å se på TV og telefoner før leggetid kan forbedre søvnkvaliteten.
• Medisinering: Selv om det ikke finnes noen spesifikk kur for ME/CFS, kan symptomene forbundet med det behandles. Legen din kan for eksempel foreskrive smertestillende midler mot smerter, sovepiller mot søvnproblemer og medisiner mot depresjon.
• Psykisk helsestøtte: Det kan være mentalt utfordrende å leve med en kronisk sykdom som denne. For å hjelpe deg med å tilpasse deg denne nye livsstilen, kan legen din henvise deg til psykoterapi, nærmere bestemt kognitiv atferdsterapi (CBT). Dette hjelper deg med å håndtere stresset som følge av sykdommen.

Hvordan vil livet gå videre i denne situasjonen?

ME/CFS er ikke likt for alle. For noen kan symptomene gradvis bedres over tid. Men for andre kan symptomene vedvare lenge. Det er sjelden at folk blir helt friske etter sykdommen.

Det er ulike meninger om hvorvidt denne tilstanden forkorter forventet levealder. Noen mennesker lever normale liv. Forskning har imidlertid vist at noen mennesker er i faresonen for selvmord på grunn av stresset og endringene i livet som følger med. Derfor er det ekstremt viktig å ta vare på din mentale helse. Hvis du føler deg overveldet, ensom eller lei av livet, bør du snakke med legen din eller noen du stoler på om det.