Din 5-årings velværebesøk: Alt du trenger å vite!

Den lille din er fem år nå, ikke sant? Etter hvert som han blir eldre, må vi sjekke helsen hans. I dag skal vi snakke om hva som skjer og hva du bør se etter når du oppsøker legen i denne alderen, det vil si når du drar på en «barnevelferdskontroll» eller en barnevelferdsklinikk. Dette vil være veldig viktig for deg så vel som barnet ditt.

Hva skjer under denne legetimene?

Når du går til legen, vil han eller sykepleieren der vanligvis gjøre disse tingene. Det er ingenting å bekymre seg for, alt dette gjøres for barnets beste.

1. Mål vekten og høyden din, se BMI og vekstkurven din!

Det første de gjør er å måle barnets vekt og høyde nøyaktig, og bruke det til å beregne kroppsmasseindeksen (BMI). Deretter registrerer de disse målingene på et spesielt vekstdiagram de har. Tenk på det som en historie om et barns vekst. Slik ser legen om barnet ditt vokser sunt for alderen sin. Dette bidrar til å identifisere eventuelle mangler tidlig.

2. Hvordan er blodtrykket, synet og hørselen din?

Deretter sjekkes babyens blodtrykk. Du har kanskje sett det gjøres med en stropp på armen. Spesialutstyr brukes også til å sjekke syn og hørsel. Dette er veldig enkle tester og vil ikke forårsake ubehag for babyen. Så ikke vær redd, ok?

3. Spørsmål du tenker på, barnets vaner og verdifulle råd

Legen vil spørre deg om babyen din. Du kan stille spørsmål, bekymringer eller tvil du måtte ha på dette tidspunktet. Ikke hold noe tilbake. Legen vil gi deg verdifulle råd om følgende:

• Om mat: Du vet sikkert at du bør ha tre hovedmåltider om dagen, med ett eller to næringsrike mellommåltider imellom. Hvis barnet ditt er kresen i matveien, eller det vi noen ganger kaller en «kresen i matveien», fortsett å la det velge et utvalg av næringsrik mat. Oppmuntre barnet ditt til å prøve nye matvarer. Men ikke tving dem. Å gjøre det kan gjøre barnet ditt mer motvillig til å spise.
• Toalettvaner: Nå burde barnet ditt være vant til å gå på toalettet alene. Noen barn synes imidlertid det er flau over å bruke toalettet på skolen , noe som kan føre til problemer som forstoppelse. Det vil si vansker med å gjøre avføring daglig. Minn derfor barnet ditt på å gå på toalettet regelmessig, og forklar forsiktig: «Ikke hold tilbake». Hvis du har noen bekymringer om barnets toalettvaner, må du snakke med legen din.
• Hvordan sover du?:Barn i denne alderen bør vanligvis få mellom 10 og 13 timer søvn per natt. Innen de er fem år gamle, har de fleste barn sluttet å sove helt. For å få barnet ditt nok søvn, kan det være lurt å legge det litt tidligere. Søvn er viktig for et barns hjerneutvikling og fysiske velvære.
• Barns vekst og utvikling: De fleste barn burde være i stand til å gjøre disse tingene innen femårsalderen. Se om barnet ditt også kan gjøre disse:
• Evnen til å utveksle ideer frem og tilbake minst tre ganger når man snakker med en annen person.
• Evnen til å fortelle en kort historie med minst to hendelser.
• Etter å ha lest en bok eller historie, vær i stand til å svare på enkle spørsmål om den.
• Evne til å følge reglene og bytte på mens man spiller.
• Å kunne hjelpe til med små, enkle gjøremål rundt i huset.
• I det minste kunne telle til ti.
• Evne til å gjenkjenne noen bokstaver og tall.
• Å kunne skrive minst noen få bokstaver i navnet sitt.
• Kamelhopping, det vil si å kunne hoppe på ett ben.
• Muligheten til å sette på bestemte typer knapper på et klesplagg alene.

Dette er svært viktig: Hvis barnet ditt ikke har nådd én eller flere av disse utviklingsmilepælene, eller hvis du føler at han eller hun har mistet noen av ferdighetene han eller hun en gang hadde, snakk med legen din om dette uten forsinkelse. Jo før du vet det, desto bedre.

4. Fullstendig fysisk undersøkelse uten klær

Før dere drar, vil barnet bli avkledd (kun undertøyet på) og det vil bli gjennomført en fullstendig fysisk undersøkelse. Dette vil inkludere å lytte til hjertet og lungene med et stetoskop, observere barnets motoriske ferdigheter (dvs. måten det går, løper og hopper på), og snakke med barnet for å vurdere språkferdighetene deres (dvs. måten det snakker og uttaler ord på). I løpet av denne tiden vil legen undersøke hele barnets kropp.

5. Oppdatering av viktige vaksiner

Vaksinasjoner er svært viktige for å beskytte barn mot alvorlige barnesykdommer som meslinger, kusma og røde hunder. Derfor er det viktig å gi barnet ditt vaksinene i tide. Vaksinasjonsplanene kan variere noe på forskjellige medisinske sentre, så snakk med legen din for å finne ut nøyaktig hvilken vaksine barnet ditt trenger neste gang og når den vil bli gitt.

6. Flere tester om nødvendig

Legen din kan bestille blodprøver eller andre tester for å sjekke om det finnes tilstander som anemi, blyforgiftning og tuberkulose. Disse gjøres for å bekrefte barnets helse ytterligere.

Husk disse tingene til du er 6 år gammel.

Greit, la oss si at barnets femårskontroll er over. Det er lurt å huske på disse tingene frem til neste kontroll, som er den medisinske undersøkelsen når barnet er 6 år.

La oss være litt mer forsiktige med mat og drikke.

Fortsett å gi barnet ditt et godt balansert kosthold . Dette bør inkludere:

• Magert protein – det betyr ting som fisk, kylling, egg og linser.
• Fullkorn – ting som kli, attamel og havre.
• Fersk frukt – Flere typer frukt i hver farge per dag.
• Ferske grønnsaker – Grønne grønnsaker samt grønnsaker i forskjellige farger.
• Meieriprodukter med lavt fettinnhold – ting som yoghurt og skummet melk.

Og husk disse tingene:

• Barn i denne alderen bør få to og en halv kopp (ca. 600 milliliter) lettmelk, beriket soyamelk eller andre magre meieriprodukter om dagen.
• Hvis du gir 100 % fruktjuice, ikke gi mer enn 120–180 ml per dag. Det er best å gi hele frukten.
• Unngå å gi barnet ditt matvarer som har mye sukker, salt og fett så mye som mulig. Søte drikker, karamell, sjokolade og matvarer med kunstige smaker er ikke bra for barnet ditt.
• Prøv å spise sammen som familie når det er mulig. Slå av TV-en og legg bort telefonen og andre elektroniske enheter under måltidene. Dette vil gi deg muligheten til å nyte måltidet og snakke med familien.

Daglige rutiner og barnepass

• Gi barnet ditt god tid til god fysisk aktivitet og frilek hver dag. Løping og lek er bra for barnets kropp og sinn. Vær aktive som familie. Gjør ting som å gå en kort tur om kvelden, gå til en lekeplass osv.
• Begrens skjermtiden – det vil si tiden du bruker foran TV-en, smarttelefonen, nettbrettet og datamaskinen – til én time om dagen. Den timen bør være til barneprogrammer av god kvalitet. Hvis mulig, se programmene sammen med barnet ditt. Ikke oppbevar TV-en og lignende enheter på barnets soverom.
• Lær barnet ditt å pusse tennene to ganger om dagen med en ertstor mengde fluortannkrem. Ta barnet med til regelmessige tannlegekontroller som anbefalt av tannlegen. For å forhindre tannråte kan legen eller tannlegen påføre et spesielt belegg som kalles fluorlakk på barnets tenner to til fire ganger i året.
• Disse tingene vil hjelpe barnet ditt med å forberede seg på barnehagen/førskolen :
• Øv på å telle tall og synge ABC-sangen sammen.
• Oppmuntre barnet ditt til å tegne, fargelegge, gjenkjenne bokstaver og skrive enkle bokstaver.
• Lag en fast rutine for ting som måltider, mellommåltider, leketid, lesetid, lurtid, å stå opp om morgenen og å legge seg om kvelden. Dette vil hjelpe barnet ditt å venne seg til å planlegge dagen sin.
• Gi barnet ditt litt ansvar for å gjøre ting på egenhånd, som å gå på do, vaske hendene, pusse tennene og kle på seg. Gi påminnelser og hjelp når det trengs.
• Lær barnet ditt å huske hjemmeadressen din og ditt eller farens telefonnummer.
• Les bøker for barnet ditt hver kveld før leggetid eller på andre tider av dagen. Dette vil utvikle barnets språkferdigheter og fantasi.

Sikkerhet er det viktigste!

Som foreldre er det vårt største ansvar å beskytte barna våre mot fare.

• Lær barnet ditt den riktige måten å krysse veien på (se til begge sider, lytte etter trafikk). Men inntil de er rundt 10 år gamle, bør de krysse veien sammen med deg. La dem aldri krysse veien alene.
• Sørg alltid for at barnet ditt bruker hjelm når det sykler (selv med støttehjul) eller sparkesykkel. Ikke la dem sykle på veien, bare på et trygt sted.
• Sjekk at lekeplassen har et mykt underlag (f.eks. gress, sand, gummimatter) slik at det ikke er farlig å falle.
• Hold alltid et øye med barnet ditt når det er i nærheten av vann (en innsjø, elv, hav, svømmebasseng). Ikke la barnet være uten tilsyn i et sekund. Hvis mulig, er det lurt å melde barnet ditt på et svømmekurs.
• Smør på solkrem (solkrem med SPF 30 eller høyere) minst 15 minutter før barnet ditt skal ut for å leke. Det bidrar til å beskytte huden mot den sterke solen. Smør på igjen annenhver time.
• Beskytt barnet ditt fullstendig mot passiv røyking. Det øker risikoen for hjertesykdom og lungesykdom hos barn betraktelig. Røyken fra e-sigaretter er også skadelig.
• La barnet sitte i baksetet i bilen, i en barnesete , til han eller hun er omtrent 150 centimeter høy. Barn når vanligvis denne høyden mellom 8 og 12 år.
• Lær barnet ditt hva det skal gjøre i en nødsituasjon , inkludert hvordan man ringer et nødnummer (for eksempel 119 på Sri Lanka).
• Beskytt barnet ditt mot skuddsår ved å ikke oppbevare skytevåpen hjemme. (Dette er mindre vanlig i Sri Lanka, men det er viktig å være klar over det.) Hvis du har et, oppbevar det innelåst på et trygt sted der barn aldri kan åpne det. Oppbevar kuler innelåst separat. La aldri nøkler ligge innenfor barns rekkevidde.
• Passende berøringSnakk med barnet ditt om det. Dette betyr å lære barnet ditt å si ifra hvis noen berører dem, og å ikke berøre dem. Forklar på en kjærlig måte at noen deler av kroppen er svært private , og at ingen skal se på eller berøre dem bortsett fra foreldrene (unntatt under spesielle omstendigheter, for eksempel under en medisinsk undersøkelse). Hvis noen ber om å se på eller berøre deres private deler, eller ber om å se på eller berøre noen andres private deler, eller ber om å holde noe hemmelig for deg, si til barnet ditt at det skal fortelle deg det med en gang.
• Hvis du har noen bekymringer om bosituasjonen din, for eksempel at du ikke får det du trenger for å ta vare på barnet ditt (f.eks. nok mat , et trygt sted å bo ), eller hvis du har spørsmål om helseforsikring , ikke vær redd for å snakke med legen din om det. Legen din kan fortelle deg om ressurser i lokalsamfunnet og om nødvendig henvise deg til en sosialarbeider .

De viktigste tingene å huske (Take Home-melding)

Greit, så ut fra det vi har snakket om, tror jeg du har en god idé om hvordan du tar vare på ditt fem år gamle barns helse. Ikke hopp over slike legekontroller uansett grunn . Vær alltid oppmerksom på barnets vekst, spising, søvn, daglige vaner og sikkerhet. Hvis du har spørsmål eller den minste tvil, ikke vær redd for å spørre legen, eller utsette det. Å se barnet ditt vokse opp sunt, lykkelig og lekent er ditt eneste håp, og vårt også!

Barns helse, fem år gammelt barn, legeundersøkelse, barnevernsamtale, barns utvikling, ernæring, vaksinasjoner, barns sikkerhet