Hvordan holde seg hjemme hvis man får COVID-19? (COVID-19 hjemmeisolasjon) La oss snakke om dette!

Så, siden snakk om «COVID-19» har økt igjen i disse dager, er det svært viktig at vi alle er bevisste. Spesielt hvis du eller noen i familien din har symptomer på «COVID-19», eller hvis du har testet «COVID-19» (positiv), skal vi i dag snakke om hvordan du kan holde deg hjemme og ta vare på deg selv, slik at du ikke sprer denne sykdommen til andre. Dette er det vi medisinsk sett kaller «(isolasjon)», enkelt sagt «å være atskilt» eller «å være alene». Ikke bekymre deg, hvis du forstår og følger disse punktene riktig, kan du og familien din møte denne situasjonen trygt.

Hva er hjemmeisolasjon når man har COVID-19? Hvorfor er det viktig?

Enkelt sagt, hvis du har testet positivt for COVID-19 eller har symptomer, bør du isolere deg fra andre mennesker og holde deg hjemme. Hovedformålet med dette er å hindre at du sprer sykdommen til andre . Tenk deg om du var forkjølet og nystet på et sted der andre mennesker var, ville ikke de også være i faresonen for å få sykdommen? COVID-19 er også noe som kan spres gjennom pust og spytt. Så når du er alene, kan du redusere sjansen for at viruset sprer seg fra deg til andre betraktelig. Dette er spesielt viktig hvis du har eldre, små barn eller personer med andre kroniske sykdommer (for eksempel diabetes, hjertesykdom) i hjemmet ditt. Disse menneskene har større sannsynlighet for å bli rammet av COVID-19, så vi må beskytte dem.

Hvem trenger å isoleres på grunn av COVID-19?

Dette er også et problem for mange.

• Hvis du har symptomer på «COVID-19» (feber, hoste, rennende nese, sår hals, muskelsmerter, tap av smak eller lukt osv.), bør du absolutt holde deg alene.
• Hvis du tester positivt for COVID-19 selv om du ikke har symptomer, betyr det at du har viruset i kroppen. Du bør fortsatt holde deg i isolasjon. Dette er fordi noen mennesker kan spre viruset til andre selv om de ikke har symptomer.
• «Jeg har tatt alle COVID-19-vaksinene, gjelder dette meg?» Ja, absolutt. Selv om du har tatt alle COVID-19-vaksinene, er det fortsatt viktig å holde seg hjemme hvis du har symptomer eller et positivt testresultat. Vaksinen vil redusere alvorlighetsgraden av sykdommen, men den vil ikke helt eliminere risikoen for å smitte andre.

Hvis noen i familien får COVID-19, hvordan kan du forberede hjemmemiljøet for å holde andre trygge?

Det er lurt å tenke litt på dette på forhånd og forberede seg på det. På den måten kan du få ting gjort uten å bekymre deg hvis noen plutselig blir syk.

• Eget rom: Hvis mulig, sørg for et eget rom for den syke personen. Det er best om rommet har et vindu for god ventilasjon.
• Separat bad:Hvis mulig, sett av et separat bad som den syke kan bruke. Hvis ikke, rengjør det grundig etter bruk.
• Forbered det nødvendige: Ha noen ting hjemme, som masker, håndsprit, termometer, smertestillende midler (f.eks. paracetamol) og desinfeksjonsmiddel.
• Lag en plan: Hvis noen i familien blir syke, snakk med familien din om hvem som skal hjelpe dem, hvordan de skal sørge for mat og drikke, og hvordan andre skal beskyttes. Dette vil bidra til å redusere stress.

Hvis noen plutselig får COVID-19, ikke få panikk og fortsett som planlagt. Din ro er det viktigste på det tidspunktet.

Hva bør egentlig en person som er isolert og har COVID-19 gjøre?

Greit, la oss nå si at du er den som er syk med COVID-19 og alene. Hva bør du gjøre?

1. Hold deg i et separat rom: Hold deg i et separat rom, så langt unna andre mennesker som mulig. Det er best om du kan holde døren lukket.

• «Vi har ikke separate rom i huset vårt, så hva gjør vi?» I et slikt tilfelle, prøv å holde en avstand på minst 2 meter fra andre mennesker så mye som mulig. Hvis det er to senger, hold dem så langt fra hverandre som mulig. Hvis du må sove i samme seng, kan det å bytte hode og ben (slik at den ene personens hode er på den andre personens side og den andre personens ben er på den andre siden) også redusere risikoen til en viss grad.

2. Bruk et separat bad: Hvis mulig, ha et bad som bare du bruker.

• «Men hva om vi deler samme bad?» I så fall, rengjør badet grundig med desinfeksjonsmiddel etter at du har brukt det. Spesielt områder som berøres ofte, som kranen og dørhåndtak.

3. Hold dine personlige eiendeler atskilt: Ikke del kopper, tallerkener, bestikk, håndklær, tannbørster, tannkrem osv. med noen andre . Hold dem atskilt og vask dem grundig med såpe etter bruk.

4. Spis separat når dere spiser: Ikke sitt og spis sammen med resten av familien. Ta med maten til rommet og spis.

5. Hvis du må dra til et sted der andre mennesker er, sørg for å bruke munnbind: Hvis du plutselig må forlate rommet ditt og dra til et sted der andre mennesker er, bruk en munnbind som dekker ansiktet og nesen godt. Det er også bedre om andre mennesker bruker munnbind samtidig.

Selv om disse tingene kan virke litt irriterende, er dette de beste måtene å hindre deg selv i å spre sykdommen til dine kjære.

Hvordan kan andre familiemedlemmer beskytte seg selv mens de hjelper noen som er alene?

La oss nå se hva andre bør gjøre når noen i familien er alene på grunn av COVID-19.

• Bruk maske:Hvis du må gå inn i rommet der personen er alene, eller hvis du må snakke med vedkommende, må du selv bruke en «maske». Det er også viktig at den syke bruker en «maske» på det tidspunktet.
• Sørg for at huset er godt ventilert: Hold dører og vinduer åpne. Spesielt i rommet der den syke personen er. Hvis mulig, monter en «vifte» og plasser den slik at luften kommer ut. Hvis du har et «luftfilter» eller et «klimaanlegg», la dem stå på. For når det er god ventilasjon, er det mindre sannsynlig at viruset holder seg på ett sted.
• Vask hendene ofte og grundig: Dette er spesielt viktig. Vask hendene med såpe og vann i minst 20 sekunder . Eller bruk en alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel. Sørg for å vaske hendene ofte, spesielt etter å ha berørt noen som er syke, før du tilbereder mat, før du spiser og etter å ha vært på toalettet.
• Hold ofte berørte overflater rene: Rengjør ofte berørte overflater som dørhåndtak, lysbrytere og bordflater med en desinfiserende løsning minst én gang om dagen.

Hvor lenge må man være i isolasjon på grunn av COVID-19?

Dette er også et problem for mange. Vanligvis bør en person som tester positivt for COVID-19 isoleres i minst 5 dager . Dette er fordi sykdommen er mest smittsom i løpet av de første 5 dagene.

• Hvis du er symptomfri, kan du slutte å være alene etter 5 dager. I ytterligere 5 dager (det er 10 dager totalt) må du imidlertid bruke «maske» når du går ut blant folk.
• Hvis du har symptomer, bør du holde deg hjemme til feberen er helt borte (minst 24 timer uten feber uten å ta febernedsettende medisiner) og dine andre symptomer (som hoste og rennende nese) er betydelig redusert . «Betydelig redusert» betyr at symptomene dine skal være redusert til det punktet hvor du føler deg mye bedre.
• Noen ganger, hvis symptomene er alvorlige, må du kanskje holde deg i isolasjon i 10 dager eller enda lenger .

Hvis du er usikker på dette, er det best å søke råd hos fastlegen din eller nærmeste helseavdeling. Det er også lurt å sjekke retningslinjene som er utstedt av internasjonale helseorganisasjoner, som Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Når bør du oppsøke lege når du er hjemme med COVID-19?

De fleste tilfeller av COVID-19 kan behandles hjemme. I slike tilfeller bør du imidlertid absolutt kontakte lege:

• Hvis du utvikler nye symptomer .
• Hvis du føler at symptomene dine blir verre.
• Hvis du føler at du har problemer med å puste .
• Hvis du har brystsmerter eller en følelse av tetthet i brystet .
• Hvis du føler deg svimmel eller forvirret .
• Hvis leppene eller ansiktet ditt ser ut til å bli blått .

Hvis noe slikt skjer med noen som er alene, ring lege umiddelbart eller ta dem med til sykehus. Ikke ignorer slike ting.

Noen tips for å holde deg glad når du er alene hjemme

Å være fastlåst på et rom i flere dager av gangen kan være litt overveldende, ikke sant? Så prøv disse små tingene for å holde deg glad i løpet av den tiden:

• Snakk med venner og familie: Hold kontakten med dem på telefon eller via videosamtaler. Du vil føle at du ikke er alene.
• Hvis du ikke føler deg bra, prøv å gjøre små ting: les en bok, se en film, gjør noe du liker.
• Hold en regelmessig rutine: Prøv å spise, sove og stå opp samtidig som mulig.
• Drikk rikelig med vann og spis næringsrik mat: Dette vil ikke bare gi kroppen din energi, men vil også hjelpe deg med å restituere raskere.

Til slutt, la oss huske de viktigste tingene (Ta med hjem-meldingen)

Så det kan være litt utfordrende å være hjemme alene under COVID-19. Men ved å følge riktig praksis kan du beskytte deg selv, familien din og resten av samfunnet.

• Hvis du har symptomer, selv om du tester «positiv», bør du absolutt isolere deg.
• Bruk et separat rom, et separat bad. Hvis det ikke er mulig, følg de tryggeste metodene.
• Vask hendene ofte, bruk riktig munnbind og hold hjemmet godt ventilert.
• Følg legens instruksjoner nøye, og spør hvis du er i tvil.
• Ikke vær redd. Hvis vi alle står sammen og handler ansvarlig, kan vi komme oss ut av denne situasjonen.

Ønsker deg og din familie god helse!

` COVID-19, Hjemmeisolasjon, singalesisk medisinsk artikkel, COVID-19, Hjemmeisolasjon, Symptomer, Sikkerhet, Helseråd