Skal du bli mor? La oss ta oss av disse tingene også (Forholdsregler under graviditet)

Du har nettopp funnet ut at du skal bli mor! Det er normalt å føle seg litt nervøs og engstelig i tillegg til den gleden. «Vil den kaffen jeg drakk i går eller det glasset vin jeg drakk forrige uke skade babyen?» lurer du kanskje. Faktisk, når du er gravid, må du være veldig forsiktig med hva du putter i kroppen din, samt hva du unngår . Men å bekymre deg for hver minste ting vil bare øke stresset du vil føle gjennom de ni månedene. Å vite hva som er trygt og hva som er skadelig for babyen din vil gi deg en følelse av fred.

Det er best å snakke med legen din om alt dette. Han eller hun vil fortelle deg hva du bør slutte helt med, hva du bør redusere, hva som er greit, og hva du bør være veldig forsiktig med.

La oss se på mat og drikke først? (Kostforholdsregler)

Babyen får næring fra det vi spiser og drikker. Så i løpet av denne tiden må vi tenke litt mer på mat og drikke enn vanlig.

Drikk aldri alkohol!

Enkelt sagt, hvis du venter mor, bør du glemme alkohol helt . Alle leger i verden sier at det ikke er bra i det hele tatt. Tenk bare, alkoholen du drikker går også inn i babyens blodomløp. Dette kan i stor grad hemme utviklingen av babyens hjerne og andre organer. Noen ganger kan alvorlige fødselsskader oppstå, eller tilstander som «føtalt alkoholsyndrom» kan oppstå. Så ikke engang tenk på ting som «det er greit å drikke litt vin» på dette tidspunktet.

Hvor bra er `(Koffein)`?

Noen klarer seg ikke uten te eller kaffe, ikke sant? Hvis du ikke drikker en kopp kaffe om morgenen, kan du føle deg slapp hele dagen. Du trenger ikke å slutte helt med koffein under graviditeten. Men det er veldig viktig å holde seg til en grense. Det sies at du ikke bør innta mer enn 200 milligram koffein per dag. Det er omtrent én eller to kopper vanlig kaffe. Fordi det har vist seg at for mye koffein noen ganger kan øke risikoen for spontanabort eller lav fødselsvekt. Sjokolade og noen brus inneholder også koffein, så vær forsiktig med det også.

Hva synes du om kunstige søtningsmidler?

Det finnes ulike meninger om disse «kunstige søtningsmidlene» eller «sukkererstatningene». Noen sier at de er trygge, mens andre sier at de ikke er fullt ut forstått ennå. Det beste du kan gjøre er å snakke med legen din om det hvis du bruker noe slikt.

Vær også forsiktig med disse matvarene.

• Rått eller utilstrekkelig kokt kjøtt, fisk og egg: Disse kan inneholde skadelige bakterier eller parasitter. Stek derfor kjøtt, fisk og egg grundig. Mat som inneholder rå fisk, som sushi, er ikke bra på dette tidspunktet.
• Upasteurisert melk og meieriprodukter:Disse kan også inneholde skadelige bakterier. Bakterier som Listeria kan være svært farlige for babyer. Så velg alltid melk, ost og yoghurt som er merket som «pasteurisert».
• Noen store fisker: Store fisker som tunfisk (spesielt storøyet tunfisk), kongemakrell og hai har et høyt innhold av kvikksølv. Dette kvikksølvet kan skade utviklingen av et spedbarns nervesystem. Så begrens inntaket av disse fisketypene. Små fisker som laks og sardiner er bedre fordi de inneholder omega-3-fettsyrer.
• Kranvann og drikkevann: Sørg for at vannet du drikker er rent. Noen eldre hus kan ha rør som inneholder bly. Det er best å filtrere vannet. Hvis du kjøper flaskevann utenfra, kjøp det fra et anerkjent selskap.

Medisiner og medisinske prosedyrer

Du må være svært forsiktig når du tar medisiner i løpet av denne tiden.

Typer medisiner: «(reseptfrie)» og «(reseptbelagte)»

Enten du tar reseptfrie medisiner mot forkjølelse eller hodepine, eller reseptbelagte medisiner, bør du ikke ta noe uten å rådføre deg med lege under graviditet. Selv noen vanlige smertestillende midler er ikke egnet i denne perioden. Hvis du har noen sykdom, eller hvis du stadig tar medisiner mot en sykdom, bør du oppsøke legen din så snart du finner ut at du er gravid og diskutere det.

Vaksiner

Det er viktig å få noen vaksiner under graviditeten, både for deg og babyen din. For eksempel er influensavaksine og kikhoste-, stivkrampe- og difterivaksinen (Tdap) viktig. Vaksiner som inneholder levende virus, som meslinger-, kusma- og røde hunder-vaksinen (MMR), anbefales imidlertid ikke i denne perioden. Snakk med legen din om hvilke vaksiner som passer for deg.

Røntgenstråler

Røntgenstråler kan skade babyen, så du bør unngå eksponering for dem så mye som mulig under graviditeten. Men hvis du trenger å ta et røntgenbilde av medisinske årsaker, må du gi beskjed til personalet på forhånd om at du er gravid. De vil dekke magen din og ta forholdsregler.

Tenk på disse tingene i hverdagen din (livsstil og miljøhensyn)

I denne tiden må vi være forsiktige med noen av tingene vi gjør hver dag og noen av tingene i miljøet vi lever i.

La oss fjerne røyking og narkotika fra livene våre.

Røyking er ikke bra for en gravid mor. Det kan forårsake hemmet vekst, lav fødselsvekt, for tidlig fødsel og til og med farlige tilstander som krybbedød (SIDS). Hvis du røyker, bør du få hjelp til å slutte. I tillegg,Å være på steder der noen andre røyker (passiv røyking) er heller ikke bra.

Bruk av rekreasjonsrusmidler bør også stoppes helt. Skaden disse kan forårsake babyen er ufattelig.

Husholdningskjemikalier

Vær forsiktig når du bruker rengjøringsprodukter og plantevernmidler. Bruk naturlige, milde produkter hvis mulig. Sørg for å oppholde deg i et godt ventilert område og bruk hansker når du bruker disse. Det er ikke bra å inhalere de sterke dampene fra enkelte produkter.

Insektmidler og insektmidler (insektspray, insektmidler, plantevernmidler)

Vær forsiktig med produktene du bruker for å beskytte deg mot insekter, som mygg. Noen av kjemikaliene i dem kan absorberes gjennom huden. Det finnes ulike meninger om produkter som inneholder «DEET». Det er best å spørre legen din og velge et tryggere alternativ.

Blyeksponering

Gammel maling og noen vannrør kan inneholde bly. Bly er svært skadelig for en babys hjerneutvikling. Hvis hjemmet ditt er gammelt og malingen flasser, vær oppmerksom på det.

Rengjøring av kattens toalett

Katteavføring kan inneholde en parasitt som heter Toxoplasma gondii. Sykdommen Toxoplasmose forårsaket av dette kan skade babyen hvis en gravid mor får den. Derfor, hvis du har en katt hjemme, unngå å rengjøre kattedoen så mye som mulig. Be noen andre om å gjøre det. Hvis det ikke er mulig, bruk hansker og vask hendene grundig etterpå.

Din fysiske velvære og aktiviteter

Kroppen din trenger fortsatt trening under graviditeten, men det finnes en måte å gjøre det på.

Unngå overoppheting.

Det er best å holde seg unna boblebad, badstuer, varme bad og elektriske tepper i løpet av denne tiden, da for høy kroppstemperatur, spesielt i de første tre månedene, kan påvirke babyens utvikling.

Høyintensiv trening

Hvis du allerede trener, kan du fortsette med det under graviditeten. Du bør imidlertid unngå idretter med høy belastning som er anstrengende, involverer fall eller legger mye press på magen. Gåing, svømming og yogaøvelser spesielt for gravide er alle gode alternativer. Snakk med legen din om hvilke øvelser som passer for deg.

Flyreiser

Det er som regel ikke så farlig å fly under graviditet, spesielt ikke i andre trimester. Det anbefales imidlertid ikke å fly i de siste stadiene av svangerskapet eller hvis du har komplikasjoner. Det er alltid viktig å få tillatelse fra legen din før du flyr og å informere flyselskapet om tilstanden din.

Seksuell aktivitet

I et normalt, ukomplisert svangerskap er det greit å ha sex. Det vil ikke skade babyen. Men hvis du har hatt en tidligere spontanabort, er i faresonen for for tidlig fødsel eller har andre komplikasjoner, kan legen din be deg om å begrense seksuell aktivitet. Snakk åpent med legen din og partneren din om dette.

La oss ta en titt på noen ting du kan gjøre for å holde deg vakker (Skjønnhet og personlig pleie)

Hvem vil vel ikke se vakker ut selv under graviditeten? Men det er noen ting du må tenke på.

Hårfarging (hårfarging)

Det finnes ulike meninger om dette. Noen studier tyder på at små mengder hårfargekjemikalier kan absorberes gjennom huden. De fleste leger sier at det er bedre å gjøre det etter første trimester, eller å bruke ammoniakkfrie produkter, for å være på den sikre siden . Gjør disse tingene i et godt ventilert område.

Tannbleking og tannbleking

Det er ikke kjent nøyaktig hvordan kjemikaliene i tannblekingsprodukter påvirker deg under graviditeten. Derfor fraråder mange tannleger å bleke tennene i denne perioden. Du kan vurdere dette etter fødselen.

Selvbrunere og solfrie brunere

Selvbruningskremer og -lotioner som påføres huden anses generelt som trygge fordi de bare påvirker det øverste laget av huden. Spraytan, som de som påføres direkte på huden, kan imidlertid inhaleres, så det er best å unngå dem.

Hva annet trenger du å vite? (Generelle råd)

Selv om noen ting er farlige under graviditeten, bør du ikke bekymre deg for mye om hver minste ting.

Bruk sunn fornuft. Hvis noe ikke føles riktig akkurat nå, eller hvis du tror det kan være risikabelt, bør du slutte å gjøre det en stund og snakke med legen din.

Så vil han fortelle deg hva risikoene er, eller kanskje han vil fortelle deg at det ikke er et så stort problem som du tror, ​​at du ikke trenger å vente til etter at babyen er født, og at du kan gjøre det nå.

Husk at det å ta godt vare på deg selv er den beste måten å holde både deg og babyen din sunne på.

Kort sagt, dette er de viktigste tingene (Take-Home Message)

Greit, så ut fra det vi har diskutert, burde det være klart for deg hvilke ting vi må være forsiktige med under graviditeten. Kort oppsummert:

• Medisinsk råd kommer først: Hvis du er i tvil om noe, bør du alltid spørre legen din før du starter med ny medisin eller spiser eller drikker noe nytt.
• Unngå skadelige ting: Slutt helt å bruke alkohol, sigaretter og narkotika. Vær forsiktig med visse matvarer og kjemikalier.
• Sunn livsstil:Spis et godt balansert kosthold, drikk nok vann, tren på en trygg måte og få nok søvn.
• Ta det med ro: Ikke bekymre deg unødvendig, og nyt denne vakre tiden. Legen din er der for å veilede deg.

Vi ønsker deg et sunt og lykkelig svangerskap og en sunn og frisk baby!

Gravid mor, svangerskapsomsorg, forholdsregler ved graviditet, babyens helse, mors helse, trygg graviditet, forholdsregler ved graviditet