Lider barnet ditt av en traumatisk opplevelse? (Barnetraume) La oss snakke om dette!

Som foreldre prøver vi alltid å beskytte barna våre mot alt. Men dessverre må de små noen ganger møte uventede ting. Disse tingene kan forårsake dem mye smerte og nød.

Hva er traume?

Enkelt sagt er traumer enhver hendelse som påvirker et barn dypt, gjør dem veldig redde eller forårsaker skade. Tenk på det, det kan være alvorlig vold i hjemmet, en større ulykke eller en plutselig naturkatastrofe (som flom, jordskred). Noen ganger kan det å miste hjemmet sitt og bli foreldreløs, miste en forelder eller utvikle en alvorlig sykdom også være traume for et barn. Denne typen hendelser er svært alvorlige. Fordi barnet på dette tidspunktet kan føle at livet deres er i fare, at de ikke er trygge .

Hvordan påvirker traumer et barn?

Når noe slikt skjer, kan den psykologiske påvirkningen noen ganger vare lenge. Det kan være vanskelig å komme seg etter det. For noen barn kan denne tilstanden til og med føre til en tilstand som kalles posttraumatisk stresslidelse (PTSD) .

Men det viktigste er at barn kan komme seg etter slike traumatiske opplevelser. Det finnes terapier som kan hjelpe. Dessuten kan den ekstra kjærligheten, hengivenheten og støtten du som forelder får være svært verdifull for dem på dette tidspunktet.

La oss nå se på hvordan denne typen traumer påvirker et barn.

Ting som føles mentalt

Etter et traume kan et barns trygghetsfølelse og tillit bli alvorlig skadet. Selv etter at det har gått lang tid, kan de fortsatt føle seg redde og sjokkerte. Noen kan føle seg ensomme, triste, sinte eller skyldige. De kan til og med tenke : «Dette er min feil.» Noen barn kan føle at selvfølelsen og selvrespekten deres blir ødelagt. Andre kan oppleve dyp, uutholdelig sorg.

Atferdsmessige og andre endringer

Traumer kan også påvirke et barns humør, atferd eller søvn . Noen barn kan bli veldig irritable og ofte triste, en tilstand som kalles depresjon . De kan være mer tilbøyelige til å stille spørsmål enn før, og de kan ha mindre sannsynlighet for å gjøre det bra på skolen. De kan utvikle nye frykter, og de kan ha problemer med å sove om natten. Noen barn kan ha tilbakevendende, plagsomme minner om hendelsen de opplevde. Vi kaller også disse flashbacks . Ofte prøver barn å unngå ting som minner dem om hva som skjedde med dem.

Hvorfor snakker ikke noen barn om dette?

Etter en traumatisk hendelse deler noen barn følelsene sine med andre. Andre holder imidlertid alt innesperret. De kan prøve å skjule følelsene sine eller skyve dem bort. De tenker kanskje : «Andre forventer at jeg skal komme over dette raskt.» Noen vet rett og slett ikke hvordan de skal sette ord på følelsene sine. Av en eller annen grunn forstår du kanskje ikke som forelder hva barnet ditt går gjennom.

Hvordan terapi kan hjelpe deg med å bli frisk

Greit, så la oss se hvilken hjelp et barn får av terapi i en tid som denne.

Hva du får ut av terapi

Terapi er en fin måte for barn å dele følelsene sine på en trygg måte, fortelle historiene sine og få den støtten de trenger. I terapi lærer barn å snakke om hva de har vært gjennom. De lærer mestringsteknikker og beroligende ferdigheter som hjelper dem å holde seg mentalt sterke. De lærer også å endre måten de tenker og føler om den traumatiske hendelsen. Gradvis begynner de å møte ting de tidligere har unngått. Terapi hjelper barn med å finne sitt eget mot og bygge selvtillit.

Tenk på det slik: Terapi er som å sette medisin på en såret del av et barns hjerte, helbrede det og hjelpe dem å komme seg opp og gå igjen.

La oss lære om traumefokusert kognitiv atferdsterapi (TF-CBT)

Det finnes en spesifikk metode for behandling av traumer hos barn som kalles traumefokusert kognitiv atferdsterapi (TF-CBT) . Dette innebærer å snakke, leke og lære aktiviteter for å hjelpe barnet med å bearbeide traumet.

Denne TF-CBT -behandlingsmetoden er også svært nyttig for foreldre. Faktisk er det veldig naturlig at foreldre føler seg triste og opprørte over det barnet deres har gått gjennom. Under terapien får foreldrene også nødvendig støtte. De får råd om hvordan de kan hjelpe barnet sitt hjemme.

I TF-CBT kan foreldre spille en stor rolle i barnets tilfriskning. Du blir trent til å lytte på en måte som hjelper barnet ditt å snakke om hva det tenker på, lette byrdene og få kontakt med deg. Du kan hjelpe barnet ditt med å øve på mestringsstrategier hjemme. Etter hvert som barnet ditt gradvis blir friskere, kan du dele gleden.

Hvordan finne terapi?

Nå lurer du kanskje på: «Hvordan finner jeg denne typen terapi for barnet mitt?» Det er ikke så vanskelig.

• Først barnets barnelegeSnakk med legen din. Fortell ham/henne om hva barnet ditt har gått gjennom. Husk at legen er bekymret for barnets fysiske helse så vel som dets mentale helse.
• Be legen din om å henvise deg til en barnepsykiater , psykolog eller kvalifisert rådgiver som er opplært på dette området og kan hjelpe barnet ditt.
• Du må kanskje ta barnet ditt med i terapi én gang i uken i noen måneder, men gradvis vil du se positive endringer hos barnet ditt.

Hvordan du kan hjelpe barnet ditt hjemme

Etter et traume trenger barn din støtte og kjærlighet mer enn noen gang. Husk å tenke på disse tingene:

• Tilbring tid med barnet ditt: Gjør ting sammen som roer ned, slapper av eller har det gøy. Lag mat sammen, gå en tur, lek, les bøker, tegn, syng sanger. Hvis mulig, sett av tid til dette hver dag, i hvert fall i noen minutter. Tenk på hvor verdifullt det ville være å bruke litt tid på å bygge et hus med den lille sønnen din om ettermiddagen, eller å lese en liten historie med den lille datteren din før du legger deg om kvelden.
• Vær tålmodig og varm: Bruk vennlige ord. Ros barnet ditt når det gjør noe bra eller anstrenger seg. Si: « Jeg er stolt av deg, sønn/datter .» Vær tålmodig når barnet ditt gjør en feil. Vis dem hvordan de kan prøve igjen.
• Vis kjærlighet: La barnet ditt føle din kjærlighet. Klem det, smil, si kjærlige ord, vis det med omsorgsfulle handlinger. Trøst det med beroligende ord når det er trist eller opprørt.
• Etabler en beroligende rutine: For et lite barn, ta noen minutter til å lese en historie, hold ham/henne eller syng en liten sang før leggetid (eller når som helst på dagen). For et eldre barn, gjør det til en vane å kose ham/henne og si «god natt» før leggetid, og bruk noen minutter på å snakke med ham/henne, lytte til hva han/hun har å si, eller le sammen. Disse ekstra minuttene med deg kan bidra mye til å hjelpe barnet ditt til å føle seg rolig, trygg og komfortabel .

Du tenker kanskje: «Å ... dette er bare de små tingene vi vanligvis gjør.» Men å gi barnet ditt ekstra støtte og tid på denne måten vil hjelpe barnet ditt å føle din kjærlighet og det nære båndet du har med dem. Etter en traumatisk opplevelse er den nærheten mer verdifull enn noensinne.

Til slutt, ting å huske på

Greit, så ut fra det vi har snakket om, er det sannsynligvis tydelig for deg hvor mye traumer et barn opplever kan påvirke deres små sinn. Men det viktigste er:

• Traumer er alvorlige, men barn kan komme seg. Ikke gi opp håpet.
• Riktig terapi, og spesielt metoder som TF-CBT, kan være svært nyttige. Så ikke vær redd for å søke legehjelp.
• Som forelder er din kjærlighet, hengivenhet, tålmodighet og støtte avgjørende for barnets helbredelsesprosess. Du er barnets største styrke.
• Små ting kan utgjøre en stor forskjell. Å tilbringe tid med barnet ditt, sette pris på det, behandle det med kjærlighet – alt dette er svært verdifullt.

Husk at du ikke er alene. Det finnes fagfolk som kan hjelpe og veilede deg på denne reisen. Og ditt elskede barn kan definitivt komme seg gjennom denne vanskelige tiden og bli lykkelig igjen.

Barndomstraumer , psykisk helse, PTSD, TF-CBT, foreldrestøtte, barns helbredelse, psykologisk terapi