Når vi hører ordet depresjon, tenker de fleste av oss umiddelbart på mentale ting som tristhet, ensomhet, frustrasjon og en følelse av ikke å ville gjøre noe. Det er sant at dette er de viktigste symptomene på depresjon. Men visste du at denne mentale tilstanden også har en veldig sterk innvirkning på kroppen din? Noen ganger kan den virkelige årsaken til de ulike fysiske plagene, smertene og ubehagene du har følt lenge, være dette presset i sinnet ditt.
Dette er ikke bare «innbilte ting». Depresjon er en tilstand som faktisk kan forårsake endringer i kroppen din. For eksempel kan det redusere fordøyelsen og forårsake mageproblemer. Fordi disse fysiske symptomene kan forekomme ved mange andre sykdommer, søker mange ikke behandling for dem. De tenker ikke engang på muligheten for at deres fysiske problemer kan være forårsaket av en psykisk tilstand. Noen ganger kan selv leger overse sammenhengen.
Hvorfor forårsaker depresjon kroppssmerter?
For å forstå dette må vi ta en enkel titt på hvordan hjernen fungerer. Det finnes nervecellenettverk i hjernen vår som kontrollerer følelser, som tristhet og lykke. Overraskende nok fungerer noen av nervecellenettverkene som får oss til å føle fysisk smerte, også sammen med disse følelseskontrollerende nettverkene.
Så, hos en person med en tilstand som depresjon, fungerer ikke disse nevrale nettverkene i hjernen som de skal. Derfor mener mange eksperter at måten en person med depresjon føler smerte på er annerledes enn gjennomsnittspersonen. De kan føle smerte mer intenst. Det betyr at eventuelle smerter du allerede har, som ryggsmerter, kan bli forverret av depresjon.
Enkelt sagt, det som skjer her er at smerten i hjertet ditt kommer ut som smerte i kroppen din. De to henger sammen.
De vanligste fysiske symptomene på depresjon
Greit, la oss ta en titt på de vanligste fysiske symptomene på depresjon og hvordan de kan få deg til å føle deg. Se om du har ett eller flere av disse.
| Fysisk symptom | Hvordan føles det? |
|---|---|
| Hodepine | Hodepine som er konstant. Noen ganger kan du ikke engang finne ut hva som forårsaker den. Hvis du har en historie med migrene, kan den bli enda verre. |
| Rygg-, muskel- og leddsmerter | Ryggen min verker hele tiden uten grunn, musklene mine verker, leddene mine verker. Jeg føler at jeg er sliten, men jeg er ikke så sliten. |
| Brystsmerter | Dette er noe man bør være veldig forsiktig med. Brystsmerter kan være et symptom på en alvorlig tilstand i hjertet, lungene eller magen. Så hvis du har brystsmerter, bør du absolutt oppsøke lege eller dra til en akuttmottak (ETU). Imidlertid kan depresjon noen ganger også forårsake slikt ubehag. |
| Fordøyelsesproblemer | Magebesvær, kvalme, oppblåsthet, magekramper osv. Noen får diaré, andre får forstoppelse. |
| Endringer i appetitt eller vekt | Noen mister all lysten til å spise og går ned i vekt. Andre går opp i vekt av å ha lyst på mat som inneholder karbohydrater (brød, ris, søtsaker). |
| Utmattelse og tretthet | Uansett hvor mye søvn du får, føler du deg ikke sliten. Selv det å stå opp av sengen om morgenen føles som en stor kamp, kanskje til og med umulig. Du føler deg livløs hele dagen. |
| Søvnproblemer | Mange har problemer med å sove om natten. De våkner om morgenen og klarer ikke å sovne igjen. Eller de sliter med å sovne i flere timer etter at de har lagt seg. I motsetning til dette sover noen mye mer enn normalt. |
| Svimmelhet eller letthet | Noen ganger kan svimmelhet eller problemer med å stå også være et fysisk symptom på depresjon. |
Hva gjør vi med disse fysiske egenskapene?
Hvis du har hatt ett eller flere av disse fysiske symptomene over lengre tid, ikke bare anta at de vil «bli bedre av seg selv». Sørg for å snakke med legen din om dette.
Gjør dette før du går til legen.
Hvis du kan, skriv om symptomene dine i en liten bok, som en symptomdagbok.
- Hva slags smerte følte jeg i dag? (f.eks. hodepine, ryggsmerter)
- Hvor ille er det? (Vurder på en skala fra 1–10)
- Når på dagen følte du det mest?
- Hva drev jeg med på den tiden?
- Hvordan følte jeg meg? (Var jeg trist, sint, stresset?)
Ved å skrive ned noen detaljer som dette, vil det være mye enklere for deg og legen din å forstå sammenhengen mellom disse symptomene og din mentale tilstand.
Hva er behandlingene?
I de fleste tilfeller, når du får riktig behandling for depresjonen din (rådgivning, medisiner eller begge deler), vil disse fysiske symptomene avta naturlig.
- Medisinering: Noen antidepressiva virker ved å gjenopprette funksjonen til kjemikaliene (nevrotransmitterne) som frakter meldinger mellom nerveceller i hjernen som jeg nevnte tidligere. Etter hvert som humøret ditt forbedres, vil også den fysiske smerten din begynne å avta. Legen din kan foreskrive medisiner som «duloksetin» og «venlafaksin», som er spesielt nyttige for å håndtere kroniske smerter, samt eldre medisiner som «amitriptylin».
- Andre behandlinger: Hvis du har søvnproblemer, kan legen din bestemme seg for å gi deg en annen medisin for det. Siden smerte og depresjon går hånd i hånd, kan det å redusere smerte også bidra til å redusere depresjon.
- Kognitiv atferdsterapi (CBT): Dette er en form for rådgivning. Den lærer deg hvordan du bedre kan håndtere smerten din og endre måten du tenker på den. Dette kan ha positive effekter på både din mentale og fysiske helse.
Det viktigste er at du ikke trenger å håndtere disse tingene alene. Å be om hjelp er styrkende. Legen din er klar til å hjelpe deg.
Hilsen til hjemmet
- Depresjon er ikke bare begrenset til sinnet. Det kan også forårsake reell smerte og ubehag i kroppen.
- Hyppig hodepine, kroppssmerter, magesmerter, ekstrem tretthet og søvnproblemer kan være fysiske symptomer på depresjon.
- Disse fysiske egenskapene er ikke «noe du bare har funnet på». De har en biologisk grunn. Så ikke ignorer dem.
- Snakk åpent med legen din om alle dine psykiske og fysiske symptomer. Det kan være en sammenheng mellom de to.
- Når depresjon behandles riktig, forsvinner disse plagsomme fysiske symptomene ofte gradvis, så ikke vær redd for å søke hjelp.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment