Hva skjer med kropp og sinn etter at du har fått en baby? La oss lære om barselperioden!

Du har nettopp fått en ny baby til verden! Er ikke det en stor og gledelig ting? Men etter å ha fått en baby, går kroppen og sinnet gjennom mange forandringer. Dette er det vi kaller tiden etter fødselen. Det er viktig at du er godt informert om dette.

Hva er etterfødsel? Enkelt sagt...

Enkelt sagt er barselperioden tiden etter at du har fått babyen. Dette regnes ofte som de første seks til åtte ukene, når kroppen din stort sett er tilbake til tilstanden den var før graviditeten. Imidlertid kan symptomene og endringene som oppstår i løpet av denne tiden noen ganger vare lenger enn åtte uker.

I løpet av denne tiden vil kroppen din og livet ditt gå gjennom mange forandringer. Noen av endringene er fysiske – for eksempel vil brystene dine hovne opp av melk, og skjeden din vil begynne å blø. Andre er forårsaket av hormonelle forandringer . Å føde en baby er en stor utfordring, både fysisk og mentalt. Deretter kan det å ta vare på den nyfødte og tilpasse seg dette nye livet være en skremmende oppgave.

Vær oppmerksom på hvordan du føler deg etter å ha fått en baby. Ikke glem å fortelle legen din hvis du føler noe rart eller annerledes. Bare fordi du har en baby betyr det ikke at du skal slutte å ta vare på helsen din, det er veldig viktig. Mens du tar vare på babyen din, prøv å tenke på hvile og helse.

Legen din vil gi deg datoer for kontroller etter fødsel. Sørg for å møte opp til dem. Det er da legen kan overvåke rekonvalesensen din og hvordan du har det. De kan også bidra til å identifisere eventuelle komplikasjoner tidlig. Dette er en god mulighet til å stille spørsmål du måtte ha og snakke ærlig om rekonvalesensen din.

Hva skjer med kroppen din? (Restitusjonsplan etter fødselen)

Restitusjonstiden din, akkurat som svangerskapet ditt, er unik for deg. Ikke alle har samme timeplan. Det er imidlertid noen generelle ting du kan forvente.

I løpet av de første timene og dagene etter at babyen din er født, kan du forvente:

• Livmoren din må krympe tilbake til sin normale størrelse. Dette kan forårsake kramper og vaginal blødning. Noen ganger kan legen massere livmoren din på magen for å hjelpe den med å krympe raskere.
• Store hormonelle endringer. Dette kan forårsake hetetokter, humørsvingninger og hodepine.
• Brystforstørrelse. Brystene dine produserer melk. Selv om du ikke ammer, kan brystene dine bli smertefullt hovne.
• Ømhet i perinealområdet.Hvis du har hatt en normal fødsel, er det normalt å føle litt smerte i området mellom skjeden og anus (perineum). Omtrent 70 % av kvinner opplever en viss grad av vaginal rift under fødsel. For de som har hatt et keisersnitt, vil området der operasjonen ble utført være mer smertefullt i noen dager.
• Hevelse på grunn av ekstra væske. Dette er vanligvis kroppens måte å kvitte seg med væsken som bygger seg opp under graviditeten. Denne hevelsen bør gå av innen en uke. Men hvis hevelsen er ledsaget av brystsmerter eller pustevansker, kan det være et tegn på noe mer alvorlig.
• Tretthet. Fødsel og omsorg for babyen din kan gjøre at du føler deg mer sliten enn du noen gang har følt før. Det er normalt å føle seg sliten i noen dager eller uker etter at du har fått en baby. Du vil føle deg bedre hvis du prøver å få så mye hvile som mulig.

Visste du at det finnes tre stadier av fødselsår?

Leger deler postpartumperioden inn i tre hovedfaser: den akutte fasen, den subakutte fasen og den forsinkede fasen.

• Akuttfasen: Dette er de første 6 til 12 timene etter fødselen. Det er da tilstander som eklampsi, blødning etter fødselen og noen medisinske nødsituasjoner er mest sannsynlige. I løpet av denne tiden vil det medisinske teamet overvåke blodtrykket, hjertefrekvensen og blodvolumet ditt, samt se etter uvanlig hevelse.
• Subakutt fase: Denne fasen starter omtrent 24 timer etter fødselen og varer omtrent to til seks uker. Kroppen din er fortsatt i endring, men risikoen for en medisinsk nødsituasjon er lav. I løpet av denne tiden er leger bekymret for symptomer som kardiomyopati, fødselsdepresjon og urininkontinens.
• Forsinket fase: Denne fasen varer fra seks uker til omtrent seks måneder etter fødselen. Endringer i denne perioden skjer veldig sakte. Det viktigste er at musklene og vevet ditt går tilbake til tilstanden de var i før graviditeten. I løpet av denne fasen kan leger behandle tilstander som bekkenbunnsdysfunksjon, smertefullt samleie og livmorprolaps.

Hva er de vanlige symptomene etter å ha fått en baby?

Etter fødselen vil du oppleve mange forandringer. Mange av disse er naturlige forandringer forårsaket av hormonelle forandringer. Disse symptomene kan være fysiske, emosjonelle eller en kombinasjon av begge deler.

Fysiske symptomer

Fysiske symptomer etter fødsel påvirker kroppen din – hvordan den fungerer, ser ut og føles. Her er noen av de vanligste fysiske symptomene:

• Smerter og sårhet i perineum (området mellom skjeden og anus): Dette området strekker seg og noen ganger revner under normal fødsel. I noen uker etter fødselen kan hele perineum være sårt, hovent og ømt å ta på. Å sitte på en pute, vaske området med lunkent vann og bruke et kaldt bind kan hjelpe med dette ubehaget.
• Vaginal utflod: Etter at du har fått en baby (selv om du har keisersnitt), vil du blø fra skjeden. Dette kalles lochia . Det starter rødt, blir gradvis brunt og stopper til slutt som en lysebrun utflod. Hele denne prosessen kan ta omtrent seks uker. Husk at når du har vaginal blødning etter å ha født, må du kun bruke bind (ikke bruk tamponger).
• Livmorinvolusjon: Dette er den medisinske betegnelsen på livmoren som krymper tilbake til størrelsen før graviditeten. Hele denne prosessen kan ta omtrent seks uker, men den starter rett etter at babyen er født. Når dette skjer, kan du oppleve noen smerter eller kramper etter fødselen. Krampene avtar vanligvis i løpet av noen få dager, men de kan være mer alvorlige når du ammer babyen din.
• Brystene er fulle av melk og såre brystvorter: I minst noen dager, og lenger hvis du ammer, kan brystene dine være hovne og såre. Noen kan trenge hjelp fra en ammekonsulent for å få hjelp med smertefulle symptomer på amming, som sprukne brystvorter.
• Svetting: Hormonene dine går gjennom mange endringer rett etter at du har fått en baby. Så det er normalt å svette mye, spesielt om natten. Dette er et normalt symptom og bør avta i løpet av omtrent en uke eller to.
• Forstoppelse: Vanskeligheter med avføring etter fødsel er et vanlig symptom etter fødsel. Hvis du har fått en epidural , kan det redusere avføringshastigheten og gjøre det vanskeligere å få avføring. Noen ganger kan forstoppelse også skyldes frykten for å presse seg under avføring. Noen leger anbefaler å ta avføringsmidler etter fødsel. Hemoroider er også vanlige i denne perioden.
• Rehabilitering etter keisersnitt: Hvis du har sting fra et keisersnitt, vil det ta omtrent ti dager før huden har grodd helt. Dypere sting på innsiden kan ta omtrent tolv uker før de er helt grodde. Se etter tegn på infeksjon, som puss som renner fra såret og feber.
• Hårtap: Hårtap er også vanlig etter fødsel, og skyldes ofte hormonelle forandringer.

Emosjonelle symptomer

Symptomer etter fødsel er alt som påvirker humøret ditt, stresset ditt eller måten du føler om kroppen din i ukene og månedene etter at du har fått en baby.

• Baby blues: Baby blues er følelser av tristhet og konstant gråt etter å ha fått en baby. Selv om disse nye følelsene kan overraske deg, forsvinner de vanligvis i løpet av noen få uker.
• Fødselsdepresjon: Dette er en depressiv tilstand som forårsaker ekstrem tristhet og håpløshet i ukene og månedene etter at man har fått en baby. I motsetning til babyblues forsvinner ikke dette bare. Det behandles ofte med medisiner eller atferdsterapi.
• Fødselsangst: Fødselsangst er den overdrevne bekymringen som oppstår etter at man har fått en baby. Den kan også være ledsaget av fysiske symptomer som søvnløshet og økt hjertefrekvens. Fødselsdepresjon og fødselsangst forekommer ofte sammen. Dette kan også behandles med medisiner eller atferdsterapi.
• Vekttap og kroppsbilde: Kroppen din gjennomgikk mange forandringer under graviditet og fødsel. Det er normalt å føle seg engstelig for slapp hud, strekkmerker og ekstra vekt rundt hoftene eller magen. Ta det med ro og gi deg selv tid til å komme deg. Du vil sannsynligvis ha gått ned 10 til 20 pund når du forlater sykehuset. Fokuser på å spise næringsrik mat og ta vare på deg selv. Husk at kroppen din nettopp har gått gjennom en stor forandring.

Hvilke komplikasjoner kan oppstå i løpet av denne tiden? (Ting å være oppmerksom på)

Enkelte helsetilstander kan oppstå etter at du har født. Det medisinske teamet ditt vil overvåke deg i timene og dagene etter at babyen er født for å se etter disse alvorlige tilstandene. Noen symptomer er normale etter at du har født, men andre kan være et tegn på et problem.

Dette er noen av de mest alvorlige tilstandene som kan oppstå etter fødsel:

• Blødning etter fødsel
• Preeklampsi etter fødsel
• Blodpropp i en dyp vene (dyp venetrombose - DVT)
• Lungeemboli (blodpropp i lungene)
• Psykiske helsetilstander som fødselsraseri eller fødselspsykose
• Sepsis (en infeksjon som sprer seg gjennom hele kroppen)

Det beste du kan gjøre for helsen din etter å ha fått barn er å lytte til kroppen din.Hvis noe ikke føles riktig, bør du oppsøke legen din. Ikke vent til fødselskontrollen med spørsmål eller bekymringer. Din rekonvalesens og generelle helse er også viktig for legene.

Hvordan tar du vare på deg selv etter å ha fått barn?

Det viktigste du kan gjøre for deg selv etter at du har fått barn, er å ta deg tid til å hvile og bli frisk. Dette er kanskje ikke så lett som det høres ut, men å få nok hvile vil gi kropp og sinn tid til å bli friske. Be om hjelp når du trenger det. Dette kan bety å begrense antall besøkende du har, be om hjelp med barnepass eller be om hjelp med husarbeid, som for eksempel matlaging.

Bortsett fra hvile, er det noen andre måter du kan ta vare på deg selv i ukene etter at du har fått en baby:

• Ernæring: Drikk rikelig med vann og prøv å spise sunn mat som magert protein, frukt, grønnsaker og fullkorn. Å drikke rikelig med vann kan også hjelpe mot forstoppelse.
• Stell av perineum: Hvis du fødte vaginalt, kan du ha litt smerter i noen uker. Legen din kan ha gitt deg noen tips som kan hjelpe deg med å ta vare på perineum hjemme. Bruk av en Peri-flaske med lunkent vann etter toalettbesøk, og bruk av trollhasselbind (bind dynket i en spesiell urteløsning) kan hjelpe perineum til å føles bedre.
• Begrensning av fysisk aktivitet: Selv om du ønsker å komme tilbake til formen du hadde før graviditeten, bør du ikke forhaste deg med å trene eller komme i form. Legen din vil fortelle deg når det er trygt for deg å trene. De fleste kan begynne å gå og gjøre lette øvelser i løpet av få dager etter at de har fått barn. De som har hatt keisersnitt, må kanskje vente litt lenger. Når du er i stand til å trene, bør du starte sakte, slik at du ikke skader deg ved et uhell.
• Støtte for psykisk helse: Ikke vær redd for å be om hjelp, og vær tålmodig med følelsene dine. Perioden etter fødselen kan være utfordrende på mange måter. Hvis du føler deg trist, overveldet, engstelig eller stresset, snakk med en venn, partneren din eller legen din om det. Det finnes mange ressurser tilgjengelig for å støtte deg.

Når bør du oppsøke lege? (Vær oppmerksom på disse symptomene!)

Noen symptomer etter fødsel kan være et tegn på et problem. Du bør ikke ignorere symptomene dine eller være flau over å snakke om hvordan det går med rekonvalesensen. Hvis du har noen bekymringer om rekonvalesensen eller hvordan du føler deg, er det beste du kan gjøre å oppsøke legen din.

Her er noen av funksjonene du bør se etter:

• Kraftig vaginal blødning. Dette betyr vanligvis å legge bind i bløt hver time i flere timer. Eller blødning som øker i stedet for å avta dag for dag.
• Å skille ut flere store blodpropper. En stor blodpropp er vanligvis større enn en mynt. Å skille ut én stor blodpropp er greit, men å skille ut mange kan være et tegn på et problem.
• Feber på mer enn 38 grader Celsius (101 grader Fahrenheit).
• Ny smerte eller økt smerte. Du vil at det skal bli bedre over tid, ikke bli verre.
• Vaginal utflod med en vond lukt.
• Smerter i bena eller anklene, spesielt med hevelse.
• Puss eller blodig utflod fra keisersnittssåret.
• Svimmelhet eller synsforandringer.
• Alvorlig og vedvarende hodepine.
• Brystsmerter eller pustevansker.

Hvis du har tanker om å skade deg selv eller babyen din, må du umiddelbart ringe en legevakt (f.eks. 1990 Suwaseriya) eller ringe den nasjonale hjelpelinjen for psykisk helse, nummer 1926.

Det viktigste å huske på (Take-home Message)

Barselperioden er en tid for forandring og tilpasning . Det snakkes ofte ikke mye om det, så du kan føle deg ensom og uforberedt. Men husk, du er ikke alene! Selv om graviditet kan virke som om den får mest oppmerksomhet, er barselperioden like viktig. Du lærer å håndtere mange forandringer, både fysisk og mentalt, og du prøver også å tilpasse deg livet med en nyfødt.

Noen symptomer etter fødselen er forventelige og ingenting å bekymre seg for. Andre kan imidlertid være tegn på at noe annet er på gang. Når du tilpasser deg dette nye livet , vær snill mot deg selv, prioriter ditt eget velvære så mye som mulig, og søk støtte fra legen din om nødvendig. Selv om du føler deg bra, er det viktig å delta på alle kontrollene etter fødselen. Dette vil gi deg muligheten til å stille spørsmål og hjelpe legen din med å identifisere eventuelle problemer som kan oppstå.

` Barselsomsorg, postpartumperioden, rekonvalesens etter fødsel, mors helse, etter fødselen, hormonelle forandringer, mental helse