Er dette årsaken til rygg- og hoftesmertene dine? La oss snakke om Psoas syndrom!

Kjenner du noen ganger en merkelig smerte i korsryggen, midjen eller lysken? Kanskje denne smerten øker når du står eller går. Mange tror at dette er en vanlig ryggsmerter eller en klemt nerve. Men noen ganger kan årsaken til dette være et problem i en veldig viktig muskel i kroppen vår som vi ikke snakker mye om. Hvis denne tilstanden ikke diagnostiseres riktig, kan den plage deg i lang tid. Det er det vi snakker om i dag.

Hva er egentlig Psoas syndrom?

Enkelt sagt er psoas syndrom en smertefull tilstand forårsaket av skade eller for høyt trykk i en eller begge psoas-musklene i kroppen vår. Noen ganger kaller leger det også «iliopsoas syndrom».

Nå lurer du kanskje på hva psoas-muskelen er. Tenk på den som en lang bro som forbinder korsryggen og toppen av hoftebeina. Disse to musklene er plassert på begge sider av ryggraden. Dette muskelsystemet hjelper oss mye når vi står, går, løper, løfter beina og bøyer oss fremover. Så selv en liten skade på en så viktig muskel kan forårsake mye smerte og forstyrre våre daglige aktiviteter.

Men dette er ikke en veldig vanlig tilstand. Den er noe sjelden. Ofte blir personer med denne tilstanden ikke diagnostisert fordi symptomene avtar før de oppsøker lege. Symptomene er også svært like andre tilstander som ryggsmerter og brokk, så det kan noen ganger feildiagnostiseres. Men den gode nyheten er at Psoas syndrom ofte kan kureres med samme behandling som andre lignende tilstander.

Hva er symptomene på dette?

Det viktigste og vanligste symptomet på Psoas syndrom er smerte. Du kan føle denne smerten på forskjellige steder og på forskjellige måter. La oss se på hva det er.

Denne smerten kan noen ganger forverres av hva du gjør. For eksempel kan smerten bli verre når du reiser deg opp etter å ha sittet lenge , går , løper eller prøver å stå rett opp . Noen kan føle at smerten forplanter seg nedover beinet. Når smerten er sterk, kan noen halte litt når de går, eller beinet kan dras langs bakken fordi det er vanskelig å sette foten på den.

Hva forårsaker Psoas syndrom?

Hovedårsaken til dette er overdreven belastning på musklene i hofteområdet. Denne tilstanden kan forekomme spesielt ofte hos de som driver med sport.

• Sport og trening: Å drive med sport som involverer repeterende bevegelser er en viktig årsak til dette. Tenk deg at du var en løper eller en danser. I slike tider er hofteområdet konstant under press.
• Danse
• Løping
• Friidrett (spesielt høydehopp, hekk)
• Hockey

• Voksende barn: Denne risikoen er spesielt høy for små barn som driver med idrett, ettersom kroppene deres vokser raskt, noe som gjør dem mer utsatt for muskelskader.

• Kirurgi: Denne tilstanden kan oppstå som en midlertidig bivirkning hos personer som nylig har gjennomgått hofteoperasjon (spesielt hofteprotesekirurgi).

• Andre grunner:Noen ganger kan denne tilstanden oppstå uten noen åpenbar grunn. I tillegg kan Psoas syndrom i svært sjeldne tilfeller være forårsaket av en infeksjon eller kreft andre steder i kroppen som sprer seg til denne muskelen. Men dette er svært sjeldne tilfeller.

Hvordan finner en lege dette?

Når du oppsøker lege med disse symptomene, er det første han eller hun vil gjøre å undersøke deg grundig. Dette kalles en «fysisk undersøkelse».

Legen vil undersøke hoftene, bena og ryggen din. Han vil be deg om å holde deg selv i forskjellige stillinger, bevege kroppen din, bøye bena og strekke dem. Han vil nøye observere hvor og hvordan du føler smerten på dette tidspunktet. Han vil også stille deg spørsmål, for eksempel: «Hvor lenge har denne smerten pågått?», «Blir smerten verre når du gjør noe?», «Gjør det mer vondt om morgenen eller om kvelden?»

Deretter vil legen stille det vi kaller en «differensialdiagnose». Dette betyr at han først vil forsikre seg om at du ikke har noen andre sykdommer som har lignende symptomer som dine. Akkurat som politiet fjerner mistenkte én etter én fra en liste for å finne den virkelige synderen, vil legen forsikre seg om at det ikke finnes andre sykdommer før han konkluderer med at du har Psoas syndrom.

Her er noen andre tilstander som viser lignende symptomer som Psoas syndrom.

For å forsikre deg om at det ikke foreligger slike tilstander, kan legen din be deg om å ta noen tester.

• Røntgenundersøkelser: Det tas et røntgenbilde av ryggen eller hoften for å sjekke om det er beinproblemer som leddgikt.
• Ultralyd: En ultralydsskanning kan utføres for å sjekke tilstanden til muskler og omkringliggende vev.
• MR-skanning: Hvis du trenger å få et klarere bilde, kan en (magnetisk resonansavbildning - MR)-skanning anbefales.
• Blodprøver: En blodprøve kan også gjøres for å sjekke om det er en infeksjon i kroppen.

Hva er behandlingene for dette?

Det beste er at denne tilstanden vanligvis kan behandles. Behandlingen avhenger av årsaken til tilstanden.

1. Hvile: Det første du bør gjøre er å ta en kort pause fra aktiviteten som forårsaket smertene, for eksempel sport eller trening. Du må gi musklene tid til å gro.

2. Fysioterapi: Dette er den viktigste og mest effektive behandlingen for Psoas syndrom. En fysioterapeut vil undersøke tilstanden din og gi deg et spesifikt sett med øvelser. Disse kalles også «psoas-strekk» eller «psoas-utløsninger». Disse øvelsene fungerer ved gradvis å strekke den stramme, innsnevrede psoas-muskelen og slippe den.

3. Osteopatisk manipulativ behandling (OMT): Dette er også en spesialisert behandlingsmetode. En trent behandler bruker hendene sine til å bevege muskler og ledd riktig, og gjenopprette balansen i kroppen.

4. Medisinering: Legen din kan foreskrive smertestillende midler eller kortisoninjeksjoner for å redusere smerte og betennelse.

Hva er kjernestabilisering?

Fysioterapeuten din kan anbefale et kjernemuskulaturprogram. Dette innebærer øvelser som styrker kjernemusklene, som er musklene mellom ryggraden og bekkenet. Når disse musklene styrkes, reduseres unødvendig belastning på psoas-muskelen.

Vanligvis vil smertene gradvis avta med denne behandlingen i løpet av en måned eller to, og du kan gå tilbake til ditt normale liv og sportsaktiviteter. Du bør imidlertid ikke starte med anstrengende trening plutselig uten å konsultere legen din.

Spørsmål du kan stille legen

Når du besøker legen din, ikke nøl med å stille spørsmål du måtte ha. Her er noen spørsmål du kan stille:

• «Doktor, har jeg virkelig Psoas syndrom, eller er dette et annet problem?»
• "Må jeg ta noen skanninger (bildediagnostiske tester)?"
• "Hvilke behandlinger trenger jeg? Trenger jeg fysioterapi?"
• «Hvor lenge bør jeg unngå å spille eller øve?»
• "Hva er de tryggeste øvelsene jeg kan gjøre til denne tilstanden leges?"