Føler du noen ganger at leddene dine er litt løse, eller at du føler deg litt ustø når du går under graviditeten? Eller føler du at du kan bøye deg ned og gjøre små oppgaver lettere enn før? Personen bak alt dette er hormonet som kalles «relaxin». Som navnet antyder, er hovedoppgaven å «avslappe» kroppen, det vil si å gjøre den løs. I dag skal vi snakke om denne vennen vår, hva den gjør, og hvordan den tar vare på oss.
Enkelt sagt, hva er Relaxin?
Relaxin er et hormon som spiller en svært viktig rolle i reproduksjonssystemet vårt, spesielt under graviditet. Hovedoppgaven er å slappe av leddbånd og muskler i kroppen vår, slik at de kan strekke seg og bli mer fleksible.
Dette hormonet, relaxin, produseres av kroppen din selv når du ikke er gravid, det vil si under din normale menstruasjonssyklus. I løpet av den tiden er dets oppgave å:
- Avslapping av livmoren.
- Forberedelse av livmorveggen for implantasjon av et embryo.
- Forhindrer at livmoren trekker seg sammen unødvendig.
Hvis graviditet ikke inntreffer i løpet av den menstruasjonssyklusen, vil relaxinnivåene synke igjen. Men hvis graviditet inntreffer, vil relaxinnivåene forbli høye og fortsette å stige gjennom første trimester av svangerskapet. I løpet av denne tiden er det dette hormonet som hjelper kroppen din med å strekke seg for å få plass til den voksende babyen i livmoren.
Fantastiske ting å gjøre for å slappe av under graviditeten
Relaxin er som en superhelt under graviditet. Den forbereder kroppen din på fødsel på fantastiske måter. La oss ta en titt på de viktigste tingene den gjør.
| Funksjonen til hormonet relaxin | Enkelt forklart |
|---|---|
| Forberedelse av livmoren | Det befruktede embryoet ankommer og skaper et passende miljø for implantasjon i livmorveggen. |
| Hjelper utviklingen av morkaken | Etter at embryoet har festet seg, hjelper morkaken babyen med å utvikle seg, og gir den næringsstoffene og oksygenet den trenger. |
| Forebygging av for tidlige sammentrekninger | Det avslapper livmormusklene og forhindrer for tidlig fødsel. |
| Gjør kroppen fleksibel | Etter hvert som babyen vokser, slapper leddbåndene og musklene i bekkenet og magen av, slik at livmoren kan forstørres. |
| Avslappende blodårer | Under graviditet øker kroppens blodvolum. Blodårene slapper av for å imøtekomme det økte blodvolumet. |
| Hjelp med fødsel | Når fødselen nærmer seg, slapper bekkenet av, mykner opp og hjelper livmorhalsen med å åpne seg, slik at babyen lettere kan komme ut. |
Hvilke ubehag kan vi oppleve på grunn av avslapning?
Vi «kjenner» ikke hormonet relaxin i kroppen vår. Det betyr at vi ikke kan si: «Å, jeg har for mye relaxin i kroppen min nå.» Det kan imidlertid ha noen indirekte effekter på oss på grunn av hva det gjør. Ikke bekymre deg, dette er normale ting mesteparten av tiden.
- Leddsmerter og ustabilitet: Relaxin kan forårsake smerter hos noen fordi leddbåndene rundt bekkenet og ryggraden er løsnet. Dette kalles graviditetsrelaterte bekkensmerter (PGP) . Dette kan forårsake smerter når man går i trapper, ruller rundt i sengen eller tar på seg bukser med ett ben hevet. Du kan også føle deg ustø og ute av balanse når du går.
Det viktigste er at siden leddene dine er løse på grunn av relaxinen, bør du unngå å løfte vekter og gjøre øvelser som belaster kroppen din mye under graviditeten. Ellers er det stor sjanse for forstuinger i ledd og leddbånd.
- Fordøyelsesproblemer:Relaxin avslapper musklene i livmoren samt musklene i fordøyelseskanalen. Dette kan føre til at maten beveger seg litt saktere, noe som kan forårsake ting som forstoppelse, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær .
- Endringer i urinkontroll: Når bekkenbunnen slapper av, kan noen oppleve en liten urinlekkasje når de hoster eller ler.
Hvis du opplever denne typen ubehag, er det svært viktig å snakke med legen din om det.
Hva er symptomene på bekkenbeltesmerter (PGP)?
Se om du har disse smertene.
| Smertefullt område | Beskrivelse |
|---|---|
| På hoftenivå, foran | Føler smerte rundt kjønnsbenet. |
| Korsryggen | Smerter på den ene eller begge sider av ryggen. |
| På innsiden av låret | Føler smerte langs innsiden av låret. |
| Perineum | Følelse av smerte i området mellom skjeden og anus. |
Finnes relaxin fortsatt i kroppen etter fødsel?
Ja! Dette er noe mange ikke vet. Selv om relaxinnivåene faller plutselig etter fødsel, forsvinner de ikke helt. Det kan ta flere måneder, kanskje til og med et år , før de er tilbake til nivåene før graviditeten.
Spesielt hvis du ammer , kan relaxinhormonet forbli i kroppen en stund til.
Det betyr at selv etter at du har fått barn, er leddene og leddbåndene dine fortsatt litt løse. Så ikke start med tunge øvelser eller vektløfting med en gang. Gi kroppen litt tid til å komme seg. Det er best å snakke med legen din om det også og spørre hvilke øvelser som er passende.
Er det et problem om relaxin øker eller synker?
Dette forskes fortsatt på, så det er vanskelig å si sikkert. Men noen studier har funnet at svært høye nivåer av relaxin kan være knyttet til for tidlig fødsel. Det er også spekulasjoner om at svært lave nivåer av relaxin kan være knyttet til tilstander som sklerodermi og endometriose, som er tilstander som fører til at huden tykner og blir hard. Men disse er ikke bekreftet ennå.
Hilsen til hjemmet
- Relaxin er et veldig viktig og naturlig hormon som forbereder kroppen din på fødsel under graviditet.
- Dette hormonet fører til at ledd og leddbånd løsner, så unngå tung løfting og anstrengende trening under graviditet og i månedene etter fødselen.
- Bekkensmerter er vanlige, men hvis smertene er sterke eller ubehagelige, sørg for å gi beskjed til legen din.
- Relaxin er fortsatt i kroppen etter fødsel, så gi kroppen tid til å komme seg. Ikke forhast deg tilbake til å gjøre alle de gamle tingene på én gang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment