Hva er SAM-e? (S-adenosylmetionin) – La oss snakke om det enkelt!

Du har kanskje ikke hørt om SAM-e (uttales SAM-e) før. Men visste du at dette er en svært viktig kjemisk forbindelse som produseres naturlig i kroppen din, din og min, hvert sekund av hver dag. Enkelt sagt er den viktig for kroppens normale funksjon. Kroppene våre produserer den konstant, hver dag, hvert sekund.

Hva gjør SAM-e egentlig med kroppen vår?

Tenk deg at kroppen vår er et stort selskap. Hver jobb i dette selskapet må sende meldinger. «Budbringerne» som bærer disse meldingene mellom nervecellene er det vi kaller nevrotransmittere . Det er som personen som leverer brev på kontoret. Så det er en veldig viktig prosess som skjer i hele kroppen som bidrar til å lage disse nevrotransmitterne, og vi kaller det metylering . SAM-es hovedfunksjon er å hjelpe til med denne metyleringsprosessen.

Selv om kroppen vår produserer dette, er det noen ganger ikke nok. Det er da noen bruker det som et supplement . Selv om det er tilgjengelig som et supplement i land som Amerika, er det også foreskrevet som reseptbelagt legemiddel i noen europeiske land. Det vitenskapelige navnet er S-adenosylmetionin.

Så hvorfor bruker folk SAM-e?

Mange foretrekker å bruke noe som føles «naturlig» og «litt mildere» enn tradisjonell vestlig medisin. Fordi de tror at siden det er noe kroppen produserer selv, vil det ikke være noen store bivirkninger. For disse menneskene er SAM-e et attraktivt alternativ.

SAM-e diskuteres hovedsakelig i forbindelse med to medisinske tilstander: slitasjegikt og depresjon.

Slitasjegikt

Enkelte studier har funnet at SAM-e kan bidra til å lindre smerter, spesielt ved slitasjegikt i kne eller hofte. Enkelte studier har vist at SAM-e er like effektivt som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen eller celekoksib når det gjelder å redusere smerte og forbedre leddmobiliteten. Selv om det kanskje ikke virker like raskt som medisiner, sies det også å ha færre bivirkninger . Dette er fordi SAM-e kan redusere aktiviteten til visse kjemikalier i kroppen som forårsaker betennelse og smerte.

For depresjon

Noen personer med depresjon har vist seg å ha lave nivåer av SAM-e. Noen antidepressiva retter seg mot nevrotransmittere i hjernen, som serotonin , noradrenalin og dopamin .Forskere mener at SAM-e også kan stimulere.

Men de fleste studiene som er gjort på dette er små og kortsiktige. Så det er ennå ikke 100 % bevist hvor effektivt det er mot depresjon. Selv om noen bruker SAM-e sammen med antidepressiva, er det ingen klar fordel ved å gjøre det.

I tillegg til disse to bruker noen det også mot tilstander som intrahepatisk kolestase , Alzheimers sykdom , fibromyalgi og migrene , men det har ikke vært nok forskning på dette ennå.

Hvis jeg bruker SAM-e, hvor mye bør jeg ta?

Det finnes ingen spesifikk dose for dette. Den varierer fra person til person, avhengig av sykdommen. For eksempel har studier brukt 400–600 milligram per dag for depresjon og 600–1200 milligram per dag (fordelt på tre doser) for slitasjegikt .

Men du bør absolutt snakke med legen din om dette er riktig for deg og hvor mye du skal ta. Legen din kan råde deg til å gradvis øke dosen for å redusere bivirkninger som rastløshet og angst .

Er det en risiko ved å bruke dette?

SAM-e regnes som relativt trygt, men de fleste studiene har vært kortsiktige, så det er lite bevis for at det er trygt ved langvarig bruk.

Bivirkningene er vanligvis ikke alvorlige. De vanligste bivirkningene er:

Situasjoner man bør være spesielt forsiktig med

Noen tror kanskje at det er greit å ta disse uten å snakke med lege fordi bivirkningene er minimale. Men det er en stor feil. Å ta SAM-e kan være farlig, spesielt hvis du tar andre medisiner eller kosttilskudd.

Hvis du kjøper et SAM-e-tilskudd, må du sjekke kvaliteten. Det er lurt å se etter kvalitetssertifiseringsmerker som US Pharmacopeia (USP) eller Good Manufacturing Practice (GMP) på etiketten.

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

• Forårsaker SAM-e hårtap?

Nei, det er ikke rapportert at SAM-e forårsaker hårtap.

• Hvor lang tid tar det å se resultater?

Det tar vanligvis noen uker å merke noen endring.

• Gjør SAM-e deg større?

Nei, det er ingen grunn til å tro at SAM-e forårsaker vektøkning.

• Får SAM-e deg til å føle deg bedre?

Ja, når dette lykkes mot depresjon, føler noen at de har mer energi. Det kan være en god og produktiv energikilde. Men for noen kan det også føles som angst eller rastløshet.

• Kan man ikke få SAM-e fra mat?

Nei, det finnes ingen matvarer som inneholder SAM-e. Det er noe kroppen produserer selv.