Føler du noen ganger at «Å, om det bare fantes noe annet du kunne gjøre for dette uten å ta medisiner» når du har ryggsmerter, knesmerter eller andre vedvarende smerter? I dag skal vi snakke om en metode som kan redusere smerte i tillegg til å ta medisiner. Du har kanskje hørt om dette eller sett det på et fysioterapisenter. Det er TENS-terapi.
Hva er TENS? La oss forstå det enkelt.
Enkelt sagt er TENS en forkortelse for det lange ordet *Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation *. På singalesisk betyr det «elektrisk stimulering av nerver gjennom huden». Men det er lett å glemme dette lange navnet og bare huske navnet TENS.
Dette er en form for smertelindring. Den bruker en veldig liten, lavspent elektrisk strøm for enten å blokkere smerten din eller endre måten du føler den på. Ikke bekymre deg, dette er ikke den store elektriske strømmen du finner i hjemmene, det er en veldig liten, trygg elektrisk strøm. Det er som å sende en liten melding til de smertefølsomme nervene i kroppen vår.
For mange er TENS-behandling effektiv. Men for andre er den kanskje ikke like effektiv. Forskere prøver fortsatt å finne ut hvorfor. Mange leger tror at denne elektriske strømmen frigjør kjemikalier i kroppen vår som reduserer smerte.
Hvordan reduserer en TENS-maskin egentlig smerte?
Det finnes to hovedteorier om hvordan TENS-behandling lindrer smerte. Tenk på det slik: det er to måter det fungerer på.
1. Blokkering av smertesignaler:
Tenk deg at det finnes en nervebane som frakter en beskjed om smerte fra det punktet der du har smerte til hjernen. Det lille elektriske signalet fra TENS-maskinen beveger seg langs den banen før smertesignalet når hjernen. Hjernen fokuserer deretter på det elektriske signalet. Det er som å lage en trafikkork på veien og ikke la bilen som frakter smerten kjøre fremover. Dette reduserer smerten din betraktelig.
2. Frigjøring av endorfiner:
Den andre teorien er at denne elektriske stimuleringen får kroppen vår til å produsere et naturlig smertestillende middel. Vi kaller disse kjemikaliene «endorfiner» . Når du trener eller ler, føler du deg glad fordi disse endorfinene frigjøres. Så det TENS-maskinen gjør er å aktivere dette «smertestillende middelet» som er i kroppen vår.
Det antas nå at smerte ofte reduseres ved en kombinasjon av disse to metodene.
Hvilken type smerte brukes TENS mot?
Leger bruker TENS til å behandle et bredt spekter av kortsiktige (akutte) og langvarige (kroniske) smertetilstander. Her er noen av dem.
| Smerte/sykdom | En enkel forklaring |
|---|---|
| Ryggsmerter | Et vanlig problem for mange. |
| Slitasjegikt | Leddsmerter som oppstår når vi blir eldre. |
| Fibromyalgi | Muskelsmerter og tretthet i hele kroppen. |
| Senebetennelse | Hevelse i vevet (sener) som forbinder muskler med bein. |
| Bursitt | Hevelse i de væskefylte sekkene (bursa) rundt leddene. |
| Diabetisk nevropati | Betennelse og smerter forårsaket av nerveskade i lemmene på grunn av diabetes. |
Hvordan bruker du en TENS-maskin?
En TENS-maskin er en enhet på størrelse med en liten mobiltelefon. Den har ledninger festet til seg og flere elektroder som festes til endene av disse ledningene som du kan feste til huden din. Disse elektrodene kalles elektroder .
La oss se hvordan du bruker dette trinn for trinn:
1. Først må du feste elektrodeputene til ledningene som kobler dem til maskinen.
2. Fjern deretter klistremerket på baksiden av disse putene og fest dem på det smertefulle området eller området rundt det. Det er svært viktig å spørre legen din eller fysioterapeuten om den nøyaktige plasseringen av putene. Å feste dem på feil steder kan føre til ineffektive resultater.
3. Slå nå på maskinen og juster intensiteten og frekvensen på den elektriske strømmen som kommer fra den til det nivået du føler deg komfortabel med.
4. Målet er å holde de elektriske impulsene på et behagelig nivå, som en kiling, selv om de er intense . Ikke øk intensiteten til det punktet hvor det gjør vondt.
Under TENS-behandling avtar smertene vanligvis. Hvor lenge smertene avtar etter at behandlingen er over, varierer imidlertid fra person til person. Noen sier at smertene avtar innen 24 timer. For andre begynner smertene å komme tilbake så snart maskinen slås av.
Det viktigste er å ikke prøve å bruke en TENS-maskin på egenhånd uten å konsultere legen din, spesielt hvis du har andre medisinske tilstander.
Hvem bør ikke få TENS-behandling, og hvor bør det ikke gjøres?
Selv om dette er en svært trygg metode, er ikke TENS-terapi egnet for alle. Det er heller ikke en god idé å bruke disse putene over hele kroppen. Du bør absolutt være oppmerksom på dette.
| Advarsel! Vær spesielt forsiktig med dette. |
|---|
| Personer som ikke bør bruke TENS |
| - Gravide mødre (spesielt i magen og korsryggen) |
| - Personer som har en enhet som en pacemaker installert i kroppen |
| - Mennesker med kreft |
| - Personer med epilepsi |
| - Personer med hjertesykdom |
| - Personer med blodproppssykdommer (dyp venetrombose - DVT) |
| Steder der TENS-pads ikke skal plasseres |
| - Sårede, kuttede, skjellete eller infiserte hudoverflater |
| - I øynene, munnen, forsiden og sidene av hodet eller nakken |
| - Relatert til kjønnsorganene |
| - I områder der venene er tette (åreknuter) |
| - Nummne, ufølsomme hudområder |
| - I områder som nylig har mottatt strålebehandling |
Hvis du er i tvil om dette, må du snakke med legen din før du bruker det.
Hva er fordelene og ulempene med TENS-terapi?
Som alle behandlingsmetoder har TENS både fordeler og ulemper.
| Fordeler | Ulemper og risikoer |
|---|---|
| Ikke-invasiv: Den verken kutter eller gjennomborer huden, så den skader ikke kroppen. | Allergier: Noen kan være allergiske mot limet i puten. |
| Mulighet til å redusere medisinering: Dette kan hjelpe noen med å redusere mengden smertestillende de tar. ( Men ikke reduser medisinen uten å spørre legen din. ) | Ubehag: Noen liker ikke den kile følelsen. |
| Bærbarhet: Denne maskinen er liten, så du kan ta den med deg hvor som helst. | Hudforbrenninger: I svært sjeldne tilfeller kan huden der putene ble påført brenne (spesielt hvis den påføres for kraftig). |
| Vellykket for mange: Dette er en effektiv måte å redusere smerte for mange mennesker. | Ikke for alle: Noen får ikke smertelindring av denne metoden. |
Når trenger du å oppsøke lege?
Selv om TENS generelt er en trygg metode, bør du slutte å bruke maskinen og kontakte legen din umiddelbart hvis du opplever noen av disse symptomene under eller etter behandlingen.
- Hudutslett eller rødhet
- Uutholdelig kløe (pruritus) på behandlingsstedet
- Svimmelhet
- Hodepine
- Hvis du føler deg kvalm
Så, fungerer TENS egentlig? Hva er den endelige konklusjonen?
Dette er spørsmålet mange stiller seg. Fungerer TENS virkelig? Eller er det bare fantasi?
For å være ærlig, er resultatene av vitenskapelig forskning på dette blandede. Noen studier viser tydelig at det er en effektiv måte å redusere smerte på for mange mennesker. Andre studier tyder imidlertid på at fordelene kan være psykologiske (placeboeffekten). Det vil si følelsen av smertelindring rett og slett fordi du tror du «får behandling».
Hvor vellykket dette er, avhenger ofte av flere faktorer, som din medisinske tilstand, plasseringen av elektrodeputene og innstillingene på maskinen.
Det viktigste er imidlertid at TENS er en trygg behandlingsmetode uten alvorlige bivirkninger. Derfor, hvis du lider av kroniske smerter, er det verdt å snakke med legen din om dette. Han eller hun vil undersøke tilstanden din og veilede deg om hvorvidt det passer for deg og hvordan du bruker det riktig.
Hilsen til hjemmet
- TENS er en trygg, ikke-invasiv behandling som lindrer smerte ved å levere en veldig liten elektrisk strøm gjennom huden.
- Dette reduserer smerte enten ved å blokkere smertesignaler fra å nå hjernen eller ved å produsere kroppens egne naturlige smertestillende midler (endorfiner).
- Bruk aldri en TENS-maskin uten å konsultere legen din. Legen din vil fortelle deg om det er riktig for deg og hvor du skal plassere elektrodene.
- TENS bør aldri brukes på spesifikke personer, som gravide, personer med pacemaker og områder som nakke, øyne og skadet hud.
- Hvis du opplever bivirkninger som hudirritasjon eller svimmelhet under behandlingen, må du slutte å bruke legemidlet umiddelbart og informere legen din.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din