A re ithuteng ka mešifa ya gago ya molala. (Mešifa ya Molala) A re boleleng ka taba ye ka botlalo!

Lehono re ya go bolela ka mešifa ya molala, goba bjalo ka ge e bitšwa ka Seisemane, ``Mešifa ya Molala'', yeo e lego karolo ye bohlokwa kudu ya mmele wa rena. Na o kile wa kwa molala o opa, o thatafala goba o thatafalelwa ke go šišinya molala ge o tsoga mesong? A re kwešišeng gore ke ka lebaka la eng se se direga, gore mešifa ye ya molala ke eng le gore e bohlokwa gakaakang. Go tseba dilo tše ruri go tla go hola.

Mešifa ye ya molala e bitšwa eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, mešifa ya gago ya molala ke karolo ya tshepedišo e raraganego yeo e kgokaganyago motheo wa legata la gago le setho sa gago sa mmele. Tshepedišo ye e akaretša bobedi dinama tše boleta le marapo. Re bitša se tshepedišo ya mešifa le marapo, e lego seo se bolelago gore mešifa le marapo di šoma gotee. Mešifa ge e le gabotse e bopilwe ka ditlhale tše dintši tše dinyenyane. Ditlhale tše di ka kokomoga, seo se ra gore di ka kokomoga. Ge di kokomoga, re ka dira metsamao e fapa-fapanego. Mešifa ye ya molala e go thuša ka se sengwe le se sengwe go tloga go go ja go ya go go metša go ya go sepetša hlogo ya gago go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe.

Mešifa ye molaleng e arotšwe bjalo ka ``mešifa ya marapo.`` Se se ra gore e kgokagantšwe le marapo ka ``ditšhika.`` Tše ke ``mešifa ya boithaopo,`` go ra gore re ka e laola ka moo re ratago. Ge e ba o nyaka go retološa hlogo ya gago, mešifa ye e šoma bjalo ka ge eka o nagana go e dira.

Ka nako ye nngwe, dikgobalo tše nnyane mešifeng ya molala, go swana le ``kgateletšego'' goba go tšhošwa, di ka direga. Gaešita le ge tše e ka ba tše bohloko, gantši ga se selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona. Lega go le bjalo, maemong a sewelo, dikgobalo tše šoro molala di ka direga. Maemong a bjalo, go bohlokwa go nyaka tlhokomelo ya tša kalafo ka pela.

Ge e le gabotse go direga’ng ka mešifa ya molala?

Mešifa ye ya molala e thuša ka mo gontši kudu go feta kamoo o ka naganago ka gona. A re lebelele seo ba se dirago kudu:

• E go thuša go hema: Ge o hema, dikgopo tšeo di lego ka godimo ga sehuba sa gago di swanetše go hlatloga ganyenyane. Mešifa ye ya molala e thuša ka seo.
• E thuša ka go hlafuna, go metša le go bolela: Mešifa ye e šoma ge o eja, o nwa gaešita le go bolela.
• E thuša ka ponagalo ya sefahlego: Ee, o tla makala, mešifa ya molala le yona e tlaleletša dipontšhong tše dingwe tša sefahlego.
• Go šikinyega ga hlogo, molala le karolo ya ka godimo ya mmele: Mešifa ye ke yona e dirago gore o sepedišetše hlogo ya gago godimo, fase, ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe, gomme o emišetše magetla a gago godimo le go theoša.
• E thuša go boloka hlogo, molala le mokokotlo di tsepame: Mešifa ye e bohlokwa kudu bakeng sa go boloka hlogo ya gago e leka-lekane le go nea thekgo bakeng sa mokokotlo wa gago.

Nagana fela, ntle le mešifa ye, re be re ka se kgone go swara dihlogo tša rena godimo, go metša go loma ga dijo, goba go bolela, akere? Ke tšona tšeo di lego bohlokwa maphelong a rena a letšatši le letšatši.

Mešifa ya molala e kae?

Mešifa ye e phatlaletše ka mahlakoreng ka moka a mararo a molala wa gago: ka pele, ka mahlakoreng le ka morago.

• Go tloga ka morago: Tše di thoma motheong wa legata la gago. Go tloga moo, di atologela go theoga bogareng bja mokokotlo wa gago, go fihla thwi go fihla moo diphego tša gago tša magetla di lego gona.
• Ge o lebelelwa go tšwa ka pele: Mešifa ye e thoma lerapong la gago la mohlagare. Go tloga moo, e atologela fase go fihla lerapong la molala (clavicle) ka godimo ga sehuba sa gago.

Mešifa ya molala e bopilwe bjang? Ke gore sebopego sa tšona ke eng?

Mesifa ya molala e ka arolwa ka dihlopha tše tharo tše kgolo. Ba a:

1. Mešifa ya ka pele: E lego ka pele ga molala.

2. Mešifa ya ka mahlakoreng: Eo e lego ka mahlakoreng ka bobedi a molala.

3. Mešifa ya ka morago: E lego ka morago ga molala.

Bjale a re lebelele e nngwe le e nngwe ya magoro a ka botlalo go se nene.

1. Mesifa ya molala wa ka pele

Tše di dileteng tše nne tše dikgolo.

• Mešifa ya ka godimo: Tše ke tše dingwe tša mešifa e megolo molaleng.
• `(Platysma)`: Ye ke mesifa ye sesane yeo e lego ka fase ga letlalo. E thuša go theoša molomo wa ka fase le go goga letlalo molaleng.
• `(Sternocleidomastoid)`: Ye ke mešifa ye kgolo yeo e tšwelelago ka lehlakoreng la molala wa gago ge o retološa hlogo ya gago go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe. E go thuša go sekamiša hlogo ya gago le go e retološa go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe.
• `(Trapezius)`: Ye gape ke mešifa ye kgolo. E thuša ka dilo tša go swana le go emiša magetla le go gogela hlogo morago.

• Mešifa ya suprahyoid: Ka godimo ga molala wa gago, ka tlase ga mohlagare wa gago, go na le lerapo le lenyenyane leo le bitšwago lerapo la hyoid. Mešifa ye e thuša go šišinya lerapo le ge o metša le go bolela.
• Se se akaretša mešifa yeo e bitšwago: `(Digastric)`, `(Geniohyoid)`, `(Mylohyoid)`, le `(Stylohyoid)`.

• Mešifa ya infrahyoid: Ye ke mešifa ye mene yeo e lego ka fase ga lerapo la hyoid. Di thuša go sepetša dithapo tša gago tša lentswe, goba lepokisi la lentšu (larynx), godimo le fase.
• Se se akaretša mešifa yeo e bitšwago: `(Omohyoid)`, `(Sternohyoid)`, `(Sternothyroid)`, le `(Thyrohyoid)`.

• Mešifa ya Scalene: Tše di thuša go sepetša dikgopo tša gago tše pedi tša mathomo godimo le fase ge o hema. Gape di bohlokwa bakeng sa go šišinya hlogo ya gago le go boloka mokokotlo wa molomo wa popelo o tsepame.
• Tše ke mehuta ye meraro: `(Skalane ya ka pele)` (ka pele), `(Skalane ya bogareng)` (gare), `(Skalane ya ka morago)` (ka morago).

2. Mesifa ya molala wa ka mahlakoreng

Mešifa ye e laola metsamao ya hlogo ya gago go tloga motheong wa legata la gago. Gape di go thuša go retološa hlogo ya gago go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe, le go koba le go dikološa mokokotlo wa gago wa molomo wa popelo.

• Sehlopha se se akaretša: Mešifa ya go swana le `(Longus capitis)`, `(Longus colli)`, `(Rectus capitis anterior)`, `(Rectus capitis lateralis)`.

3. Mesifa ya molala wa ka morao

Tše gape di arotšwe ka dikarolo tše mmalwa.

• Mešifa ya ka godimo: Ye ke mešifa ye metelele ya go swana le lepanta yeo e thušago go katološa le go dikološa hlogo.
• Mehlala: `(Splenius capitis)`, `(Splenius molomo wa popelo)`.

• Mešifa ya suboccipital: Tše di hwetšwa ka fase ga lerapo la occipital motheong wa legata. Di thuša go goga hlogo ka mahlakoreng a fapanego.
• Mehlala: `(Obliquus capitis e ka tlase)`, `(Obliquus capitis e phahameng)`, `(Rectus capitis ka morao e khōlō)`, `(Rectus capitis ka morao e nyenyane)`.

• Mešifa ya Transversospinalis: Tše di thuša go sekamiša hlogo pele, morago le ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe. Di bohlokwa bakeng sa go tsepamiša mokokotlo le bakeng sa go sepetša dikarolo tša molomo wa popelo, tša sefuba le tša letheka tša mokokotlo.
• Mehlala: `(Interspinales)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores molomo wa popelo)`, `(Semispinales capitis)`, `(Semispinales molomo wa popelo)`.

Bjale mohlomongwe o kwešiša gore go na le dinetweke tše kae tša mešifa molaleng, le gore e nngwe le e nngwe ya tšona e dira mešomo e mekae e bohlokwa.

Mešifa ya molala e lebelega bjang?

Go swana le mešifa e mengwe ya marapo mmeleng, mešifa ya molala e bopilwe ka palo e kgolo ya ditlhale tše dinyenyane tše di elastic. Ditlhale tše di kgona go kokomoga, ke ka lebaka leo motšhene o diregago. Ditlhale tše di swaretšwe mmogo ke diširo tša dinama tše di tiilego tše di kgokaganyago. Ditlhale tše tša mešifa ya marapo di na le mmala o mohwibidu le o mošweu. Ke ka lebaka leo ge o lebelela mešifa, e nago le ponagalo ya methalo.

Ke maemo afe a tlwaelegilego le malwetši ao a amago mešifa ya molala?

Ka ge melala ya rena e dula e sepela le go thekga boima bja dihlogo tša rena, mešifa ye e ka kgongwa ka ditsela tše di fapa-fapanego. Tše dingwe tša maemo a tlwaelegilego kudu di akaretša:

• Go tšhošwa ke molala: Se ke go gagamala ga mešifa molaleng , go baka bohloko bjo bo bogale.
• Go tšhošwa/Dikgateletšego: Maemo a a ka direga ka lebaka la go sotha molala ka mo go fošagetšego, go emiša selo se boima, goba go dula boemong bjo tee nako ye telele kudu.
• Whiplash: Ye ke kgobalo ya mešifa le ditlemo tša molala yeo gantši e diregago kotsing, kudu-kudu kotsing ya koloi, ge hlogo gatee-tee e šikinyega pele gomme ka morago e boela morago.

Ke maswao afe ao a bontšhago gore selo se sengwe ga se šome gabotse?

Ge e ba o e-na le bothata bja mešifa ya gago ya molala, o ka ba le e tee goba tše dintši tša dika tše:

• Hlogo e bohloko ka morago ga hlogo ya gago.
• Go gagamala ga mešifa goba bohloko magetleng a ka godimo.
• Go tšhošwa letsogong goba seatleng sa gago.
• Bohloko ka pele, ka lehlakoreng goba ka morago ga molala, goba go ba bonolo ge o gatelelwa.
• Go thatafala ga molala goba go se kgone go e retološetša ka mahlakoreng a fapanego.
• Go ruruga goba go tšhošwa molaleng.

Ge e ba dika tše di phegelela goba di thoma go ba tše šoro kudu, go kaone go bona ngaka bakeng sa keletšo.

Ke molaetša ofe wa go iša gae wo re nyakago go o tšea go tšwa kanegelong ye?

Go na le mešifa e ka bago e 30 molaleng wa gago. Mešifa ye ka moka e šoma gotee go go thuša go šišinya hlogo ya gago, go ja, go bolela, go hema le go dira diponagalo tše di fapa-fapanego tša sefahlego. Le gona di nea thekgo e botse bakeng sa hlogo ya gago le mokokotlo wa ka godimo, di thuša go di boloka di tsepame.

Ka fao, go bohlokwa kudu go boloka mešifa ye ya bohlokwa ya molala e phetše gabotse ebile e tiile. Go na le dilo tše bonolo tšeo o ka di dirago go dira seo.

• Boloka boemo bjo bobotse bja mmele. Leka go boloka molala wa gago o otlologile ge o dutše, o eme, o diriša khomphutha goba o lebelela mogala wa gago.
• Ela hloko ditšhupetšo tšeo mmele wa gago o go fago tšona. O se ke wa hlokomologa dilo tše bjalo ka bohloko bjo bo phegelelago, go tšhošwa diatleng tša gago, go tsenwa ke phefo goba go thatafala ga molala.
• O se ke wa dula boemong bjo bo swanago ka mehla. Khutša nako e kopana ge o dutše o šoma gomme o dire ditlwaetšo tše dingwe tše bonolo tša molala.
• Diriša mosamo wo o lekanago gabotse ge o robetše. Mosamo wo o phagamego kudu goba o lego tlase kudu o ka bea kgateletšo e sa nyakegego mešifeng ya molala.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, nagana ka molala wa gago. E go direla tirelo e kgolo! Ke tshepa gore tshedimošo ye e na le mohola go wena.

` Mesifa ya molala, bohloko bja molala, sebopego sa mešifa, sebopego sa molala, ditlwaetšo tša molala, mešifa ya marapo, mokokotlo wa molomo wa popelo