A re boleleng ka lelokololo la gago la lengwele!

Na o kile wa nagana kamoo mangwele a gago a lego bohlokwa ka gona? Mangole a rena a re thuša go sepela, go kitima, go tlola, go ema, go dula... dilo tše ka moka. Ge e le gabotse, lengwele ke lelokololo le legolo kudu mmeleng wa rena. Ka fao, a re boleleng ka lengwele le bohlokwa ka botlalo go se nene, na re tla bolela?

Lelokololo la lengwele ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, lengwele ke lelokololo leo le kgokaganyago serope sa gago le leoto la gago la ka tlase. Go swana le hinge ya mojako. Ke karolo ya tshepedišo ya rena ya marapo . Eupša lengwele ga se la bopša feela ka marapo. E bile e na le lefufuru, mešifa, ditlemo le methapo ya tšhika.

Mangole a gago a go thuša go thekga boima bja mmele wa gago, go koba maoto a gago le go šišinya mmele wa gago. Motšhene ofe goba ofe wo o o dirago o diriša maoto a gago o nyaka thekgo go tšwa mangweleng a gago. Ge e ba o e-na le bohloko bja lengwele, kgonthišetša gore o bona ngaka. A ka hlahloba sebaki sa bohloko bja gago gomme a go nea kalafo yeo o e nyakago gore o boele medirong ya gago e tlwaelegilego.

Ke mešomo efe ye megolo ya lengwele?

Mangole a rena a na le mešomo e mmalwa e bohlokwa kudu yeo re swanetšego go e dira. Lebelela:

• Go šikinyega ga maoto: Matolo a gago a go thuša go koba, go katološa le go dikološa maoto a gago. Nagana kamoo mangwele a gago a šomago ka gona ge o sepela, o kitima goba o namela manamelo.
• Go thekga mmele ge o eme le go šikinyega: Ge o eme, mangwele a gago a rwala karolo e bohlokwa ya boima bja gago ka moka bja mmele.
• Go boloka mmele o tsepame le go boloka teka-tekano: Matolo gape a thuša go boloka teka-tekano ya mmele ge o retologa gatee-tee goba o ema.

Lengole le le kae?

Se ke selo seo motho yo mongwe le yo mongwe a se tsebago. Lengole ke lelokololo bohareng ba leoto la hao. Go bolela nnete, lengwele ke moo lerapo la gago la serope (leo re le bitšago `Femur` ka mantšu a tša kalafo) le kopanago le lerapo la gago la shin (`Tibia`).

Lengole ke lelokololo la mohuta mang?

Go na le mehuta e mentši ya manonyeletšo mebeleng ya rena. Dingaka di di hlopha go ya ka seo di dirilwego ka sona (ke gore, sebopego sa tšona) le kamoo di sepelago ka gona (ke gore, mošomo wa tšona).

Lengole ke lelokololo la synovial . Malokololo a synovial ke manonyeletšo ao a sepelago kudu mmeleng wa rena. Di bopilwe ke lešoba lerapong le lengwe leo le tsentšwego lerapo le lengwe. Mafelelo a marapo a a khupeditšwe ke selo seo se bitšwago hyaline cartilage . Sebakeng magareng ga marapo go na le lera la synovial . Se se swana le mokotla wo o tletšego seela. Se ke sona se tlotšago le go šireletša lelokololo. Cushioning ye e oketšegilego ke yona e dumelelago manonyeletšo a synovial go sepela ka kgohlano e nyenyane ka mo go kgonegago.

Functionally, lengole ke hinge kopanetsoeng.. Nagana ka yona bjalo ka hinge ya lebati. Dikarolo tše dingwe tša yona ga di šikinyege, eupša dikarolo tše dingwe di sepela bokgole bjo bo itšego go bula le go tswalela lebati. Go swana le lengwele, lelokololo la letheka le latela molao wo o swanago wa motheo - le ka bula le go tswalela ka lehlakoreng le tee.

Sebopego sa lengole se bjang?

Lengole la gago le bopilwe kudu ka dikarolo tše:

• Lerapo
• Lefufuru
• Ditlemo tša ditlemo
• Mešifa
• Methapo ya tšhika

A re lebelele e nngwe le e nngwe ya tše ka thoko.

Masapo a mangwele

Lelokololo la lengwele le bopilwe ka marapo a mararo a magolo:

• Femur: Le ke lerapo le letelele le le tiilego kudu seropeng sa gago.
• Tibia: Le ke lerapo le legolo leo le rwalago boima bja mmele ka gare ga leoto la gago la ka tlase.
• Patella: Ye ke kneecap yeo ka moka re e tsebago. Ke lerapo le lenyenyane, la khutlotharo leo le lego ka pele ga lengwele.

Mafelo ao marapo a a kopanago go ona a bitšwa di- articulation goba di- articulating surfaces . Lengole la gago le na le mafelo a mabedi a bjalo a go hlaboša lentšu:

• Patellofemoral joint: Ke mo kneecap (patella) e kgokaganago le lerapo la serope (femur).
• Lelokololo la tibiofemoral: Ke mo tibia e kgokaganago le femur.

Lefufuru la lengole

Lefufuru ke ditlhalenama tše matla le tše di feto-fetogago tše di kgokaganyago tšeo di šireletšago manonyeletšo a gago gomme di šoma e le selo seo se monyago go tšhoga mmeleng wa gago ka moka.

Go na le mehuta ye mebedi ya lefufuru lengoleng la gago:

• Hyaline cartilage: Ye ke mohuta wo o tlwaelegilego kudu wa lefufuru mmeleng wa gago. Dingaka tše dingwe gape di e bitša lefufuru la articular . E lokela manonyeletšo a gago gomme e khupetša mafelelong a marapo a gago. Hyaline lefufuru le boreleli haholo ebile le thella. Ke ka lebaka leo marapo a gago a ka thelelago ka thelelo godimo ga a mangwe ka gare ga manonyeletšo a gago. Lerapo la gago la serope, lerapo la letheka le la kneecap di na le lefufuru le la hyaline leo le khupetšago moo di kgomago gona.
• Fibrocartilage: Bjalo ka ge leina le bontšha, wo ke mohuta wa lefufuru leo ​​le bopilwego ka ditlhale tše di kitimago. E tiile ka mo go lekanego go ka swara ditho tša mmele mmogo le go monya go tšhoga. Meniscus lengoleng la gago e bopilwe ka di- wedge tše pedi tša fibrocartilage ye. Se ke sona se cushion sekgoba magareng ga lerapo la serope le lerapo la shin.

Nagana ka yona ka tsela ye, lefufuru le swana le thaere ya koloi. Ge thaere e fedile, koloi e ba thata go e otlela, go fo etša ge lefufuru leo ​​le lego ka lengoleng le onala, le bohloko ge o šišinya lengwele.

Ligaments ya lengole

Ditlemo tša lengwele ke dihlopha tša ditlhalenama tšeo di kgokaganyago lerapo la gago la serope le marapo a leotong la gago la ka tlase. Tše ke tšona di swarago lengwele la gago gomme di le thibela go sepelasepela go sa nyakege.

Go na le mehuta ye mebedi ya ditlemo lengoleng la gago:

• Ditlemo tša tšhireletšo: Ditlemo tše tše pedi tša tšhireletšo di swana le dihlopha tše pedi ka mahlakoreng ka bobedi a lengwele la gago.
• Medial Collateral Ligament (MCL): Ye e ka gare ga lengwele la gago. E kgokaganya lerapo la gago la serope le lerapo la gago la leoto.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Se se hwetšwa ka ntle ga lengwele. E kgokaganya lerapo la gago la serope le fibula , e lego lerapo le lenyenyane leo le lego ka ntlenyana ga lerapo la leoto.

Ditlemo tše tša ka mahlakoreng di thibela lengwele go sotha kudu go ya ka mahlakoreng ka bobedi.

• Ditlemo tša sefapano: Ditlemo tše tše pedi tša sefapano di ka gare ga lelokololo la lengwele. Di kgokaganya lesapo la serope le lesapo la shin. Di tshela godimo ga tše dingwe go bopa sebopego sa ‘X’. Ditlemo tše tša sefapano di laola tsela yeo lengwele le yago pele le morago.
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): Ye e hwetšwa ka pele ga lengwele. O ka ba o kwele gore ``ACL'' ye gantši e gobala nakong ya dipapadi.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Ye e hwetšwa ka morago ga ACL, ka morago ga lengwele.

Mesifa ya lengole

Mešifa ke dinama tše boleta tšeo di bopilwego ka ditlhale tša elastic. Di kokomoga (flex) go goga le go sepetša ditho tša mmele. Mešifa e mentši yeo e kgomareditšwego maotong a gago e laola go šikinyega ga mangwele a gago.

Mešifa yeo e thušago go koba lengwele e bitšwa di- flexor . Mehlala e mengwe ke:

• `Mofuta wa Articularis`
• `Rectus femoris`
• `Vastus ya lateralis`
• `Vastus ya magareng`
• `Vastus ya magareng`

Di-extensor ke mešifa yeo e thušago go katološa lengwele le go šoma kgahlanong le di-flexor tše. Tše dingwe tša di-extensor tšeo di laolago lengwele ke:

• `Biceps femoris`
• `Semitendinosus`
• `Semimembranosus`
• `Gastrocnemius`
• `Plantaris`
• `Gracilis`
• `Popliteus`

Gaešita le ge mešifa ye e ka bonagala e raragane ganyenyane, ge re bolela ka tsela e bonolo, tshepedišo ye ya mešifa e bohlokwa kudu bakeng sa go koba le go katološa lengwele, gotee le go boloka lengwele le tsepame.

Methapo ya lengole

Methapo ya tšhika e swana le megala. Di rwala ditutuetšo tša mohlagase magareng ga bjoko bja gago le mmele wa gago ka moka. Ditutuetšo tše ke tšona di go neago maikwelo le go dira gore mešifa ya gago e šikinyege. Tše dingwe tša ditšhika tše dikgolo lengoleng la gago ke:

• Methapo ya letheka
• Methapo ya tšhika ya Sciatic
• Methapo ya tibial
• Methapo ya tšhika ya Peroneal

Ge e ba tshenyo le ge e le efe e direga ditšhika tše, e ka baka bohloko bja lengwele, go tšhošwa goba go lahlegelwa ke maikwelo leotong.

Ke mathata afe a tlwaelegilego ao a amago lengwele?

Selo le ge e le sefe seo se senyago marapo a gago goba ditlhalenama tše di kgokaganyago se ka kgoma mangwele a gago. Mohlala:

• Ramatiki: Ke mo manonyeletšo a thomago go ruruga.
• Osteoarthritis: Ye ke boemo bjoo go bjona lefufuru leo ​​le lego manonyeletšong le onala. E tlwaelegile kudu ge motho a tšofala.
• Bursitis: Go ruruga ga mekotla ye mennyane yeo e tletšego ka seela yeo e bitšwago bursa ka lengoleng.
• Tendinitis: Go ruruga ga ditšhika tšeo di kgokaganyago mešifa le marapo.
• Osteoporosis: Boemo bjoo go bjona marapo a fokolago gomme a robega gabonolo.

Dikgobalo tšeo di amanago le dipapadi ke tše dingwe tša dikgobalo tše di tlwaelegilego kudu lengoleng:

• Megokgo ya ACL
• `(MCL)` megokgo (MCL megokgo) .
• Meniscus e a megokgo
• Mangole a atološitšwego ka mo go feteletšego
• Dikgokolo
• Go robega ga marapo
• Diphapano tša go šuthišwa
• Patellofemoral pain syndrome (PFPS): Bohloko bjo bo sepedišanago le lengole.

Matšoao a ka bonwa ka mangole

Dika tšeo o di bonago di tla ithekga ka boemo bjo bo kgomago lengwele la gago. Lega go le bjalo, bontši bja mathata a mangwele a na le dika tše bjalo ka tše:

• Bohloko (kudu ge o šutha) .
• Go ruruga (go ruruga) .
• Go fetoga ga mmala goba go ba bohwibidu go dikologa lengwele
• Go ikwa o ruthetše goba o fiša
• Modumo wa go šila goba maikutlo
• Modumo wa "pop" goba maikutlo

Ge e ba o e-na le e tee goba tše dintši tša dika tše, o se ke wa di hlokomologa. Bona ngaka ka pela.

Diteko tša go hlahloba lengwele

Bona ngaka gateetee ge o lemoga bohloko le ge e le bofe goba diphetogo lengoleng la gago. Tše dingwe tša diteko tše di tlwaelegilego kudu tšeo dingaka di di dirišago go hlahloba mathata a lengwele ke tše:

• Di-X-ray tša
• Di-Ultrasound tša go dira dilo
• Joint aspiration: Tshepedišo yeo go yona tekanyo e nyenyane ya seela e tlošwago lelokololong gomme ya lekwa.
• Di-CT scan tša CT
• Di-MRI

Ka dinako tše dingwe ngaka e tla šišinya lengwele la gago, ya le koba le go le katološa, go lekola ge e ba meniscus e gagogile goba tshenyo ya ligament. Tše dingwe tša diteko tše di akaretša:

• `Teko ya McMurray`
• `Teko ya Apley`
• `Teko ya Thessaly`
• ``Diteko tša kgateletšego ya Valgus le varus''.

Gaešita le ge maina a a ka kwagala a makatša ganyenyane, ye ke mekgwa yeo dingaka di e dirišago go kwešiša ka mo go nepagetšego boemo bja lengwele la gago.

Tsela ya go boloka mangwele a gago a phetše gabotse?

Tsela e kaone ya go hlokomela mangwele a gago gabotse ke go boloka bophelo bjo bobotse ka kakaretšo. Seo se ra gore:

• Go latela leano la dijo tše di phetšego gabotse le la go itšhidulla leo le go swanetšego.Go nona kudu go bea kgateletšo e oketšegilego matolo.
• Eya go hlahlobja ka mehla ga tša kalafo gomme o bone ngaka gatee-tee ge o lemoga diphetogo le ge e le dife goba dika mangweleng a gago.
• Apara didirišwa tša maleba tša tšhireletšo bakeng sa modiro le ge e le ofe, papadi goba mošomo wo o o dirago. Ka mohlala, diriša dilo tša go swana le dišireletši tša lengwele ge o bapala dipapadi.

Selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se gopola (Molaetša wa go Iša Gae) .

Mangole a gago ke manonyeletšo a magolo kudu mmeleng wa gago. Gomme ba na le mošomo wo mogolo wo ba swanetšego go o dira - go go thuša go ema, go sepela, le go šomiša maoto a gago. Go sa šetšwe seo o se dirago, o diriša mangwele a gago kudu medirong ya gago ya letšatši le letšatši.

Ka ge re diriša mangwele a rena dilong tše dintši, ke e nngwe ya malokololo ao a gobetšego kudu mebeleng ya rena. Motho yo mongwe le yo mongwe a ka hwetša bohloko bjo bonyenyane nako le nako, eupša le ka mohla o se ke wa hlokomologa dika tša lengwele. Bona ngaka gatee-tee ge o lemoga selo le ge e le sefe seo se sa tlwaelegago. A ka go thuša go kwešiša seo se diregago ka gare ga lelokololo la lengwele la gago le go hwetša kalafo e swanetšego ya go boloka mangwele a gago a phetše gabotse, a tiile e bile a šoma gabotse. Hlokomela mangwele a gago, ka gobane a bohlokwa kudu go wena!

` Lengole, lengole lelokololo, masapo, lefufuru, ligaments, lengole bohloko, lengole mafu