Le wena o swanetše go ba o kwele ka Apple Cider Vinegar, goba ACV bjalo ka ge ka moka re e tseba, go dikgokaganyo tša leago goba gare ga bagwera, akere? Ba bangwe ba e bitša sehlare sa Modimo bakeng sa dilo tše sekete tše bjalo ka go fokotša boima bja mmele, go kgabiša letlalo le go fokotša cholesterol. Bjale therešo kanegelong ye ke efe? Na ACV ruri e le e botse gakaakaa bakeng sa bophelo bja rena bjo bobotse? A re boleleng ka se gabotse le ka bonolo lehono.
Sa pele, asene ya apole (ACV) ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ACV ke mohuta wa asene yeo e dirwago ka go bedišwa ga diapola tše di šitšwego gabotse, komelo le swikiri. Ka tlwaelo e dirišwa ka gare ga di- salad dressing, dipikiri le di- marinade bakeng sa nama le hlapi.
Eupša ke kgale batho ba diriša ACV e le pheko ya ka gae bakeng sa dilo tše bjalo ka go bolaya ditwatši le go fiša ga pelo. Dinyakišišo tše dingwe tša morago bjale di bontšhitše gore ACV e ka ba e thušago gape tabeng ya go laola tekanyo ya swikiri mading le go thuša go fokotša boima bja mmele.
Eupša selo sa bohlokwa kudu seo re swanetšego go se gopola ke gore go sa dutše go e-na le tlhaelelo ya bohlatse bjo bo tiilego bja thutamahlale bja mehola ye. Lega go le bjalo, ga go bonagale ACV e tla baka kotsi le ge e le efe e kgolo ge e ba e dirišwa ka mo go swanetšego. E bile e na le tše dingwe tša dibithamine tša B le di-antioxidant tšeo di bitšwago di-polyphenol tšeo di hwetšwago ka gare ga matutu a apole.
Go na le mehuta ye mebedi ya ACV, akere?
Ee, ge o eya lebenkeleng, o tla bona mehuta ye mebedi ya ACV. Go na le phapano ye nnyane ka fao di dirilwego ka gona.
| Mofuta wa asene | Tlhalošo |
|---|---|
| ACV e sefilwego | Ye ke mohuta wo o tlwaelegilego kudu. E hlakile ka mmala. E pasteurized le filtered, kahoo ha ho na tšilafalo. |
| Ka 'Mma' ACV | Ga e sefilwe, ka fao e na le go se fetoge ga maru, maru. Se se bitšwa "mma." E na le tomoso le dipaketheria tšeo di e thušitšego go bedišwa. Ba bangwe ba dumela gore bontši bja dithoto tša ACV di bakwa ke "mma" yo. E ka ba le tekanyo e nyenyane ya dipaketheria tše di holago tšeo di bitšwago di- probiotics. Le ge go le bjalo, dinyakišišo ga se tša hlwa di hlatsela gore "mma" o fa mehola efe goba efe ye e itšego ya maphelo. |
Lebaka le legolo la tatso e bolila le mehola ya tša maphelo ya ACV ke khemikhale yeo e nago le yona yeo e bitšwago esiti ya asetiki .
Mehola efe ya kgonthe ya tša maphelo ya ACV?
Bontši bja dinyakišišo tšeo di dirilwego mabapi le mehola ye tšeo batho ba bantši ba bolelago ka tšona ke tše dinyenyane kudu. Ka fao re ka se bolele gore dipoelo tše di na le bonnete bja 100%. Eupša a re lebelele seo se hweditšwego go fihla ga bjale.
1. Na e go thuša go fokotša boima bja mmele?
Nyakišišo e nngwe e nyenyane e hweditše gore batho bao ba nwago dikhaba tše 1-2 tša ACV ka letšatši gotee le dijo tšeo di fokotšegilego di- kilojoule ba ile ba fokotša dikhilograma tše sego kae go feta bao ba sa nwego. Eupša nyakišišo ye e be e akaretša batho ba 39 feela, gomme e bile ka nako e kopana feela, e lego mo e ka bago dibeke tše 12. Go a kgonega gore se se bakwa ke mafelelo a placebo. Ke gore, batho bao ba naganago gore ba fokotša boima bja mmele feela ka gobane ba nagana gore ba nwa pilisi. Gape go a kgonega gore ditlamorago tša go swana le go nyema moko tša ACV, yeo e nago le esiti, di ka ba di bile le seabe tabeng ya gore ba be ba je ka fase.
Se bohlokwa ke gore ACV e nnoši e ka se go thuše go fokotša boima bja mmele. Go e kopanya le dijo tše di swanetšego le go itšhidulla go ka thuša ganyenyane.
2. Na e theoša cholesterol?
Nyakišišo yona yeo ya go fokotša boima bja mmele e hweditše gore batho bao ba nwago ACV ba be ba e-na le tekanyo e tlase ya palomoka ya cholesterol, tekanyo e phagamego ya cholesterol e “botse” (HDL) le tekanyo e tlase ya di- triglyceride, e lego mohuta wa makhura mading. Eupša ditsebi di re go nyakega dinyakišišo tše ntši go kwešiša tswalano ye ka botlalo.
3. Na o laola maemo a swikiri mading?
Dinyakišišo tše sego kae tše dinyenyane di bontšhitše gore go nwa dikhaba tše pedi tša ACV ka morago ga dijo go ka thuša go fokotša tekanyo ya swikiri mading ka tsela e itšego. Lega go le bjalo, mafelelo a ke a nyenyane feela. Le ka mohla o se ke wa diriša ACV legatong la dihlare tša gago tša bolwetši bja swikiri. Lega go le bjalo, go lokile go boledišana le ngaka ya gago gomme, ka tumelelo ya yona, o e oketše thulaganyong ya gago ya kalafo.
Tsela ya go šomiša ACV ka nepo le ka polokego?
Ye ke karolo ya bohlokwa kudu. Ge o nyaka go holega go ACV, o swanetše go e šomiša gabotse. Go sego bjalo, e ka gobatša kudu go e na le go hola.
Temošo:Le ka mohla o se ke wa nwa asene ya apole ka go lebanya ntle le go e hlatswa (go oketša meetse). Esiti ya yona e phagamego e ka baka tshenyo e kgolo go sephapoši sa gago sa go jela le enamel ya meno.
Tsela ya go nwa ACV ka polokego:
- Ka mehla hlatswa: Oketša khaba e tee (15ml) ya ACV go galase ya meetse (240ml), hlohleletša gabotse, gomme o nwe.
- Enwa ka lehlaka: Ge go kgonega, šomiša lehlaka. Se se tla fokotša kudu kgonagalo ya gore asene e tsene meno a gago.
- Hlatswa molomo wa gago ka morago ga go nwa: Hlatswa molomo wa gago gabotse ka meetse ka morago ga go nwa ACV. Eupša o se ke wa hlapa meno gatee-tee ka morago ga go e nwa. Esiti e ka gogola enamel ya meno, yeo e šetšego e le boleta, gomme e ka ngwalwa. Ema bonyenyane metsotso e 30 pele o hlapa meno.
- O se ke wa nwa ka mpa e se nago selo: Batho ba bangwe ba ka itemogela go se iketle go swana le go fiša ga pelo le go nyema moko ge ba nwa ka mpa e se nago selo. Ka gona, go kaone go nwa ka morago ga dijo.
Ge e ba e dirišwa letlalong le moriri:
Batho ba bangwe ba šomiša ACV bakeng sa maemo a go swana le eczema le dandruff. Lega go le bjalo, ga go na bohlatse bjo bo tiilego bja thutamahlale bja se. O se ke wa leka dilo tše ntle le go boledišana le ngaka ya gago ya letlalo. E ka hlola gape le go hlohlona ga letlalo go batho ba bangwe.
Ge e ba ngaka ya gago e e dumelela, o ka leka tše di latelago:
- Bakeng sa go hlapa: Oketša dikomiki tše ka bago tše 2 tša ACV ka gare ga kgamelo ya meetse a go fokola gomme o hlape ka meetse ao. Ema metsotso e 15-20, hlatswa ka meetse a hlwekilego, gomme o tlotše sedirišwa sa go kolobiša seo se sa nkgago bose.
- Go hlatswa moriri wa gago: Ka morago ga go hlatswa moriri wa gago, hlatswa moriri wa gago ka tharollo yeo e dirilwego ka dikhaba tše 2-4 tša ACV ka gare ga dikomiki tše 2 tša meetse. E tlogele metsotso ye 5 gomme ka morago o hlatswe ka meetse a hlwekilego. O se ke wa dira se go feta gatee ka beke.
Dikotsi tše di ka bago gona le ditlamorago tša go šomiša ACV
Go swana le selo se sengwe le se sengwe, ACV e na le mahlakore a yona a mabe, kudu-kudu ge e ba e dirišwa ka mo go fošagetšego.
| Kotsi/ditlamorago tše mpe | Tlhaloso le gore ke mang yo a swanetšego go tshwenyega |
|---|---|
| Tshenyo ya meno le memetso | Ka lebaka la esiti ya yona ye kgolo, go nwa meetse ao a sa hlapološwago go ka dira gore enamel ya meno e qhibidige le go opa ga megolo. |
| Thulano le dihlare | ACV e ka dirišana le dihlare tše bjalo ka insulin, dihlare tše dingwe tša go ntšha moroto le dihlare tša go lahla . Ge e ba o e-nwa dihlare tša boemo le ge e le bofe bja tša kalafo, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o diriša ACV. |
| Go fokotšega ga maemo a potasiamo | Go ja ACV ye ntši go ka theoša maemo a potasiamo mmeleng, e lego seo se ka bago kotsi go motho yo a šetšego a na le maemo a fase a potasiamo (hypokalemia). |
| Balwetši ba dipshio | Ge e ba o e-na le bolwetši bja dipshio, dipshio tša gago di ka ba le bothata bja go laola tekanyo e phagamego ya esiti mmeleng wa gago. Ka gona, go kaone gore balwetši ba dipshio ba pheme go diriša ACV. |
Molaetša wa go Išwa Gae
- Gaešita le ge dinyakišišo tše dinyenyane di bontšhitše gore asene ya apole (ACV) e ka thuša tabeng ya go fokotša boima bja mmele, cholesterol le go laola swikiri mading, bohlatse bjo bo tiilego bja thutamahlale bo sa dutše bo lekanyeditšwe.
- ACV ga se maleatlana. O se ke wa letela dipoelo tše dikgolo go tšwa go ACV e nnoši ntle le dijo tše di phetšego gabotse le go itšhidulla.
- Ge e ba o diriša, ka mehla hlatswa gabotse ka meetse gomme o nwe. Le ka mohla o se ke wa nwa ka go otlologa.
- Ge e ba o alafša boemo bja tša kalafo (kudu-kudu bolwetši bja swikiri, bolwetši bja dipshio, tekanyo ya tlase ya potasiamo), kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago pele o diriša ACV.
- Go bohlokwa kudu gore bophelo bja gago bjo bobotse bo se dumele se sengwe le se sengwe seo o se bonago inthaneteng le go nyakišiša selo se sengwe ka botlalo pele o se diriša.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago