Ga go na motho ka mo go feletšego nageng ya rena yo a sa tsebego Ayurveda. Ba bangwe gape ba e bitša 'moriana wa Sinhala'. Eupša e tseneletšego kudu go feta seo, tshepedišo ya tša kalafo yeo e tšwago India, e na le mengwaga ya go feta 5,000, gomme e alafa mmele ka moka. Lentšu la Sesanskrit la Ayurveda le ra gore "mahlale a bophelo" goba "tsebo ya bophelo". Ka gona lehono, a re boleleng ka seo Ayurveda e lego sona e le ka kgonthe, kamoo e šomago ka gona le seo e lego therešo goba maaka ge se bapetšwa le kalafo ya mehleng yeno.
Ayurveda le mafolofolo a gago
Tumelo ya motheo ya Ayurveda ke gore bophelo bjo bobotse le bophelo bjo bobotse di ithekgile ka teka-tekano e bonolo magareng ga monagano wa gago, mmele, moya le tikologo yeo o dulago go yona . Maikemišetšo a magolo a tshepedišo ye ke go godiša bophelo bjo bobotse le go thibela malwetši go e na le go lwantšha malwetši. Lega go le bjalo, e alafa gape le mathata a itšego a tša maphelo.
Go ya ka Ayurveda, selo se sengwe le se sengwe legohleng le, tše di phelago le tše di sa phelego, di kgokagane. Ge e ba monagano, mmele le moya wa gago di dumelelana goba di leka-lekane le legohle le, o tla ba le bophelo bjo bobotse. Ge teka-tekano ye e šitišwa, o tla babja. Dilo tšeo di ka šitišago teka-tekano ye di akaretša diphošo tša leabela, dikotsi, phetogo ya boemo bja leratadima, botšofadi le maikwelo a gago.
Badiri ba Ayurveda ba dumela gore motho yo mongwe le yo mongwe o bopilwe ka dilo tše hlano tša motheo legohleng: sebaka, moya, mollo, meetse le lefase.
Tše di kopana mmeleng wa motho go bopa matla a mararo a bohlokwa ao a bitšwago Doshas . Tše di laola go šoma ga mmele wa gago. Tše tharo ke:
1. Vata dosha: E bopilwe ka kopanyo ya sebaka le moya.
2. Pitta dosha : Mollo le meetse di kopana go bopa.
3. Kapha dosha: E bopilwe ka kopanyo ya metsi le lefatše.
Motho yo mongwe le yo mongwe o abelwa motswako wa moswananoši wa di- dosha tše tše tharo. Eupša gantši yo mongwe o matla go feta tše dingwe. Ayurveda e dumela gore go hlaselega gabonolo ga gago malwetši, le mehuta ya malwetši ao o a bago le ona, di tswalana le teka-tekano ya di- dosha tša gago.
A re ithuteng ka di-Dosha tše tharo ka mantšu a bonolo.
Ge o šetše o kwešišitše gore phošo ya gago e kgolo ke eng, o ka kwešiša seo o swanetšego go se dira gore o e leka-lekane. A re lebelele e nngwe le e nngwe ya diphošo tše.
| Dosha, Dosha | Mekgwa le ditaolo | Dilo tšeo di ka diregago ge o se na tekatekano |
|---|---|---|
| Vata (Moya + Sebaka) . | Ye ke dosha e matla kudu. E laola dilo tša motheo tše bjalo ka karogano ya disele, monagano, go hema, go elela ga madi le go šoma ga pelo. Batho ba ba bohlale, ba na le bokgoni bja go hlama, ba mafolofolo , e bile ba na le maikwelo. Di tshesane mmeleng, di fokotša boima bja mmele gabonolo e bile di dula di tonya. | You become easily agitated, anxious, fearful, forgetful , etc. O ka ba o sekametše kudu maemong a bjalo ka asthma, bolwetši bja pelo, mathata a letlalo le ramatiki. |
| Pitta, Pitta (Mollo + Metsi) . | Di laola dihomoune tšeo di tswalanago le tšhilo ya dijo, metabolism le kganyogo ya dijo. Batho ba ba lebeletše dipakane, ba phadišana, ba ikholofela , e bile ba na le dika tša tlhago tša boetapele. Di na le bogolo bja magareng mmeleng, di na le mmele wa mešifa gomme di dula di fiša. | Ba galefa gabonolo, ba manganga e bile ba tenega . Ba ka ba ba sekametše kudu maemong a bjalo ka bolwetši bja Crohn, bolwetši bja pelo, kgatelelo ya madi, go se šilege ga dijo le phišo. |
| Kapha (Meetse + Lefatše) . | Di laola kgolo ya mešifa, matla a mmele, boima bja mmele le tshepedišo ya go lwantšha malwetši. Batho ba ba iketlile, ba sa fele pelo, ba na le lerato , e bile ba amogela. Di tiile mmeleng, di na le mmele o sephara e bile di ka oketša boima bja mmele gabonolo. | O lapa gabonolo, wa lapa, wa manganga le go gateletšega . Go ka ba le kgonagalo e kgolo ya gore o be le maemo a bjalo ka asthma le malwetši a mangwe a go hema, kankere, bolwetši bja swikiri, go nyema moko ka morago ga go ja le go nona kudu. |
Dikalafo tša Ayurvedic ke dife?
Ngaka ya Ayurvedic e tla hlama leano la kalafo leo le go lebanyago. O tla ela hloko boemo bja gago bja mmele le bja monagano, gotee le di- dosha tša gago tša mathomo le tša bobedi. Pakane e kgolo ya kalafo ke go bušetša monagano wa gago le mmele teka-tekano. Go na le mekgwa ye mmalwa yeo e šomišwago go fihlelela se:
- Meriana ya mešunkwane: Mešunkwane e bjalo ka licorice, ginger le turmeric e dirišwa ka metswako e fapa-fapanego gore e swane le dosha ya gago.
- Yoga: Mohuta wa go itšhidulla wo o kgokaganyago mmele le monagano.
- Go naganišiša: Go thuša go homotša le go leka-lekanya monagano.
- Mananeo a tlhwekišo: Tše di tsebja gape bjalo ka ``Panchakarma''. Ba diriša go hlwekiša madi, go silila, makhura a dihlare le dihlare tša go lahla go tloša dijo tše di sa šilegego le mpholo mmeleng.
- Keletšo: E go thuša go kwešiša bolwetši bja gago, kamoo bo kgomago bophelo bja gago le kamoo o ka dirago diphetogo mokgwa wa bophelo gore o fihlelele teka-tekano.
Go oketša moo, go silila ka oli, pranayama (ditlwaetšo tša go hema) le go opela mantra le tšona di dirišwa go Ayurveda.
Mehola ya kgonthe ya Ayurveda ke efe?
Gaešita le ge Ayurveda e se ya dirwa nyakišišo e ntši ya tša kalafo go swana le tša kalafo ya ka Bodikela, bontši bja mekgwa ya yona e bontšhitšwe e kaonefatša bophelo bjo bobotse le bophelo bjo bobotse.
- Ge e ba o e-na le maemo a bjalo ka ramatiki, kalafo ya Ayurvedic e ka kaonefatša dika .
- Go bontšhitšwe gore e fokotša kgatelelo ya madi le maemo a cholesterol. Dijo tša Ayurvedic, tšeo di gatelelago go ja dienywa tše dintši, merogo le mabele a feletšego le go ja nama e nyenyane, kudu-kudu nama e khubedu, di ka fokotša kotsi ya bolwetši bja pelo .
- Ditlwaetšo tša yoga di ka fokotša bohloko bjo bo sa felego le go tshwenyega , gomme tša kaonefatša go elela ga madi le tšhilo ya dijo.
- Go naganišiša go thuša go laola kgateletšego , go oketša go tsepamiša kgopolo le go kaonefatša boleng bja boroko.
- Go hweditšwe gore dilo tša go swana le urad dal di fokotša cholesterol ye mpe (LDL) le go oketša cholesterol ye botse (HDL).
Eupša, kgonthišetša gore le wena o lemoga se.
Ye ke karolo ya bohlokwa kudu ya sehlogo se. Ditšweletšwa tša Ayurvedic ga se ditšweletšwa tšeo di dumeletšwego ke mmušo goba tšeo di lekilwego ka go tia go swana le dihlare tša ka Bodikela.
Ge e le gabotse, United Food and Drug Administration (FDA) e lemošitše gore mo e ka bago sehlare se tee go tše hlano sa Ayurvedic se ka ba le ditšhipi tše boima tše di nago le mpholo tše bjalo ka lloto, mercury le arsenic.
Ye ke boemo bjo kotsi kudu gaešita le bjo bo beago bophelo kotsing, kudu-kudu go bana ba banyenyane. Ka gona, o se ke wa diriša dihlare tša Ayurvedic go tšwa methopong yeo e sa tsebjego ntle le go boledišana le ngaka ka lebaka le ge e le lefe.
Ge e ba o belaela gore o tsentšwe mpholo ke setšweletšwa sa Ayurvedic, leletša Setsi sa Bosetšhaba sa Tshedimošo ya Mpholo mogala gatee-tee Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo goba o ye Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele sa kgaufsi.
Pele o leka kalafo ya Ayurvedic goba sehlare le ge e le sefe se sengwe, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago. A ka go eletša mabapi le ge e ba e bolokegile go wena le ge e ba e tla dirišana le dihlare tše dingwe tšeo o di nwago.
Tsela ya go tlwaela mokgwa wa bophelo wa Ayurvedic?
Ge e ba o sa nyake go ya go bona ngaka ya Ayurveda gatee-tee, go na le dilo tše dingwe tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae bakeng sa go leka-lekanya bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano, bja mmele le bja moya.
Bakeng sa boroko le bophelo bjo bobotse bja monagano
- Tlwaela go robala le go tsoga ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe.
- Ge e ba go kgonega, beela ka thoko nako ya go naganišiša letšatši le letšatši.
- Dira ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego.
Itšhidulla
- Tšea klase ya yoga. Goba tšea diklase tša inthaneteng.
- Oketša modiro wa gago letšatši ka moka. Theeletša mmele wa gago. Matšatši a mangwe o ka nyaka go sepela ka lebelo, gomme ka letšatši le lengwe o ka nyaka go kitima ka lebelo.
Dijo
- Eja dijo tše foreše, tšeo di dirilwego ka gae go e na le dijo tše di šomišitšwego.
- Ge o eja, thabela dijo tša gago ka go iketla le ka lethabo.
- Eja dijo tša gago tše dikgolo kudu tša letšatši mosegare wa sekgalela. Se se ka go thuša gape go robala boroko bjo bobotse.
- Tsepamiša kgopolo dijong tšeo di leka-lekanyago di- dosha ka moka, tše bjalo ka dienywa, merogo, reisi, dinate le todi ya dinose e le senotši.
Mešunkwane ya kalafo
O ka oketša bontši bja mešunkwane yeo e dirišwago go Ayurveda ge o apea.
- Ashwagandha: E fokotša kgateletšego gomme e thuša ka boroko.
- Turmeric: E fokotša go ruruga.
- Ginger: E fokotša go nyema moko.
- Ginger: E thuša tšhilo ya dijo.
- Peppermint: E thuša go fokotša phlegm.
Bohlokwa: Pele o nwa tše bjalo ka ditlaleletšo, kgonthišetša gore o hlahloba le ngaka ya gago go kgonthišetša gore di go bolokegile e bile di ka se dirišane le dihlare tše dingwe tšeo o di nwago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ayurveda ke tshepedišo ya bogologolo, e feletšego ya tša kalafo yeo e lebišitšego tlhokomelo go teka-tekano ya mmele, monagano le moya.
- Go kwešiša dosha ya gago e kgolo (moya, bile le kapha) e ka ba tlhahlo e botse ya go beakanya mokgwa wa gago wa bophelo.
- Mekgwa e mentši ya Ayurvedic, e bjalo ka yoga, go naganišiša le dijo tše di phetšego gabotse, e hola kudu bophelong bja gago bjo bobotse.
- Bohlokwa kudu: Phema go nwa dihlare go tšwa methopong yeo e sa botegego, ka ge ditšweletšwa tše dingwe tša Ayurvedic di ka ba le ditšhipi tše boima tšeo di lego kotsi mmeleng.
- Pele o thoma kalafo le ge e le efe ya Ayurvedic goba e nngwe, ka mehla boledišana le ngaka ya gago go hwetša ge e ba e go swanetše e bile e šireletšegile.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago