Ge o ekwa lentšu bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo , o ka ikwa o tšhogile, o tshwenyegile e bile o gateletšegile. Mohlomongwe o tlaišwa ke boemo bjo ka bowena. Goba mohlomongwe o na le moratiwa, mogwera goba setho sa lapa seo se katana le boemo bjo. Le ge go le bjalo, o ka ba le dipotšišo tše ntši monaganong wa gago, tše bjalo ka, "Ke dira eng bjale? Ke kgopela thušo mang? Na nka tšwa go se?" Ke selo se se tlwaelegilego kudu. Selo sa bohlokwa kudu ke gore ga o noši. Go na le ditsela tše dintši tša go hwetša thušo le thekgo bakeng sa se. Seo ke seo re tlago go bolela ka sona sehlogong se.
Sa pele, bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo ke boemo bja tša kalafo bjo bo hlaolwago ka go feto-fetoga mo go feteletšego ga maikwelo a motho le tekanyo ya matla. Ga se bofokodi goba tiro ya ka boomo, eupša go e na le moo ke karabelo ya dikhemikhale bjokong.
Go na le mehuta ye mebedi ye megolo ya maitemogelo mo go se:
1. Mania: Nakong ye, dika tše bjalo ka lethabo le le feteletšego, matla a magolo, go robala ganyenyane, go bolela ka lebelo , le go diriša tšhelete ka go se šetše di ka bonwa.
2. Kgateletšego: Nakong ye, dika tše bjalo ka go nyama ka mo go feteletšego, go nyamišwa ke bophelo, go lahlegelwa ke kgahlego go selo le ge e le sefe, go lapa ka mo go feteletšego le diphetogo tša boroko le mekgwa ya go ja di ka bonwa.
Tlhago ya seemo se ke go fapantšha magareng ga maitemogelo a a mabedi.
Mohato wa pele wa bohlokwa ka ho fetisisa: ho bona ngaka
Ge e ba o e-na le gaešita le pelaelo e nyenyane ya gore wena goba motho yo o mo tsebago o na le bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo, selo sa bohlokwa kudu le se se nyakegago seo o swanetšego go se dira ke go bona ngaka yeo e swanelegago, kudu-kudu ngaka ya tša monagano .
Go kotsi kudu go itlhahloba go ya ka seo o se balago inthaneteng goba o se kwago go tšwa go batho. Ke ngaka feela yeo e ka neago tlhahlobo e nepagetšego le thulaganyo ya kalafo.
Ngaka ya gago e tla kwešiša boemo bja gago bjo bo nepagetšego gomme ya kgothaletša kalafo yeo e go swanetšego kudu, go akaretša le dihlare le keletšo ge e ba go nyakega. Gopola gore ye ke boemo bja tša kalafo bjo bo swanetšego go alafša, go fo swana le bolwetši bja swikiri le kgatelelo ya madi.
Nka hwetša kae tshedimošo le thekgo tše di ka botwago?
Ge o dutše o latela keletšo ya ngaka, e tla ba matla a magolo go wena go lemoga boemo bjo ka bowena. Matšatšing a lehonoInthanete e re file phihlelelo ya methopo ya tshedimošo ye kaone le ye e tshepšago kudu lefaseng go tšwa boiketlong bja magae a rena. Gaešita le ge bontši bja tše e le mekgatlo ya dinaga dišele, dihlogo tša thuto, dibidio le dipego tša nyakišišo tšeo di lego diwepesaeteng tša tšona ke tša bohlokwa kudu go motho le ge e le ofe.
Tshedimošo ye e tla go thuša:
- Kwešiša seemo sa gago: Tlogela go ikwa okare "Naa se se no ntiragalela?" gomme o lemoge gore se ke boemo bja tša kalafo.
- Hlokomela dikalafo: O ka hwetša kwešišo ya motheo ya dikalafo le dihlare tše di fapanego. Ka tsebo ye, o tla ikwa o lokologile kudu go boledišana le ngaka ya gago.
- Thuša baratiwa ba gago: Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le boemo bjo, o ka ithuta kamoo o ka mo thekgago ka gona.
- Ikwe eka ga o noši: O tla hwetša sebete se segolo ge o ekwa dikanegelo go tšwa go batho ba bangwe lefaseng ka bophara bao ba phelago le boemo bjo.
A re lebelele tafola ye e lego ka mo tlase go bona gore o ka hwetša kae tshedimošo ya mohuta wo. Gaešita le ge ye e le mekgatlo ya dinaga dišele, diwepesaete tša yona di na le mohola go motho le ge e le ofe.
| Mohuta wa Mothopo | Mehlala ya seo se lego gona |
|---|---|
| Thekgo ya maphelo a monagano le mekgatlo ya thuto (mohlala, diwepesaete tša mekgatlo ya go swana le DBSA, NAMI) | Dihlogo tše di rutago ka botlalo mabapi le bolwetši bjo, dibidio, tsebišo mabapi le dihlopha tša thekgo, tlhahlo bakeng sa bao ba sa tšwago go lemogwa le keletšo ya kamoo ba ka thekgago lapa. |
| Mekgatlo ya Ditsebi tša Ditsebi tša tša Kalafo (mohlala, diwepesaete tša mekgatlo ya go swana le Mokgatlo wa tša Maikwelo wa Amerika, AACAP) | Dihlogo ka ga dipoelo tša moragorago tša nyakišišo, tshedimošo ya mahlale ka ga mekgwa ye e fapanego ya kalafo, tsebo ye e tseneletšego ka ga kgato ya diokobatši (Psychopharmacology), kudukudu ka ga maphelo a monagano a bana le bafsa. |
| Methopo ya tshedimošo ya maphelo ya maemo a mmušo (mohlala, diwepesaete tša ditheo tša go swana le SAMHSA) | Tshedimošo ka ga kamano magareng ga maphelo a monagano le tšhomišompe ya diokobatši, tshedimošo ya kakaretšo le datha ya gore o ka hwetša kae kalafo. |
Lentšu ka ga dihlare
Dihlare ke karolo e bohlokwa kudu ya go alafa bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo. Thuto ya dihlare tšeo di dirišetšwago se e bitšwa psychopharmacology . Tše di thuša go leka-lekanya dikhemikhale bjokong tšeo di laolago maikwelo.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore:
- Ke ngaka ya gago feela yeo e ka go laelago dihlare.
- Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare goba wa fetoša tekanyo ya tšona ntle le go boledišana le ngaka ya gago.
- Ge e ba o itemogela ditla-morago le ge e le dife tša dihlare tša gago, boledišana le ngaka ya gago gatee-tee. O se ke wa tšea diphetho ka bowena, go sa šetšwe gore o botšiša khemisi goba aowa.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Bolwetši bja go feto-fetoga ga maikwelo ke boemo bja tša kalafo bjo bo alafšago. Ga se molato goba bofokodi bja motho.
- Ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a na le dipelaelo le ge e le dife ka se, selo sa pele le sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se dira ke go bona ngaka ya tša monagano .
- Ga o noši. Ka kalafo le thekgo e nepagetšego, o ka phela bophelo bjo bo atlegilego le bjo bo thabilego ka boemo bjo.
- Ge o dutše o latela keletšo ya ngaka ya gago, e tla ba thušo e kgolo go ithuta ka bolwetši bjo ka diwepesaete tše di botegago.
- Ge e ba setho sa lapa goba mogwera wa gago a tlaišwa ke boemo bjo, thekgo e kaone-kaone yeo o ka e neago ke go ba yo a kwešišago, go se fele pelo le go mo kgothaletša go nyaka kalafo.
- Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare tšeo di laetšwego goba wa fetoša tekanyo ya tšona ntle le keletšo ya tša kalafo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago