Ka moka ga rena re kwele lentšu Ayurveda . Mohlomongwe o nwele sehlare sa Ayurvedic goba o ile wa sililwa ka Ayurvedic. Eupša Ayurveda ga se sehlare feela. E tseneletšego kudu go feta seo, tshepedišo ya tša kalafo yeo e tswalanago le bophelo bja rena ka moka. Ka gona, gaešita le ge o kwele ka Ayurveda, na o tseba gabotse kamoo ge e le gabotse e šomago ka gona le gore motheo wa yona wa thutamahlale ke ofe? Lehono re tlo bolela ka yona.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, Ayurveda ke eng?
Ayurveda ke tshepedišo ya kgale kudu ya tša maphelo yeo e feletšego lefaseng. E thomile kua India nywageng e fetago e 5 000 e fetilego. Lentšu la Sesanskrit "Ayurveda" le bolela "mahlale a bophelo" goba "tsebo ya bophelo."
Tumelo ya motheo ya tshepedišo ye ke gore bophelo bjo bobotse le bophelo bjo bobotse di ithekgile ka teka-tekano e bonolo magareng ga monagano wa rena, mmele, moya le tikologo . Maikemišetšo a magolo a Ayurveda ke go godiša bophelo bjo bobotse le go thibela tšwelopele ya malwetši, go e na le go a lwantšha. Lega go le bjalo, se ga se bolele gore malwetši ao a lego gona ga a alafše. Gape go na le dikalafo tša mathata a itšego a tša maphelo.
Ka mantšu a bonolo, Ayurveda e swana kudu le tlhahlo ya mokgwa wa bophelo yeo e go thušago go dula o phetše gabotse go e na le go alafa malwetši.
Kanegelo ka ga mafolofolo le Doshas
Go ya ka Ayurveda, selo se sengwe le se sengwe legohleng, bobedi seo se phelago le seo se sa phelego, se kgokagane. Ge e ba monagano, mmele le moya wa gago di dumelelana, goba di leka-lekane le legohle, o tla ba o phetše gabotse. Ke ge teka-tekano ye e šitišwa moo re babjago. Dilo tšeo di ka šitišago teka-tekano ye di akaretša go se loke ga dikarolwana tša leabela goba tša pelego, dikotsi, phetogo ya boemo bja leratadima, botšofadi le maikwelo a rena.
Bao ba amogelago Ayurveda ba dumela gore motho yo mongwe le yo mongwe o bopilwe ka dilo tše hlano tša motheo legohle le:
Dielemente tše tše hlano di kopana ka gare ga mmele wa motho go hlola maatla a mararo a bophelo ao a bitšwago "Doshas." Di- dosha tše tše tharo di laola kamoo mmele wa rena o šomago ka gona. Ba a:
1. Vata Dosha: E bopilwe ka dielemente tša moya le moya.
2. Pitta Dosha: E bopilwe ka dielemente tša Tejo (mollo) le Apo ( meetse ).
3. Kapha Dosha: 1 .E bopilwe ka dielemente tša Apo (meetse) le Pathavi (lefase).
Ka moka ga rena re abelwa motswako wa moswananoši wa di- dosha tše tše tharo. Eupša gantši dosha e tee e matla go feta tše dingwe. Ayurveda e dumela gore go hlaselega gabonolo ga gago malwetši, le mehuta ya malwetši ao o a bago le ona, go ithekgile ka teka-tekano ya di- dosha tša gago.
A re lebelele diphošo tše tharo ka botlalo go se nene.
Go dira gore go be bonolo go kwešiša diphošo tše tše tharo, a re lebelele tshedimošo ye ka tafoleng.
| Dosha, Dosha | Dilo tšeo di laolago | Dikarolo tše kgolo | Ge e sa leka-lekane | Tsela ya go leka-lekanya? |
|---|---|---|---|---|
| Vata (moya + wa legodimo) . | Motsamao wa mmele, go hema, go elela ga madi, go šoma ga pelo, monagano, karoganyo ya disele. | Batho bao ba nago le bohlale, bao ba nago le bokgoni bja go hlama, bao ba nago le mafolofolo, bao ba fetošago maikwelo ka pela, bao ba nago le mmele o mosesane, bao ba fokotšago boima bja mmele gabonolo gomme ka mehla ba ikwa ba tonya. | Go oketšega ga go hlaselega gabonolo ga maemo a bjalo ka go tshwenyega, poifo, go lebala, asthma, bolwetši bja pelo, malwetši a letlalo le ramatiki. | Go naganišiša, go silila, go robala le go tsoga ka nako ye e beilwego, go ja dijo tše borutho. |
| Pitta, Pitta (Mollo + Metsi) . | Tšilo ya dijo, metabolism le dihomoune tšeo di tswalanago le kganyogo ya dijo. | Batho bao ba lebeletšego dipakane, ba phadišanago, ba ikholofelago, ba nago le dika tša boetapele, ba na le mmele wa magareng, o tiilego gomme ka mehla ba kwa phišo. | Ba sekametše kudu maemong a bjalo ka go tenega, manganga, bolwetši bja Crohn, bolwetši bja pelo, kgatelelo ya madi, go se šilege ga dijo le phišo. | Go ja dijo tše di fodilego tša go swana le disalate le dikomkomere, go dira ditlwaetšo tša yoga ka go nanya le go lemoga se sengwe le se sengwe. |
| Kapha (Meetse + Lefatše) . | Kgolo ya mešifa, maatla a mmele, go tsepama, boima bja mmele, tshepedišo ya go lwantšha malwetši. | O iketlile, o sa fele pelo, o ikemišeditše go šoma go ya ka mokgwa wa ka mehla, o na le foreime ya mmele e sephara gomme o oketša boima bja mmele gabonolo. | O lapa gabonolo, a manganga, a sekametše kudu maemong a bjalo ka kgateletšego, asthma le malwetši a mangwe a go hema, bolwetši bja swikiri le go nona kudu. | Go ja merogo le dienywa tše dintši, le go dira ditšhišinyo tšeo di oketšago go elela ga madi, go swana le go kitima. |
Leano la kalafo la Ayurvedic le hlangwa bjang?
Ge o bona ngaka ya Ayurvedic, e tla hlama leano la kalafo leo le go lebanyago. O tla ela hloko boemo bja gago bja mmele le bja monagano, gotee le di- dosha tša gago tša mathomo le tša bobedi. Pakane ya kalafo ke go bušetša monagano wa gago le mmele teka-tekano. Go na le mekgwa ye mmalwa yeo e šomišwago go fihlelela se:
- Meriana ya Mešunkwane: Ye ke karolo ya bohlokwa ya Ayurveda. Dilo tša go swana le licorice, ginger le turmeric di šomišwa ka metswako ye e fapanego go swanela dosha ya gago.
- Yoga: Mohuta wa go itšhidulla wo o leka-lekanyago mmele le monagano.
- Go naganišiša: Go thuša go homotša monagano le go hlagolela go tsepamiša kgopolo.
- Panchakarma: Mokgwa wa go tloša dijo tšeo di sa šilegego le mpholo mmeleng. Se se akaretša go hlwekišwa ga madi, go silila, makhura a kalafo, di- dressing le di- laxative.
- Keletšo: Go go thuša go kwešiša diphošo tša gago le go fetoša mokgwa wa gago wa bophelo.
- Dikalafo tše dingwe di akaretša go silila ka oli, go itšhidulla ga go hema mo go bitšwago Pranayama le go opela mantra.
Eupša ruri o swanetše go ba šedi ka se le wena!
Gaešita le ge go se gwa ba le nyakišišo e ntši ya tša kalafo ka Ayurveda go etša ge go bile bjalo ka tša kalafo ya ka Bodikela, bontši bja mekgwa ya Ayurveda e hlatsetšwe e le mehola e mebotse ya tša maphelo.
Eupša, go na le selo se sengwe sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se tseba. Dinyakišišo tšeo di dirilwego dinageng tše dingwe, ka mohlala kua United States, di hweditše gore dihlare tše dingwe tša Ayurvedic di na le ditšhipi tše boima tše di nago le mpholo tše bjalo ka lloto, mercury le arsenic.Tše di kotsi kudu mmeleng, kudu-kudu go bana ba banyenyane, gomme di ka ba tša bea bophelo kotsing.
Ka gona, pele o leka Ayurveda goba sehlare le ge e le sefe se sengwe, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ya ka mehla. Mmotše ka dihlare tšeo o naganago go di nwa. Ka tsela yeo, a ka tseba ka kgonthe ge e ba go e-na le ditirišano le ge e le dife le dihlare tše dingwe tšeo o di nwago ga bjale le ge e ba di šireletšegile go wena.
Ge e ba wena goba ngwana o itemogela mpholo le ge e le ofe ka baka la sehlare se bjalo, gatee-tee eya Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele sa kgaufsi. Ge e ba go nyakega, o ka leletša gape Senthara ya Tshedimošo ya Mpholo ya Setšhaba Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo bakeng sa keletšo.
Tsela ya go thoma mokgwa wa bophelo wa Ayurvedic?
Ayurveda ke tshepedišo e amogelwago ya tša kalafo kua Sri Lanka. Lega go le bjalo, go bohlokwa kudu go kgetha ngaka yeo e swanelegago le yeo e ka botwago ge o nyaka kalafo. Pele o bona ngaka, mo ke mekgwa e mengwe e bonolo ya Ayurvedic yeo o ka e latelago ka gae.
Bakeng sa boroko le bophelo bjo bobotse bja monagano
- Robala ka nako ye e beilwego gomme o tsoge ka nako ye e beilwego.
- Dira gore phapoši ya gago ya go robala e be lefelo le le homotšego le le lefsifsi. Boloka dilo tša go swana le megala le dilaptop ka ntle ga phapoši ya go robala bošego.
- Naganišiša ka nakwana letšatši le lengwe le le lengwe.
- Dira ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego.
Itšhidulla
- Tšea klase ya yoga goba o tšee diklase tša inthaneteng.
- Oketša tekanyo ya go šikinyega yeo o e dirago letšatši ka moka. Matšatši a mangwe, sepela ka lebelo, a mangwe, a kitima ka lebelo. Theeletša mmele wa gago.
Dijo tša Ayurvedic
- Eja dijo tše foreše, tšeo di dirilwego ka gae go e na le dijo tša maitirelo, tše di šomišitšwego.
- Ge o eja, thabela dijo tša gago ka go iketla le ka lethabo, ntle le go galefa goba go gateletšega.
- Eja dijo tša gago tše kgolo tša letšatši mosegare wa sekgalela, ka gobane ke mo tšhilo ya dijo e lego maemong a yona a mabotse kudu.
- Tsepamiša kgopolo dijong tšeo di leka-lekanyago di- dosha ka moka tše tharo, tše bjalo ka dienywa, merogo, reisi, dinate le todi ya dinose e le senotši.
Mešunkwane
O ka diriša mešunkwane e mentši ya Ayurvedic, e bjalo ka Ashwagandha, Turmeric, Ginger le Cumin, ge o apea. Lega go le bjalo, pele o nwa tše e le ditlaleletšo, boledišana le ngaka ya gago go kgonthišetša gore di go swanetše e bile di šireletšegile.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ayurveda ke tshepedišo e feletšego ya bophelo bjo bobotse yeo e lebišitšego tlhokomelo go teka-tekano ya mmele, monagano le moya.
- E theilwe godimo ga di- dosha tše tharo: Vata, Pitta le Kapha. Sebopego sa dosha sa motho yo mongwe le yo mongwe se fapane.
- Dikalafo tša Ayurvedic di rulagantšwe go motho yo mongwe le yo mongwe, go ithekgile ka tlhago ya bona ya dosha.
- Gaešita le ge Ayurveda e nea mehola e mentši ya tša maphelo, dihlare tše dingwe tša mešunkwane di rwala kotsi ya go ba le ditšhipi tše boima tšeo di lego kotsi bophelong bjo bobotse.
- Sa bohlokwa kudu: Pele o thoma kalafo efe goba efe ya Ayurvedic goba ye nngwe, ka mehla boledišana le ngaka ya gago ya tlhokomelo ya mathomo (ngaka) go kgonthišetša gore e go bolokegile.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago