Tlhahlo ya go hwetša matšatši a gago a monono: Mokgwa wa Basal Body Temperature

Na o lebeletše ngwana? Goba o motho yo a naganago gore lapa la gago le feletše gomme ga a nyake ngwana yo mongwe? Lehono re tlo bolela ka mokgwa wo o ka go thušago ka se sengwe le se sengwe sa dilo tše. O ka ba o kwele ka yona. Yeo ke mokgwa wa Thempheretšha ya Mmele wa Basal (BBT) . Se se go dumelela go šomiša tshedimošo ka mmele wa gago go hwetša selo se sengwe sa bohlokwa kudu, e lego ge matšatši a gago a monono e lego.

Mokgwa wa Thempheretšha ya Mmele wa Basal ke eng?

Ka mantšu a bonolo, Thempheretšha ye ya Mmele wa Basal ke themperetšha ya fase kudu yeo mmele wa gago o nago le yona ge o khuditše ka botlalo, ke gore, pele o tsoga mesong, o tsoga malaong, gomme o dira selo le ge e le sefe. Batho ba bangwe gape ba bitša se ‘mokgwa wa themperetšha’. Ka go ela BBT ye ka mo go nepagetšego, o ka kgona go tseba ka go se nene ovulation ya gago , e lego letšatši leo ka lona lee le lokollwago mae a dikgogo.

Nagana ka yona, mebele ya rena e swana le metšhene ye e makatšago. Ka gona, ge o šetše o tsebile gore o ovulate neng, go bonolo go hlaola matšatši ao go nago le kgonagalo e kgolo ya gore o ime. Ka go šomiša tshedimošo ye, o ka robala ka matšatši ao ge o leka go ima, goba wa efoga thobalano ka matšatši ao ge o nyaka go efoga boimana.

Se se šoma bjang?

Bjale a re boneng gore se se direga bjang. Ka morago ga ge o ntšhitše ovulate, themperetšha ya mmele wa gago e hlatloga ganyenyane . Se ke ka gobane mmele wa gago o tšweletša homoune e ntši yeo e bitšwago progesterone . Hormone ye, yeo e bitšwago progesterone, ke yona e lokišetšago popelo ya gago bakeng sa boimana, go fo swana le go lokišetša mmu gore sebjalo se gole.

Go diriša mokgwa wo ka mo go nepagetšego, o swanetše go ela le go ngwala themperetšha ya mmele wa gago wa motheo mesong e mengwe le e mengwe bakeng sa bonyenyane medikologo e meraro ya go hlapa ga basadi (ke gore, mo e ka bago dikgwedi tše tharo). O ka no se kgone go tseba letšatši le le nepagetšego la ovulation gatee-tee kgweding ya mathomo. Eupša ka morago ga go ela le go ngwala themperetšha ya gago ka tsela ye ka nakwana, o tla kgona go lemoga mokgwa o itšego . Ka mohlala, o ka lemoga gore themperetšha ya gago e hlatloga mo e ka bago letšatši la 14 la modikologo wa gago wa go hlapa ga basadi. Go ithekgile ka tsebišo ye, o ka dira kakanyetšo ya letšatši leo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore o ntšha mae. Ke moka, go ithekgile ka dipakane tša gago (go sa šetšwe gore o nyaka ngwana goba go se bjalo), o ka dira phetho ya ge e ba o tla robalana matšatši a sego kae pele ga ge ovulation le matšatši a sego kae ka morago ga moo.

Phapano ke efe magareng ga themperetšha ya mmele ye e tlwaelegilego le themperetšha ya mmele ya basal?

Thempheretšha ya mmele wa gago wa motheo, bjalo ka ge go boletšwe pejana, ke themperetšha yeo mmele wa gago o e fihlelelago ge o khuditše ka mo go feletšego, go ra gore ke themperetšha ya tlase kudu . Ge o leka go hwetša matšatši a gago a monono o šomiša mokgwa wo wa BBT, o swanetše go o nwa pele o tsoga malaong.Go bohlokwa go ela themperetšha ya gago. Nagana feela, ge e ba o tsoga malaong gomme o sepela-sepela, wa bolela goba gaešita le go fo dula o phafogile metsotso e sego kae, themperetšha ya mmele wa gago e ka fetoga ganyenyane. Ke moka re ka se kgone go tseba BBT ye e nepagetšego.

Se se nyaka themometere e kgethegilego (Basal Thermometer) . Tše di fapane ganyenyane le dithemometere tša ka mehla. Dithemometara tša basal di bontšha themperetšha go ya mafelong a mabedi a tesimale (e.g. 36.72°C). Dithemometara tša ka mehla ka dinako tše dingwe di bontšha lefelo le tee la tesimale fela (e.g. 36.7°C). Gaešita le phapano ye e nyenyane e bohlokwa kudu ge o ela BBT. O ka reka themometere ya basal ya go swana le ye go tšwa dikhemising ka di-rupee tše ka bago sekete.

Ke batho ba mohuta mang bao ba dirišago mokgwa wo? Mabaka a yona ke afe?

Batho ba bantši ba diriša mokgwa wo go hlaola matšatši a nonnego a modikologo wa bona wa go hlapa ga basadi, ke gore, matšatši ao go nago le kgonagalo e kgolo ya gore ba ime. Batho ba bangwe ba šomiša mokgwa wo wa BBT go tseba matšatši a mabotse a go ba le ngwana le go ba le thobalano ka matšatši ao. Ba bangwe ba šomiša mokgwa wo go lemoga matšatši a monono le go phema go ba le thobalano ka matšatši ao ka ge ba nyaka go efoga boimana.

Go na le mabaka a mmalwa ao ka ona batho ba bantši ba ratago mokgwa wo wa BBT:

• Se ga se nyake go dirišwa ga sehlare le ge e le sefe goba dihomoune .
• Se se theko e tlase kudu . Ditjeo feela ke themometere.
• Mokgwa wo ga o na ditla-morago tše mpe .

Eupša go nyakega mo gongwe go tlwaela, go rekota le go sekaseka themperetšha ye. Gape ke kgopolo ye botse go ela hloko diphetogo tše dingwe mmeleng wa gago gotee le mokgwa wo wa BBT. Ka mohlala, go ela hloko go ba bonolo ga matswele goba diphetogo tša sebopego sa mucus ya gago ya molomo wa popelo go ka go nea ditšhupetšo tše oketšegilego mabapi le gore o ntšha mae a dikgogo neng.

Ke ela bjang ka mo go nepagetšego themperetšha ya mmele wa-ka wa motheo?

Se ke selo sa bohlokwa kudu. Ge e ba BBT e sa lekanywe ka nepo, tshedimošo yeo re e hwetšago e ka ba e fošagetše.

Go tloga letšatšing leo go ya kgwedišong ya gago e thomago ka lona, ​​ke gore, letšatši la mathomo la go tšwa madi ga gago , thoma go ela BBT ya gago mesong e mengwe le e mengwe. O swanetše go dira se go fihlela nako ya gago e latelago e thoma. Bjalo ka ge go boletšwe pejana, go tšea dikgwedi tše sego kae go hlaola mokgwa. O swanetše go nyaka go hlatloga ga themperetšha ya mmele wa gago. Ke ka fao o tsebago gore o ovulated. Ge nako e dutše e e-ya, o tla lemoga gore go hlatloga mo ga themperetšha go direga ka letšatši le tee kgwedi e nngwe le e nngwe. Bontši bja batho ba ovulate go dikologa letšatši la 14 la modikologo wa bona wa go hlapa ga basadi.

Mona ke kamoo o ka sebelisa mokgwa wa BBT:

• Sa pele, nyaka themometere yeo e ka elago themperetšha go fihla bonyenyane lefelong le tee la tesimale (go kaone mafelo a mabedi a tesimale) . Go kaone go hwetša yeo e rego "Basal Temperature" sephuthelweng.
• Tšea themperetšha ya gago ya mmele wa basal gatee-tee ge o tsoga . Boloka themometere kgauswi le mpete wa gago. Ke moka o ka tšea themperetšha ya gago gatee-tee ge o tsoga mesong, pele o tsoga malaong, o kgokologa goba o bolela.
• Ka mehla ka nako e teeLeka go tšea themperetšha ya gago. Ka mohlala, ge e ba o tsoga ka iri ya botshelela mesong ka matšatši a beke gomme o robala ka gare go fihla ka iri ya seswai mesong mafelo-bekeng, dipoelo di ka no se be tše di nepagetšego gakaakaa. Tšea themperetšha ya gago ka nako e tee ka mo go kgonegago.
• Tšea themperetšha ya gago lefelong le tee letšatši le lengwe le le lengwe . Bontši bja batho ba tšea BBT ya bona ka molomo. Eupša o ka e tšea gape ka rectally ge o nyaka. Se bohlokwa kudu ke go e tšea lefelong le tee go tloga letšatšing leo o thomago ka lona.
• Rekota themperetšha ya gago letšatši le lengwe le le lengwe . O ka diriša pampiri ya kerafo goba e nngwe ya didirišwa tša go latela pelego tšeo di lego gona lehono. Se se tla dira gore go be bonolo go bapetša themperetšha ya gago letšatši le letšatši.
• Lemoga koketšego ya themperetšha . Ka morago ga go ntšhwa ga mae, themperetšha ya mmele wa gago wa motheo gantši e oketšega ka tekanyo e nyenyane, e ka bago 0,2 degrees Celsius (0,2°C) (ka tlase ga seripa-gare sa degree Fahrenheit). Go ka tšea dikgwedi tše mmalwa go lemoga gore koketšego ye e direga neng kgwedi e nngwe le e nngwe.
• Hlokomela nako ya gago ya go nontšha . Go na le kgonagalo e kgolo ya gore o ima magareng ga matšatši a mane pele ga go ntšhwa ga mae a dikgogo le letšatši le tee ka morago ga go ntšhwa ga mae.

Thempheretšha ya mmele wa ka wa basal e swanetše go ba efe?

Go batho ba bantši, palogare ya themperetšha pele ga ge ovulation e magareng ga 35,5 le 36,6 degrees Celsius (96°F le 98°F) . Ka morago ga go ntšhwa ga mae, e hlatlogela go mo e ka bago 36,1 le 37,2 degrees Celsius (97°F le 99°F) . Palo ya go hlatloga mo e fapana go ya ka batho, eupša e ka tloga go 0,2 degrees Celsius (0,22°C) go ya go 0.5 degrees Celsius (0.56°C).

Batho ba bangwe ba itemogela go theoga ganyenyane ga themperetšha pele ga ge ovulation. Lega go le bjalo, ge ovulation e šetše e diregile, gatee-tee themperetšha e hlatloga kudu ka morago ga go ina mo.

Tswela pele go rekota themperetšha ya gago ka morago ga ovulation (go fihlela nako ya gago ye e latelago e thoma). Ge e ba o ima kgweding yeo, BBT ya gago e tla dula e le e phagamego . Se ke ka gobane mmele wa gago o nyaka homoune ya progesterone nakong ya boimana. Ge e ba o sa ime, themperetšha ya gago e tla theoga gape, gomme o tla thoma go ya kgwedišong ka morago ga letšatši goba a mabedi.

Thempheretšha ya basal e bjang nakong ya boimana?

Ga go na "moelo wo o tlwaelegilego" wo o nepagetšego wa se. Se bohlokwa ke mokgwa wa gago o tlwaelegilego wa themperetšha. Ge e ba o imile, themperetšha ya gago e tla dula e le e phagamego. O ka se bone go theoga mo gongwe ga themperetšha pele ga ge nako ya gago ya go ya kgwedišong e thoma. Lega go le bjalo, bakeng sa go kgonthišetša boimana, ruri o swanetše go dira tlhahlobo ya boimana goba o nyake keletšo ya tša kalafo . O ka se kgone go bona boimana go ya ka BBT e nnoši.

Na themperetšha ya mmele wa basal e hlatloga pele ga go ya kgwedišong?

Aowa, gantši go direga gore themperetšha ya mmele ya motheo e theoge letšatši goba a mabedi pele ga go ya kgwedišong.Ye ke mokgwa wo o o bonago ge e ba boimana bo se bja direga.

Ke tseba bjang gabotse gore ke ovulate neng ka mokgwa wo wa BBT?

Ka mokgwa wa themperetšha ya mmele wa basal, o tseba feela ge o ile wa ovulated ka morago ga ge e diregile . Ye ke bothata bjo tee bjo bonyenyane bja mokgwa wo. Ke ka lebaka leo o swanetšego go tšhata BBT ya gago dikgwedi tše mmalwa gomme o eme go fihlela o hwetša mohlala wa gore gantši o ovulate neng.

Ge o lebelela tšhate ya gago, leka go hwetša dikarolo tše pedi tše dikgolo: nako ya pele ga go ntšhwa ga mae a dikgogo le nako ya ka morago ga go ntšhwa ga mae . Thempheretšha ya gago e ka feto-fetoga ganyenyane letšatši le lengwe le le lengwe, e lego seo se tlwaelegilego. Eupša o swanetše go bona go hlatloga mo go kwagalago ga themperetšha ka morago ga go ntšha mae. Ge e ba o bona go hlatloga ga themperetšha bonyenyane matšatši a mararo ka go latelana, o ka tšea gore o ntšhitše mae .

Ge o leka go ima o šomiša mokgwa wa BBT...

Ge e ba o diriša mokgwa wa themperetšha ya mmele wa basal go go thuša go ima, pakane ya gago e kgolo e swanetše go ba go lemoga matšatši ao go nago le kgonagalo e kgolo ya gore o ntšha mae a dikgogo . Se se tla go thuša go hwetša "lefasetere la gago la monono" ge go na le kgonagalo ye kgolo ya go ima.

Ka mohlala, ge e ba o tšhata BBT ya gago gomme o lemoga gore themperetšha ya gago e hlatloga ka matšatši a 12, 13 le 14 a modikologo wa gago wa go hlapa ga basadi (go ra gore o ovulated ka letšatši la 11 goba la 12), o swanetše go rulaganya go ba le thobalano yeo e sa šireletšwago go dikologa letšatši la 8 go fihla letšatšing la 14 la modikologo wa gago wa go hlapa ga basadi kgweding e latelago.

Gopola gore peu e ka phela ka popelong ya gago go fihla matšatši a mane , ka gona lefasetere la gago leo le nonnego le thoma matšatši a sego kae pele ga ge ovulation. Ke ka lebaka leo go lego bohlokwa go tseba lefasetere la gago le le nonnego.

Ke mehola efe ya mokgwa wo wa themperetšha ya mmele wa basal?

Go na le dibopego tše mmalwa tše dibotse tša mokgwa wo:

• Ga go na ditlamorago ka gobane ye ke mokgwa wa tlhago.
• E theko e tlase kudu . Seo o swanetšego go se diriša feela ke go reka themometere.
• Ga go nyakege gore o diriše dihomoune .

Na go na le go se loke le ge e le gofe ga mokgwa wo?

Gotee le mehola, mokgwa wo gape o na le go se loke mo gongwe le mafokodi.

• If you have irregular menstrual cycles , goba ge e ba o lebala go tšea themperetšha ya gago, mokgwa wo ga se wa nepagala kudu.
• Mokgwa wo ga o nee tšhireletšo le ge e le efe malebana le ditwatši tše di fetetšwago ka tša botona le botshadi (STI) .
• Go diriša mokgwa wa BBT o nnoši ga go šome kudu bakeng sa go thibela boimana. Go na le mabaka a mantši ao a ka amago themperetšha ya mmele wa basal. Ge e ba o sa letela boimana, dingaka tše dintši di kgothaletša go diriša mokgwa o mongwe wa go thibela pelego gotee le go latišiša themperetšha.

Go na le dilo tše mmalwa tšeo di ka amago themperetšha ya mmele wa basal:

• Ge o amuša.
• Ge nkabe o nwele bjala bošegong bja pele ga moo.
• Ge o na le bolwetši goba twatši, bjalo ka phišo goba sedidi.
• Ge o sa robale gabotse. Ka dinako tše dingwe re robala diiri tše sego kae feela ka gobane re swaregile kudu. Ge seo se direga, themperetšha e ka fetoga.
• Matšatši a kgateletšego .
• Ge o diriša dihlare tše itšego.
• Ge o eya nageng ye nngwe, ke gore, lefelong leo le nago le phapano ya nako (mafelo a nako), tšhupamabaka ya mmele wa gago e tšwa go whack go se nene ka dinako tša go swana le tše.

Tše dingwe tša dilo tše bohlokwa kudu tšeo re swanetšego go di gopola

Ka gona, mokgwa wo wa themperetšha ya mmele ya motheo (BBT) ke tsela ya tlhago, yeo e sa bitšego kudu le yeo e se nago ditla-morago tša go go thuša go tseba nako ya gago ya go nontšha. Eupša e le gore o holwe kudu, o swanetše go ela themperetšha ya gago ka mo go nepagetšego, gomme gape o swanetše go se fele pelo le go boloka rekoto dikgwedi tše sego kae.

Se bohlokwa kudu ke gore ge e ba o lebeletše ngwana goba o leka go thibela boimana, ke kgopolo e botse go boledišana le ngaka ya gago go ithuta ka mo go oketšegilego ka mokgwa wo.

Ka dinako tše dingwe, ge e kopanywa le mekgwa e mengwe ya go hlokomela pelego, e bjalo ka go dira diteko tša mucus ya molomo wa popelo , dipoelo di ka atlega le go feta. Dingaka di re go bolokegile go šomiša mokgwa wo ka mokgwa wo mongwe wa taolo ya pelego (mohlala, dikhontomo, dipilisi tša thibelapelego) go feta go o šomiša o nnoši, kudu ge o nyaka go thibela boimana.

Ngaka ya gago e tla go thuša go kgetha mokgwa wo o swanetšego dinyakwa tša gago kudu.

` Thempheretšha ya Mmele wa Basal, BBT, Ovulation, Matšatši a go Nontšha, Boimana, Bophelo bja Basadi, Progesterone