Na le wena o a tšhoga ge o bona manamelo goba o namela dithaba? (Bathmophobia) A re boleleng ka yona?

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o tšhogile le poifo ge o bona manamelo, goba mmoto o mogolo goba tshekamelo? Na go kwagala eka o na le bothata bja go hema, goba sehuba sa gago se a betha? Mohlomongwe o na le seemo seo se bitšwago 'Bathmophobia'. A re boleleng ka taba ye ka botlalo go se nene lehono.

Bathmophobia ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Bathmophobia ke poifo e feteletšego, e sa tlwaelegago ya go boifa manamelo, dithaba goba maphoto. 'Bathmo' e ra gore 'kgato' ka Segerika. 'Phobos' e ra gore 'poifo'. Ka fao leina le bopega ge tše pedi tše di kopanywa.

Ruri o tšhaba eng?

Bjale a re boneng gore motho wa Bathmophobia o tloga a tšhaba eng.

• Ke ikwa eka ke tla wela fase manamelong goba lebopong le le phagamego gomme ka gobala o šoro, mohlomongwe gaešita le go hwa .
• Ke ikwa ke boifa go kgopša, go thelela, go wa le go gobala ge ke namela goba ke theoga manamelong.
• Go na le manamelo a mangwe ao a nago le dikgoba magareng ga manamelo. Ke tšhaba gore ke tla thelela ka wa ka gare ga dikgoba tšeo .
• Go na le poifo e kgolo ya gore o tla hlaselwa ke pelo, tlhaselo ya asthma goba wa kgangwa ke moya ge o namela manamelo goba o namela leroba.
• Ka mo go swanago, ke ikwa ke tšhaba kudu go theoga manamelong a masesane, a meboto, a thelelago goba a senyegilego .

Fobia ke eng?

Go lokile, bjale 'phobia' ke eng? Poifo ge e le gabotse ke poifo e feteletšego, yeo e sa laolegego ya selo seo gantši se sa re gobatšego . Re tšea se e le ‘bolwetši bja go tshwenyega’. Bathmophobia ke ‘bolwetši bjo bo itšego bja go boifa’ bjo bo akaretšago go boifa seemo se se itšego, go swana le manamelo goba maphoto.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

Go thata go bolela gabotse gore ke batho ba bakae bao ba nago le diphobia tše itšego go swana le bathmophobia. Batho ba bantši ba boloka dipoifo tša bona go bona, goba ga ba tsebe le gore ba na le tšona. Eupša seo re se tsebago ke gore mo e ka bago motho o tee go ba 10 ba bagolo kua United States le mofsa o tee go ba bahlano ba tla ba le poifo e itšego ka nako e itšego maphelong a bona.

Phapano ke efe magareng ga Bathmophobia le Climacophobia?

Bjale go na le selo se sengwe, phapano ke efe magareng ga Bathmophobia le Climacophobia?

Motho yo a nago le lehloyo la go hlapa a ka ba le poifo le go tshwenyega ge a bona manamelo goba setshekamelo . Poifo ye e ka phegelela gaešita le ge o rotoga goba o theoga manamelong.

Lega go le bjalo, Climacophobia ke poifo ya go namela .. Ye ke ge o ikwa o boifa le go se iketle feela nakong ya tiro ya go namela manamelo goba se sengwe. Ka nako ye nngwe motho yo a nago le bathmophobia le yena a ka ba le climacophobia, le ka go fapana le moo. Ke gore, go a kgonega go ba le bobedi.

Ke mang yo a lego kotsing kudu ya boemo bjo?

Mathata a itšego a go boifa a go swana le a a ka direga nywageng le ge e le efe le bong le ge e le bofe. Lega go le bjalo, mabaka a itšego a ka oketša kotsi ya go ba le boemo bjo bo swanago le go hloya bathmophobia.

• Go ba mosadi . (Se ke selo seo se hweditšwego ka nyakišišo, mabaka a sona a sa nyakišišwa.)
• Histori ya lapa ya go hloya bathmophobia, phobia e nngwe goba bolwetši bja go tshwenyega . (Tše ka dinako tše dingwe di ka kitima ka malapeng.)
• Go ba le phetogo ya dikarolwana tša leabela yeo e oketšago kotsi ya go ba le bolwetši bja go tshwenyega .

Ke diphobia dife tše dingwe tšeo di ka tswalanago le Bathmophobia?

Go tlaleletša go climacophobia, motho yo a boifago manamelo a ka ba le diphobia tše dingwe, tše bjalo ka:

• Acrophobia: Poifo ya bophagamo.
• Barophobia: Poifo ya matlakgogedi. (Se se ka kwagala se makatša ganyenyane, eupša poifo e bjalo e gona.)
• Basiphobia: Poifo ya go wa.
• Illyngophobia: Poifo ya vertigo goba go tsenwa ke phefo ge o lebelela fase ka manamelo goba mo setshekameng.
• Thanatophobia: Poifo ya lehu. (Se se amanago le se ke poifo ya go wela fase manamelong.)

Ke ka baka la’ng ke tšhaba manamelo le maphoto gakaakaa?

Ke ka baka la’ng re boifa manamelo le maphoto gakaakaa? Gantši, lebaka la se ke phihlelo e kwešago bohloko ya nakong e fetilego . Nagana ka yona ka tsela ye, .

• Ge e ba o kile wa wela fase manamelong goba lebopong gomme wa gobala o šoro .
• Ge e ba o kile wa bona motho a wela fase manamelong goba leroleng gomme a gobala, goba gaešita le go hwa .
• Goba, ge e ba o bone lenaneo go TV goba felotsoko leo le bolelago ka motho yo a welago fase manamelong/setshekamelo gomme a gobala goba a hwa .

Dilo tša go swana le tše di ka hlola masetla-pelo a magolo, ao ka morago a ka bonagalago bjalo ka poifo ya manamelo/matshekamelo.

Ke dika dife tša Bathmophobia?

Gantši, motho yo a nago le bathmophobia o a tseba gore go boifa ga gagwe manamelo ga se mo go tlwaelegilego, gore ke mo go feteletšego ganyenyane. Lega go le bjalo, ga ba kgone go laola maikwelo a bona ge ba bona manamelo goba tshekamelo.

Dika tša Bathmophobia di ka akaretša:

• Mmele wa ka o thoma go tonya .
• Go tsenwa ke phefo le go ba le hlogo e bofefo.
• Go fufulelwa ka mo go feteletšego (hyperhidrosis) .
• Go betha ga pelo , seo se bolelago gore o ikwa eka sehuba sa gago se a betha.
• Go nyema moko , go ikwa o nyaka go hlatša.
• Bothata bja go hema (dyspnea) .
• Go thothomela goba go šikinyega .
• Go befelwa ga mala goba go se šilege ga dijo (dyspepsia) .

Bathmophobia e lemogwa bjang?

Puku ya go hlahloba bolwetši ya American Psychiatric Association, e lego DSM-5, ga e lokeletša go boifa manamelo goba maphoto e le phobia e arogilego. Le ge go le bjalo, ngaka e ka phetha ka gore o na le ‘bolwetši bjo bo itšego bja go boifa’ ge o na le dika tše di latelago:

• Ge dika di direga ge o bona goba o nagana ka manamelo goba setshekamelo, goba neng le neng ge o swanetše go namela/theoga manamelo .
• Ge e ba poifo ye ya manamelo le maphoto e phegelela bonyenyane dikgwedi tše tshela .
• Ge e ba o dirile diphetogo tše dikgolo boitshwarong bja gago le mokgweng wa gago wa letšatši le letšatši go efoga manamelo le go sekama, mohlala, ge e ba o swanetše go ya felotsoko ka manamelo, o gana go tšea leeto leo, goba o tšea tsela ya go fapoga go ya lefelong leo go se nago manamelo.
• Ge e le gore boleng bja gago bja bophelo bo senyegile ka lebaka la dika tša phobia ye.

Na go na le kalafo ya poifo ye?

Ee, ruri go bjalo! Setsebi sa tša maphelo a monagano, se bjalo ka ngaka ya tša monagano goba setsebi sa tša monagano, se ka go thuša go fenya poifo ya gago ya go boifa manamelo le maphoto. Dikgetho tša kalafo di akaretša:

Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) .

Ye ke mohuta wa ‘kalafo ya go bolela’ goba ‘kalafo ya monagano’. Go akaretša go hlahloba lebaka leo ka lona o boifago manamelo le gore mabaka a ona ke afe. Ka CBT, o ithuta mekgwa yeo e nyakegago bakeng sa go fetoša boemo bjo bjo bo fošagetšego bja kgopolo le dikarabelo monaganong wa gago. Ge re bolela ka tsela e bonolo, o fetoša tsela yeo o naganago ka yona le tsela yeo o lebeletšanago le poifo ya gago.

Kalafo ya go pepentšhwa

Go batho bao ba nago le diphobia tše di itšego kudu, mohuta wo wa kalafo ya monagano yeo e bitšwago ‘kalafo ya go pepentšhwa’ e šoma kudu. Go se, mohlabolli wa gago ganyenyane-ganyenyane, ganyenyane-ganyenyane, o go pepentšha diswantšhong le maemo ao o a boifago . Sa pele, ba ka go bontšha seswantšho sa manamelo, ke moka ba go bontšha bidio, ke moka ba go iša manamelong a manyenyane. Ge nako e dutše e e-ya, ga o sa kwešiše selo seo o se boifago. Tshepetšo ye e bitšwa ‘go se kwešiše’. Ka mantšu a mangwe, ganyenyane-ganyenyane o lebeletšana le poifo yeo gomme wa e tlwaela.

Kalafo ya go theeletša

Ka dinako tše dingwe mohlabolli wa gago a ka diriša kalafo ya go theeletša gotee le kalafo ya monagano. Kalafo ya go theeletša e akaretša go go bea boemong bja go tšhoga, goba boemong bjo bo swanago le boroko bjo bo tseneletšego, le go go thuša go fihlelela dikgopotšo tša gago, dikgopolo le maikwelo ao a tswalanago le poifo ya gago. Se se ka go thuša go utolla dibaki tša motheo tša poifo ya gago.

Dihlare

Batho ba bangwe ba ka hwetša dihlare-tagi tša go lwantšha go tshwenyega goba dihlare tša go lwantšha kgateletšego di thuša nakong ya kalafo. Tše di ka thuša ka nako e kopana ge o e-na le bothata bja go lebeletšana le kgateletšego. Lega go le bjalo, ge kalafo e šetše e fedile, gantši ga o nyake dihlare. Tše di swanetše go tšewa feela ka tlase ga tlhokomelo ya tša kalafo.

Ke mathata afe ao a ka bago gona a Bathmophobia?

Poifo ye e feteletšego ya manamelo le maphoto e ka dira gore o nyake go dula ka gae, goba go dula fela mafelong ao a se nago manamelo/maphoto le ao o ikwago o bolokegile. Ge o efoga go tšwa le go ya mafelong ao a tletšego batho, o ka ba le seemo seo se bitšwago ‘agoraphobia’, e lego poifo ya mafelo a bulegilego le mafelong ao a tletšego batho .

Go oketša moo, malwetši a go boifa a oketša kotsi ya gago ya dilo tše bjalo ka:

• Kgateletšego, go ikarola setšhabeng le dikgopolo tša go ipolaya .
• Ditlhaselo tša go tšhoga le bolwetši bja go tšhoga .
• Bolwetši bja go diriša dihlare-tagi . Ka gobane batho ba bangwe ba ka retologela go dihlare-tagi bakeng sa go fenya poifo ye.

O swanetše go bona ngaka neng?

Ruri o swanetše go bona ngaka maemong a a latelago:

• Ge e ba o e-na le ditlhaselo tša letšhogo .
• Ge e ba o itemogela go tshwenyega mo go phegelelago mo go šitišago bophelo bja gago bja letšatši le letšatši goba boroko .
• Ge e ba o bontšha dika tša kgateletšego goba o e-na le mathata a go diriša dihlare-tagi .

Ke dipotšišo dife tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka ya gago?

Ge o eya go bona ngaka, o ka botšiša dipotšišo tša go swana le tše:

• Ke eng seo se dirago gore ke be le boemo bjo bja Bathmophobia?
• Ke mokgwa ofe wa kalafo wo o kaone go nna?
• Na ke swanetše go leka kalafo ya go pepentšhwa?
• Ke tla nyaka kalafo nako e kaaka’ng?
• Na nka hwetša thušo go tšwa dihlareng?
• Na ke swanetše go tshwenyega ka dika tša mathata?

Mafelelong, dilo tšeo o swanetšego go di gopola

Manamelo le maphoto ke dilo tšeo re di bonago gohle. Ka magaeng, mabenkeleng, dipeseng, ditimela, dikolong, diofising, di gohle. Ka gona, ga se mo go šomago go phela ka go phema manamelo goba maphoto ka mo go feletšego.

Poifo ye ya manamelo le maphoto e ka lekanyetša bokgoni bja gago bja go etela mafelo a mafsa le go tšwa lefaseng le go dira mošomo.

Ge e ba o ikhwetša o katana le go phema manamelo goba maphoto, ruri boledišana le ngaka ya gago . Batho ba bantši bao ba nago le diphobia tše itšego, tše bjalo ka bathmophobia, ba fenya poifo ya bona ka kalafo ya monagano, e bjalo ka kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT) le kalafo ya go pepentšhwa. Ka gona, gopola gore ga o noši, gomme go na le thušo yeo e hwetšagalago.

` Bathmophobia, poifo ya manamelo, poifo ya maphoto, phobia, ho tšoenyeha, bophelo bo botle ba kelello, kalafo