Na ka dinako tše dingwe o ikwa o rurugile ganyenyane e bile o imela ge o tsoga mesong? Goba o ikwa eka o dutše setulong sa ofisi letšatši ka moka, goba o dutše ka peseng nako ye telele, gomme ka morago wa fologa pese, maoto le maqaqailaneng a gago a rurugile kudu, gomme dieta tša gago di ikwa di tiile? Se ruri ke selo seo se diragalelago batho ba bantši. Ka bongaka, re bitša seemo se go ruruga goba ‘edema’. Gantši, se ga se selo seo re swanetšego go tshwenyega ka sona, eupša ka dinako tše dingwe e ka ba seka sa bolwetši bjo bongwe bjo šoro ka gare ga mmele wa rena. Ka fao, go bohlokwa kudu go tseba se sengwe le se sengwe ka se ntle le go tšhoga. A re boleleng ka se feela lehono.
Ka gona, ge e le gabotse edema ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, edema ke go kgoboketšwa ga diela, kudu-kudu meetse, ka gare ga ditlhalenama tša mmele wa rena, e lego seo se dirago gore di ruruge. Akanya gore mebele ya rena e tletše ka netweke ya diphaephe tše dinyenyane tšeo di bitšwago ditšhika tša madi le ditšhika tša lymphatic. Tše ke diela tšeo di rwalago dinyakwa tša mmele le go tloša ditšweletšwa tša ditšhila. Ka dinako tše dingwe, ge selo se sengwe se sa sepele gabotse tshepedišong ye, se sengwe sa seela se se dutlela ka gare ga ditlhalenama gomme sa kgoboketšwa moo. Ke mo lefelo leo le rurugago.
Go ruruga mo go ka direga kae goba kae mmeleng, eupša go bonwa kudu go:
- Ka maoto a mabedi
- Maqaqailaneng a lokile.
- Ka maoto
- Ka diatleng ka bobedi
- Sefahlehong
Le ge se se ka diragalela motho le ge e le ofe wa nywaga le ge e le efe, se tlwaelegile kudu go basadi ba baimana le bathong ba nywaga ya ka godimo ga e 65. Gantši, ge e ba e le go ruruga mo gonyenyane, go tla fela ka bosona ka letšatši goba a mabedi. Ka gona go thata go bolela gabotse kamoo se se tlwaelegilego ka gona.
Ke dika dife tša go ruruga? O e lemoga bjang?
Ga go thata gakaakaa go lemoga gore o na le go ruruga. Seka se segolo ke gore karolo e itšego ya mmele wa gago e ikwa e le e kgolo e bile e rurugile go feta ka mo go tlwaelegilego. Le gona o ka ela hloko dilo tše.
| Letšoao | Kamoo o ikwago/o lebelegago ka gona |
|---|---|
| Ponagalo ye e budulego/ye e godišitšwego | Karolo ya mmele (mohlala, leoto, letsogo) e bonala e le ye kgolo e bile e budule go feta ka tlwaelo. |
| Phetogo ya letlalo | Letlalo la lefelong leo le rurugilego le otlologile kudu gomme le bonala le phadima. |
| Boima le go thatafala | Lefelo leo le rurugilego le ikwa le tiile e bile le le boima, bjalo ka ge eka le tletše ka selo se sengwe ka gare. |
| Bothata bja go sepela | Ge maoto a gago, maqaqailane goba maoto a ruruga, go ka ba thata go sepela le go ikwa o tšhogile. |
| Bohloko bjo bonyenyane | Ka dinako tše dingwe o ka kwa bohloko bjo bonyenyane goba bohloko lefelong leo le rurugilego. |
| Go khohlela goba bothata bja go hema | Ye ke seka se segolo kudu. Se se ka direga ge e ba seela se kgoboketšwa ka maswafong (pulmonary edema). |
Ke ka baka la’ng mmele wa ka o ruruga ka tsela ye? Dibaki ke dife?
Ga go na sebaki se tee sa go ruruga, go ka ba le tše dintši. Ge o eya go bona ngaka, selo sa pele seo a tlago go se dira ke go hwetša seo se bakago go ruruga ga gago.
| Lebaka | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Kgogedi | Ge o eme goba o dutše boemong bjo bo swanago ka nako e telele, seela seo se lego mmeleng wa gago ka tlhago se kgoboketšwa maotong le maotong a gago ka baka la matla-kgogedi. Se se bitšwa gape ``edema ye e ithekgilego``. |
| Go se lekane ga Methapo | Methapo ya maoto a rena e na le di-valve tše dinyenyane ka gare ga yona. Tše di thibela madi go elela fase gomme di a kgoromeletša godimo, go leba pelong. Ge di- valve tše di fokola, madi ga a elela godimo gabotse gomme a kgobokana maotong. Se se amana gape le tiragalo ya methapo ya varicose. |
| Malwetši a mangwe a motheo | Go ruruga gape e ka ba seka sa malwetši a mangwe, a bjalo ka go palelwa ga pelo, maswafo, sebete, dipshio goba bolwetši bja thyroid . Ye ke ntlha ye bohlokwa kudu. |
| Ditlamorago tša dihlare | Dihlare tše dingwe, mohlala, dihlare tše dingwe tša kgatelelo ya godimo ya madi le dihlare tša go okobatša bohloko, le tšona di ka hlola go ruruga bjalo ka ditlamorago. |
| Phepo e sa swanelago | Ge e ba o sa je dijo tše di leka-lekanego, kudu-kudu ge e ba o tsenya letswai le legolo (sodium) dijong tša gago, mmele wa gago o ka boloka meetse gomme wa ruruga. Nama/hlapi ye e omilego, disosetše, disoso, le dijo tše di phuthetšwego tšeo re di jago di na le letswai le legolo. |
| Boimana | Nakong ya boimana, ge popelo e dutše e gola, methapo e megolo ya madi ka tlase ga mpa e a gatelelwa. Ka gona, ke mo go tlwaelegilego gore maoto a ruruge, a šitiša go elela ga madi go tloga maotong go ya godimo. |
| Mathata a tshepedišo ya go lwantšha malwetši | Go ruruga gape go ka bakwa ke karabelo ya go se dumelelane le dijo, tshwaetšo, go fiša, go gobala goba go kgotlelwa ga madi. |
Ngaka e hlahloba bjang se? Na go na le maemo a go ruruga?
Ge o eya go bona ngaka, e tla thoma ka go hlahloba mmele wa gago. O tla ela hloko dilo tše bjalo ka go ruruga, mmala wa letlalo le go phadima.
Ke moka go na le teko e kgethegilego yeo a e dirago. E bitšwa ‘teko ya go pitting’.Seo o se dirago mo ke go tobetša monwana wa gago ka go tia lefelong leo le rurugilego metsotswana e ka bago e 5 go ya go e 15. Ge e ba go bopega lešoba le lenyenyane ge o tloša monwana wa gago, go tiišetša gore seela se kgobokeditšwe ka gare ga ditlhalenama.
Boima bja go ruruga bo arotšwe ka maemo a mmalwa go ithekgile ka gore dišo tše di boela boemong bjo bo tlwaelegilego ka pela gakaakang.
| Kereiti | Botebo bja Molete | Nako ya go boela morago |
|---|---|---|
| Mphato wa 1 | Lesoba le lenyenyane le ka bang 2 millimeters ka boholo | E boela boemong bjo bo tlwaelegilego gatee-tee ge e gateletšwe. |
| Mphato wa 2 | Lesoba le ka bang 3-4 millimeters | E fola ka metsotswana ya ka tlase ga e 15. |
| Mphato wa 3 | Lesoba le ka bang 5-6 millimeters | E tla fola ka metsotswana e 15 go ya go e 60. |
| Mphato wa 4 | A groove e ka bang 8 millimeters tebileng | Go tšea metsotso ye e ka bago ye 2-3 go boela sekeng. |
O alafa bjang go ruruga?
Kalafo ya go ruruga e ithekgile ka sebaki. Go e na le go fo nea dihlare bakeng sa go fokotša go ruruga, dingaka di leka go alafa sebaki sa motheo.
- Ge e ba ka lebaka la bolwetši bja maswafo:Mohlala, ge o le mokgogi ka lebaka la bolwetši bja go swana le ``Emphysema'' goba ``Chronic Bronchitis'', ngaka ya gago e tla go eletša gore o tlogele go kgoga ka botlalo.
- Ge e ba o e-na le boemo bjo bo swanago le go palelwa ga pelo mo go sa felego , o ka botšwa gore o laole boima bja gago bja mmele, o lekanyetše go nwa ga gago meetse letšatši le letšatši le go laola tekanyo ya letswai dijong tša gago. Ge e ba o nwa bjala, o ka botšwa gape gore o bo fokotše.
- Ditla-morago tša sehlare: Ge e ba go hwetšwa gore go ruruga go bakwa ke sehlare seo o se nwago, ngaka ya gago e ka emiša sehlare, ya fokotša tekanyo goba ya go fetolela go sehlare se sengwe.
Gopola selo se tee sa bohlokwa kudu: Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare le ge e le dife goba wa fetoša tekanyo ka bowena ntle le go boledišana le ngaka ya gago. Go dira bjalo go ka mpefatša maemo a gago a mangwe a tša kalafo.
O ka dira’ng ka gae go fokotša go ruruga?
Ge o dutše o alafa sebaki, go na le dilo tše sego kae tše bonolo tšeo o ka di dirago ka bowena go fokotša go se iketle mo go bakwago ke go ruruga.
- Phagamiša maoto a gago: Ge o dutše goba o robetše malaong, bea mosamo o mobedi goba o meraro ka tlase ga maoto a gago, o a boloke a le ka godimo ga tekanyo ya pelo ya gago. Se se thuša seela go elela morago mmeleng wa gago kgahlanong le maatlakgogedi.
- O se ke wa dula boemong bjo bo swanago: O se ke wa dula goba wa ema lefelong le tee nako e telele kudu. Tsoga gomme o sepele go dikologa gannyane, o šišinya maoto a gago, bonyenyane gatee ka iri.
- Diriša dikausu tše di kgethegilego: Dikausu tša thekgo goba distoki tša go gatelela di hwetšagala mabenkeleng a dikhemisi. Tše di nea kgateletšo e boleta lefelong leo le rurugilego gomme di thuša go thibela go kgoboketšwa ga seela.
- Fokotša letswai: Se se bohlokwa kudu. Fokotša tekanyo ya letswai leo o le jago. Fokotša tekanyo ya letswai dijong tša ka makotikoting, disoso, disosetše, dipikiri le dihlapi tše di omilego ka mo go kgonegago.
- Latela keletšo ya ngaka ya gago: O ka fiwa sehlare sa go ntšha moroto (ka tlwaelo se bitšwago ‘pilisi ya meetse’) seo se thušago mmele wa gago go tloša meetse a go feta tekano ka morotong. Nwa sehlare ka nako ya maleba.
Ke maemong afe ao o swanetšego go bona ngaka ka bjako?
Gaešita le ge e fo ba go ruruga mo go tlwaelegilego, ge e ba go e-na le dika tše itšego, e ka ba boemo bja tšhoganetšo. Ge e ba go le bjalo, o swanetše go bona ngaka gatee-tee.
| Ge e ba o e-na le dika tše, nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela. |
|---|
| Ge e ba go e-na le bohloko bjo bogolo, go ba le mmala o mohwibidu goba go fetoga ga mmala wa letlalo lefelong leo le rurugilego. |
| Ge e ba letlalo le robegile gomme lebadi le le bulegilego le bopegile lefelong leo le rurugilego. |
| Ge o na le bothata bja go hema goba o na le bohloko bja sehuba . Ye ke boemo bja tšhoganetšo, eya Sepetlele sa kgauswi Lefapha la Tšhoganetšo (ETU) ka pela. |
| Ge e ba leoto le tee feela goba letsogo le ruruga gatee-tee (se e ka ba pontšho ya go kgotlelwa ga madi). |
| Ge e ba go ruruga go le šoro kudu moo o ka se kgonego go sepela goba go šišinya mmele wa gago. |
Go ruruga ga se selo seo o swanetšego go fo hlokomologa. Ka dinako tše dingwe e ka ba pontšho ya mathomo ya boemo bjo bo šoro kudu. Ka gona ge e ba o e-na le go ruruga mo go sa tlwaelegago, ka mehla ke gabohlale go bona ngaka go hwetša sebaki.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Edema ke go kgoboketšwa ga seela ka gare ga ditlhalenama tša mmele. E ka ba e tlwaelegilego goba e le seka sa bolwetši bjo šoro.
- Go ema ka nako e telele, go ja letswai le legolo, boimana le malwetši a pelo, dipshio le sebete ka moka di ka baka se.
- Ge e ba o e-na le bothata bja go hema gotee le go ruruga, go ruruga leotong le tee feela goba bohloko bja sehuba, bona ngaka gatee-tee. Se e ka ba boemo bja tšhoganetšo.
- Ka gae, go boloka maoto a gago a phagame, go fokotša go ja letswai le go sepela ganyenyane go ka thuša go fokotša go ruruga.
- Le ka mohla o se ke wa nwa dihlare ka mo o ratago goba wa tlogela go di nwa ntle le go boledišana le ngaka ya gago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago