Na o kile wa kwa go gagamala, go kwa bohloko goba go gagamala sehubeng sa gago? Ge seo se direga, gateetee o nagana gore, "Oh my, na se ke tlhaselo ya pelo?" Eupša bohloko bja sehuba ga se ka mehla e lego pontšho ya tlhaselo ya pelo. Go na le dilo tše dintši tšeo di ka e bakago. Ka fao o se tshwenyege, a re boleleng ka yona ka botlalo lehono.
Bohloko bja sehuba bo ikwa bjang?
Bohloko bja sehuba bo ka itemogelwa ka tsela e fapanego ke motho yo mongwe le yo mongwe. Batho ba bangwe ba e itemogela e le bohloko bjo bo bogale, mola ba bangwe ba e itemogela e le go se iketle mo go bonolo. Bohloko bo ka lekanyetšwa gape lefelong le tee la sehuba, goba bo ka phatlalalela mafelong a mangwe, a bjalo ka matsogo, molala le mohlagare.
Ka tlwaelo, bohloko bjo bo tswalanago le pelo bo ka ikwa ka tsela ye:
- Kgateletšo: Maikutlo a bjalo ka ge eka motho o go gatelela sehubeng.
- Go pitlela: Maikutlo a go pitlela ka gare ga sehuba.
- Go pšhatlaganya: Bohloko bjo bo šoro bjo bo kwago eka sehuba se a pšhatlaganywa.
- Go gagoga: Maikutlo a bjalo ka ge eka sehuba se a gagolwa.
- Go tlala: Go se iketle bjalo ka ge eka selo se sengwe se tlatša sehuba.
Gotee le bohloko bjo, dika tše dingwe tše mmalwa di ka tšwelela.
- Go ikwa o lapile kudu
- Bothata bja go hema
- Go se iketle goba bohloko ka mpeng, magetleng, matsogong, mohlagare, molaleng goba mokokotlong
- Go feroga dibete
- Go fufulelwa
- Go dikologela goba go ikwa eka o tla idibala
Selo sa bohlokwa kudu ke gore le ka mohla o se ke wa hlokomologa bohloko bja sehuba, go sa šetšwe gore bo tla bjang. Ka dinako tše dingwe dika tše di ka direga gape le ka maemo a šoro a maswafo.
Ke dibaki dife tša kgonthe tša bohloko bja sehuba?
O ka makatšwa ke go kwa se. Sebaki se se tlwaelegilego kudu sa bohloko bja sehuba ga se tlhaselo ya pelo, eupša ke boemo bjo bo bitšwago gastritis goba gastroesophageal reflux disease (GERD) . Eupša, go sa šetšwe gore sebaki ke sefe, go bohlokwa go hwetša gabotse gore ke eng ka gobane dibaki tše dingwe di ka bea bophelo kotsing.
Dibaki tše kgolo tša bohloko bja sehuba di ka arolwa ka magoro a mmalwa.
| Tshepedišo yeo e bakago | Mehlala |
|---|---|
| Dibaki tše di amanago le pelo |
|
| Dibaki tšeo di amanago le tshepedišo ya tšhilo ya dijo | |
| Dibaki tšeo di amanago le maswafo le tshepedišo ya go hema | |
| Mabaka a mangwe |
O tseba bjang ge e ba bohloko bja sehuba bo šoro?
Ye ke karolo ya bohlokwa kudu. Ge o e-na le bohloko bja sehuba, o se ke wa leka go itirela phetho ya ge e ba e le e šoro goba go se bjalo. Lega go le bjalo, go na le dinako tšeo ka tšona o swanetšego go ya sepetlele gatee-tee .
Ge o na le bohloko bjo bofsa bja sehuba bjo bo thomago bjo bo tšeago metsotso ya go feta ye 5 gomme bo sa tloge le ka morago ga go khutša, leletša motho yo mongwe ka pela gomme o ye lefapheng la tšhoganetšo la sepetlele sa kgauswi (ETU). O se ke wa otlela o nnoši ka nako ye.
Bohloko bja sehuba bo ka sepedišana le dika tše dingwe tša tlhaselo ya pelo. Hlokomela dika tše.
| Matšoao a temošo a tlhaselo ya pelo | |
|---|---|
| 🥵 Go fufulelwa | Kudu-kudu mofufutšo o tonyago. |
| 🤢 Go nyema moko goba go hlatša | Go nyema moko goba go hlatša ntle le lebaka. |
| 😮 💨 Bothata ba ho hema | Go ikwa o kgangwa ke moya goba go ba le bothata bja go hema. |
| 😵 Go dikologela/Go lahlegelwa ke kgopotšo | Boemo bja go swana le go tsenwa ke phefo goba go idibala. |
| 🏃 ♂️ Go phatlalatša bohloko | Bohloko bjo bo phatlalalelago mokokotlong, mohlagare, molala, ka godimo ga mpa, matsogong goba magetleng. |
Na bohloko bja sehuba bo ka thibelwa?
Ee, maemong a mantši go a kgonega. Re ka thibela bolwetši bja pelo, bolwetši bja methapo ya madi le maemo a mangwe a mantši ao a bakago bohloko bja sehuba ka go latela mokgwa wa bophelo bjo bobotse.
Dilo tšeo o ka di dirago:
- Eja dijo tše di phetšego gabotse: makhura a manyenyane, letswai le swikiri, le merogo e ntši, dienywa le mešunkwane.
- Laola malwetši a mangwe: Ge e ba o e-na le malwetši a bjalo ka kgatelelo ya madi, cholesterol e phagamego goba bolwetši bja swikiri , latela ditaelo tša ngaka ya gago gomme o di laole gabotse.
- Boitšhidullo: Dira boitšhidullo bjo bo hlohleletšago mofufutšo bonyenyane matšatši a 5 ka beke, bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši.
- Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse: Go bohlokwa kudu go boloka boima bja mmele bjo bo swanetšego botelele bja gago.
- Lekanyetša bjala gomme o pheme go kgoga: Mekgwa ye ka bobedi e kotsi kudu pelong le mmeleng ka moka.
Go tlaleletša go dilo tše, ge o na le maemo a go swana le gastritis, phema dijo tšeo di ka di hlohleletšago. Le gona, go bohlokwa go nyaka kalafo ka pela ge e ba o ba le twatši ya go hema.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Gaešita le ge bohloko bja sehuba e se ka mehla bo bakwago ke tlhaselo ya pelo, ka mehla ke seka se segolo seo se swanetšego go hlahlobja ke ngaka .
- Ge o na le bohloko bja sehuba, go bohlokwa kudu go gopola seo o bego o se dira ka nako yeo le mohuta wa bohloko (na ke go pitlela goba go hlaba) gomme o botše ngaka ya gago ka bjona gore e hlahlobje.
- Ge e ba bohloko bo etla gatee-tee, bo šoro kudu, bo tšea metsotso e fetago e 5, goba bo sepedišana le dika tše dingwe tše bjalo ka go fufulelwa, go hema ka thata, bjalobjalo, eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele ka pela.
- Mokgwa wa bophelo bjo bobotse o ka thibela malwetši a mantši ao a bakago bohloko bja sehuba.
- Le ka mohla o se ke wa leka go alafa bohloko bja sehuba ka bowena ka go phopholetša sebaki. Ka mehla nyaka keletšo ya setsebi sa tša kalafo seo se swanelegago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago