O swanetše go ba o kwele ka dipilisi tša go thibela pelego, tšeo ga bjale di dirišwago e le mokgwa wa go rulaganya lapa ke batho ba bantši. Lehono re ya go bolela ka mohuta o tee o bjalo o kgethegilego wa pilisi. Se ga se sa peakanyo ya lapa feela, eupša se na le mehola e mengwe e mmalwa. Ka gona a re boneng gore pilisi ye ke eng, gore e diriše bjang le gore ke dilo dife tšeo re swanetšego go ba šedi ka tšona.
Se ke sehlare sa mohuta mang?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, ye ke pilisi ya go thibela pelego. Ke gore sehlare seo se dirišetšwago peakanyo ya lapa. Eupša go na le selo se sengwe se se kgethegilego ka ye. Pilisi ye ke motswako wa mehuta ye mebedi ya dihomoune tša basadi. Ke gore, e na le mehuta ye ka bobedi ya dihomoune tšeo di bitšwago estrogen le progestin . Dihomoune tše tše pedi di šoma gotee go thibela mmele wa gago gore o se ke wa ntšha mae, ke gore, go lokolla lee. Ke kamoo boimana bo thibelwago ka gona.
E sego seo feela, dipilisi tše gape di na le mohuta wa bithamine B yeo e bitšwago levomefolate . Ka gona, dipilisi tše di dirišetšwa kudu dilo tše di latelago:
- Go thibela boimana (peakanyo ya lapa).
- Alafa tše dingwe tša go se iketle mo gogolo ga monagano le mmeleng mo go diregago pele ga go ya kgwedišong, e lego Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) .
- Alafa mašobana a mahlo, e lego boemo bjoo basadi ba bangwe ba itemogelago bjona.
- Ge o dutše o diriša dipilisi tša go thibela pelego, oketša tekanyo ya gago ya folate . Se se bohlokwa kudu go bao ba rulaganyago go ba le bana nakong e tlago.
Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o nwa sehlare se
Bakeng sa polokego ya gago, go bohlokwa go boledišana ka dilo tše le ngaka ya gago pele o thoma sehlare se. Go bohlokwa kudu go tsebiša ngaka ya gago ge e ba o e-na le le ge e le efe ya maemo a a latelago:
| Bolwetši goba boemo | E no ba moelelo |
|---|---|
| Go tšwa madi ka bosadi mo go sa tlwaelegago | Go tšwa madi ka mo go sa laolegego ka lebaka leo le sa tsebjego. |
| Bolwetši bja tšhika ya adrenal | Malwetši a dikgeleswa tšeo di lego ka godimo ga dipshio. |
| Bolwetši bja methapo ya madi goba go kgotlelwa ga madi | Ge e ba o kile wa ba le go kgotlelwa ga madi maotong goba maswafong. |
| Kankere ya letswele, molomo wa popelo, sebete goba popelo | Ge e ba go na le goba go bile le kankere ditho tše. |
| Kgatelelo ya monagano | Ge e ba o alafša kgateletšego e šoro. |
| Twetšiswikiri | Maemo a godimo a swikiri mading. |
| Kgatelelo ya madi e phahameng, cholesterol e phahameng | Kgateletšo e phagamego ya madi goba maemo a cholesterol. |
| Bolwetši bja pelo, go hwa lehlakore goba tlhaselo ya pelo ya morago bjale | Histori ya bolwetši bja pelo goba go hwa lehlakore. |
| Bolwetši bja sebete goba bja dipshio | Mathata a sebete goba a dipshio. |
| Migraine ya migraine | Go ba le migraine, yeo e lego go opša ke hlogo mo gogolo. |
| Go kgoga | Ge e ba o le mokgogi, ruri o swanetše go bolela bjalo. |
| Ge o imile goba o leka go ima | Dipilisi tše ga di loke maemong a. |
| Ge ngwana a amušwa | Botšiša ngaka ya gago ge e ba se se swanetše go bomme bao ba amušago. |
Ge e le gabotse o šomiša sehlare se bjang?
Go hwetša mohola o mogolo go sehlare se, go bohlokwa kudu go se diriša ka mo go nepagetšego.
- Nwa ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe: Kgetha nako yeo e go loketšego le yeo o ka e gopolago letšatši le letšatši. Ka mohlala, letšatši le lengwe le le lengwe ka morago ga dijo tša mantšiboa.
- Nwa dipilisi ka tatelano karateng ya dipilisi: Matšatši le metsu karateng ya dipilisi di swailwe ka lebaka. Nwa dipilisi ka tatelano yeo.
- Ge e ba o ikwa o nyema moko: Batho ba bangwe ba ka ikwa ba hlatša ganyenyane ka morago ga go nwa dipilisi tše. Go fokotša se, nwa pilisi yeo le dijo goba ka morago ga dijo.
- Bala pampišana ya tshedimošo yeo e tlago le sehlare sa gago: Sehlare se sengwe le se sengwe se tla le pampišana yeo e nago le tshedimošo ka yona. Ka mehla e bale ka kelohloko.
- Ge e ba o foša pilisi: Ge e ba o lebala go nwa pilisi letšatši, latela ditaelo tšeo di lego go sephuthelwana sa go tsenywa seo se tlilego le sehlare. Ka kakaretšo, ge e ba o foša dipilisi tše fetago e tee, go šoma gabotse ga thibelapelego ga sehlare go ka fokotšwa. Maemong a bjalo, ke gabohlale go diriša mokgwa o oketšegilego wa go thibela pelego, go swana le khontomo . Bolela le ngaka ya gago ka se.
- Ge e ba o nwa dihlare tše dintši: Ge e ba o nagana gore o nwele dihlare tše dintši, o se ke wa tšhoga. Gatee-tee leletša Senthara ya Setšhaba ya Tshedimošo ya Mpholo Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo . Goba eya Yuniti ya Kalafo ya Tšhoganetšo (ETU) ya sepetlele sa kgauswi.
Dilo tšeo o swanetšego go ba šedi ge o e-nwa dihlare
Go na le dilo tše mmalwa tšeo o swanetšego go di ela hloko ge o diriša sehlare se.
Sa bohlokwa kudu: Go kgoga ge o dutše o e-nwa dipilisi tše tša go thibela pelego go oketša kudu kotsi ya gago ya go kgotlelwa ga madi le go hwa lehlakore. Re go eletša ka matla gore o pheme go kgoga ka mo go feletšego, kudu-kudu ge e ba o na le nywaga ya ka godimo ga e 35.
- Ga go na tšhireletšo kgahlanong le STDs/HIV: Se ke selo seo o swanetšego go se gopola. Dipilisi tše di thibela feela boimana. Ga di go šireletše go HIV (AIDS) goba malwetši a mangwe a go fetetšwa ka thobalano (STDs). O swanetše go šomiša mokgwa wa lepheko go swana le khontomo.
- Go boloka meetse mmeleng: .Ka dinako tše dingwe sehlare se se ka baka go ruruga menwaneng, diatleng goba maqaqailaneng. E ka oketša gape le kgatelelo ya madi. Ge e ba o itemogela le ge e le efe ya diphetogo tše, botša ngaka ya gago.
- Go kwa letšatšing: Letlalo la gago le ka ba le kwelobohloko ganyenyane seetša sa letšatši ge o dutše o e-nwa sehlare se. Ka fao, ke kgopolo ye botse go šomiša sešireletši sa letšatši le go khupetša ge o tšwela ka ntle letšatšing.
- Pele ga go buiwa: Ge e ba o na le go buiwa mo o rulagantšwego, botšiša ngaka ya gago ge e ba o swanetše go kgaotša go nwa sehlare se pele ga sona.
Ke ditla-morago dife tšeo nka bago le tšona?
Go swana le sehlare le ge e le sefe, se se ka baka ditla-morago go batho ba bangwe. Tše dingwe ke tše di tseneletšego, tše dingwe di tlwaelegile. Go bohlokwa go ba le temogo ya tše.
| Mofuta wa phello e lehlakore | Dipharologantšhi |
|---|---|
| Ditlamorago tše šoro tšeo di swanetšego go begwa ngakeng ka pela | |
| Dikarabelo tša go se dumelelane le dijo | Lekhopho la letlalo, go hlohlona, go ruruga ga sefahlego, melomo, leleme goba kgokgokgo. |
| Matšoao a go kgotlelwa ga madi | Bohloko bja maoto, go ruruga goba go ruthetša, bothata bja go hema, bohloko bja sehuba. |
| Matšoao a setorouku | Go tšhošwa gatee-tee goba go fokola sefahlegong, letsogong goba leotong, bothata bja go bolela, kgakanego, bothata bja go sepela, go opša ke hlogo o šoro. |
| Matšoao a go gobala ga sebete | Bohloko ka lehlakoreng la ka godimo la le letona la mpa, go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo, go nyema moko, go ba serolane ga letlalo goba mahlo, moroto wo mosehla wo mohwibidu/wo sootho. |
| Phetogo ya maemo a monagano | Go oketšega goba go thoma mo gofsa ga kgateletšego. |
| Ditlamorago tšeo gantši e sego tše šoro, eupša di swanetše go begwa ngakeng ge di phegelela | |
| Bohloko bja matswele goba go gagamala | Bohloko bja matswele goba go ba bonolo |
| Medikologo ya go hlapa ga basadi yeo e sa laolegego goba go ba le mabala a bofefo | Medikologo ya go hlapa ga basadi yeo e sa laolegego goba go ba le mabala |
| Go feroga dibete | Go feroga dibete |
| Go oketšega ga boima bja mmele | Go oketšega ga boima bja mmele |
Mathata a dihlare tše dingwe
Mohuta wo wa pilisi ya go thibela pelego o ka dirišana le dihlare tše dingwe, dibithamine goba ditšweletšwa tša mešunkwane tšeo o di nwago. Ka gona, go bohlokwa go botša ngaka ya gago ka dihlare ka moka tšeo o di nwago (go akaretša le taelo ya ngaka, tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka, dibithamine le ditšweletšwa tša mešunkwane). E bohlokwa bakeng sa polokego ya gago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Nwa sehlare se ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe, ka tatelano yeo e lokeleditšwego karateng ya dipilisi.
- Ge e ba o na le nywaga ya ka godimo ga e 35, phema go kgoga ka mo go feletšego ge o dutše o e-nwa sehlare se. E oketša kudu kotsi ya go kgotlelwa ga madi le go hwa lehlakore.
- Dipilisi tše tša go thibela pelego di thibela boimana fela gomme ga di šireletše kgahlanong le malwetši a go fetela ka thobalano, go akaretšwa HIV.
- Botša ngaka ya gago ka dihlare tše dingwe ka moka, dibithamine le ditšweletšwa tša mešunkwane tšeo o di nwago.
- Nyaka tlhokomelo ya tša kalafo ka pela ge e ba o itemogela dika tše bjalo ka bohloko bjo bogolo bja sehuba, bothata bja go hema, bohloko bjo bogolo le go ruruga ga leoto goba bothata bja tšhoganetšo bja go bolela.
- Ge e ba o e-na le dipelaelo goba dipelaelo, boledišana le ngaka ya gago.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago