Na pego ya gago ya morago bjale ya tlhahlobo ya madi e bontšhitše gore di- triglyceride tša gago di be di phagame? O ka ba o kwele gore mmago, tatago goba ditho tše dingwe tša lapa di na le bothata bjo. Ka fao o ka ba o ipotšiša gore, "Na se ke selo seo se kitimago ka lapeng la gago?" Ge e le gabotse, go batho ba bangwe, di- triglyceride tše di phagamego di bakwa ke tshekamelo ya leabela. Eupša ditaba tše dibotse ke gore go sa šetšwe gore sebaki ke sefe, go na le dilo tše dintši tšeo o ka di dirago go laola boemo bjo. A re boleleng ka seo lehono.
Ge re bolela ka tsela e bonolo, di- triglyceride ke eng?
Go lokile, a re thomeng ka go kwešiša se ka bonolo. Di- triglyceride ke mohuta wa makhura ao a hwetšwago mading a rena. Go bolela nnete, mmele wa rena o fetoša di- kilojoule tše di oketšegilego tšeo re di hwetšago dijong tšeo re di jago tšeo re sa di hlokego ka motsotso woo gore e be di- Triglyceride tše gomme o di boloka ka diseleng tša makhura. Ka morago, ge re sa je, gomme mmele o nyaka matla, dihomoune di lokolla di- Triglyceride tše tšeo di bolokilwego.
Ka gona se ke selo seo mmele o se hlokago, bjale ke ka baka la’ng e le bothata ge se oketšega? Bothata ke gore maemo a a oketšega go feta a tlwaelegilego. Ge se se direga, makhura a a oketšegilego a thoma go bewa mabotong a methapo ya rena ya madi. Re bitša se atherosclerosis. Se se oketša kudu kotsi ya go hlaselwa ke pelo, go hwa lehlakore le malwetši a mangwe a pelo.
Na se ruri ke selo seo se tšwago melokong?
Ee, maemong a mangwe se e ka ba sa leabela. Ka mantšu a tša kalafo, re bitša se `Familial Hypertriglyceridemia`. Se se ra gore go na le tshekamelo ya gore lapa le boloke maemo a godimo a triglyceride ka dikarolwana tša leabela. Batho ba go swana le ba ba ka ba le tekanyo e phagamego ya triglyceride go tloga nywageng e nyenyane, ke gore go tloga ge ba tsena mahlalagading.
Eupša selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se kwešiša mo ke gore gaešita le ge o e-na le tshekamelo ya leabela, mokgwa wa gago wa bophelo o na le tutuetšo e kgolo go se. Dilo tše bjalo ka mekgwa e mebe ya go ja, go oketšega ga boima bja mmele le go se itšhidulle di ka mpefatša boemo bjo.
Ka gona, ga go nyakege gore o tshwenyege ka gore feela ka gobane motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le boemo bjo, ruri o tla bo hlagolela. Le gona, o se ke wa nagana gore ke selo seo se nago le dikarolwana tša leabela gomme se ka se laolwe. Kotsi ye e ka laolwa gabotse ka mokgwa o nepagetšego wa bophelo gomme ge e ba go nyakega, kalafo ya tša kalafo.
Dilo tše bohlokwa tšeo o swanetšego go di boledišana le ngaka ya gago
Gateetee ge o hwetša gore maemo a gago a triglyceride a godimo, go bohlokwa go bona ngaka ya gago gomme o bolele ka yona. Histori ya gago ya tša kalafo ya lapa e bohlokwa kudu go ngaka ya gago. Botšiša batswadi ba gago goba ditho tše dingwe tša lapa dipotšišo tše:
- Na go na le motho ka lapeng la rena yo a nago le tekanyo e phagamego ya triglyceride?
- Na go na le motho ka lapeng la gago yo a hweditšwego a e-na le bolwetši bja pelo pele a e-ba le nywaga e 50?
- Na go na le motho ka lapeng la gago yo a hwilego goba a babja ka baka la tlhaselo ya pelo goba go hwa lehlakore pele a e-ba le nywaga e 50?
Go abelana tsebišo ye le ngaka ya gago go tla mo thuša go bona ge e ba boemo bja gago e le bja leabela goba bo bakilwe ke sebaki se sengwe, e lego seo se tlago go mo thuša go dira phetho ya gore o nyaka kalafo efe.
Ka tlwaelo, ngaka ya gago e tla laela tlhahlobo ya madi (Lipid Profile) yeo e nyakago gore o ikona dijo diiri tše 8-12. Se ke sona se elago ka nepo maemo a gago a makhura a go swana le di-triglyceride le cholesterol.
Dilo tše 6 tšeo o ka di dirago ka bowena go theoša maemo a gago a triglyceride
Selo se sebotse ke gore o ka dira mo gontši go laola tekanyo ya gago ya triglyceride ka go fetoša mekgwa ya gago ya letšatši le letšatši. Go bohlokwa go latela dilo tše gotee le dihlare tšeo di laetšwego ke ngaka ya gago, ge e ba go nyakega.
| Mehato | Tlhaloso le gore ke ka lebaka la eng e le bohlokwa? |
|---|---|
| 1. Fokotša boima bja mmele bjo bo oketšegilego | Ge e ba o nonne kudu, go bonagala tekanyo ya gago ya triglyceride e tla ba e phagamego. Bolela le ngaka ya gago gomme o leke go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse bjo bo go swanetšego. Ga go nyakege gore o fokotše boima bja mmele kudu ka nako e tee. Gaešita le go fokotša boima bja mmele bja gago bjo bonyenyane go fihla go 5% go ya go 10% go ka ba le tutuetšo e kgolo maemong a gago a triglyceride. |
| 2. Phema go kgoga ka mo go feletšego | Go kgoga go senya methapo ya madi gomme go phagamiša tekanyo ya triglyceride, ka gona go tlogela mokgwa wo o mobe lehono ke tsela e botse ya go thuša bophelo bja pelo ya gago. |
| 3. Fokotša go nwa bjala | Bjala bo na le di- kilojoule le swikiri e ntši. Tše di fetošwa ka go lebanya go ba di- triglyceride ke sebete. Go batho ba bangwe , gaešita le tekanyo e nyenyane ya bjala e ka baka tekanyo e phagamego ya triglyceride. Ka fao, go bohlokwa go kgaotša goba go lekanyetša go nwa bjala. |
| 4. Fokotša swikiri le dijo tše bose | Swikiri yeo e okeditšwego yeo re e jago ke e nngwe ya manaba a magolo a di- triglyceride. Fokotša go ja ga gago dino tše di nago le swikiri, di- dessert tše bjalo ka dikuku, dipisikiti, ice cream le dijo tšeo di nago le dikhapohaedreite tše dintši tše bjalo ka borotho bjo bošweu, reisi e tšhweu le di- noodle ka mo go kgonegago. |
| 5. Itšhidulle letšatši le letšatši | Go bohlokwa go ba mafolofolo letšatši le lengwe le le lengwe. Tsenya mokgwa wa go itšhidulla go swana le go sepela ka lebelo, go kitima, go sepela ka dipaesekele, goba go sesa bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši, bonyenyane matšatši a 5 ka beke. Boitšhidullo bo fiša di- triglyceride mmeleng bakeng sa matla. |
| 6. Amogela mokgwa wa go ja ka tsela e phetšego gabotse | Eja merogo e ntši, dienywa le mabele a feletšego. Dijo tšeo di humilego ka diesiti tša makhura tša omega-3 di bohlokwa kudu. Tše di hwetšwa ka dihlaping tša go swana le salmon, mackerel, herring, le sardines, gammogo le walnuts le flaxseed. |
Na ke swanetše go tshwenyega ka malwetši a mangwe le dihlare?
Ee, ka mo go feletšego. Maemo a mangwe a tša kalafo le dihlare le tšona di ka baka tekanyo e phagamego ya triglyceride. Mohlala:
- Bolwetši bja swikiri bjo bo sa laolegego (`Diabetes Mellitus`) .
- Hypothyroidism (thyroid e sa šomego gabotse) .
- Bolwetši bja dipshio
- Dipilisi tše dingwe tša go thibela pelego, di- steroid le dihlare tše dingwe tša kgatelelo ya madi
Ka fao, ngaka ya gago e tla lekola gape ge e ba o na le maemo a mangwe a go swana le a. Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare le ge e le dife ntle le go boledišana le ngaka ya gago pele. Ge e ba o belaela gore sehlare se baka boemo bjo, boledišana le ngaka ya gago ka bjona gomme o hwetše se sengwe.
Go thwe’ng ge e ba diphetogo tša mokgwa wa bophelo di nnoši di sa lekana?
Go sa šetšwe gore o leka ka thata gakaakang, go na le dinako tšeo ka tšona o fo se kgonego go laola tekanyo ya gago ya triglyceride ka dijo le go itšhidulla o nnoši. Se e ka ba sa therešo kudu-kudu maemong a maemo a leabela ao a sepelago ka malapeng.
Ge e ba se se direga, ngaka ya gago e ka go nea dihlare. Di- fibrate, niacin, di- omega-3 tša tekanyo e phagamego le di- statin di dirišetšwa ka mo go tlwaelegilego bakeng sa morero wo.
Eupša gopola, gaešita le ka morago ga go thoma go diriša dihlare, go bohlokwa gore o tšwele pele o boloka mekgwa e mebotse ya mokgwa wa bophelo (dijo le go itšhidulla) yeo re boletšego ka yona pejana. Dihlare ke thušo fela, taolo ya nnete e diatleng tša gago.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Maemo a godimo a triglyceride e ka ba a leabela, eupša a ka laolwa gabotse ka mokgwa wa bophelo bjo bobotse.
- Kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ka histori ya lapa la gago ya bolwetši bja pelo le di- triglyceride.
- Go boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse, go itšhidulla letšatši le letšatši, go lekanyetša swikiri le bjala le go ja dijo tše di leka-lekanego di bohlokwa bakeng sa go laola boemo bjo.
- Ge diphetogo tša mokgwa wa bophelo di nnoši di sa lekana, ngaka ya gago e ka go nea dihlare. Eupša go bohlokwa go boloka mekgwa e phetšego gabotse ge o dutše o e-nwa dihlare.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago