Ge letšatši le phadima Sri Lanka ya rena, le tloga le phadima, na ga go bjalo? Ba bantši ba rena re rata letšatši. Re ka se kgone go dira dilo tša go swana le go bapala ka ntle, go šoma, go ya lebopong, le go bapala krikete ntle le yona. Eupša na o be o tseba gore go na le selo se sengwe seetšeng se sa bogwera sa letšatši seo mahlo a rena a sa se kgonego go se bona, eupša e sego se se holago letlalong la rena? Ke seo re yago go bolela ka sona lehono. Se e ka ba selo seo se tlago go ba bohlokwa bophelong bja gago ka moka.
Mahlasedi a UV ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, mahlasedi a ultraviolet (UV) ke mohuta wa matla ao a ntšhwago ke letšatši. Mahlasedi a ga a bonagale mahlong a rena ka gobane botelele bja ona bja maphoto ke bjo bokopana go feta seetša se se tlwaelegilego.
Akanya, ge matla a a UV a tšwago letšatšing a fihla lefaseng, a thuša mebele ya rena go dira bithamine D. E bohlokwa gore re phele. Eupša bothata ke gore, go feta tekano ga selo le ge e le sefe ga se mo gobotse, gomme go bjalo le ka se. Go pepentšhwa ka mo go feteletšego mahlasedi a UV go oketša kudu kotsi ya kankere ya letlalo. Mahlasedi a a UV ga a ntšhwe fela ke letšatši, eupša gape le ke methopo ye mengwe ya seetša ya maitirelo, kudukudu yeo e šomišwago go tantša letlalo, go swana le malao a go tanning.
Go na le mehuta e meraro e megolo ya mahlasedi a UV:
Mahlasedi a a UV a arotšwe ka mehuta ye meraro ye megolo go ya ka botelele bja maphoto a ona. E nngwe le e nngwe ya tšona e kgoma letlalo la rena ka tsela e fapanego. A re lebelele gore ke eng.
| Mohuta wa mahlasedi a UV | Phello letlalong |
|---|---|
| Mahlaseli a UVA | Tše ke dibaki tše dikgolo tša go tšhošwa ke letlalo, go fetoga ga mmala wa letlalo (tan) le go fišwa ga letlalo. Go pepentšhwa ka nako e telele go tše go ka baka kankere ya letlalo. |
| Mahlasedi a UVB | Tše di senya dikarolo tša ka ntle kudu tša letlalo. Di ka baka matheba a letšatši, go fifala ga letlalo le go ba le makhopho. Tshenyo ye e ka lebiša gape go kankere ya letlalo nakong e tlago. |
| Mahlaseli a UVC | Ga re na mo gontši mo re swanetšego go tshwenyega ka mohuta wo, ka gobane mahlasedi a UVC a nyakile a monywa ka mo go feletšego ke lefaufau la Lefase. Ka fao, ke mahlasedi a UVA le UVB fela ao a fihlago fase. |
Go direga’ng ka letlalo la gago ge o le letšatšing?
Batho ba bantši ba nagana gore go ba letšatšing ganyenyane go dira gore letlalo la gago le bonagale le le lebotse e bile le phetše gabotse. Eupša therešo ke gore go ba letšatšing go ka fetoša mmala wa letlalo la gago, gwa akgofiša tshepedišo ya go tšofala le go oketša kotsi ya gago ya kankere. Dilo tše dingwe tšeo di ka diregago letlalong la gago ke tše:
- Kankere ya letlalo .
- Wrinkling ya letlalo.
- Di- freckles .
- Matheba a sebete a direga ge re dutše re tšofala.
Ge nako e dutše e e-ya, mahlasedi a UV a letšatši a senya ditlhale tša elastin letlalong la rena. Nagana ka yona bjalo ka sehlopha se sefsa sa raba. E otlolla gabotse gomme e boela morago sebopegong sa yona sa mathomo. Eupša go direga’ng ge e tšofala? E lahlegelwa ke elasticity ya yona gomme e robega gabonolo. Ke seo se diregago letlalong la rena. Ge ditlhale tša elastin di senyega, letlalo le thoma go retologa le go otlolla. Le gona e a robega le go gagoga gabonolo, gomme go tšea nako e telele gore ntho e fole.
Ka gona gaešita le ge o sa bone tshenyo e kgolo ya letšatši ge o sa le yo monyenyane, ruri o tla bona ditla-morago tša yona ge o dutše o tšofala.
Go hlaloša ka mo go oketšegilego diphetogo tša letlalo tšeo di tswalanago le letšatši:
- Dišo tša pele ga kankere le dikgolo tša kankere di ka gola go ba kankere. Mohlala ke Actinic Keratosis .
- Go direga ga dihlagala tša letlalo.
- Go fetoga ga mmala wa letlalo, matheba goba go ba serolane ga letlalo.
- Methapo e menyenyane ya madi letlalong e thoma go tšwelela ka godimo (Telangiectasias) .
- Go tšhošwa ke letlalo (Elastosis) ka lebaka la tshenyo ya ditlhale tša elastin.
- Tshenyo ya mahlo, mohlala cataracts kapa macular degeneration.
- Botšofadi pele ga nako.
Mahlasedi a UV a baka bjang kankere?
Se se bonolo kudu go se kwešiša. Ge re lebeletšane le mahlasedi a mantši kudu a UV, mahlasedi ao a senya disele tša rena tša letlalo. Ka gare ga sele e nngwe le e nngwe go na le molekule wa DNA . DNA ye e swana le lenaneo la khomphutha. E na le ditaelo ka moka tša kamoo sele e swanetšego go gola ka gona le seo e swanetšego go se dira.
Mahlasedi a UV a lebiša DNA ye ka go lebanya. Ke moka DNA yeo e a senyega. Go swana le twatši yeo e fetetšago lenaneo la khomphutha. Ke moka disele ga di kgone go dira mošomo wa tšona gabotse. Di thoma go arogana le go ata ka mo go sa laolegego, ka pela kudu. Disele tše tšeo di aroganego ka mo go sa tlwaelegago di kopana go bopa dihlagala . Dihlagala tše e ka ba tša kankere goba tša se be.
Selo sa bohlokwa kudu ke gore sebaki se segolo sa kankere ya letlalo ke mahlasedi a UV a tšwago letšatšing. Le gona gopola gore go ba letšatšing marega go kotsi go fo swana le lehlabuleng.
Nywaga ya go ba letšatšing leboelela e ka lebiša go kankere ya disele tša Basal le kankere ya disele tša Squamous . Lega go le bjalo, ge e ba o fišwa kudu ke letšatši le makhopho letlalong la gago bonyenyane gatee bophelong bja gago, kudu-kudu pele o e-ba le nywaga e 18, go ka lebiša go tšweleleng ga Melanoma , e lego mohuta o kotsi kudu wa kankere ya letlalo, nakong e tlago.
Ke mehuta efe ye megolo ya kankere ya letlalo?
Kankere ya letlalo ke kgolo ye e sa laolegego ya disele tša letlalo. Go na le mehuta e meraro e megolo ya kankere ya letlalo:
1. Kankere ya Disele tša Basal
2. Kankere ya Disele tša Squamous
3. Melanoma ya bolwetši
Go tše, sele ya basal le sele ya squamous ke mehuta ye mebedi ye e tlwaelegilego kudu (yeo e tšeago 95% ya dikankere ka moka tša letlalo). Tše di lebelelwa e le dikankere tšeo e sego tša melanoma , e lego seo se bolelago gore di ka fodišwa ka mo go feletšego ge e ba di ka lemogwa le go alafša e sa le ka pela .
Le ge go le bjalo, Melanoma ke mohuta wo kotsi kudu le wo mogolo wa kankere ya letlalo yeo e thomago ka diseleng tšeo di bitšwago ``melanocytes`` tšeo di fago letlalo mmala wa lona. Melanoma ke sebaki sa 75% ya mahu a kankere ya letlalo. Ge e ba e sa alafše, kankere ye e ka phatlalalela dikarolong tše dingwe tša mmele, ya dira gore go be thata kudu go e laola.
Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go swarwa ke kankere ya letlalo?
Motho le ge e le ofe a ka ba le kankere ya letlalo ka baka la mahlasedi a UV, eupša batho ba bangwe ba kotsing e kgolo ganyenyane.
- Bakeng sa bao ba nago le letlalo le le phadimago kudu
- Bakeng sa bao ba nago le di-freckles tše dintši letlalong la bona
- Bakeng sa bao letlalo la bona le fetogago le lehubedu le go fiša gabonolo ge ba le letšatšing
- Bakeng sa bao ba nago le mahlo a mmala o bofefo (botalalerata, botala) .
- Bakeng sa bao ba nago le moriri o motsothwa goba o mohwibidu
Ntlha ya bohlokwa še. Batho ba go swana le rena bao ba nago le letlalo le leso ba na le kotsi e nyenyane ya go ba le kankere ya letlalo go feta bao ba nago le letlalo le le bofefo. Se ke ka gobane mmala wa melanin letlalong la rena ka tlhago o nea tšhireletšo e itšego mahlaseding a UV. Lega go le bjalo, seo ga se bolele gore ga re hwetše kankere ya letlalo.Batho bao ba nago le letlalo le leso le bona ba ka ba le kankere ya letlalo, ka gona tšhireletšo e bohlokwa ka mo go swanago go yo mongwe le yo mongwe.
Go tlaleletša go mmala wa letlalo, go na le mabaka a mangwe a kotsi:
- Ge e ba wena goba motho yo mongwe ka lapeng la gago a kile a ba le kankere ya letlalo pele.
- Ge o šoma ka ntle letšatšing nako ye telele (mohlala, balemirui, bašomi ba kago).
- Ge e ba o dula lefelong leo le nago le boemo bja leratadima bja letšatši.
- Ge e ba o kile wa fišwa ke letšatši kudu bophelong bja gago.
- Ge e ba o na le maswao a matswalo a magolo ao a bopegilego ka mo go sa laolegego mmeleng wa gago.
Ke dika dife tša kankere ya letlalo?
Pontšo e tlwaelegilego kudu ya temošo ya kankere ya letlalo ke phetogo ya letlalo . Se gantši e ka ba mole o mofsa, legogo letlalong, sešo seo se ka se folego goba phetogo ya mole wo o lego gona.
- Basal Cell Carcinoma: Se gantši se tšwelela bjalo ka legogo le lennyane, le boreledi, la diperela goba la boka leo le tšwelelago sefahlegong goba molaleng. Ka nako ye nngwe e ka tšwelela gape bjalo ka letheba la sephaphathi, le le pinki/le khubedu goba le le sootho.
- Squamous Cell Carcinoma: Se se ka tšwelela bjalo ka legogo le thata, le lehubedu goba lefelo le le makgwakgwa, la go ba le makwapi, le le bataletšego letlalong. Tše di ka hlohlona, tša tšwa madi le go tšhologa.
- Melanoma: Se gantši se thoma bjalo ka letheba la mmala (le ntsho, le sootho) goba legogo. Gaešita le ge e ka bonagala e le leswao le le tlwaelegilego la matswalo ge o e lebelela la mathomo, melanoma gantši ga e swane ka sebopego, mošito le mmala.
Mokgwa wa ABCDE wa go hlahloba melanoma
Go na le tsela e bonolo kudu ya go go thuša go lemoga melanoma, e lego kankere e kotsi ya letlalo, e sa le ka pela. E bitšwa molao wa ABCDE . Ge o lebelela di- mole letlalong la gago, dula o gopola dilo tše.
| Lengwalo | Bokao (bona ge e ba diponagalo tše di le gona) . |
|---|---|
| A - Go se lekalekane | Ge e ba letheba le arotšwe ka bogare, lehlakore le lengwe le ka se swane le le lengwe. |
| B - Moedi | Mošito wa letheba o thoma go se kwagale, o makgwakgwa, o ba le mapheko goba o fifala. |
| C - Mmala | Letheba ga se mmala o tee gohle, eupša go e na le moo ke motswako wa mebala ye mmalwa go swana le ye sootho, ye ntsho, ye khubedu, ye tšhweu goba ye talalerata. |
| D - Bophara | Bogolo bja mole bo feta bogolo bja sephumula sa phensele (6 mm) goba bo gola. |
| E - Go hlagolela | Diphetogo tša bogolo, sebopego, mmala, goba tlhago (mohlala, go hlohlona, go tšwa madi) ya letheba ge nako e dutše e eya. |
O ka šireletša bjang letlalo la gago letšatšing le go fokotša kotsi ya kankere?
Le ge kankere ya letlalo e ka se thibelwe ka mo go feletšego, go na le dilo tše dintši tšeo re ka di dirago go fokotša kotsi ya rena. Selo sa bohlokwa kudu ke go dira gore mekgwa ye e be mokgwa.
- Diriša sešireletši sa letšatši: Diriša sešireletši sa letšatši seo se nago le SPF (Sun Protection Factor) ya 30 goba go feta moo. Diriša ka seatla se se bulegilego metsotso e 30 pele o tšwela ka ntle letšatšing. Ge e ba o le letšatšing, tlotša gape diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi go ya go tše tharo. Dira kopo gape pele o fufulelwa goba o sesa.
- Apara diaparo tša tšhireletšo: Apara diaparo tša matsogo a matelele le marokgo a matelele ao a khupetšago letlalo ka mo go kgonegago.
- Apara katiba ya molala o sephara: Diriša katiba ya molala o sephara yeo e šireletšago sefahlego sa gago, ditsebe le molala letšatšing.
- Apara digalase tša letšatši: Diriša digalase tša letšatši tšeo di nago le tšhireletšo ya UV go šireletša mahlo a gago le letlalo le le bonolo leo le dikologilego mahlo a gago go mahlasedi a UV.
- Phema diiri tše fišago kudu tša letšatši: Phema go ba letšatšing ka go lebanya magareng ga 10 a.m. le 4 p.m. ka mo go kgonegago. Ke mo mahlasedi a UV a lego matla kudu.
- Dira go itlhahloba ga letlalo ka mehla: Bonyenyane gatee ka kgwedi, eya pele ga seipone gomme o hlahlobe mmele wa gago ka moka. Lebelela matheba a maswa le diphetogo matheba a kgale. Gopola molao wa ABCDE.
O swanetše go bona ngaka neng?
E bonolo kudu. Ge e ba o lemoga diphetogo le ge e le dife letlalong la gago tšeo o di belaelago goba tšeo e lego lebaka la go tshwenyega, bona ngaka gatee-tee. E ka ba letheba le lefsa, legogo, sešo seo se ka se folego goba phetogo ya letheba la kgale.
Ka kankere ya letlalo, kudu-kudu melanoma, .Go lemogwa ka pela ke tsela e kaone ya go phološa maphelo. Ka fao o se ke wa diega ka go re, "A re emeng nako ye telele go se nene." Ge e ba o e-na le pelaelo e nyenyane, tsoma keletšo ya tša kalafo.
Dipotšišo tše dingwe tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka ya gago:
- Ditla-morago tša go ba letšatšing ka nako e telele ke dife?
- Ke mohuta ofe wa kankere ya letlalo? (Ge e ba go lemogilwe) .
- Ke eng seo se bakilego kankere ya letlalo la-ka?
- Nka itšhireletša bjang mahlaseding a UV a letšatši?
Molaetša wa go Išwa Gae
- Sebaki se segolo sa kankere ya letlalo ke go pepentšhwa ka mo go feteletšego mahlasedi a UV a tšwago letšatšing.
- Go sa šetšwe gore letlalo la gago ke mmala ofe, motho le ge e le ofe a ka swarwa ke kankere ya letlalo, ka gona tšhireletšo e bohlokwa go yo mongwe le yo mongwe.
- Lekola letlalo la gago ka mehla. E-ba šedi bakeng sa matheba a mafsa, dithotobolo, goba diphetogo matheba ao a lego gona (kudu go latela molao wa ABCDE).
- Ka mehla itšhireletša letšatšing. Diriša sešireletši sa letšatši sa SPF 30+, apara diaparo tšeo di khupetšago letlalo la gago, katiba, le digalase tša letšatši. Phema letšatši magareng ga 10 a.m. le 4 p.m.
- Ge e ba o lemoga diphetogo le ge e le dife tše di belaetšago letlalong la gago, o se ke wa diega gomme wa bona ngaka ya gago gatee-tee. Go lemogwa ka pela go ka lebiša kalafong ye e atlegilego.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago