Na legetla la gago le ikwa le thatafetše? Na se ke seo o se bolelago ka ‘magetla a gatsetšego’?

Na ka dinako tše dingwe o hwetša go le thata go emiša legetla goba go šišinya letsogo la gago? Na go kwagala eka legetla la gago le kgomaretše goba le kgomaretše? Na go bohloko ge o leka go fetola diaparo, go kama moriri goba go emiša letsogo la gago gore o tope selo? Ge dilo tše di tlwaelegile go wena, gona o ka ba le seemo seo se bitšwago 'Frozen Shoulder' , goba bjalo ka ge dingaka di e bitša ``Adhesive Capsulitis'' . Ka gona, na re tla bolela ka se ka botlalo go se nene lehono?

‘Magetla a Gatseditšwego’ ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, legetla leo le gatsetšego ke boemo bjo bohloko bjo bo diregago lelokololong la gago la magetla. E hlaolwa ka go lahlegelwa ke bokgoni bja go šišinya legetla la gago ganyenyane-ganyenyane. Ka mo go kgethegilego, ditlhalenama tše matla tša kgokagano tšeo di dikologilego lelokololo la gago la magetla (tšeo di bitšwago Shoulder Joint Capsule) di a kotofala, tša thatafala le go ruruga.

Akanya lelokololo la gago la magetla e le seripa sa lerapo la sebopego sa kgwele (seo se bitšwago hlogo ya humeral) seo se tsenago ka gare ga seripa se sengwe sa lerapo sa sebopego sa kgwele (seo se bitšwago glenoid). Se ke seo re se bitšago kopanyo ya kgwele le soketeng. Capsule yeo e dikologilego lelokololo leo e na le ditlemo tšeo di kgokaganyago lerapo la ka godimo la letsogo le legare la magetla.

Ka fao ge `(Capsule)` ye e kotofala ebile e tia, go ba thata go šišinya legetla. O boetse o fokotsa tshebediso ya magetla ka lebaka la bohloko. Ge o sa e šomiše, `(Capsule)` yeo e a kotofala gomme ya gagamala. Mafelelong, legetla le ba "go gatsela" lefelong le tee. Ke ka fao e bitšwago legetla la 'go gatsetša'.

Ke dika dife tša se? E gola bjang?

Dingaka di arola dika tša seemo se sa ‘magetla a go gatsetša’ ka dikgato tše tharo.

1. Mogato wa “Go Gatsela.”

Ye ke kgato ya mathomo. Nakong ye, legetla la gago le tla thatafala ganyenyane-ganyenyane gomme la ba bohloko go šikinyega. Bohloko bo tla oketšega ganyenyane-ganyenyane. Bohloko bo ka ba bo le ho feta bosiu. Le gona go tla ba thata ganyenyane-ganyenyane go šišinya legetla la gago. Mogato wo gantši o tšea go tloga go dibeke tše tshela go ya go dikgwedi tše ka bago tše senyane.

2. Mogato wa “Go Gatsetša”.

Ge o fihla mogatong wa bobedi, bohloko bo ka fokotšega ganyenyane. Eupša legetla le tla ba le thata kudu e bile le notletšwe. Se se dira gore go be thata kudu go dira mešomo ya letšatši le letšatši, go swana le go apara diaparo goba go kama moriri wa gago. Mogato wo o ka tšea dikgwedi tše pedi go ya go tše tshela.

3. Mogato wa “Go Qhibidiga.”

Ye ke kgato ya mafelelo ya go fola. Nakong ye, bohloko bo a fokotšega gomme bokgoni bja go šišinya legetla bo kaonefala ganyenyane-ganyenyane. Legetla le boela le hwetša matla a feletšego goba ao a nyakilego a tlala le tekanyo ya go šišinya. Mogato wo o ka tšea go tloga go dikgwedi tše tshela go ya go mengwaga ye e ka bago ye mebedi.

Akanya, batho ba bangwe ba swanetše go itemogela megato ka moka e meraro: sa pele, go kgomarela bohloko, ke moka ba kgomaretše gaešita le ge bohloko bo kokobela, gomme mafelelong, ba fola ganyenyane-ganyenyane.

Ke lebaka lefe le legolo leo ka lona ‘legetla le le gatsetšego’ le go tšwelelago?

Ge e le gabotse, banyakišiši ba sa dutše ba sa tsebe gabotse seo se bakago magetla a gatsetšego. Eupša re a tseba gore boemo bjo bo bakwa ke gore capsule ya lelokololo la magetla e ruruga, e kotofala le go thatafala. Ge nako e dutše e e-ya, dinama tša lebadi, tšeo di tsebjago e le dikgomaretši, di bopega ka gare ga capsule. Seela sa synovial seo se thušago lelokololo la magetla go šoma gabotse le sona se a fokotšega. Tše ka moka ge di kopane di lekanyetša bokgoni bja legetla bja go sepela le go dikologa ka bolokologi.

Ke mang yo a lego kotsing e kgolo ya go ba le ‘magetla a gatsetšego’?

Batho ba bangwe ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le boemo bjo. A re lebelele gore ke bomang:

• Mengwaga: Se se direga kudu go batho ba bagolo ba mengwaga ya magareng ga 40 le 60.
• Bong: Boemo bjo bo direga gantši go basadi go feta go banna.
• Magetla a morago bjale: Ge e ba o kile wa gobala legetleng la gago (ka mohlala, go gagoga ga rotator cuff, go robega ga legare la magetla, lerapo la molala goba lerapo la ka godimo la letsogo), go buiwa goba go se šikinyege ga legetla la gago (ka mohlala, o apere selefo), o kotsing e kgolo ya go ba le boemo bjo. Se ke ka lebaka la gore capsule e na le tshekamelo ya go gagamala ge legetla le sa šomišwe.
• Bolwetši bja swikiri bja Mellitus: Magareng ga 10% le 20% ya batho bao ba nago le bolwetši bja swikiri ba ba le magetla a go gatsetša.
• Maemo a mangwe a tša maphelo: Tše di akaretša go hwa lehlakore, hypothyroidism, hyperthyroidism, bolwetši bja Parkinson le bolwetši bja pelo. Go hwa lehlakore go ka lekanyetša bokgoni bja go šišinya letsogo la gago le magetla, e lego seo se ka lebišago magetleng a gatsetšego. Banyakišiši ga ba na bonnete bja gore maemo a mangwe a kgoma se bjang.

Dingaka di hlahloba bjang magetla ao a gatseditšwego?

Ge e ba o e-na le dika tše, ge o bona ngaka, e tla thoma ka go go botšiša ka dika tša gago gomme ya tšea histori ya gago ya tša kalafo. Ke moka ba tla dira tlhahlobo ya mmele ya matsogo le magetla a gago. Dilo tše dingwe tšeo ba tlago go di dira ke tše:

• Legetla la gago le tla šuthišwa go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe go lekola tekanyo ya tšhišinyego le bohloko. Se se bitšwa teko ya "passive range of motion" ge ngaka e šišinya letsogo la gago.
• Se se latelago, o tla kgopelwa go šikinya magetla go bona gore "Active Range of Motion" ya gago e bjang.
• Mehuta ye mebedi ya tšhišinyego e a bapetšwa. Batho bao ba nago le ‘legetla le le gatseditšwego’ ba na le bobedi meelo ye e lekanyeditšwego ya go šišinya ye e šomago le ye e sa dirego selo.

Gantši ngaka ya gago e tla laela gore go dirwe X-ray ya legetla la gago bakeng sa go lahla maemo a mangwe, a bjalo ka ramatiki. Magetla a gatseditšwego gantši ga a nyake MRI goba ultrasound. Lega go le bjalo, ge e ba ngaka ya gago e belaela boemo bjo bongwe, bjalo ka go gagoga ga rotator cuff, e ka laela diteko tše le tšona.

Ke dikalafo dife tše kaone tša ‘magetla a go gatsetša’?

Kalafo ya magetla a gatseditšwego gantši e imolla bohloko megatong ya mathomo. Ge e ba go šikinyega go sa boele boemong bjo bo tlwaelegilego, kalafo ya mmele goba go buiwa e ka nyakega.

Dikalafo tše dingwe tše bonolo ke tše:

• Di-compress tše fišago le tše di tonyago: Tše di thuša go fokotša bohloko le go ruruga.
• Dihlare tša bohloko le go ruruga: Tše di akaretša dihlare-tagi tšeo e sego tša steroid tša go lwantšha go ruruga (NSAIDs), tše bjalo ka ibuprofen le acetaminophen. Ngaka ya gago e ka laela gape le dihlare tše dingwe tša go okobatša bohloko/dihlare tša go lwantšha go ruruga. Diente tša steroid di ka dirišetšwa go laola bohloko bjo bogolo le go ruruga. Ngaka ya gago e tla hlaba corticosteroid, e bjalo ka cortisone, ka go lebanya lelokololong la gago la magetla.
• Kalafo ya Mmele: Ngaka ya mmele e tla go ruta go otlolla le go itšhidulla ka go sepela ka lebelo.
• Lenaneo la go Itšhidulla ka Gae: Ngaka ya gago goba ngaka ya gago ya go itšhidulla e ka go ruta boitšhidullo bjo o ka bo dirago ka gae.
• Kalafo ya TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Se se akaretša go diriša sedirišwa se senyenyane seo se šomišwago ka betri go thibela ditutuetšo tša methapo le go fokotša bohloko.

Ge e ba bohloko bja gago le go thatafala ga magetla di sa kaonefale ka morago ga mo e ka bago ngwaga wa dikalafo tšeo e sego tša go bua, ngaka ya gago e ka kgothaletša dikalafo tše dingwe. Tše di akaretša:

• Manipulation Under Anesthesia: Mokgweng wo, ngaka e tla go robatša gomme ya šišinya legetla la gago ka kgapeletšo. Se se tla otlolla goba sa gagola capsule ya gago ya manonyeletšo, sa lokolla go gagamala. Se se tla oketša tekanyo ya gago ya go šišinya.
• Shoulder Arthroscopy: Mo tshepedišong ye, ngaka ya gago e tla sega le go tloša dikarolo tše di tiilego tša capsule ya gago ya manonyeletšo (go lokollwa ga capsular). Ba tla tsenya diletšo tše dinyenyane tša bogolo bja phensele ka mafelong a manyenyane ao a segwago legetleng la gago.

Gantši dingaka di diriša mekgwa ye ka bobedi gotee bakeng sa go fihlelela mafelelo a kaone.

Tebelelo ya ‘legetla le le gatseditšwego’ ke efe? Na e tla fola?

Gantši, dikalafo tše bonolo tše bjalo ka dihlare tša go okobatša bohloko le go itšhidulla magetla, ka dinako tše dingwe di kopantšwe le ente ya cortisone, di ka tsošološa go šikinyega ga magetla le go šoma ka ngwaga goba ka tlase ga moo. Ka dinako tše dingwe, gaešita le ka ntle le kalafo le ge e le efe, tekanyo ya go šikinyega ga magetla le mošomo di kaonefala ganyenyane-ganyenyane ge nako e dutše e e-ya, eupša ke tshepedišo e nanyago kudu. Gantši go tšea mo e ka bago nywaga e mebedi gore go fola ka mo go feletšego goba mo go nyakilego go ba ka mo go feletšego go direge.

Na magetla a gatseditšwego a ka thibelwa?

Ee, go fihla bokgoleng bjo itšego. Ge e ba o e-na le kgobalo legetleng la gago yeo e lego bohloko goba yeo go lego thata go e šikinyega, o ka fokotša kotsi ya gago ya go ba le legetla leo le gatsetšego ka go thoma kalafo ya mmele kapejana ka mo go kgonegago . Ngaka ya gago ya go bua marapo goba ngaka ya mmele e ka hlama lenaneo la go itšhidulla leo le rulagantšwego go ya ka dinyakwa tša gago.

Sa mafelelo, ke swanetše go re... (Molaetša wa go Iša Gae)

Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis) e ka ba boemo bjo thata e le ka kgonthe bjo bo ka amago bophelo bja gago bja letšatši le letšatši. Bohloko le go thatafala ga lelokololo la gago la magetla di ka dira gore go be thata goba go se kgonege go dira mediro ya letšatši le letšatši yeo o bego o e dira ntle le mathata le ge e le afe.

Selo sa bohlokwa kudu ke go nyaka keletšo ya tša kalafo ntle le go kgotlelela bohloko ge e ba o e-na le dika tše.

Ge e ba dikalafo tša ka gae, tše bjalo ka go khutša le dihlare tša go okobatša bohloko, di sa thuše, bona ngaka. Ba ka kgothaletša kalafo ya mmele goba dikalafo tše dingwe tšeo e sego tša go bua pele. Go buiwa gape ke kgetho ya magetla a gatseditšwego ao a sa folego ka nako e telele. Ngaka ya gago e ka go thuša go kgetha kalafo yeo e go loketšego. Ka gona, o se ke wa tšhaba go nyaka keletšo ya tša kalafo ntle le go diega.

` Magetla a Gatseditšwego, Bohloko bja Magetla, Go thatafala ga Magetla, Capsulitis ya Sekgomaretši, Ditlwaetšo tša Magetla, Kalafo ya Mmele, Ramatiki