A re ithute ka hippocampus: mohale e nyenyane ea boko ikarabellang bakeng sa kgopotso ya hao.

Na ka dinako tše dingwe o lebala dilo tše dinyenyane? Dinotlelo tša gago di kae, seo o se jelego dijong tša mantšiboa bošegong bja maabane, goba selo se bohlokwa seo o bego o nyaka go se botša mogwera... Dilo tše di re diragalela ka mehla. Ke selo se se tlwaelegilego. Eupša na o kile wa ipotšiša gore ke mang yo a lego ka morago ga selo se se makatšago seo se bitšwago "memory" le gore se šoma bjang? Lehono re ya go bolela ka mogale yo monnyane, eupša a na le maatla kudu, le bohlokwa yo a utilwego ka gare ga bjoko bja rena. Leina la gagwe ke hippocampus .

Hippocampus ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, hippocampus ke karolo e nyenyane kudu ya bjoko bja rena. Eupša e dira mošomo o montši. Ke yona yeo e tsenyago letsogo kudu go ithuteng ga gago le go gopola . Go na le di- hippocampi tše pedi, e nngwe e ka lehlakoreng la nngele la bjoko bja rena, e nngwe ka gare gomme e nngwe ka ntle.

Akanya, o ithuta selo se sefsa, o na le phihlelo e mpsha. Dilo tšeo di thoma ka go bolokwa e le kgopotšo ya nako e kopana. Mošomo o mogolo wa hippocampus ke go tšea dikgopotšo tše tša nako e kopana, go kgetha dilo tše bohlokwa kudu go tšona, go di rulaganya le go di boloka dikarolong tše dingwe tša bjoko e le dikgopotšo tša nako e telele.

Hippocampus e bonala e makatša go se nene. E bonala bjalo ka 'S' ye e kobegilego, goba pere ya lewatle . Ke ka fao e hweditšego leina la yona.

Karolo ye e nyenyane ke ya tshepedišo ya limbic ya bjoko bja rena. Tshepedišo ye e laola maikutlo a rena, go kwa monkgo, go gopola le mešomo ya go itiragalela go swana le go betha ga pelo le go hema.

Ke mešomo efe e megolo ya hippocampus?

Hippocampus e swana le molaodi wa tshedimošo wa bjoko bja rena. A re ke re sheba mesebetsi ea eona e meholo.

Hippocampus e šoma bjang le dikarolo tše dingwe tša bjoko?

Hippocampus ga e šome e nnoši. E šoma ka kopano le dikarolo tše dingwe tša bjoko, go swana le sehlopha. Ka mo go kgethegilego, e na le tswalano ya kgaufsi kudu le karolo ya bjoko yeo e bitšwago amygdala, yeo e laolago maikwelo.

A re tšeeng mohlala go kwešiša se.

Akanya o sepela setarateng gomme o bona mpša la mathomo. Mpša e šišinya mosela wa yona, e tla go wena gomme e go latswa seatla ka lerato. Mo nakong ye, hippocampus ya gago e boloka tiragalo ye (go bona mpša) bjalo ka kgopotšo. Ka nako e swanago, amygdala ya gago e tswalanya maikwelo a "lethabo," "lerato" le "polokego" le kgopotšo yeo. Ke moka, ge o bona mpša ka letšatši le lengwe, hippocampus ya gago e bušetša kgopotšo ya kgale, gomme amygdala ya gago e gopola maikwelo a lethabo ao a sepedišanago le yona. Ke ka fao o ikwago gabotse ka dimpša.

Bjale akanya ka tsela e fapanego. Mpša ya mathomo yeo o kopanego le yona e ile ya go bogola gomme ya leka go go raka. Ke moka hippocampus e gopola tiragalo yeo, gomme amygdala e tswalanya kgopotšo yeo le maikwelo a bjalo ka “poifo,” “pefelo” le “kotsi.” Gomme ke ka fao nako le nako ge o bona mpša, o ikwa o tšhogile. Ke ka fao re e bitšago "Ntwa-goba-Go fofa."Karabelo le yona e a bitšwa. Dikarolo tše tša tshepedišo ya limbic di šoma gotee go lokišetša mmele wa rena go lwa goba go tšhaba ge re bona kotsi.

Go direga’ng ge e ba hippocampus e senyegile?

Ka manyami, kotsi, bolwetši goba tshenyo e nngwe ya bjoko e ka šitiša modiro wa hippocampus. Se se ka dira gore go be thata go bopa dikgopotšo tše mpsha, go gopola maina, matšatšikgwedi, mafelo le go šoma tshedimošo.

Tše dingwe tša maemo a magolo a tša kalafo ao a ka senyago hippocampus ke a:

• Bolwetši bja Alzheimer: Bjo ke bolwetši bjo bo bakago go lahlegelwa ke kgopotšo ganyenyane-ganyenyane. Hippocampus e senyegile pele.
• Amnesia: Go lahlegelwa ke kgopotšo ka lebaka la mabaka a itšego.
• Dementia: Boemo bjo bo hlaolwago ka go fokotšega ga go gopola, go nagana le bokgoni bja go gwerana le batho.
• Encephalitis: Twatši le go ruruga ga bjoko.
• Epilepsy: Boemo bja methapo bjo bo bakago go thothomela.
• Hypoxia: Go hloka oksitšene bjokong.
• Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD): Boemo bja monagano bjo bo diregago ka morago ga tiragalo e šoro e kwešago bohloko.
Schizophrenia : Bolwetši bja monagano bjo bo amago dikgopolo, maikutlo le boitshwaro.

Le gona, bogolo le modiro wa hippocampus di fokotšega ganyenyane ge motho a tšofala . Ka gona ke mo go tlwaelegilego gore kgopotšo ya rena e fokole ganyenyane ge re dutše re tšofala. Seo ke ka gobane hippocampus e fokotša lebelo ganyenyane. Ga go nyakege gore o tshwenyege kudu ka seo.

O tseba bjang ge e ba go na le bothata bja hippocampus? Matshwao ke afe?

Go bohlokwa go lemoga dika tšeo di tšwelelago ge hippocampus e senyegile. Tše di ka tšwelela gatee-tee goba ganyenyane-ganyenyane.

Ngaka e hlahloba bjang bothata bja mohuta wo?

Ge e ba wena goba motho yo mongwe ka lapeng la gago a e-na le mathata a go gopola a bjalo ka a, go bohlokwa go bona ngaka gatee-tee . A ka kgothaletša diteko tše di fapa-fapanego bakeng sa go hwetša sebaki.

• Tlhahlobo ya mmele: Go hlahloba bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo.
• Tlhahlobo ya tša megalatšhika: Go hlahloba mošomo wa bjoko bja gago le tshepedišo ya megalatšhika.
• Tekolo ya monagano: Tekolo ya go gopola ga gago, bokgoni bja gago bja go nagana le boemo bja gago bja monagano.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI scan): E tšea diswantšho tše di tletšego tša bjoko go bona ge e ba go na le tshenyo efe goba efe.
• PET scan (Positron Emission Tomography - PET scan): Tlhahlobo ya mošomo wa bjoko le metabolism.
• CT scan (Computed Tomography - CT scan): E hwetša diswantšho tša go selaganya tša bjoko go šupa mathata.

Ka morago ga diteko tše, ngaka ya gago e tla bona sebaki sa boemo le kalafo e swanetšego.

Tsela ya go boloka hippocampus e tiile e bile e phetše gabotse?

"Thibelo e kaone go feta kalafo," ba realo. Go na le dilo tše dintši tšeo re ka di dirago go boloka hippocampus ya rena le bjoko bja rena ka moka di phetše gabotse. Tše gape di bohlokwa kudu bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse ka kakaretšo.

• Laola malwetši a motheo: Ge e ba o na le malwetši a go swana le bolwetši bja swikiri goba kgatelelo ya madi, a laole gabotse go ya ka ditaelo tša ngaka ya gago.
• Eja dijo tše di leka-lekanego:Eja dijo tše dintši tšeo di phetšego gabotse bjokong go swana le merogo, dienywa, dinawa, dihlapi tše di humilego ka omega-3 le dinate.
• Itšhidulle ka mehla: Tšea karolo mohuteng o itšego wa go itšhidulla, go swana le go sepela, go kitima goba go thuma, bonyenyane metsotso e 30, bonyenyane matšatši a 5 ka beke. Go itšhidulla go oketša go elela ga madi bjokong.
• Laola kgateletšego: Fokotša kgateletšego ka go naganišiša, yoga, go theetša mmino le go tsenela mošomo wa go itloša bodutu.
• Robala ka mo go lekanego: Go bohlokwa go robala diiri tše 7-8 tša boroko bjo bobotse letšatši le lengwe le le lengwe. Ke ge re robetše moo hippocampus e rulaganyago dikgopotšo tša letšatši.
• Ithute dilo tše difsa: Boloka bjoko bja gago bo le mafolofolo ka go ithuta leleme le lefsa, seletšo sa mmino, go bala dipuku le go rarolla dithai.

Na o hlokomela motho yo a nago le mathata a go gopola?

Go hlokomela motho yo a lahlegelwago ke kgopotšo e ka ba boikarabelo bjo bogolo le go fetša matla maikwelong. Ge moratiwa wa gago a go lebala gomme a sa kwešiše lebaka leo ka lona a nyakago thušo, o ka ikwa o nyamile, o galefile e bile o se na thušo. Ke ka baka leo go lego bohlokwa go hlokomela bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano . Ge e ba o katana, boledišana le ngaka ya gago goba motho yo o mmotago ka taba yeo.