Na o tlaišwa ke mathata a sinus? Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago ka gae ke tše!

Na le wena o na le nko yeo e thibegilego ka mehla? Na o ikwa o le boima hlogong, o na le bohloko ka tlase ga mahlo le marapong? Na o tsoga o na le mucus o montši ge o tsoga mesong? Tše ke dika tša bothata bja ' sinus ' tšeo ka moka re di tsebago. Se se tloga se tena, gomme se ka dira gore go be thata go dira mediro ya letšatši le letšatši. Eupša o se tshwenyege, go na le dilo tše dintši tše bonolo le tše di šomago kudu tšeo re ka di dirago ka gae ka se. A re boleleng ka yona ka botlalo lehono.

Ke ka baka la’ng re hwetša mathata a a sinus?

Pele re bolela ka dipheko tše, a re lebelele lebaka leo ka lona mathata a a sinus a diregago. Ge re bolela ka tsela e bonolo, go na le mašoba a manyenyane a moya ka gare ga legata la gago, go dikologa nko ya gago le mahlo. Tše ke tšeo re di bitšago di- sinus. Mošomo wa tšona o mogolo ke go ruthetša le go kolobiša moya wo re o hemago le go o romela maswafong.

Eupša ge e ba lera le le bonolo leo le lego ka gare ga mašoba a le thoma go ruruga goba la tlala ka mucus, gona dika tše bjalo ka go opša ke hlogo, bohloko le go pitlagana ga nko di a direga. Re bitša boemo bjo sinusitis.

Go na le mabaka a mabedi a magolo a se:

1. Di- allergy: Batho ba bangwe ba allergy go lerole, peu ya go gola le go tšhošwa ke diphoofolo. Se se dira gore di- membrane tšeo di lego ka gare ga nko di ruruge gomme di thibele ditsela tša go tsena ka gare ga mašoba a sinus.

2. Nko ye e omilego: Ge nko e omile, mucus e ba koto gomme ga e tšhologe gabonolo, e hlola pitlagano. Se gape se oketša mathata a sinus.

Ka fao, ka go kwešiša mabaka a, a re boneng gore ke dilo dife tšeo re ka di dirago ka gae go tloša bothata bjo.

Dipheko tše 5 tše bonolo tšeo o ka di dirago ka gae

O ka kgetha e tee goba tše pedi tša dipheko tše, goba wa di leka ka moka.

1. Boloka tikologo ya ka gae e fodile go se nene.

Ge re bulela AC goba re šomiša hitara, moya wo o lego ka gare ga phapoši o oma kudu. Ge moya wo o omilego o tsena ka nkong, ditsela tša nko di a oma, gomme mucus e a kotofala gomme ya thibana. Ka fao, o se ke wa oketša themperetšha ka ntlong kudu. Go e na le go bulela AC goba hitara go fihla bokgoleng bjoo e fišago ka mo go kgonegago, go kaone kudu gore nko e e boloke e fodile ganyenyane gomme e apare selo se sengwe se se swanago le jesi e sesane ge e ba go nyakega.

Ge o se na madi a nkong goba nko ye e thibegilego ge o tsoga mesong, go ra gore themperetšha ya phapoši ya gago e maemong a mabotse.

2. Oketša monola moyeng (Humidify) .

Go no swana le ge go se botse gore moya o ome kudu, gape ga go botse gore monola o be godimo kudu. Ka lebaka la gore ge monola o le ka godimo ga 50%, ditšhošane tša lerole le mouta di thoma go gola. Ge e ba o na le allergy go tše, e ka mpefatša mathata a sinus.

Batho ba bangwe ba šomiša di humidifiers/vaporizers bjalo ka tharollo ya se. Go diriša e tee ka phapošing ya gago ya go robala, kudu-kudu bošego, go ka thuša go thibela moya gore o se ke wa oma. Eupša gopola gore o swanetše go boloka humidifier e le kgaufsi le wena. Go ka se thuše kudu ge o ka e bea ka lehlakoreng le lengwe la phapoši. Gape, di- humidifier tše di swanetše go hlwekišwa letšatši le letšatši, go sego bjalo dipaketheria di ka gola ka gare gomme tša baka bolwetši.

3. Boloka legae la gago le tsentšwe moya gabotse.

Matšatšing a lehono, dintlo tše dintši di agilwe ka mafasetere le mejako di tswaletšwe gomme AC e bulegile. Ge seo se direga, moya wo o lego ka gare ga ntlo o dula o dikologa. Moya wo o senyegilego ga se o mobotse go motho yo a nago le di- sinus. Ka fao, go bohlokwa kudu go bula mafasetere go se nene ka letšatši le le fodilego gannyane, le le nago le lerole gore moya o hlwekilego o tsene ka ntlong. Le ge go le bjalo, ge o na le allergy go dilo tša go swana le peu ya go swana le peu, e ba šedi ge o bula mafasetere ka dinako tša peu ya go gola.

4. Enwa meetse a mantši gomme o hlatswe nko.

Se ke selo se bonolo kudu le sa bohlokwa kudu. Enwa meetse a mantši letšatši ka moka. Bonyane dilitara tse 2. Tsela e kaone ya go tseba ge e ba o enwa meetse a lekanego ke go lebelela mmala wa moroto wa gago . Ge e le ye serolane ye bofefo ebile e hlakile, go ra gore o nwa meetse a lekanego. Go nwa meetse ga go boloke mmele wa gago o na le meetse fela, eupša gape go thuša go sesa mucus ka nkong ya gago le go e thuša go tšwa gabonolo.

Se se latelago ke go hlatswa dinko ka letswai . Se se hlatswa mucus e koto, lerole le di- allergen ka gare ga nko, sa tlogela nko e hlwekile.

5. Dula kgole le dilo tše mpe go nko.

Monkgo le muši wa dilo tše dingwe ga di loke dinko tša rena le gatee. Kudu-kudu ge e ba o e-na le di- sinus, mathata a a tla mpefala.

• Muši wa sekerete: Ye ke e nngwe ya manaba a magolo. Ge e ba o kgoga, nagana ka go tlogela. Ge e ba motho le ge e le ofe ka lapeng la gago a kgoga, ka botho mo kgopele gore a pheme go kgoga ka gare ga ntlo.
• Menkgo e matla: Ditšweletšwa tše dingwe tša go hlwekiša, difahlego tša moriri, dihlatswa moya, dinkgiša-bose tše matla, dikhoile tša menang le muši wa diorelo le tšona di ka tena nko ya gago. Ge e ba tše di go dira gore o se phuthologa, fokotša go dirišwa ga tšona.
• Diphoofolo tša ka gae: Ge e ba o allergy go dander ya mpša goba ya dikatse, seo le sona e ka ba sebaki sa sinusitis. Boloka diphoofolo tša ka gae di hlwekile ka dinako tšohle. Ka mo go kgonegago, phema go dumelela diphoofolo tša ka gae go tsena ka phapošing ya gago ya go robala.

Na go lokile go dira dilo tše? Ke swanetše go bona ngaka neng?

Dipheko tše tša ka gae di ka thuša go laola maemo a tlwaelegilego a sinus. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le le ge e le efe ya dika tše di latelago, go bohlokwa go bona ngaka ntle le go senya nako le ge e le efe.

• Bohloko bja sinus le dika di phegelela matšatši a go feta a 7-10.
• Go ba le phišo e phagamego ya go feta 38 Celsius (100,4 Fahrenheit).
• Go ruruga mo gogolo le bohloko sefahlegong le go dikologa mahlo.
• Hlogo e bohloko kudu goba go thatafala ga molala.
• Mucus e phegelelago ye koto ye tala/ye serolane.

Ka dinako tše bjalo ka tše, e ka ba tshwaetšo ya dipaketheria. E ka nyaka dihlare tša go swana le dibolaya twatši tšeo di laetšwego ke ngaka. Ka gona, o se ke wa leka go e alafa ka bowena. Ka mehla nyaka keletšo ya ngaka yeo e swanelegago.