Na gape o ikwa o dula o tšhogile mmeleng le monaganong wa gago: Na se ke Hyperarousal?

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o na le boima bjo boima monaganong wa gago le kgatelelo e kgolo mmeleng wa gago ka ntle le lebaka le le kwagalago? Na monagano wa gago o dula o go botša gore go na le selo se sengwe seo se tlago go direga? Ge e ba o tšhoga ka modumo o monyenyane, goba ge e ba o robala o phafogile bošego o sa robale, dilo tše e ka ba selo se sengwe go feta kgateletšego e bonolo. Ka fao lehono re tla bolela ka seemo se, seo re se bitšago Hyperarousal.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Hyperarousal ke eng?

Akanya o sepela setarateng gomme gatee-tee mpša e kgolo e go tlolela. Go direga eng ka mmele wa gago ka nako yeo? Pelo ya gago e betha ka lebelo, go hema ga gago go a akgofa, mešifa ya gago e a gagamala gomme mahlo a gago a a phatloga. Ye ke karabelo ya "go lwa-goba-go fofa". Ye ke mokgwa wa tlhago wa mmele wa rena wa go itšhireletša. E laolwa ke Sympathetic Nervous System, e lego karolo ya tshepedišo ya rena ya megalatšhika. Go swana le accelerator ka koloing.

Ge kotsi e feta, karolo ye nngwe ya tshepedišo ya rena ya megalatšhika, ``Parasympathetic Nervous System'', e a raga bjalo ka boroko, e bušetša mmele wa rena boemong bjo bo iketlilego, bjo bo tlwaelegilego.

Bjale nagana, ntle le dimpša le ge e le dife, ntle le kotsi efe goba efe, ge e ba mmele wa gago o dula o le mokgweng woo wa "go lwa goba go fofa"? Go swana le ge accelerator e dula e bulegile, di brake ga di šome. Ke seo re se bitšago hyperarousal . Mo dikwi tša gago, dikgopolo, maikwelo gaešita le ditshepedišo tša mmele di ka lebelo le legolo, di dula di phafogile. Gantši lebaka la se ga se kotsi yeo e lego ka pele ga mahlo a gago, eupša mohlomongwe ke tiragalo e kwešago bohloko yeo o ilego wa lebeletšana le yona kgale.

Ke matšoao afe a hyperarousal?

Nakong ya boemo bja hyperarousal, o ka itemogela dika tše di fapa-fapanego tša mmele le tša monagano. A re lebelele gore ke eng.

Ke dibaki dife tše kgolo tša hyperarousal?

Hyperarousal ga se bolwetši ka bo bjona, eupša e ka ba seka sa maemo a mangwe. E ka bakwa ke maemo ao a kgomago tsela yeo o laolago maikwelo a gago, dikgopolo le ditiro tša gago. Tše dingwe tša dibaki tše dikgolo ke:

• Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD): Boemo bjo bo ka direga ka morago ga go itemogela tiragalo e kwešago bohloko, e bjalo ka kotsi e kgolo, masetla-pelo a tlhago goba tiro ya bošoro.
• Mathata a go tshwenyega: Go tsoša ka mo go feteletšego e ka ba seka sa maemo a go tloga go go tshwenyega ka kakaretšo go ya go malwetši a fapa-fapanego a go tshwenyega.
• Bolwetši bja go Hloka Tlhokomelo/Go Dira Dilo tše di Feteletšego (ADHD) .
• Bolwetši bja Sepektheramo sa Autism
• Bogaswi

Go tlaleletša maemong a a tša kalafo, go dirišwa ga dilo tše itšego tše bjalo ka khafeine (tee, kofi), nicotine (motšoko), bjala le khokheine le gona go ka baka goba go mpefatša go tsošwa kudu.

Ke dikalafo dife tša se?

Ka ge go na le dibaki tše dintši tša hyperarousal, kalafo e ithekgile ka seo se bakago boemo bja gago. Dikgetho tša kalafo di ka fapana go ya ka batho. Ka tlwaelo, kalafo e akaretša se tee goba tše dintši tša tše di latelago:

• Kalafo ya monagano: Se se bolela go bolela le setsebi seo se tlwaeditšwego go kwešiša mekgwa ya gago ya kgopolo le ya maikwelo le go ithuta go di laola.
• Ditsela tša go laola kgateletšego le go tshwenyega: Dilo tše bjalo ka go itšhidulla ga go hema le go naganišiša.
• Dihlare: .Maemong a mangwe, ngaka e ka laela dihlare tša go homotša tshepedišo ya megalatšhika le go laola dika tše dingwe.

Ditsela tša go homola ka gae

Gopola gore hyperarousal ga se selo seo o ka se hlahlobago le go se alafa ka bowena. Eupša ge o dutše o hwetša kalafo ya tša kalafo, go na le ditsela tša nako e kopana tša go go thuša ge o ikwa o imelwa e bile o sa laolege, gotee le mekgwa e mebotse yeo o swanetšego go e hlagolela ka nako e telele.

Hwetša kimollo ya kapejana boemong bja tšhoganetšo

Ge o ikwa o tshwenyegile ka mo go sa kgotlelelegego, o ka itšhitiša gomme wa homola ka go nea dikwi tša gago ditutuetšo tše matla.

• Sniff e bolila toffee kapa e dinoko koena.
• Enwa meetse a tonyago kudu .
• Bea sephuthelwana sa aese goba lešela leo le kolobeditšwego ka meetseng a tonyago sefahlegong sa gago, ka morago ga molala goba ka gare ga letsogo la gago.
• Nka shaoara e batang.

Dilo tšeo o swanetšego go di itlwaetša bakeng sa phodišo ya nako e telele

• Ditlwaetšo tša go hema: Ka go tšea motsotswana feela go tsepamiša kgopolo go hemeleng, go hema le go ntšha moya ka go nanya, re thuša mmele go tloša karabelo ya "go lwa goba go fofa".
• Go naganišiša: Nakong ya hyperarousal, monagano wa gago o tlala ka dikgopolo le maikwelo. Go naganišiša go ka go thuša go hlatswa dikgopolo tše tše di sa nyakegego gomme wa dula motsotsong wa gona bjale.
• Taolo ya Kgateletšego: Gaešita le dilo tše dinyenyane tšeo di gateletšago bophelong bja letšatši le letšatši di ka ba le tutuetšo e kgolo go motho yo a nago le hyperarousal. Ka fao, go bohlokwa kudu go ithuta ditsela tša go laola dikgateletšego tše.
• Fokotša Dihlohleletši: Dilo tše bjalo ka khafeine (tee/kofi) le nicotine (disekerete) di hlohleletša tshepedišo ya gago ya megalatšhika le go feta. Go bohlokwa kudu go dula kgole le tše.
• Phema bjala le dihlare-tagi: Bjala le dihlare-tagi tšeo di nwewago ntle le taelo ya ngaka (tše bjalo ka matekwane, khokheine) di ka mpefatša boemo bjo. Ka gona, di pheme ka mo go feletšego.

Mathata ao a ka diregago ge e ba hyperarousal e hlokomologwa

Ge o dula o le ka tlase ga kgateletšego ya mohuta wo, mmele wa gago le monagano ga di khutše ka mo go lekanego. Mafelelong, boemo bjo bo ka oketša kotsi ya gago ya go ba le bohloko bjo bo sa felego, kgatelelo ya madi, bolwetši bja pelo gaešita le bolwetši bja swikiri bja mohuta wa bobedi .

Boemo bjo gape bo ka kgoma mošomo wa gago, bophelo bja gago bja leago le ditswalano le lapa le bagwera gampe.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ka mo go kgethegilego, gopola gore ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a e-na le dikgopolo tša go ikgobatša, hle ikopanye le ngaka ya gago ka pela goba o ye Lefapheng la Tšhoganetšo la sepetlele sa kgaufsi (ETU). Le ka mohla o se ke wa dika-dika go hwetša thušo.

Ga go na motho yo a ka tšwelago pele a phela ka go pitlagana ga meno ka mehla, go pitlagana ga mešifa le go ikwa a imela. E tla fo go dira gore o lapiše kudu. Ka gona, go bohlokwa go nyaka thušo ya ngaka bakeng sa go laola boemo bjo le go alafa boemo bja motheo bjo bo bo bakago.