Na ditswalano tša gago di kgoma bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano? A re boleleng ka IPT (Interpersonal Psychotherapy - IPT) .

Ka dinako tše dingwe maphelong a rena, re ikwa re imelwa kudu, re lewa ke bodutu e bile re nyamile, na ga go bjalo? Go na le dinako tšeo ka tšona menagano ya rena e gakanegago gomme re ikwa re nyamile kudu moo re sa kgonego go dira selo ka baka la mathata le ba lapa, bagwera goba mošomo. Na o kile wa nagana gore mathata ditswalanong tše bjalo ka tše a kgoma bophelo bja gago bjo bobotse bja monagano ka go lebanya? Lehono, re ya go bolela ka mokgwa wa kalafo wo o šomago kudu wo o hwetšago tharollo ya yona bothata bjoo.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, IPT ke eng?

Leina ka botlalo la IPT ke Kalafo ya Monagano ya go Dirišana le Batho . Ka Sesinhala, e ka bolelwa e le "Kalafo ya Menagano ya Magareng ga Batho". Eupša ge o e bolela ka mokgwa woo, go thata go se nene go kwešiša, na ga go bjalo?

Go lokile, a re e beye ka tsela ye. "Go dirišana le batho" go ra gore "dikamano magareng ga batho. " "Kalafo ya monagano" ke mokgwa wa kalafo yeo e fago bophelo bjo bobotse bja monagano ka go bolela. Ka gona, ge re bolela ka tsela e bonolo, IPT ke mohuta o kgethegilego wa kalafo ya go bolela yeo e go thušago go fokotša kgateletšego, manyami le go tshwenyega, le go kaonefatša ditswalano tša gago le batho ba bangwe bophelong bja gago.

Kalafong ye, o šoma le setsebi sa tša maphelo a monagano , se bjalo ka setsebi sa tša monagano, go hwetša kwešišo e kaone ya maikwelo a gago le kamoo a kgomago ditswalano tša gago ka gona. Le gona o ithuta kamoo o ka hwetšago thekgo go baratiwa ba gago dinakong tše thata.

Kalafo ya IPT gantši e na le palo e lekanyeditšwego ya dithulaganyo. Ka dinako tše dingwe, ngaka ya gago e ka laela gape dihlare bakeng sa go thuša go laola maikwelo a gago gotee le kalafo ye.

Ke mehuta efe ya mathata a maphelo a monagano yeo kalafo ya IPT e thušago ka yona?

Ditsebi tša monagano le ditsebi tše dingwe tša tša maphelo a monagano di diriša IPT gantši bakeng sa go thuša batho bao ba nago le bolwetši bjo bogolo bja kgateletšego . Ge go bapišwa le maemo a mangwe a tša maphelo a monagano, go na le bohlatse bjo bo tiilego bja gore IPT e a šoma bakeng sa kgateletšego.

IPT e ka dirišwa e le kalafo ya mathomo ya kgateletšego goba e le kalafo ya nako e telele bakeng sa motho le ge e le ofe go tloga go ba banyenyane go ya go ba bagolo. Gantši go kgothaletšwa go hwetša kalafo ye gatee ka beke dibeke tše 12 go ya go tše 16.

Eupša gape go bohlokwa go gopola gore go na le dikalafo tše dingwe tšeo di ka thušago go laola kgateletšego. Ka mohlala , Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT) . Motho yo mongwe le yo mongwe o fapane. Ka gona, kalafo e nngwe e ka go šomela gakaone go feta e nngwe. O ka boledišana le ngaka ya gago ka seo se go loketšego.

Go tlaleletša go kgateletšego, kalafo ya IPT e ka thuša gape go laola maemo a a latelago a tša maphelo a monagano:

• Bulimia nervosa - Bolwetši bja go ja bjo bo hlaolwago ka go ja kudu gomme ka morago wa leka go hlwekiša.
• Binge eating disorder - bolwetši bja go ja ka mo go feteletšego ka mo go sa laolegego.
• Bolwetši bja kgateletšego ya ka morago ga masetla-pelo (PTSD) - boemo bja monagano bjo bo diregago ka morago ga tiragalo ye šoro ya masetla-pelo.
• Mathata a go tshwenyega - maemo ao a hlolago poifo le go tshwenyega ka mo go feteletšego.

Kalafo ye ya IPT e šoma bjang?

Melao ya motheo ya kalafo ya IPT ke:

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go swana le modikologo o šoro. Ge ditswalano tša gago le ba bangwe di le kaone, ke moo dika tša gago di tlago go ba tše kaone. Ge dika tša gago di le kaone, ke moo ditswalano tša lena di tlago go tia.

Nakong ya tshepedišo ye ya kalafo, mohlabolli wa gago o tla hlola tikologo yeo e thekgago, yeo e sa ahlolego le yeo e bolokegilego moo o ka bolelago pepeneneng ka ditaba le ge e le dife goba mathata a tswalano ao o ka bago le ona ntle le poifo.

Go na le mafelo a mmalwa a mathata ao a rarollwago kudu kalafong ya IPT. A re di hlahlobeng ka kelohloko.

Ngaka ya gago ya kalafo e tla boledišana le wena ka ditlhohlo tše le kamoo di kgomago maikwelo a gago ka gona. Ka nako ye e swanago, ba tla go thuša go hwetša thekgo ya leago le go kaonafatša boleng bja dikamano tša gago.

Kalafo ye ga se selo seo se tlago go go nea dipoelo tša kapejana. Ka dinako tše dingwe go tšea nako, gomme o ka swanelwa ke go bolela ka dilo tšeo di go thatafaletšago. Nagana ka mohlabolli wa gago bjalo ka molekane yo a lego leetong le le wena. Ge le dutše le šoma gotee go fihlelela dipakane tša lena, le tla bona tšwelopele ya lena ka noši ge nako e dutše e e-ya.

Ke mehola le ditlhohlo dife tša kalafo ye?

Ka kalafo ya IPT, o hwetša kwešišo e kaone ya maikwelo a gago, dikgopolo le boitshwaro, gotee le kamoo di kgomago ditswalano tša gago le maikwelo a gago ka gona. Ka morago ga kalafo, batho ba bantši ba thoma go amogela ditsela tše di phetšego gabotse tša go dirišana le ba bangwe.

Kalafo ya IPT e ka se fediše ditiragalo tše di gateletšago bophelong bja gago, eupša e tla go thuša go lebeletšana le tšona ka tsela e botse kudu le go hlola boemo bjo bokaone bja monagano ka kakaretšo.

Go oketša moo, dinyakišišo di bontšhitše gore kalafo ya IPT yeo e kopantšwego le dihlare (tše bjalo ka dihlare tša go lwantšha kgateletšego) e šoma kudu go feta dihlare di nnoši tabeng ya go laola kgateletšego.

Ka dinako tše dingwe, nakong ya kalafo, o ka ikwa o e-na le maikwelo a oketšegilego ganyenyane. Seo ke se se tlwaelegilego. Se ke ka gobane o ka ba o bolela ka maikwelo a bohloko ao a epetšwego ka gare-gare. Eupša o se ke wa tshwenyega. Ngaka ya gago ya kalafo e tla go thuša go lebeletšana le maikwelo a. Le gona o ka diriša bokgoni bjo o ithutago bjona go fenya maikwelo a a fošagetšego.

Ke swanetše go hwetša kalafo ye nako e kaaka’ng?

Kalafo ya IPT ka tlwaelo e tšea dibeke tše 12 go ya go tše 16. Lega go le bjalo, ka ge motho yo mongwe le yo mongwe a fapane e bile maemo a tša maphelo a monagano a raragane, nako ya kalafo e ka fapana go ya ka batho.

O se ke wa nolega moko ke kgopolo ya nako yeo e tlago go tšea gore dikgopolo le maikutlo a gago ka fase ga taolo le go fihlelela boleng bjo bokaone bja bophelo. Se bohlokwa ke gore o kgopetše thušo. Gaešita le kaonefatšo e nyenyane ke phenyo e kgolo.

Ke swanetše go bona ngaka neng?

Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o sa phuthologa nakong ya kalafo. Lega go le bjalo, ge e ba dika tša gago tša monagano di mpefala, bona ngaka ya gago gatee-tee.

Ge o na le dikgopolo tša go ipolaya, o se ke wa diega gomme wa bona ngaka goba o ye Sepetlele sa kgauswi Lefapha la Tšhoganetšo (ETU). Gape go na le dinomoro tše di kgethegilego tša mogala kua Sri Lanka moo o ka hwetšago thušo bakeng sa se. O ka hwetša thušo ka go leletša mogala wa go letša wa National Institute of Mental Health 1926 goba mekgatlo e bjalo ka Sumithrayo. Ga o noši, go dula go na le motho yo a go thušago.

Ke hwetša bjang ngaka ya kalafo yeo e dirago IPT?

Go hwetša mohlabolli yo a go swanetšego ka dinako tše dingwe go ka tšea nako e itšego, eupša o se ke wa ineela.

• Botšiša ngaka ya gago ya lapa (GP): Botšiša ka setsebi se sebotse sa monagano goba ngaka ya monagano yeo e dirago kalafo ya IPT.
• Botšiša bagwera ba ba botegago goba ba lapa: ba ka tseba ka se.
• Lebelela go romelwa ga ngaka: Ngaka ya monagano goba setsebi sa tša monagano se swanelega go dira se.

Kgonthišetša gore mohlabolli le ge e le ofe yo o mo kgethago ke moeletši wa tša maphelo a monagano yo a dumeletšwego ke mmušo, yo a nago le laesense . Gape, kgonthišetša gore ba alafa bothata bja gago (bjalo ka kgateletšego, mathata a go ja, go tshwenyega).

Go dumela gore o na le bothata bja tša maphelo a monagano le go kgopela thušo e ka ba tlhohlo e kgolo. Eupša ke se sengwe sa dilo tše dikgolo tšeo o ka itirelago tšona. IPT e ka go thuša go kwešiša dithibelo tša tsela tšeo di bakago kgateletšego ya gago le go go thuša go di fenya.