Na kgateletšego e boetše morago? (Depression Relapse) O se ke wa boifa, a re boleleng ka se!

Ge o dutše o fola kgateletšegong, na o ikwa eka maikwelo ao a lefsifsi a gagabela morago bophelong bja gago? Ke kwešiša kamoo e ka ba mo go nyamišago le mo go nolago moko. Eupša selo sa bohlokwa kudu seo o swanetšego go se tseba ke gore se ga se molato wa gago goba bofokodi bja gago. Kgateletšego ke boemo bjo bo ka diregago ka makga a fetago gatee bophelong bja gago. Ka gona o se tshwenyege, ga o noši. A re lebelele boemo bjo ka kelohloko le kamoo re ka lebeletšanago le bjona.

O tseba bjang gore kgateletšego e boa neng? (matshwao a pele) .

Dika tša kgateletšego di ka fapana kudu go ya ka batho. Nagana ka nako ya mafelelo yeo o ilego wa ikwa o gateletšegile. Yeo ke tsela e kaone ya go hlaola maswao a gago a temošo ya ka pela. O ka botšiša gape ba lapa la gago le bagwera gore, "Na o lemogile selo se sengwe se se fapanego morago bjale?"

Tše ke tše dingwe tša dika tše di tlwaelegilego tša mathomo.

Ge e ba o itemogela dika tše, hle o se ke wa di hlokomologa. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go boledišana le ngaka ya lapa la gago, ngaka ya tša monagano goba ngaka ya kalafo kapejana ka mo go kgonegago gomme o thome kalafo gape.

Na kgateletšego e ka thibelwa gore e se ke ya boela gape?

Ee, go fihla bokgoleng bjo itšego re ka leka go thibela se. Tsela e kaone ya go dira seo ke go itlhokomela gabotse. Ge re bolela ka tsela e bonolo , go itlhokomela .

• Nwa dihlare tša gago tlwaa kamoo o laetšwego ka gona: Gaešita le ge o ikwa o phetše gabotse, nwa dihlare tšeo ngaka ya gago e di laetšego tlwaa kamoo o laetšwego ka gona, ka nako ka moka. Se se bohlokwa kudu.
• Eba gona kalafong: O se ke wa fetwa ke dipeeletšo tša gago tša kalafo.
• Robala gabotse: Go robala ka mo go lekanego go bohlokwa bakeng sa bophelo bjo bobotse bja monagano.
• Boitšhidullo: Itšhidulle letšatši le lengwe le le lengwe. Gaešita le go fo sepelasepela go lokile ka mo go lekanego.
• Eja gabotse: Eja dijo tše di nago le phepo.
• Phema bjala le dihlare-tagi: Tše di ka mpefatša kgateletšego.
• Fokotša kgateletšego: Laola kgateletšego ka dilo tše bjalo ka go naganišiša, yoga, go ngwala dijenale le go theeletša dikoša tšeo o di ratago.

Ka dinako tše dingwe dilo tše bjalo ka mathata a mošomo goba dithulano tša lapa e ka ba dihlohleletši tša gore kgateletšego ya gago e tsoge gape. Ge o le kgauswi le go dira phetogo ye kgolo, go swana le mošomo wo mofsa, ela hloko seo le sona. Dinakong tše, iphe nako ya go iketla le go dira selo seo o se thabelago. Le gona, le ka mohla o se ke wa dika-dika go kgopela thušo go bagwera, ba lapa le sehlopha sa gago sa kalafo.

Ke dikalafo dife tša kgateletšego yeo e ipoeletšago?

E le gore kgateletšego e se ke ya ipoeletša goba ya mpefala, ruri o nyaka thušo ya setsebi sa tša kalafo. Go na le dikgetho tše mmalwa tša kalafo, tšeo ka dinako tše dingwe di dirišwago di kopantšwe.

Kalafo ya diokobatši (Dithibela-kgateletšego) .

Ngaka ya gago e ka go laela dihlare tša go lwantšha kgateletšego. Ge e ba o šetše o e-nwa dihlare, ba ka kgona go beakanya tekanyo ya yona goba ba go fetolela dihlareng tše dingwe.

Ka nako ye nngwe, ngaka ya gago e ka kopanya dihlare tše le dihlare tše dingwe (mohlala, di-stabilizer tša maikutlo).

Kalafo ya monagano

Gape re bitša se feela "kalafo ya go bolela." E go thuša go kwešiša mathata a gago, kudu-kudu ditaba tše difsa tšeo di bilego le seabe gore kgateletšego ya gago e tšwelele gape. Mekgwa ye mebedi yeo e šomišwago kudu ke:

• Kalafo ya Temogo-Boitshwaro (CBT): Se se go ruta go lemoga dikgopolo tše mpe le mekgwa ya boitshwaro yeo e bakago kgateletšego ya gago gomme o di tšeele legato ka dikgopolo le ditiro tša kgonthe kudu, tše di phetšego gabotse.
• Kalafo ya go Dirišana le Batho (IPT): Kalafo ye e go thuša go rarolla ditswalano tše thata le ba bangwe, tšeo di ka bago di tlaleletša kgateletšegong ya gago.

Dikalafo tše dingwe

Ge e ba kgateletšego e le e šoro, e bea bophelo kotsing goba e sa arabele dihlareng, dingaka di ka kgothaletša dikalafo tše dingwe.

• Kalafo ya go tšhošwa ke Motlakase (ECT): Se se dirwa ka tlase ga go idibatša ka kakaretšo. Go naganwa gore e thuša go fetoša go šoma ga bjoko le go kaonefatša bokgoni bja dikarolo tša bjoko tšeo di laolago maikwelo.
• Dikalafo tše dingwe tša go hlohleletša bjoko: Mekgwa ya go swana le `Vagus Nerve Stimulation (VNS)` le `Repetitive Transcranial Magnetic Stimulation (rTMS)` le yona e a šomišwa.

O ka ithuša bjang?

Ge o sa dutše o hwetša kalafo, go na le dilo tšeo o ka di dirago go ithuša. Kgateletšego ga se selo seo o ka "go fo lebala ka sona," eupša o ka gata megato ya go kaonafatša maikutlo a gago le pono ya gago.

Dilo tše dingwe tšeo di ka go thušago ke tše:

• E-ba mafolofolo, itšhidulle.
• Leka go dira selo seo o bego o se thabela. Eya go bona filimi, eya papading ya dipapadi.
• Ipeela dipakane tše dinyenyane tšeo o ka di kgonago. Aroganya mešomo e megolo ka dikarolo, e etiša pele gomme o dire feela seo o ka se dirago ntle le go ikwa o gateletšwe.
• Leka go fetša nako le batho ba bangwe.Bolela le mogwera wa gago yo o mmotago goba wa leloko ka seo se lego monaganong wa gago. O se ke wa ba noši, dumelela ba bangwe ba go thuše.
• Bušetša morago go dira diphetho tše dikgolo tše bjalo ka lenyalo, tlhalo goba go fetoša mešomo go fihlela o phuthologile kudu. Pele o dira diphetho tše bjalo, boledišana le motho yo a go tsebago gabotse le yo a ka go neago kgopolo e sa bebego sefahlego.
• Dikgopolo tše mpe ke karolo ya kgateletšego. Gopola gore ge kgateletšego ya gago e kaonefala ka kalafo, dikgopolo tše dibotse di tla di tšeela legato.