Na le wena o hwetša makhopho a a tenago? A re boleleng ka se ka botlalo!

Na o kile wa ba le makhopho a manyenyane ao a tletšego meetse diatleng le maotong a gago, e ka ba ka morago ga go apara dieta tše difsa goba go dira go lema dirapana? Gaešita le ge di ka ba bohloko ganyenyane ka dinako tše dingwe, ge e le gabotse makhopho a tlwaelegile kudu gomme a ka thibelwa ge e ba o nagana ka yona ganyenyane.

Lekhopho le ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, lekhopho ke go ruruga ga legato la ka godimo la letlalo la gago, leo le tletšego ka seela se se swanago le meetse ka gare. Go swana le kgwele ye nnyane ya meetse. Tše gantši kudu di bopega diatleng le maotong a rena. Lebaka le legolo la se ke kgohlano . Ke gore letlalo la gago le dula le itlotša bokagodimo bjo bongwe. Akanya, letlalo la leoto la gago le dula le itlotša ka gare ga seeta se sefsa. Ke mo makhopho a a thomago go tšwelela.

Makhopho a ga a tšee nako ye telele go bopega. Ka dinako tše dingwe, o ka hwetša lekhopho leotong la gago ka morago ga go sepela sekgala se se kopana ka dieta tše di tiilego. Ka mo go swanago, o ka hwetša makhopho diatleng tša gago ge o epa ka lešoba goba hamore ntle le go apara diatlana tša tšhireletšo, gomme ka dinako tše dingwe gaešita le ge o namela paesekele.

Ke ka baka la’ng re hwetša makhopho? A re lebelele ka mo go tseneletšego!

Re boletše gore kgohlano ke yona e bakago selo se segolo. Bjale a re boneng gore go direga bjang. Letlalo la rena le na le magato a mmalwa a magolo. Llaga ya ka godimo e bitšwa epidermis . Ka tlase ga yona go na le dermis . Bjale, ge letlalo le sililwa ka mo go sa kgaotšego, epidermis ye e thoma go arogana le dermis yeo e lego ka tlase. Go swana le ge e phagamiša godimo gannyane. Sebakeng magareng ga matlalo a mabedi ao a aroganego, seela (serum) seo se dutlago go tšwa mmeleng se a kgoboketša gomme sa bopa letšhollo. Seela se ge e le gabotse se thuša mmele go fodiša dintho. Eupša ge lekhopho le tšwelela, re ikwa re sa phuthologa ganyenyane.

Ka dinako tše dingwe, ge e ba letlalo le gateletšwe ka thata kudu, go ra gore kgatelelo e a oketšega, methapo e menyenyane ya madi e ka gobala, gomme madi a manyenyane a ka hlakana le seela seo se lego ka gare ga lekhopho, a bopa makhopho a mahwibidu, a madi.

Gopola gore kgohlano le kgateletšo ka bobedi di ikarabela ka makhopho a a tenago.

Tsela ya go thibela makhopho?

Go swana le ka selo le ge e le sefe, selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ka makhopho ke go a thibela pele a bopega. Ka gona re dira bjang seo?

Ge o nyaka go emiša makhopho diatleng tša gago...

• Apara diatlana ge o šoma: Ge e ba o šoma ka serapeng, o diriša selo se sengwe sa go swana le lešoba goba thipa ya go poma, goba o diriša sedirišwa sa go swana le hamore goba saga ge o dira mošomo o itšego wa ka gae, kgonthišetša gore o apara diatlana tše dibotse tša mošomo tšeo di lekanago gabotse. Se se tla thibela diatla tša gago go kopana ka go lebanya le seswaro sa sedirišwa.
• Ela hloko ge o bapala dipapadi:Batho bao ba dirago dipapadi tša go swana le gymnastics ba šomiša ``Grips`` tše di kgethegilego go šireletša diatla tša bona. Batho bao ba namelago dipaesekele ba šomiša ``Cycling Gloves`` ye e kgethegilego. Tše di ka fokotša kudu kotsi ya makhopho diatleng. Gape ke kgopolo ye botse go šomiša diatlana ge o phagamiša dilo tše boima.
• Tlwaela ganyenyane-ganyenyane: Ge e ba gatee-tee o thoma go dira selo seo diatla tša gago di sa se tlwaelago ka nako e telele, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o hwetše makhopho. Ka gona, ge o thoma modiro o mofsa, oketša nako ganyenyane-ganyenyane gomme o e tlwaele.

Go efoga makhopho maotong a gago...

Go phema makhopho maotong a gago, o swanetše go ba šedi kudu ge o kgetha dieta.

• Nako ye kaone ya go reka dieta: O se ke wa makala, nako ye kaone ya go reka dieta ke mantšiboa. Na o a tseba lebaka? Maoto a rena a a ruruga gomme a ba a magolo mantšiboa ka morago ga go sepela letšatši ka moka. Ka gona dieta tšeo o di rekago ka nako yeo di tla go phuthologa ka nako le ge e le efe ya letšatši.
• Di leke ka bobedi bja tšona gomme o sepele: Ga se gwa lekana go di leka ka leoto le tee feela lebenkeleng la dieta. Leka dieta ka bobedi gomme o sepele lebenkeleng go se nene. Ke mo o tlago go tseba bogolo bjo bo nepagetšego.
• Lebelela boiketlo go feta botse: Gaešita le ge dieta di le botse kudu, ge e ba di tiile maotong a gago goba di ikwa di tiile felotsoko, o se ke wa di reka. Ka gobane botse bjoo bo ka se swarelele nako ye telele, ge lešoba le šetše le tšweletše.
• Leka bogolo le bophara bjo bo fapanego: Ka dinako tše dingwe bogolo bjo o tlwaetšego go bo apara bo ka no se go swane. Maemong a bjalo, leka bogolo bja go ya pele le morago, ka ge dieta tše dingwe le tšona di tla ka bophara bjo bo fapanego.
• O se ke wa apara dieta tše di swanago letšatši le letšatši: Gaešita le ge o e-na le dipara tše pedi tšeo o di ratago, o se ke wa apara dieta tše di swanago letšatši le letšatši. Apara dieta tše di fapanego letšatši le lengwe le le lengwe. Se se tla fokotša tekanyo ya go silila mafelong a swanago a maoto a gago.
• Nagana le dikausu: Go fo swana le dieta tše dibotse, dikausu tše dibotse le tšona di bohlokwa.
• Dikausu tše di ntšhago mofufutšo: Dikausu tša kgapetla di lokile, eupša di ka ba le monola kudu ge o fufulelwa. Dikausu tše di dirilwego ka ditlhale tša maitirelo tša go swana le polyester goba nylon di ntšha mofufutšo ka pela gomme di thuša go boloka maoto a gago a omile.
• Dikausu tšeo di sego tše koto kudu le tšeo di nago le dirokele tše sego kae: Go apara dikausu tše koto kudu go ka dira gore dieta tša gago di ikwe di tiile. Le gona, dikausu tšeo di nago le dirokele tše dikgolo di ka silila letlalong la gago gomme tša baka makhopho.
• Kgaotša dieta tše difsa: O se ke wa apara dieta tše difsa bakeng sa go sepela nako e telele ka nako e tee. Di thube ka gare ka diiri tše mmalwa ka letšatši, o dumelele maoto a gago go di tlwaela.
• Boloka maoto a gago a omile: Maoto ao a fufuletšwego a na le kgonagalo e kgolo ya go ba le makhopho. Ka gona boloka maoto a gago a omile ka mo go kgonegago. Diriša `(Talcum Powder)` ye nnyane ge go nyakega.
• Sekhurumetšo sa Tšhireletšo: Ge o dula o hwetša makhopho lefelong le tee, o ka tlotša selo se sengwe sa go swana le sepetlele sa Moleskin lefelong leo. Goba o ka tlotša peteroleamo ye nnyane goba balm ye e kgethegilego ya go lwantšha go tšhošwa go fokotša go tšhošwa.

Ke eng seo o swanetšego go se dira ge e ba go tšwelela lekhopho?

Go sa šetšwe gore o šedi gakaakang, ka dinako tše dingwe go ka bopega lekhopho. Ge seo se direga, o se ke wa tshwenyega. Gantši, makhopho a fola ka botšona.

Selo sa bohlokwa kudu ke go boloka lekhopho le hlwekile e bile le omile. Le gona o swanetše go e šireletša gore e se ke ya ngwalwa goba ya pitlaganywa gape. Gantši go kaone go e boloka e khupeditšwe ka seširo.

Na ke mo gobotse go pop lekhopho? Goba aowa?

Ye ke potšišo yeo batho ba bantši ba e botšišago. Ka kakaretšo, ga re na bokgoni bja go popping lekhopho. Na o a tseba lebaka? Letlalo leo le lego ka godimo ga lekhopho le swana le polasetara ya tlhago. E sireletsa leqeba ka hare ho tshwaetso. Ge e ba o e thuba, ditwatši di ka tsena gabonolo gomme tša baka twatši.

Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe ge e ba lekhopho e le le legolo kudu, le baka bohloko bjo bo sa kgotlelelegego goba le dira gore o se kgone go sepela, go ka swanelwa ke go le tšholla ka kelohloko ka tlase ga keletšo ya tša kalafo. Ge e ba o dira bjalo, kamoo o ka e dirago ka gona ke ye:

1. Hlapa diatla tša gago le lefelo leo lekhopho le lego go lona gabotse ka sesepa.

2. Tšea nalete gomme o bobola ditwatši ntlha ka go e ruthetša gannyane ka kgabo goba go e phumola ka bjala bja go silila.

3. Butle-butle etsa lesoba le lenyenyane ka lehlakoreng le leng la blister, parallel le letlalo.

4. Bula lekhopho ka go nanya gore seela se tšwe. Le ka mohla tlosa letlalo ka lekhopho. Tlogela letlalo godimo.

5. Kolobiša lefelo leo ka tharollo ya sebolaya-ditwatši, tlotša setlolo sa dibolaya-ditwatši gomme o khupetše ka seaparo se se hlwekilego seo se se nago malwetši.

Eupša gopola, go kaone go boledišana le ngaka ge e ba go kgonega pele o tšholla lekhopho ka tsela ye.

Go thwe’ng ge e ba lekhopho le ka thunya ka bosona?

Ka dinako tše dingwe, le ge re sa dire selo, lekhopho le ka thunya ka bosona. Ge seo se direga, o se ke wa tšhoga, e no hlatswa lefelo leo ka sesepa le meetse, o tlotše setlolo sa sebolaya twatši gomme o le khupetše ka polasetara. O se ke wa e tloša go fihlela letlalo la ka godimo le oma ka bosona.

Na go na le mehuta e kgethegilego ya ditlhale tšeo di ka dirišwago dinakong tše bjalo ka tše?

Ee, go na le ditlhale tše di kgethegilego tša `(Hydrocolloid)` tšeo di dirilwego ka go lebanya bakeng sa makhopho. Tše di fapane ganyenyane le dipolasetara tša ka mehla. Ge seširo se se tlotšwa godimo ga lekhopho, se monya monola gomme se bopa legato la go swana le gel. Se se šireletša lekhopho, se fokotša bohloko gomme se le thuša go fola ka pela. E šoma bjalo ka letlalo la bobedi. O ka reka tše mabenkeleng a dikhemisi.

O swanetše go bona ngaka neng mabapi le lekhopho?

Le ge bontši bja makhopho a ka alafša ka gae, go na le maemo a mangwe moo ruri o swanetšego go bona ngaka.

• Ge go na le maswao a tshwaetšo:
• Ge e ba go ruruga, go ba le mmala o mohwibidu, bohloko le borutho go dikologa lekhopho di oketšega.
• Ge e le gore makhopho a masehla goba a matala a etšwa ka gare ga lekhopho.
• Ge o bona methalo ye mehwibidu e rotoga go tšwa go lekhopho (se e ka ba seka sa seemo seo se bitšwago lymphangitis).
• Ge e ba o ka ba le phišo .
• MakhophoGe e ba e le tše dikgolo kudu, di le bohloko ka mo go sa kgotlelelegego goba di direga gantši mafelong a swanago.
• If you have a medical condition like diabetes mellitus or poor circulation , ke kgopolo e botse go bona ngaka ka gaešita le lekhopho le lenyenyane, ka ge batho ba ba na le nako ya go fola ka go nanya gomme go na le kgonagalo e kgolo ya go ba le ditwatši.
• Ge e ba o belaela gore lekhopho ga le bakwa ke kgohlano, eupša ke go fišwa, go longwa ke dikhunkhwane, go se dumelelane le dijo goba tshwaetšo e nngwe e bjalo ka herpes, boledišana le ngaka.

Ka gona, ke dilo dife tšeo re swanetšego go di gopola go tšwa go tše ka moka?

Makhopho a ka bonagala e le selo se senyenyane, eupša a ka tena kudu ka dinako tše dingwe. Ka gona, go tšwa go seo re ahla-ahlilego, go na le dilo tše sego kae tše dikgolo tšeo re swanetšego go di gopola:

• Thibelo e kaone: Leka go thibela makhopho neng le neng ge go kgonega. Kgetha dieta tše di swanetšego gomme o diriše diatlana ge go nyakega.
• E boloke e hlwekile: Ge e ba letšhollo le tšwelela, le boloke le hlwekile e bile le omile. E boloke e khupeditšwe.
• O se ke wa tšwelela (bontši bja nako): Phema go tšholla makhopho ka mo go kgonegago. Di tlogele di bulegile gore di fole ka tlhago. Dira bjalo feela ge e ba go nyakega ka mo go feletšego, ka kelohloko kudu le ka ntle le ditwatši.
• Hlokomela maswao a tshwaetšo: Ge o lemoga maswao a go swana le go ba le mmala wo mohwibidu, go ruruga goba makhopho, o se ke wa diega.
• Ge e ba o belaela, bona ngaka: Ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife ka lekhopho, goba ge e ba go bonagala le mpefala, ruri tsoma keletšo ya tša kalafo.

Ka gona, ke holofela gore sehlogo se se araba dipotšišo tša gago tše dintši mabapi le makhopho. Hlokomela!

` makhopho, Sinhala sehlooho sa bongaka, makhopho, mafu a letlalo, khohlano makhopho, makhopho thibelo, makhopho tlhokomelo, maoto bophelo bo botle