Na gantši o swarwa ke go tonya? A re boleleng ka se ka tsela e bonolo!

Ge re re go tonya, ka moka re tseba bolwetši. Ke ga kae o bile le yona go tloga bjaneng, akere? Ka nako ye nngwe o ka nagana gore, "Ke e hweditše gape!" Ka fao lehono re tla bolela ka dilo tše ntši tša go swana le gore go tonya mo ke eng, ke ka lebaka la eng re dula re e hwetša, gore re dire eng ge re e hwetša, le gore re efoge bjang go e hwetša. A re kwešišeng dilo tše ka tsela e bonolo, go fo swana le ge re bolela le mogwera.

Ge e le gabotse go tonya ke eng?

Ka mantšu a bonolo, go tonya ke tshwaetšo yeo e hlolwago ke mohuta wo monnyane wa twatši, mohuta wa twatši, yeo e tsenago nkong ya gago, kgokgotheng, le mekotla ya moya go dikologa nko ya gago (yeo re e bitšago ``Sinuses``). Go swana le ge motho a tsena ka ntlong ya gago ka go khukhunetša gomme a go tshwenya.

Nagana feela, ga go na mohuta o tee goba tše pedi feela tša dikokwana-hloko, eupša go feta makgolo a mabedi tšeo di ka bakago go tonya. Go tše, yeo e hlolago bolwetši bjo kudu ke mohuta wa twatši yeo e bitšwago `(Rhinovirus)`. Ka fao le ge o ka swarwa ke sedidi gatee gomme wa fola, o ka se hwetša gape ka twatši ye e fapanego. Ke ka lebaka leo e tlwaelegilego kudu.

Ke ka baka la’ng re dula re swarwa ke go tonya? Na ga go na pheko ya se?

O ka ba o nagana gore, "Na ga go na pheko goba moento wa se?" Nnete ke gore go na le mehuta ye mentši ya go fapana ya dikokwanahloko tšeo di hlolago go tonya mo e lego gore go thata go hlama moento o tee wo o šomago go tšona ka moka. Ke ka fao go se nago moento wo o itšego wa go tonya mo go tlwaelegilego ga bjale.

Eupša, o se ke wa boifa! Re na le matla a magolo mmeleng wa rena ka noši ao a ka lebeletšanago le se. Yeo ke tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši . Go swana le madira ao a šireletšago naga ya rena. Tshepedišo ye ya masole a mmele ke yona e lwantšhago dikokwanahloko tša go swana le tšeo di tšwago gomme e re phološa malwetšing. Mašole a magolo madireng a a bitšwa disele tše tšhweu tša madi . Ke bona bao ba yago ntweng gateetee ge twatši e tsena mmeleng.

Go tonya mo go phatlalala bjang go tšwa mothong go ya go yo mongwe?

Ye ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. A re boneng gore se se sepela bjang.

Go ethimola, go khohlela le ka diatla tša rena!

Mohlomongwe o lemogile gore ge motho yo a nago le sedidi a khohlela goba a ethimola, o ntšha marothodi a manyenyane a mathe. Marothodi ao a na le twatši . Di nnyane kudu mo re sa kgonego le go di bona. Eupša di tsena moyeng gomme di ka hemelwa ke motho yo mongwe wa kgaufsi.

Se sengwe ke gore, re e bitša ``Mucus'' . Seela se se tšwago nkong le kgokgotheng le sona se tletše ka dikokwanahloko. Ge motho yo a nago le sedidi a ka phumola nko gomme a kgoma lešoba la mojako goba tafola ka seatla seo, dikokwana-hloko di tla dula moo. Ke moka ge e ba o kgoma lefelo leo gomme ka morago wa kgoma mahlo, nko goba molomo ka seatla seo, le wena o ka swarwa ke bolwetši bjo.

Akanya, o ka klaseng sekolong. Yo mongwe wa bagwera ba gago o na le sedidi. O a ethimola gomme o kgoma tafola ya gagwe. Ke moka o kgoma tafola yeo gomme o gohla nko ya gago o sa tsebe. Ke ka fao bolwetši bo phatlalalago ka gona.

Ke ka fao o swanetšego go hlapa diatla gantši.Ke gore. Go bohlokwa kudu go hlapa diatla, kudu pele o ja, ka morago ga go šomiša ntlwana ya boithomelo, le ka morago ga go tšwa ka ntle. Ditshwaro tša mejako, di- switch tša mabone, megala le dikhiboto tša khomphutha ke mafelo ao dikokwana-hloko tše di ka hwetšwago kudu go ona.

Ke dika dife tše di tlwaelegilego tša go tonya?

Gantši dika di thoma go tšwelela matšatši a mabedi go ya go a mararo ka morago ga ge twatši e tsene mmeleng. Ga se bohle bao ba tlago go ba le dika tše di swanago, eupša go na le tše dingwe tše di tlwaelegilego:

• Go opa ga kgokgokgo, go khohlela mo go tlago le maikutlo a go ngwatha. Ka dinako tše dingwe kgokgokgo e ka ikwa e le makgwakgwa kudu.
• Go ethimola le go pitlagana ga nko. Gape go ka ba le go elela ga nko.
• Go ikwa o lapile kudu. O ka ikwa o lapile kudu moo o ka se kgonego go dira selo.
• Letšhollo, e lego letšhollo le bonolo. Gantši e magareng ga 37.2°C le 37.8°C (100°F – 101°F) . Ge e ba phišo e phagame go feta yeo, go kaone go bona ngaka.
• Mmele o bohloko. Mešifa mmeleng e ka opa, bjalo ka ge eka e gateletšegile ka morago ga go itšhidulla.
• Tahlegelo ya kganyogo ya dijo. O ka ikwa eka ga o nyake go ja.

Ge e ba o e-na le e tee goba tše dintši tša dika tše, mohlomongwe ke go tonya.

O ka dira’ng gore o fole ka pela le go imolla ge o swere sedidi?

Gaešita le ge go se na kalafo e lebanyago ya go tonya mo go tlwaelegilego, go na le dilo tše mmalwa tšeo re ka di dirago go re thuša go hwetša kimollo le go fola ka pela.

• Enwa dilo tše borutho: Go nwa komiki ya sopo e fišago, meetse a fišago, teye goba teye ya ginger-cilantro go ka thuša go imolla go opa ga kgokgokgo le go khohlela. E ka thuša gape go lokolla mucus ka nkong ya gago.
• A re hwetšeng mouwane: Go hlapa ka shawara e fišago le go tlogela mouwane o wela mmeleng wa gago go ka thuša go imolla nko yeo e thibegilego le go opa ga kgokgokgo. Ge o kgona, šomiša humidifier (motšhene wo monnyane wo o oketšago mouwane moyeng ka phapošing). Se se tla kolobiša moya ka phapošing, sa dira gore go be bonolo go hema, gomme se tla thuša gape go lokolla mucus.
• Enwa meetse a mantši: Go kgothaletšwa go nwa bonyenyane digalase tše 8 tša meetse ka letšatši. Ge o na le sedidi, go bohlokwa kudu go nwa diela tša go swana le meetse le matutu a dienywa (swikiri ya fase e kaone). Se se thibela go swara meetse mmeleng gomme se thuša go tološa mucus. Gaešita le di- ice lollies tšeo di se nago swikiri di lokile!
• Foka nko ya gago gabotse: Ge e ba nko ya gago e pitlagantšwe e bile e tletše ka mucus, go kaone go e foka ka mehla. Tswala lešoba le tee la nko gomme o foke lehlakore le lengwe ka makga a mmalwa.
• A re khutšeng: Se se bohlokwa kudu. Ge mmele o lwala, o nyaka matla a go lwantšhana le wona. Ka gona khutša kudu . Robala boroko bjo bonyenyane mosegare, gomme o robale pejananyana bošego. Ke moka mmele o ka fola ka pela.

Gopola, dihlare tša go okobatša bohloko tša go swana le Paracetamol di ka nwewa bakeng sa phišo le dihlabi tša mmele. EupšaDibolaya twatši ga di šome go go tonya ka gobane dibolaya twatši di šoma fela go ditwatši tša dipaketheria, e sego ditwatši tša twatši.

Re swanetše go dira’ng gore re se ke ra swarwa ke sedidi?

"Go kaone go bolokega go feta go itshola ge o babja," ba realo. Ka gona go na le dilo tše sego kae tšeo re ka di dirago gore re se ke ra swarwa ke sedidi.

Go hlapa diatla ke mo go kaone kudu!

Se ke selo sa bohlokwa kudu le se bonolo kudu go se dira . Go hlapa diatla tša gago gabotse ka sesepa le meetse a borutho bonyenyane metsotswana e 20 go bolaya ditwatši diatleng tša gago. Kudukudu:

• Pele o ja le ka morago ga go lokišetša dijo.
• Ka morago ga go ya ntlwaneng ya boithomelo.
• Ka morago ga go ethimola, ka morago ga go khohlela, ka morago ga go foka nko ya gago.
• Ka morago ga go tšwa le go boa gae.
• Morago ga go etela motho yo a babjago.

Ge sesepa le meetse di sa hwetšagale, o ka šomiša sehlatswa diatla (seo se nago le bjala). Eupša gopola gore ge e ba go e-na le ditšhila goba makhura diatleng tša gago, sehlatswa diatla se ka se di tloše. Ka gona, go kaone go hlapa diatla tša gago ka sesepa neng le neng ge go kgonega.

Go boloka mokgwa wa bophelo bjo bobotse

Se le sona se bohlokwa kudu.

• E-ba mafolofolo: Go itšhidulla letšatši le letšatši go matlafatša tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši.
• Fokotša kgateletšego: Kgateletšego e feteletšego e fokotša matla a rena a go lwantšha malwetši. Ka gona leka go boloka monagano wa gago o lokologile.
• Eja dijo tše di leka-lekanego: Go ja merogo e ntši, dienywa le dimela tše tala go nea mmele diphepo tšeo o di nyakago.
• Robala ka mo go lekanego: Robala bonyenyane diiri tše 7-8 ka letšatši.

Ge re dira dilo tše, tshepedišo ya rena ya go lwantšha malwetši e šoma gabotse. Ke moka, gaešita le ge ditwatši di tsena mmeleng, go na le kgonagalo e kgolo ya gore re dule re phetše gabotse mmeleng.

Ka fao, tše ke dilo tše bohlokwa kudu tšeo re swanetšego go di gopola go tšwa go seo re boletšego ka sona!

Go lokile, re boletše kudu ka go tonya bjale. Dilo tše sego kae tšeo o swanetšego go di gopola ke tše:

• Go tonya ke bolwetši bjo bo tlwaelegilego bjo bo hlolwago ke twatši yeo e hlolago go tšhologa ga nko le go opa ga kgokgokgo.
• Ga go na moento wo o itšego goba kalafo ya se. Tshepedišo ya mmele ya rena ya go lwantšha malwetši e a e lwantšha.
• E phatlalatšwa kudu-kudu ka go ethimola, go khohlela le diatla tše di šilafetšego .
• Go hlapa diatla tša gago ka mehla ka sesepa ke tsela e kaone ya go thibela twatši.
• Ge o e-na le sedidi , khutša kudu, nwa diela gomme o diriše dilo tše borutho.
• Dibolaya twatši ga di šomele go tonya.
• Go boloka mokgwa wa bophelo bjo bobotse go ka fokotša kotsi ya go ba le sedidi.

Ka fao, ke holofela gore o na le kwešišo ye kaone ya go tonya. Ka go latela dikeletšo tše, o tla kgona go fokotša kgafetšakgafetša ya go tonya gomme wa fola ka pela ge e ba o di hwetša. Dula o phetše gabotse mmeleng!

Go tonya, mouta, dikokwanahloko, tshepedišo ya go lwantšha malwetši, dika, kalafo ya go tonya, thibelo ya go tonya