Na le wena o ikwa o nyorilwe ge o fufulelwa goba o itšhidulla? A re boleleng ka go felelwa ke meetse mmeleng!

Ka moka re a tseba gore ge o boa gae o e-tšwa go itšhidulla ka thata gomme o e fufulelwa, o ikwa o nyorilwe kudu. Ke ka baka la’ng go le bjalo? Ka dinako tše dingwe, lenyora leo e ka ba pontšho ya gore mmele wa gago o feletšwe ke meetse mmeleng . Ge re bolela ka tsela e bonolo, go felelwa ke meetse mmeleng ke ge mmele wa gago o se na meetse a lekanego gore o šome gabotse.

Ka gona ge e le gabotse go felelwa ke meetse mmeleng ke eng?

E bonolo kudu. Mebele ya rena e hwetša meetse dilong tšeo re di nwago le dijong tšeo re di jago. Gape re lahlegelwa ke meetse ge re fufulelwa, re rota (ke gore, re rota), re na le letšhollo le go hlatša. Na o be o tseba gore meetse a mannyane le ona a a lahlega ge re hema?

Meetse a bohlokwa gore mešomo ka moka ya mmele wa rena e šome gabotse. Nagana feela kamoo go ikwago gabotse ka gona ge o boa gae o e-tšwa go itšhidulla ka thata gomme o nwa galase e tee goba tše pedi tša meetse go mmago. Ke mo meetse ao a bego a lahlegile mmeleng wa gago a tšeelwago legato. Lega go le bjalo, ge e ba o sa e tšeele legato, o tla thoma go ikwa o sa phuthologa . Ge e ba o sa boloke mmele wa gago o e-na le meetse, o ka babja kudu gomme o ka ba wa feleletša o le sepetlele. Ke ka fao go lego bohlokwa kudu go hlokomela meetse a gago a go nwa.

Ke ka baka la’ng se se re diragalela? Mabaka a se ke afe?

Gantši, bana ba banyenyane ba felelwa ke meetse mmeleng ge ba bapala ka thata e bile ba ipshina. O ka gopola kamoo sefahlego sa gago se fetogago se sehwibidu le go fufulelwa ka morago ga papadi e botse ya krikete. Se se direga gantši kudu ka matšatši a letšatši, eupša ka dinako tše dingwe se ka direga gape ge o bapala ka gare ga ntlo, go swana le ge o itlwaetša basketball ka phapošing ya go itšhidulla.

Ka mo go swanago, ge bana ba babja, go na le kgonagalo e kgolo ya gore ba felelwe ke meetse mmeleng. Akanya o opša ke mpa gomme o hlatša, goba o na le letšhollo . Goba bobedi bja tšona ka nako e tee. Ke moka ga o ikwe o nyaka go ja goba go nwa.

Bohlokwa: Gaešita le ge re e-na le phišo, themperetšha ya mmele wa rena e theošetšwa fase ke moyafalo wa meetse a letlalong la rena, e lego seo se ka lebišago go felelwa ke meetse mmeleng. Ke ka fao batswadi ba re botšago gore re "nwe meetse le diela tše ntši" ge re babja.

Se sengwe, ge o na le go opa ga kgokgokgo, o ka no se nwe meetse a lekanego ka ge go thata go metša dijo le go nwa. Mabaka a ka moka a ka lebiša go bolong ga meetse mmeleng.

Ke tseba bjang ka kgonthe ge e ba ke feletšwe ke meetse mmeleng? Matshwao ke afe?

Pontšo e kgolo ya go felelwa ke meetse mmeleng ke lenyora. Eupša ka dinako tše dingwe go kaone go lemoga dika tše dingwe go e na le go fo leta lenyora.

Dikarolo tše dingwe tše ke tše:

• Go ikwa o dikologela, ka dinako tše dingwe o ikwa o le bofefo goba o fo ikwa o lapile.
• Koketšego e nyenyane ya go betha ga pelo.
• Molomo o omilego le melomo.
• Go fokotšega ga kgafetšakgafetša ya go rota , goba mmala o mosehla o mohwibidu goba monkgo o matla (ka tlwaelo, moroto wa motho yo a phetšego gabotse ke o mosehla o bofefo).

Ge e ba o e-na le se tee goba tše dintši tša dika tše, go bolela gore mmele wa gago o ka ba o feletšwe ke meetse mmeleng.

Ka gona re dira’ng? Re phonyokga bjang boemo bjo?

O swanetše go leka ka gohle go phema go felelwa ke meetse mmeleng. Seo se ra gore go kaone go thibela seemo se pele se direga.

Thibelo e kaone kudu!

• Enwa meetse a mantši pele, nakong le ka morago ga ge o tšwa ka ntle go yo bapala. Be especially careful on hot days , ka ge go felelwa ke meetse mmeleng go ka direga gotee le malwetši a mangwe ao a tswalanago le phišo (a bjalo ka go lapa ka phišo le go hwa lehlakore ka phišo).
• Potšišo yeo batho ba bantši ba e botšišago ke gore, "Na o swanetše go nwa digalase tše seswai tša meetse ka letšatši?" Ga se ya kgapeletšo. Eupša o swanetše go nwa meetse go fihlela o nyorilwe, e sego go fihlela o nyorilwe. Ge e ba o itšhidulla goba o bapala, go lokile go nwa meetse a manyenyane.
• Le gona, go apara diaparo tše di lokologilego le tše bofefo, go dula moriting ka nakwana ge o dutše o bapala le go dula ka gare ga ntlo go lokile mmeleng.

O dira eng ge o babja?

Ge e ba o babja, gaešita le ge o sa nyorilwe kudu goba o se na kganyogo ya dijo, nwa meetse a manyenyane goba matutu a dienywa ao a hlapolotšwego . Go anya sephuthelwana sa aese le gona ke tsela e botse ya go tsenya diela mmeleng wa gago. Dijo tša go swana le dienywa le merogo le tšona di na le meetse. Lega go le bjalo, ge o e-na le mpa e befetšwego, go ka ba thata go di ja.

Dino tše ga se tše dibotse gakaakaa!

Lekanyetša di- soda, dino tše di nago le tatso ya dienywa (go swana le punch ya dienywa, lemonade) le ditee tša leqhwa ka mo go kgonegago. Dino tše di na le swikiri ye ntši yeo mmele wa gago o sa e hlokego. Dino tše dingwe di na le khafeine. Caffeine ye e dira gore o rote gantši. Ge re bolela ka tsela e bonolo, e dira gore mmele wa gago o lahlegelwe ke diela ka pela. Bjale o a tseba, ge o feletšwe ke meetse mmeleng, o swanetše go dira se se fapanego!

Na ke swanetše go bona ngaka?

Ka dinako tše dingwe, go felelwa ke meetse mmeleng go ka laolwa ka dipheko tša ka gae, tše bjalo ka go nwa meetse a mantši le diela, le go khutša.

Lega go le bjalo, ka dinako tše dingwe seo se nnoši se ka no se lekane go boloka ngwana wa gago a phetše gabotse. Ge e ba ngwana wa gago a e-na le bolwetši bjo bo tswalanago le phišo (bjalo ka bolwetši bjo bo tswalanago le phišo), goba ge e ba a e-na le go hlatša mo go phegelelago goba letšhollo , go ka swanelwa ke go bona ngaka goba go ya phapošing ya tšhoganetšo.

Se tshwenyege! Gaešita le sepetlele, go na le ditsela tša go tsenya diela mmeleng wa gago ka pela. Ke seo re se bitšago ``mola wa ka methapong'', goba ``IV''. Mohlomongwe o kwele ka "go fa saline," goba selo se sengwe sa go swana le seo. Se se akaretša go tsenya phaephe e sesane ka gare ga mothapo wa letsogo la gago gomme ya go nea diela. Go tla bohloko ganyenyane ge mooki a e tsenya, eupša e tla go thuša go ikwa o le kaone ka pela.

Dilo tše bohlokwa kudu tšeo re swanetšego go di gopola go tšwa kanegelong ye (Molaetša wa go Iša Gae) .

Go lokile, ka fao, tše ke dilo tše bohlokwa kudu tšeo re swanetšego go di gopola go tšwa go seo re boletšego ka sona lehono:

• Enwa meetse ka mehla: O se ke wa lebala go nwa meetse a lekanego, kudu-kudu ge o bapala, o itšhidulla goba o fufulelwa.
• Hlokomela dika: Ge e ba o itemogela dika tše bjalo ka lenyora, go oma ga molomo, go lapa le go fokotšega ga go rota , kwešiša gore se e ka ba pontšho ya go felelwa ke meetse mmeleng.
• Kgetha selo se se nepagetšego: Meetse a kaone kudu. Dula kgole le dino tše di nago le swikiri le di-soda.
• Hlokomela ka mo go oketšegilego ge o babja: Enwa diela tše dintši ge o e-na le phišo, go hlatša , goba letšhollo.
• Bona ngaka ge e ba go nyakega: Ge e ba o sa kgone go e laola ka dipheko tša ka gae, goba ge e ba o nagana gore boemo bjo bo šoro, o se ke wa diega go bona ngaka.

Gopola gore mebele ya rena e swana le metšhene. Gore di šome gabotse, di swanetše go newa makhura a swanetšego, e lego meetse. Ke feela ka nako yeo moo re ka phetšego gabotse mmeleng le go thaba !

Go felelwa ke meetse mmeleng, Go felelwa ke meetse mmeleng, Go hloka meetse, Bophelo bjo bobotse bja bana, Letšhollo, Go hlatša, Maele a maphelo