Na le wena o ikwa o boifa diphapoši goba batho bao ba lego go tšona? A re boleleng ka Koinoniphobia!

Na ka dinako tše dingwe o ikwa o tshwenyegile ge o nagana ka go tsena ka phapošing yeo e tletšego batho? Goba mohlomongwe o fo bona phapoši yeo e se nago selo gomme wa kwa boima bjo bo makatšago le go tshwenyega pelong ya gago. Ge e ba se e fo ba go tshwenyega mo gonyenyane, ga go nyakege, eupša ge e ba poifo ye e ka ba yeo e sa kgotlelelegego gomme ya kgoma mediro ya gago ya letšatši le letšatši, gona re swanetše go ba šedi ganyenyane. Lehono re ya go bolela ka seemo se se bjalo, ke gore, ka ga seemo sa monagano seo se bitšwago Koinoniphobia.

Koinoniphobia ke eng? A re e kwešišeng ka tsela e bonolo!

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Koinoniphobia ke poifo e tseneletšego kudu, yeo e sa laolegego ya diphapoši goba batho bao ba lego go tšona. Ye ke phobia e itšego . O ikwa o boifa kudu le go se iketle go feta kamoo o lebeletšanego le ka gona e le ka kgonthe. Akanya, o laletšwa monyanyeng, eupša e ka holong ye kgolo, e tletše ka batho. Ge o nagana ka go ya moo, o ikwa o imela kudu, o fufulelwa e bile o na le bothata bja go hema. Ke mohuta wa maikutlo a tseneletšego ao e lego ona.

Ka dinako tše dingwe, Koinoniphobia e ka tswalanywa le boemo bjo bo bitšwago Social Anxiety Disorder , e lego poifo goba go tšhoga mo go tšwelelago ge o bolela goba o dirišana le batho ba bangwe.

Bohlokwa: O ka ba le phobia e fetago e tee e itšego. Mehlala e mengwe še:

- Agoraphobia: Poifo ya dikgoba tše di tswaletšwego, tše di tswaletšwego.

- Anthropophobia: Poifo ya batho.

- Catagelophobia: Go boifa go segwa goba go kwerwa ke ba bangwe.

- Enochlophobia: Poifo ya mafelo ao a tletšego batho.

- Glossophobia: Poifo ya go bolela phatlalatša.

- Haphephobia: Poifo ya go kgongwa.

- Scolionophobia: Poifo ya sekolo.

Na phobia ga se feela poifo?

Ke mo go tlwaelegilego gore ka moka ga rena re ikwe re boifa selo se itšego. Batho ba bangwe ba na le poifo e nyenyane goba go tshwenyega ka botelele goba go fofa. Eupša poifo yeo ga e šitiše maphelo a bona a letšatši le letšatši.

Eupša phobia e šoro kudu. Tabeng ye, o ikwa o tšhogile kudu moo o dirago selo le ge e le sefe go phema boemo bjo bo hlohleletšago poifo yeo. Ka mohlala, ge e ba o boifa go tsena ka phapošing, o ka ba wa phema diboka le ditiragalo tše bohlokwa. Ka baka la dilo tše, tsela ya gago ya go nagana le ya go itshwara e ka fetoga e sa tlwaelegago, gomme o ka ba wa ikhwetša o sa kgone go phetha mediro ya gago ya letšatši le letšatši.

Ke tseba bjang ge e ba ke na le Koinoniphobia?

Diphapoši ke selo seo re nago le sona maphelong a rena ka mehla. Gomme ke selo se se tlwaelegilego gore batho ba be ka diphapošing tšeo. Ka fao, ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tšhogile go tsena ka phapošing yeo e tletšego ka batho bao o sa ba tsebego, gomme ke mo go tlwaelegilego go ikwa o dikadika go se nene go tsena ka phapošing yeo o sa tsebego gore o ka letela eng.

Eupša go batho ba bangwe, diphapoši tše di ka baka poifo e se nago tlhaologanyo . Poifo e ka ba e kgolo kudu moo ba sa kgonego le go dira dilo tšeo pele di bego di le bonolo. Ge e ba o e-na le Koinoniphobia, o ka itemogela go tshwenyega mo gogolo ka go fo nagana ka go tsena ka phapošing. Poifo ye e kgolo e ka lebiša gape ditlhaselong tša letšhogo , goba ditlhaselo tša letšhogo tša tšhoganetšo, tšeo di sa laolegego.

Ge e ba o belaela gore o na le boemo bjo, ruri o swanetše go bona ngaka . Go ba le poifo ye e kgolo ya diphapoši goba diphapoši tšeo di nago le batho go ka ba le tutuetšo e mpe kudu bophelong bja gago. Go thata kudu go phema maemo a bjalo. Gopola gore ga go na lebaka la go hlabja ke dihlong goba go uta maikwelo a gago mabapi le go ba le phobia. Ka kalafo e swanetšego, o ka boela wa ba le khutšo ya monagano.

Ke dibaki dife tša Koinoniphobia?

Go na le mabaka a mabedi a magolo ao ka ona diphobia tše itšego tše bjalo ka tše di diregago.

• Dika tša leabela: Ge e ba motho yo mongwe ka lapeng la gago a bile le histori ya mathata a maikwelo , o ka ba kotsing e kgolo ya go ba le go tshwenyega le go boifa. Go swana le selo seo se kitimago ka lapeng la gago.
• Tikologo le Diphihlelo: Ge e ba o bile le kgateletšego e šoro ya maikwelo , e ka ba diphapošing tše itšego goba ka baka la batho bao ba lego diphapošing tšeo, seo le sona e ka ba sebaki sa Koinoniphobia. Ka mohlala, ge e ba o ile wa omanya o šoro ka ofising ya hlogo ya sekolo ge o be o le sekolong, o ka gopola poifo yeo ya kgale ge o bona diphapoši tše bjalo. Goba, o ka itemogela poifo ye ge o bona lefelo leo o bilego le phihlelo e mpe, go swana le holo ya kopano.

Ke dika dife tša Koinoniphobia?

Motho yo a nago le boemo bjo o itemogela motswako wa diphetogo tša boitshwaro le dikarabelo tša mmele e le dika.

Diphetogo tša boitshwaro

O ka dira dilo tša go swana le tše go efoga diphapoši tšeo di nago le batho:

• Go se nyake go tšwa ka ntlong.
• Phema go tsena moagong goba phapošing e itšego ge e ba go e-na le batho bao ba lego gona.
• Go gana go dira mešomo ye e itšego, goba go se dire mošomo le ge e le ofe le gatee.
• Go se nyake go tsena sekolo goba yunibesithing.
• Go phema ka mo go feletšego ditiragalo tša leago le menyanya.

Dika tša Maikutlo

Tše ke dika tšeo di kgomago tsela yeo o naganago le go ikwa ka yona.

• Go befelwa.
• Go ikwa o tshwenyegile ka mehla .
• Mouwane wa bjoko ke maikutlo a go palelwa ke go nagana, bjalo ka ge hlogo ya gago e khupeditšwe ke mouwane.
• Go tshwenyega ka dilo tše dintši kudu le go se kgone go laola monagano wa gago.
• Go ba le dikgopolo tše di sa tlwaelegago, tše di se nago tlhaologanyo tša gore batho ka phapošing ba leka go go gobatša.
• Go dula a tlaišwa ke kgateletšego e šoro .

Dika tša Mmele

Koinoniphobia le yona e ka dira gore o ikwe o sa phuthologa mmeleng.

• Go no lla.
• Go ikwa o dikologela (Go dikologela) .
• Kgateletšego ya mešifa ke maikutlo a go gagamala le bohloko mešifeng ya mmele.
• Go nyema moko , go ikwa o nyaka go hlatša.
• Go betha ga pelo ke koketšego ya tekanyo ya go betha ga pelo.
• Bothata bja go hema, go ikwa eka o a kgangwa ke moya (Dyspnea) .
• Upset stomach , go ikwa eka mpa ya gago e a retologa.

Dingaka di hlahloba bjang bolwetši bja Koinoniphobia?

Dingaka di hlahloba boemo bjo ka go go botšiša ka dika tša gago le mekgwa ya gago ya boitshwaro.

Ka mohlala, ngaka e ka botšiša dipotšišo tše bjalo ka:

• O ikwa bjang ge o le ka phapošing?
• O nagana gakae ka diphapoši?
• Ke eng seo se dirago gore o tšhabe go ba ka phapošing?
• Na wena goba motho le ge e le ofe ka lapeng la gago o kile wa ba le bolwetši bja go tshwenyega ka tša leago goba poifo e nngwe e itšego?
• Na o ile wa swanelwa ke go fetoša mekgwa ya gago ya letšatši le letšatši ka baka la go boifa diphapoši tše?
• Na o phema dilo tšeo o bego o thabela go di dira le mafelo ao o bego o ya go ona ka baka la poifo ye?

Ke dikalafo dife tša Koinoniphobia?

E nngwe ya dikalafo tše di šomago kudu bakeng sa boemo bjo ke kalafo ya go pepentšhwa . Se se akaretša gore ngaka ya kalafo e go pepentšha ganyenyane-ganyenyane diphapošing tšeo di nago le batho, kgato ka kgato. E le mogato wa pele, o ka swanelwa ke go bolela ka kamoo o ikwago ka gona ge o bona mehuta e fapa-fapanego ya diphapoši.

Ge kalafo e dutše e tšwela pele, o lebelela diswantšho, o bolela ka maemo a fapa-fapanego gomme o ithuta ditsela tša go go thuša go lebeletšana le poifo ye. Ke moka ganyenyane-ganyenyane o fetša nako o le diphapošing le batho. Mathomong, o ka ba o le ka phapošing le batho bao o ba tsebago. Ge o dutše o tlwaela, o tla tsebišwa diphapoši tšeo di nago le batho ba bantši, batho bao o sa ba tsebego.

Dikalafo tše dingwe ke dife?

Go na le dikalafo tše dingwe tše mmalwa tšeo di ka thušago:

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT):Moeletši wa gago wa maphelo a monagano o tla go fa kalafo ye ya CBT. Mo go se, o tla hlahloba lebaka leo ka lona o kwago poifo ye le go tshwenyega ge o bona phapoši. Le gona o tla ithuta kamoo o ka thibelago mekgwa e gobatšago, e fošagetšego ya go nagana yeo e tšwelelago monaganong wa gago.
• Dihlare: Dihlare di ka se fodiše Koinoniphobia ka mo go feletšego. Lega go le bjalo, dihlare tša go lwantšha kgateletšego le tša go lwantšha go tshwenyega di ka go thuša go fenya ditlhohlo tše. Dihlare tša go lwantšha go tshwenyega di ka thuša go fokotša poifo ya gago goba go fokotša ka nakwana kgateletšego yeo o e kwago ge o eya diphapošing tše di fapanego.
• Phokotšo ya Kgateletšego: Ditlwaetšo tša go hema ka mo go tseneletšego le go naganišiša di ka go thuša go homotša monagano wa gago le go lokolla mmele wa gago. Se se ka thuša go thibela letšhogo, goba go tšhoga ga monagano ga tšhoganetšo, mo go ka diregago ge o tsena ka phapošing yeo e tletšego batho.

Na go na le seo nka se dirago go thibela Koinoniphobia?

Ge e ba o le motho yo a katana le go tshwenyega ka mehla, go na le dilo tšeo o ka di dirago gore go se ke gwa mpefala. Go dira bjalo go tla go nea taolo e oketšegilego dikgopolong tša gago, e lego seo se tlago go fokotša kotsi ya go ba le dipoifo tše itšego.

Dilo tšeo o ka di dirago go laola go tshwenyega:

• Go lekanyetša go dirišwa ga bjala le dihlare-tagi tša boithabišo.
• Go leka go fokotša kgateletšego.
• Go tlogela go kgoga le go diriša ditšweletšwa tše dingwe tša motšoko.
• Go fetša nako le batho bao o ba ratago.
• Go fokotša tekanyo ya go nagana ka poifo ye, thoma mošomo o mofsa wa go itloša bodutu.

Naa tebelelo ya batho bao ba nago le Koinoniphobia ke efe?

Ka tlase ga tlhahlo ya ngaka ya gago, kalafo ya go pepentšhwa le dikalafo tše dingwe di ka go thuša go laola poifo ya gago ya diphapoši tše. Ka mohlala, ka dinako tše dingwe ge o swanetše go nea thero goba ge o thoma go boledišana le sehlopha se sefsa sa batho, o sa dutše o ka ikwa o tshwenyegile ganyenyane. Eupša go tseba kamoo o ka iketlilego ka gona go ka go thuša go thibela maikwelo ao gore a se ke a ba a šoro kudu. Ge nako e dutše e eya, kalafo e swanetše go thuša go fokotša khuetšo ya koinoniphobia medirong ya gago ya letšatši le letšatši le go kaonafatša boleng bja gago bja bophelo.

Ke eng se sengwe seo se lego bohlokwa go se tseba ka go phela le Koinoniphobia?

Ga go nyakege gore o phele ka poifo ya diphapoši. Kalafo e ka thuša go imolla dika , ka gona o ka boela mokgweng wa gago o tlwaelegilego. Go tšea nako gore o fenye poifo ya gago. Eupša o se ke wa dumelela seo se go nola moko. Go šoma le moeletši wa tša maphelo a monagano yo o mmotago go ka go thuša go dira tšwelopele e sa fetogego.

Gopola gore koinoniphobia ke go boifa diphapoši goba batho ka diphapošing. Ge o dutše o leka go phema diphapoši, ke moo poifo ya gago e ka swarago bophelo bja gago kudu. Mogato wa pele wa go fola ke go boledišana le ngaka ya gago. Di ka go thuša go hwetša ditsela tše di phetšego gabotse tša go lebeletšana le boemo. Ka kalafo e atlegilego, kgateletšego yeo o e kwago ka diphapošing tšeo di tletšego batho e tla fokotšega. Gaešita le ge ka dinako tše dingwe o ikwa o tshwenyegile ganyenyane, go tseba kamoo o ka laolago dikgopolo tše mpe tšeo di tlago monaganong wa gago go tla go thuša gore o se ke wa ba le tutuetšo e nyenyane dithulaganyong tša gago le bophelong bja gago.

Ka boripana, dilo tšeo re swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go lokile, ka fao, tše ke dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di ela hloko go tšwa go seo re boletšego ka sona:

• Koinoniphobia ke boemo bja kgonthe bjo bo swanetšego go tšewa ka hlogo. Ga se feela figment ya monagano wa gago.
• Ga go nyakege gore o tlaišege o nnoši. O ka hwetša thušo bakeng sa se.
• Ge e ba o e-na le dika tše, o se ke wa tšhaba go boledišana le ngaka goba moeletši wa tša maphelo a monagano . Seo ke selo se sebotse kudu go se dira.
• Mekgwa ya kalafo ya go swana le kalafo ya go pepentšhwa le kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT) e šoma kudu. Dihlare le tšona di ka dirišwa ge e ba go nyakega.
• Kalafo e ka tšea nako e itšego, eupša o se ke wa nolega moko. Ganyenyane-ganyenyane, o tla kgona go laola poifo ye gomme wa thabela bophelo bja gago gape.

Ka gona, ge e ba wena goba motho yo o mo tsebago a katana le se, hle tsoma thušo. Bophelo bja gago bja monagano bo bohlokwa go fo swana le bophelo bja gago bja mmele.

` Koinoniphobia, poifo ya likamore, poifo ya batho, phobia, bophelo bo botle ba kelello, ho tšoenyeha, kalafo