Na gape gatee-tee o ikwa o otsela gomme o tswalela mahlo mosegare, ge o dutše o šoma goba o bolela? Gaešita le ge o robala gabotse bošego, na o ikwa o lapile ka mo go feteletšego e bile o otsela mosegare o se na matla le ge e le afe? Ge e ba go robala mo go feteletšego mosegare go šitiša mediro ya gago ya letšatši le letšatši, lehono re bolela ka teko e kgethegilego yeo e ka dirwago go hwetša sebaki.
MSLT ke eng?
Ka mantšu a bonolo, `MSLT` (Multiple Sleep Latency Test) ke teko yeo e elago gore go go tšea nako ye kaakang go robala mosegare. E bontšha gape gore ke megato efe ya boroko yeo o fetago go yona nakong yeo e kopana ya boroko. Dingaka di diriša teko ye go hwetša sebaki sa go otsela ga gago ka mo go feteletšego mosegare le go hlahloba mathata a boroko ao a tswalanago le yona.
Teko ye e a lemoga malwetši a mohuta mang?
Teko ya `MSLT` e thuša kudu go hlahloba maemo a mabedi a kalafo.
| Boemo bja tša kalafo | Ge re bolela ka bonolo... |
|---|---|
| Bolwetši bja go robala | Boemo bjoo go bjona o robalago gatee-tee le ka mo go sa laolegego mosegare. |
| Go robala ka mo go feteletšego | Boemo bjoo o ikwago o robetše ka mo go feteletšego mosegare, gaešita le ge o robala gabotse diiri tše mmalwa bošego. |
Teko ye e dirwa mosegare, eupša ka mehla e dirwa ka morago ga thuto e nngwe ya boroko bja bošego bjo tee bošegong bjo bo fetilego.
Ke mang yo a nyakago teko ye ya MSLT?
Ge e ba o thatafalelwa ke go dula o phafogile mosegare, ngaka ya gago e ka kgothaletša tlhahlobo ye. Akanya o le kopanong ya bohlokwa ofising, goba o otlela koloi. Go ka direga eng ge o ka robala gateetee ka nako ya go swana le ye... Ge e le gore boroko bjo bo be bo dutše bo ama mediro ya gago ya letšatši le letšatši, mošomo, le dithuto dikgwedi tše dintši, go bohlokwa gore o bo hlahlobje.
Ka tlwaelo, ngaka e tla thoma ka go go botšiša dipotšišo tše mmalwa, goba e tla dira gore o tlatše lenaneopotšišo le le kopana go swana le sekala sa go otsela sa Epworth. Se ke go hlahloba gore go robala mo go kgoma bophelo bja gago bja letšatši le letšatši gakaakang.
Teko ye e dirwa bjang?
MSLT e akaretša go go fa boroko bjo bohlano diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi letšatši ka moka. Nako le nako ge o robala boroko, o na le disensara tše dinyenyane tšeo di kgomareditšwego mmeleng wa gago. Disensara tše di hlokomela dilo tše bjalo ka modiro wa bjoko bja gago le go šikinyega ga mahlo.
Dingaka di lebelela kudu dilo tše pedi mo:
1. O robala ka pela gakaakang?
2. Na o tsena legatong le le kgethegilego la boroko leo le bitšwago `REM` (Rapid Eye Movement) nakong yeo ya go robala boroko bjo bokopana?
Ka tlwaelo, re tsena legatong le la boroko la `REM` mo e ka bago iri le seripa ka morago ga go tsena borokong bjo bo tseneletšego. Le ge go le bjalo, ge o tsena legatong le la `REM` gateetee ka morago ga go robala boroko bjo bonyenyane, e ka ba seka sa seemo sa go swana le `Narcolepsy`.
O swanetše go itokišeletša bjang pele ga teko?
Ngaka ya gago e tla go fa ditaelo tše di kwagalago tša seo o swanetšego go se dira pele ga tlhahlobo, tšeo di ka akaretšago:
- Boloka tayari ya boroko: Ngwala nako yeo o robalago ka yona le nako yeo o tsogago ka yona letšatši le lengwe le le lengwe mo e ka bago dibeke tše pedi.
- Latela mokgwa o itšego wa boroko: Leka go robala le go tsoga ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe dibeke tše sego kae pele ga tlhahlobo.
- Go apara sedirišwa sa actigraph: Ngaka ya gago e ka go nea sedirišwa se senyenyane, go swana le sešupanako, seo o se aparago letsogong la gago bakeng sa go ela mekgwa ya gago ya go robala le ya go tsoga.
- Go Fetoša Dihlare: O swanetše go tsebiša ngaka ya gago ka dihlare le ge e le dife tšeo o di nwago ga bjale. Dihlare tše dingwe di ka kgoma dipoelo tša teko ye, ka gona ngaka ya gago e ka swanelwa ke go di emiša ka nakwana goba go di fetoša. Le ka mohla o se ke wa kgaotša go nwa dihlare le ge e le dife ntle le tumelelo ya ngaka ya gago.
Ka morago ga thuto ya boroko (polysomnography) bošegong bja pele ga teko ya MSLT, o ka ba le sampole ya madi goba moroto (go hlahloba dihlare-tagi) yeo e tšerwego mesong go lekola dihlare-tagi tše itšego goba dihlare tšeo di ka kgomago boroko.
Go direga eng ka letšatši la teko?
Ka letšatši la teko, selo se sengwe sa go swana le se se direga:
1. O tla robala mpeteng gomme sethekniki se tla kgomaretša disensara letlalong la gago.
2. Ka morago ga go lekola gore di šoma gabotse, o tima mabone ka phapošing gomme o a tloga.
3. O eletšwa gore o robale.
4. O tla tsošwa ka morago ga nako ye e beilwego (metsotso ye e ka bago ye 20).
5. Ke moka o tla fiwa nako ya go khutša ya diiri tše pedi. Nakong ye, o ka ja, wa nwa (ga go na khafeine - kofi, teye, tšhokolete, dino tše dingwe tše di sa hlwekago), wa lebelela mogala wa gago, goba wa bala puku. Eupša ga o kgone go robala nakong ye. O swanetše go dula o phafogile.
6. Ka morago ga diiri tše pedi, iphe sebaka se sengwe sa go robala bjalo ka ge go hlalositšwe ka mo godimo.
Tshepetšo ye e boeletšwa ka makga a 5 letšatši ka moka. Ge o na le dipotšišo, go na le maekrofouno ya go bolela le sethekniki ka ntle ga phapoši.
Naa o dire eng ge o sa robale nakong ya MSLT?
Ye ke bothata go batho ba bantši. Ga go bonolo go robala lefelong le lefsa leo le nago le disensara tše dintši mmeleng wa gago. Se ke se se tlwaelegilego. Ge o sa robale ka nako ye e abetšwego (metsotso ye 20), sethekniki se tla e rekota bjalo ka "Go tšere metsotso ye 20 go robala" gomme a thoma nako ya gago ya go khutša ya diiri tše pedi. Ka gona o se ke wa tshwenyega ka yona.
Le gona o ka tla le selo se sengwe go tšwa gae, go swana le mosamo, lešela la malao goba puku, go go thuša go robala gabotse.
Tsela ya go lebelela dipoelo tša diteko?
Ka morago ga teko, ngaka ya gago e tla sekaseka dipoelo tša gago, e diriša dilo tše bjalo ka nako ya gago ya magareng ya go robala le palo ya makga ao o tsenago borokong bja REM.
| Boemo bja tša kalafo | Ditekanyetšo go ya ka dipoelo tša MSLT |
|---|---|
| Bolwetši bja go robala | Gantši go tšea metsotso ya ka tlase ga e 8 gore o robale. le Go tsena borokong bja REM bonyenyane makga a mabedi go a mahlano ao o robalago ka ona. |
| Go robala ka mo go feteletšego | Gantši go tšea metsotso ya ka tlase ga e 8 gore o robale. le Go tsena borokong bja REM ka tlase ga gabedi . |
Gantši go tšea motho yo a phetšego gabotse metsotso e ka bago e 11 gore a robale mosegare. Ngaka e ka se lebelele fela dipoelo tše tša `MSLT`, eupša gape le tayari ya gago ya boroko, pego ya teko ya boroko ya bošego bjo bo fetilego, le tše dingwe ka moka go fihla phethong ya mafelelo.
Ke swanetše go bona ngaka neng?
Ge e ba o itemogela boroko bjo bo feteletšego mosegare bjo bo go thibelago go šoma, o se ke wa bo hlokomologa. Kgonthišetša gore o boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo. A ka dira teko ya MSLT goba diteko tše dingwe go bona sebaki se se nepagetšego le go laela kalafo ya maleba.
Gopola gore ga se mo go tlwaelegilego go ikwa o otsela ka mehla mosegare, kudu-kudu ge e ba go šitišana le mošomo wa gago. O se ke wa boifa goba wa hlabja ke dihlong go boledišana le ngaka ya gago ka taba ye.
Ge e ba dipoelo tša diteko di bontšha gore o na le boemo bja tša kalafo, ngaka ya gago e tla go eletša ka dihlare goba diphetogo tša mokgwa wa bophelo tšeo di nyakegago bakeng sa go laola dika tšeo.
Molaetša wa go Išwa Gae
- MSLT ke teko e kgethegilego yeo e dirišetšwago go hwetša sebaki sa go otsela ka mo go feteletšego mosegare.
- Se se ka hlaola kudu maemo a go swana le Narcolepsy le Hypersomnia.
- Teko ye e dirwa ka mehla ka morago ga thuto ya boroko bja bošego ka moka letšatšing le le fetilego.
- Go boloka mokgwa wa ka mehla wa boroko matšatšing a pele ga tlhahlobo le go latela ditaelo tša ngaka go bohlokwa kudu bakeng sa go nepagala ga dipoelo.
- Ke selo se se tlwaelegilego go robala nakong ya teko, o se tshwenyege ka yona.
- Ka mehla boledišana pepeneneng le ngaka ya gago ka boemo bja gago le kalafo.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago