Na mešifa ya gago e ikwa eka e a senya? A re ithuteng ka botlalo ka Muscle Atrophy!

Na o kile wa ikwa eka matsogo goba maoto a gago a lahlegetšwe ke tše dingwe tša mešifa ya ona, goba gore ga o sa na matla ao o bego o na le ona pele? O ka ba wa ikwa eka letsogo le lengwe le lenyenyane go feta le lengwe. Se sengwe sa dibaki tša dika tše ke go senywa ga mešifa, e lego boemo bjo bo bitšwago go fokola ga mešifa . Lehono, re tla bolela ka se ka tsela ye bonolo yeo o ka e kwešišago.

Atrophy ye ya mešifa ke eng?

Ka mantšu a bonolo, Muscle Atrophy ke go sesafatšwa goba go senywa ga ditlhalenama tša gago tša mešifa. Se se feleletša ka go lahlegelwa ke bobedi boima le matla a mešifa ya gago. Gaešita le ge o di lebelela o le ka ntle, di ka bonagala di fokotšegile e bile di fokotšegile. Go ka ba le mabaka a mantši a se. E ka bakwa ke phepompe, botšofadi, dikarolwana tša leabela, go hloka go itšhidulla goba gaešita le malwetši a itšego .

Go na le mehuta e mebedi e megolo ya go fokola ga mešifa:

1. Disuse Atrophy (goba Physiologic Atrophy): Se se direga ge o sa diriše mešifa ya gago gabotse. Nagana ka yona bjalo ka selo seo re sa se šomišego, e no lapa ge nako e dutše e eya.

2. Neurogenic Atrophy: Se se direga ka lebaka la bothata bja tshepedišo ya megalatšhika, goba bolwetši bjo bo amanago le methapo.

Ke dika dife ge go na le (Muscle Atrophy)?

Ge e ba o e-na le boemo bjo, dika di ka fapana ganyenyane go ithekgile ka sebaki. Lega go le bjalo, seka se segolo ke go fokotšega ga boima bja mešifa. Ke gore, mešifa e a fokotšega.

O ka bona gape dilo tša go swana le tše:

• Letsogo le lengwe goba leoto le bonala e le le lenyenyane go feta le lengwe.
• Go ikwa o fokola letsogong le tee goba leotong.
• Maikutlo a go tšhošwa goba go hlaba diatleng le maotong.
• Bothata bja go sepela le go leka-lekanya.
• Bothata bja go metša le go bolela (se se ka direga ge mešifa ya sefahlego goba kgokgokgo e amegile) .
• Go fokola ga mešifa ya sefahlego.
• Ka dinako tše dingwe, o ka lemoga gape go lahlegelwa ke kgopotšo ganyenyane-ganyenyane (se se ka tswalana le seka sa bolwetši bjo bongwe bjo bo lego motheong).

Boemo bjo (Muscle Atrophy) bo ikwa bjang?

Bjale o ka ba o ipotšiša gore se se ikwa bjang mmeleng wa gago. Ge e ba mešifa ya matsogo le maotong a gago e fokola, o ka ikwa o tšhogile, o tšhošwa goba o fokola . Ge e ba mešifa ya sefahlego goba kgokgokgong ya gago e kgongwa, mešifa ya gago ya sefahlego e ka ikwa e fokola, gomme o ka ba le bothata bja go bolela goba go metša.

Se se baka’ng? Ke ka baka la’ng se se direga?

Dibaki tša go fokola ga mešifa di fapana go ya ka mohuta wa atrophy yeo o nago le yona. A re lebelele dibaki tša mohuta wo mongwe le wo mongwe.

1. Atrophy ya go se šomiše: .

Se se direga ka gobane ga re diriše mešifa ya rena ka mo go lekanego. Nagana ka taba yeo, go direga’ng ge e ba o dula malaong ka matšatši a mantši? Matsogo le maoto a gago a ikwa a tšhogile ganyenyane, na ga go bjalo? Ke ka fao go lego ka gona. Ge re kgaotša go diriša mešifa ya rena, mmele wa rena o nagana gore, ‘Oo, se ga se na mohola bjale, ke ka baka la’ng re senya matla re hlokomela tše?’ Ke moka mmele o thoma go thuba mešifa yeo ganyenyane-ganyenyane. Ke mo di fokotšegago ka bogolo le matla.

`Disuse Atrophy` ye e ka go ama maemong a a latelago:

• If you live a sedentary lifestyle , go ra gore o fetša bontši bja letšatši la gago o dutše fase gomme o sa šuthe.
• Ge e ba o sa fepše gabotse . Se se ra gore mmele wa gago ga o hwetše diphepo tšeo o di hlokago.
• Ge e ba o sa itšhidulle ka mo go lekanego.
• Ge e ba o e-na le mošomo wa tafoleng , nagana kamoo mešifa ya maoto a gago e itšhidullago ganyenyane ka gona ge o dutše setulong letšatši ka moka.
• Ge o laetšwe go khutša malaong (mohlala, ka morago ga go buiwa goba ka lebaka la bolwetši).
• Ge o na le bolwetši bja leabela , mohlala , Muscular Dystrophy goba bolwetši bja Charcot-Marie-Tooth .
• Ge e ba o sa kgone go šišinya ditho tša gago , e ka ba e le ka baka la go hwa lehlakore goba boemo bjo bongwe bja go swana le dermatomyositis .
• E ka ba gape ka lebaka la go senywa ga mešifa (`Sarcopenia`) yeo e diregago ka botšofadi . Ge re dutše re tšofala, ka tlhago re lahlegelwa ke boima bjo itšego bja mešifa, ke seo se e lego sona.

2. Atrophy ya Neurogenic: .

Mohuta wo wa atrophy o direga ge go e-na le tshenyo ya ditšhika tšeo di kgokaganago le mešifa ya gago, goba ge e ba go e-na le bolwetši bjo bo tswalanago le methapo yeo. Nagana ka yona, mešifa ya rena e šoma ka baka la melaetša yeo e tšwago methapong. Ge ditšhika tšeo di senyegile, ditšhupetšo tšeo mešifa e di nyakago ga di sepele gabotse. Ke moka mešifa ga e kgone go kokomoga. Ge e ba mešifa e sa kokomoge, mmele o nagana gore, ‘Tše ga di na mohola gape.’ Ke moka mešifa e thoma go thubega, go fo swana le pele, e ba e menyenyane le go fokola.

Tše dingwe tša malwetši le maemo ao a amago methapo ye ke:

• Bolwetši bjo bo bitšwago (Amyotrophic Lateral Sclerosis - ALS) .
• Boemo bjo bo bitšwago bolwetši bja Guillain-Barre .
• (Carpal Tunnel Syndrome) (Se gantši se bakwa ke go pitlagana ga methapo ya tšhika ka letsogong).
• (Polio) Goba polio.
• Kgobalo ya mokokotlo.
• Bolwetši bjo bo bitšwago Multiple Sclerosis (MS) .

Go tšea nako e kaaka’ng gore maselese a fele?

Se ke selo seo se fapanago go ya ka batho. Nako ye e tla fapana go ithekgile ka nywaga ya gago, gore o phetše gabotse mmeleng gakaakang le gore ke eng seo se bakilego atrophy.

Ka tlwaelo, atrophy ya go se diriše e ka thoma ka morago ga dibeke tše pedi go ya go tše tharo tša go se diriše mešifa ya gago. Akanya ge e ba o ka roba leoto la gago, na leoto leo le be le ka se sesane ganyenyane ka morago ga matšatši a sego kae a le ka gare ga cast? Ke ka fao go lego ka gona.

Neurogenic atrophy e ka tšwela pele le go feta ka lebelo, go ithekgile ka boemo bja gago bja tša maphelo.

Ngaka e hlahloba bjang se (Muscle Atrophy)?

Ge e ba o e-na le dika tše, ngaka e tla thoma ka go dira tlhahlobo ya mmele, ya botšiša ka dika tša gago gomme gape e ka lebelela matsogo le maoto a gago gomme ya ela bogolo bja mešifa ya gago.

Go oketša moo, ngaka e ka dira gape diteko tše bjalo ka tše bakeng sa go ithuta mo go oketšegilego:

• Diteko tša madi.
• Mesifa goba methapo ya tšhika biopsy ( seripa se senyenyane sa dinama se a tšewa gomme sa hlahlobja).
• Electromyography (EMG) teko (sena se lekanya mosebetsi motlakase oa mesifa).
• Dithuto tša go swara methapo ( se se ela lebelo leo ditšhupetšo di sepelago ka lona ka methapong).
• Di-X-ray tša.
• CT skena (`Computed Tomography - CT skena`).
• MRI skena (Magnetic Resonance Imaging - MRI skena).

Na go senywa mo ga mešifa go ka bušetšwa morago?

Ye ke bothata go batho ba bantši.

Disuse atrophy ka dinako tše dingwe e ka bušetšwa morago ka go itšhidulla le dijo tše di phetšego gabotse. Ngaka ya gago e ka šišinya gore o thome go dira dilo tše bjalo ka go thuma. Go itšhidulla ka meetseng go bonolo ka gobane go na le boima bjo bonyenyane mešifeng.

Lega go le bjalo, neurogenic atrophy gantši go thata go e bušetša morago ka mo go feletšego. Se ke ka gobane tshenyo ya ditšhika gantši ke ya sa ruri.

Kalafo ya se ke efe?

Kalafo ya go fokola ga mešifa e ithekgile ka mohuta.

Bakeng sa Atrophy ya go se Diriše:

• Go itšhidulla ka mehla le go ja dijo tše di nago le phepo ke dilo tše bohlokwa kudu.
• Ngaka ya gago e ka kgothaletša kalafo ya mmele goba thulaganyo e kgethegilego ya go itšhidulla.
• Gaešita le ge o sa kgone go šišinya manonyeletšo a itšego, go na le ditlwaetšo tšeo o ka di dirago gaešita le ka seširo goba sešireletši .
• Ngaka ya gago e ka go romela gape go setsebi sa tša dijo gore se go thuše go hlama leano la go ja dijo tše di phetšego gabotse. Le gona ba ka kgothaletša ditlaleletšo tša phepo .

Bakeng sa Atrophy ya Neurogenic:

• Nako tše dingweGo hlohleletša ka mohlagase ke mohuta o kgethegilego wa kalafo ya mmele yeo ngaka ya gago ya mmele e e dirišago. Go se, ngaka ya gago ya mmele e bea di- electrode letlalong la gago moo mešifa ya gago e lego gona. Di- electrode tše di romela ditutuetšo tše dinyenyane tša mohlagase methapong ya gago le mešifeng. Se se leka go dira gore ka maitirelo mešifa ya gago e kokomoge, goba e kokomoge. Se se ka thuša go boloka boima bja mešifa le matla.
• Setsebi sa tša mmele se ka kgothaletša gape kalafo ya ultrasound, yeo e dirišago maphoto a modumo go kgothaletša go fola ga mešifa.
• Ge e ba mešifa ya gago e fokola gomme e baka go kokomoga (go bolela gore mešifa e a thatafala gomme e sa kgone go otlolla), ngaka ya gago e ka kgona go dira go bua bakeng sa go e phošolla.

Go tšea nako e kaaka’ng go fola boemong bjo?

Nako yeo e tšeago go aga lefsa mešifa ka morago ga go fokola ga mešifa e ithekgile ka gore o bile le mohuta ofe wa go fokola ga mešifa le gore e be e le e šoro gakaakang.

Disuse atrophy gantši e a bušetšwa morago, eupša ga e direge ka bošego bjo tee. O ka fola go yona ka go itšhidulla ka mehla le go ja dijo tše di phetšego gabotse . O tla thoma go ikwa o le kaone ka morago ga dikgwedi tše sego kae, eupša go ka tšea nako e telele gore o boele matla ka mo go feletšego.

Selo sa bohlokwa kudu ke go latela ditaelo tša ngaka le go tsenela kalafo ka phišego le boineelo. Le ge go le thata go se nene, o se ke wa ineela!

Phapano ke efe magareng ga go fokola ga mešifa le go fokola ga mešifa?

Tše pedi tše di fapane ka mo go feletšego.

• Mesifa atrophy ke tahlehelo ya boima ba mesifa.
• Hypertrophy ya mesifa ke koketšego ya boima bja mešifa. Ke mo ditlhale tša gago tša mešifa di bago tše dikgolo, goba tše koto. Hypertrophy ya mešifa e direga ge bophagamo bja disele tša mešifa bo oketšega. O ka itemogela se ka mekgwa ya go itšhidulla go swana le tlwaetšo ya maatla goba tlwaetšo ya nako ya go se fele ka maatla a magolo (HIIT) .

Sa mafelelo, dilo tšeo o swanetšego go di gopola (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go lokile, ka fao a re go gopotšeng ka dilo tše mmalwa tšeo re boletšego ka tšona tšeo re naganago gore di bohlokwa go wena.

• Ge e ba o ikwa eka dikarolo tša mmele wa gago ke tše dinyenyane goba di fokola , ruri bona ngaka.
• Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o nyamile ge o hwetša tlhahlobo ya Muscular Atrophy. Eupša gopola gore atrophy ya go se diriše, kudu-kudu ge go tliwa tabeng ya go lahlegelwa ke mešifa, e ka bušetšwa morago.
• Ngaka ya gago e tla kgothaletša leano la kalafo leo le go swanetšego .Selo sa bohlokwa kudu ke go latela leano leo gabotse.
• Ka dinako tše dingwe go ka ikwa e le mošomo wa ka gae go itšhidulla le go ja dijo. Eupša o se ke wa e tlola. Go bohlokwa go aga lefsa boima bja gago bja mešifa le matla.

Ka gona, hlokomela mmele wa gago, gomme ge e ba o lemoga diphetogo le ge e le dife, tsoma keletšo ya tša kalafo gatee-tee. Go dula o phetše gabotse ke selo sa bohlokwa kudu!

` Go senya ga mešifa, tahlegelo ya mešifa, go fokola ga mešifa, malwetši a methapo, go itšhidulla, phepo, go fola ga mešifa