Na o lemaletše nicotine? (Ncotine Dependence / Tobacco Use Disorder) A re boleleng ka se ka botlalo!

Na o kile wa bona motho a re a ka se phele ntle le sekerete, goba a dira bjalo ka ge eka a ka se phele ntle le dipuff tše mmalwa tša motšoko letšatši le letšatši? Mohlomongwe le wena o bile le phihlelo e swanago. Lebaka la se ke temalelo ya selo seo se bitšwago nicotine . Ga se bonolo bjalo ka ge o nagana, eupša o se tshwenyege, a re fihlelele botlaseng bja yona.

Go Ithekga ka Nicotine ke Eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, nicotine ke selo seo se hlohleletšago seo se hwetšwago sebjalong sa motšoko. Ge o šomiša ditšweletšwa tša motšoko (disekerete, disekerete, beedis, snuff, snuff powder, bjalobjalo), nicotine e tsena mmeleng wa gago. Ge nako e dutše e e-ya, mmele wa gago o tlwaela tekanyo ye ya nicotine. Ke moka, mmele wa gago o thoma go ithekga ka nicotine. Se ke seo re se bitšago go ithekga ka nicotine goba bolwetši bja go diriša motšoko .

Go ithekga mo go re ama ka ditsela tše pedi tše kgolo:

• Go ithekga mmeleng: Ke mo mmele wa gago o thomago go ba le mathata ge o kgaotša go diriša nicotine. Re bitša dika tše tša go tlogela mošomo . Ka mohlala, o ka ikwa o sa iketla e bile o tshwenyegile.
• Go ithekga ka monagano: Ke mo o ikwago o ka se kgone go feta letšatši ntle le nicotine. E fetogile karolo ya mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši. Ka mohlala, motho yo a nago le mokgwa wa go kgoga sekerete le kofi ya gagwe mesong a ka hwetša go le thata go thoma letšatši ntle le sona.

Selo seo se hlohleletšago ke eng?

Dilo tše di hlohleletšago tše bjalo ka nicotine di akgofiša go elela ga melaetša magareng ga bjoko bja gago le mmele wa gago. Se se dira gore bjoko bja gago bo lokolle khemikhale e ntši yeo e bitšwago dopamine . Dopamine ye ke yona e dirago gore o ikwe o thabile e bile o kgotsofetše. Dilo tšeo di hlohleletšago le tšona di dira gore o ikwe o phafogile e bile o lapološitšwe.

Na nicotine e tloga e lemalela?

Ee, ka mo go feletšego. Nicotine ke selo seo se lemalelago kudu . Ge o diriša ditšweletšwa tša nicotine, e fetoša tsela yeo bjoko bja gago bo šomago ka yona. Diphetogo tše ke tšona di go dirago gore o lemalele nicotine.

Ke mang yo a kgongwago kudu ke temalelo ya nicotine?

Temalelo ya nicotine e ka kgoma batho ba nywaga le ge e le efe. Lega go le bjalo, e kotsi kudu go bafsa, kudu-kudu bana bao ba lego nywageng ya go tsena sekolo . Ka ge bjoko bo sa dutše bo gola e sa le bjo bonyenyane, dibaka tša go lemalela nicotine di phagame kudu.

Go hlatsetšwe ke thutamahlale gore ge o thoma go diriša nicotine o sa le yo monyenyane, ke moo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore o lemalele. Nyakišišo yeo e dirilwego kua U.S. e hweditše gore bana ba bararo go ba bane bao ba kgogago sekolong se se phagamego ba tšwela pele ba kgoga ge e šetše e le batho ba bagolo.

Go lemalela nicotine go tlwaelegile gakaaka’ng?

Ge e le gabotse se ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu. Ka mohlala, kua United States, batho ba fetago dimilione tše 23, goba mo e ka bago 8,5% ya batho ba nywaga ya ka godimo ga e 12, ba tlaišwa ke boemo bjo. Boemo bjo bo gona gape maemong a bohlokwa kua Sri Lanka.

Na go vaping le gona go baka temalelo ya nicotine?

Ee, ka mo go feletšego. O ka lemalela selo le ge e le sefe seo se nago le nicotine. Se se akaretša ditšweletšwa tša motšoko (go swana le disekerete, disekerete le motšoko wa go hlafuna) gotee le disekerete tša elektroniki, tšeo di dirišetšwago go vaping . Batho ba bangwe ba nagana gore go tšhuma disekerete ga go kotsi kudu go feta go kgoga disekerete, eupša di sa dutše di e-na le nicotine, ka gona kotsi ya go lemalela e a swana.

Na go diriša nicotine ke mokgwa goba ke temalelo?

Nicotine ke selo seo se lemalelwago . Re bitša boemo bjo, ge mmele wa gago o kganyoga nicotine mmeleng goba monaganong, e lego boemo bjo bo bitšwago Tobacco Use Disorder . Nicotine e dira gore khemikhale yeo e bitšwago dopamine e lokollwe ka "disenthara tša lethabo" (dipotologo tša moputso) bjokong bja gago. Se se go nea maikwelo a nakwana a lethabo le go iketla. Ge lethabo leo le fela, o le kganyoga gape.

Go diriša nicotine le gona e ka ba mokgwa. Ka mohlala, ge e ba o tlwaela go kgoga sekerete mesong e mengwe le e mengwe ge o tsoga, e ba karolo ya mokgwa wa gago wa letšatši le letšatši.

Phapano ke efe magareng ga go Ithekga ka Nicotine le Bolwetši bja go Diriša Motšoko?

Go ithekga ka nicotine ke ge mmele wa gago o tlwaela nicotine le maikwelo ao e a bakago. Tobacco Use Disorder , goba temalelo ya nicotine, ke ge mmele wa gago o nyaka nicotine bakeng sa go phema dika tša go tlogela nicotine . Nicotine e ama "disenthara tša lethabo" bjokong bja gago, e dira gore bo lemale kudu.

Na nicotine goba caffeine e lemalela kudu?

Caffeine ke sešušumeletši se se tlwaelegilego seo se hwetšwago kofi, teye le dino tše dingwe tše di sa kgahlišego. Caffeine le yona e ka lemalela ge mmele wa gago o šetše o e tlwaetše.

Bobedi khafeine le nicotine di lokolla dopamine bjokong. Lega go le bjalo, tekanyo ya dopamine yeo e lokollwago ke khafeine e tlase kudu. Ka ge nicotine e fetoša tsela yeo bjoko bo šomago ka yona, ke e nngwe ya dilo tšeo di lemalelwago kudu lefaseng.

Ke ka baka la’ng se se lemalela nicotine? E go kgoma bjang?

Lebaka le legolo la go lemalela nicotine ke go dirišwa ga ditšweletšwa tša motšoko. Ge o diriša setšweletšwa sa motšoko, nicotine e ya maswafong a gago gomme e monywa ka pela mading a gago . Ge e šetše e le mading a gago, e ya dikarolong tše dingwe tša mmele wa gago. E lokolla dopamine bjokong bja gago, e go nea maikwelo a nakwana a lethabo le kgotsofalo.

Ge "maikutlo a mabotse" a a fela (gantši ka metsotso ye mmalwa), o ka ikwa o sa iketla, o tenega goba gaešita le go galefa. Batho ba bantši ba leka go boela go dirišeng nicotine go leka go hwetša tekanyo e swanago e phagamego. Ge o dutše o diriša nicotine gantši, mmele wa gago o aga kgotlelelo ya yona . Se se bolela gore o nyaka nicotine e ntši le e ntši gore o hwetše tekanyo e phagamego yeo o bego o e dira.

Go tšea nako e kaaka’ng gore o lemalele nicotine?

Nicotine e lemalela ka mo go makatšago - mohlomongwe e lemalela go swana le bjala, khokheine goba heroin. Mmele wa gago o ka ithekga ka nicotine ka morago ga tšhomišo ya mathomo, goba ka morago ga tšhomišo ye mebedi goba gararo. Ke matla ao.

Ke dika dife tša go lemalela nicotine?

Dika tše di tlwaelegilego kudu tša Bolwetši bja Tšhomišo ya Motšoko ke:

• Go ikwa o kganyoga kudu nicotine, le go ikwa o nyaka nicotine go dira mešomo ya letšatši le letšatši.
• Go ikwa o nyamile, o tshwenyegile e bile o galefile gabonolo.
• Matšoao a go tlogela go a direga. Ka mohlala, go se iketle, go hloka boroko.
• E le gore o ikwe o thabile go swana le pele, o nyaka nicotine e oketšegilego.
• Go diriša nicotine go sa šetšwe go tseba gore e kotsi bophelong bjo bobotse.
• Go nyaka go tlogela go diriša nicotine, eupša o sa kgone go dira bjalo.

Go kganyoga nicotine go ikwa bjang?

Ge o kganyoga nicotine mmeleng, go bonagala o tla ikwa o sa iketla, o tshwenyegile e bile o ferekane. Le gona o ka ikwa o gagamala mometšong goba ka mpeng. Kganyogo ye e ka fapana nako le nako. Ka dinako tše dingwe e ka ba e boleta, eupša ka dinako tše dingwe e ka ba e matla kudu.

Ke dika dife tša go tlogela nicotine ge o kgaotša go diriša nicotine?

Dika tša go tlogela go tlogela di thoma go tšwelela ge o kgaotša go nea mmele wa gago nicotine. Le ge dika tše di ka fapana go ya ka batho, tše di tlwaelegilego kudu di akaretša:

Matshwao a go tlogela mmele mmeleng:

• Go gagamala ga sefuba.
• Bothata bja go robala.
• Go dikologela .
• Go ruruga, go pitlagana goba letšhollo .
• Go opša ke hlogo .
• Go oketšega ga tlala le go oketšega ga boima bja mmele.
• Nko e ela, ho khohlela, molomo o omileng le mometso, memetso e bohloko.
• Go feroga dibete .

Dika tša go gogela morago monaganong/maikutlo: .

• Go se iketle, go ferekana le pefelo.
• Go lapa, go lapa, go hloka kgahlego go selo le ge e le sefe.
• Bothata bja go tsepamiša kgopolo.
• Manyami goba kgateletšego .

Dika tše tša go tlogela di thoma neng?

Dika tša go tlogela nicotine gantši di thoma ka diiri tše sego kae tša go diriša ga gago nicotine la mafelelo. Di šoro kudu ka letšatši la bobedi goba la boraro ka morago ga go tlogela.

Ge e ba o tshwenyegile ka dika tša go tlogela nicotine, boledišana le moabi wa gago wa tlhokomelo ya tša maphelo . A ka go thuša go hwetša kalafo goba motswako wa dikalafo tšeo di tlago go go thuša go laola dika tše. Dikalafo tše gantši di diriša motswako wa dihlare le keletšo.

O lemoga bjang temalelo ye ya nicotine?

Ngaka ya gago e ka bona ge e ba o lemaletše nicotine ka go go botšiša dipotšišo tše sego kae goba ka go dira gore o tlatše lenaneopotšišo. Se se bitšwa gape Teko ya Fagerström ya go Ithekga ka Nicotine .

Ngaka ya gago e tla laola tekanyo ya gago ya go ithekga go ithekgile ka mabaka a:

• Ke ditšweletšwa tše kae tša motšoko tšeo o di šomišago ka letšatši?
• O diriša motšoko goba nicotine ka pela gakaakang ka morago ga go tsoga mesong.

Na temalelo ye ya nicotine e ka fodišwa?

Ee, temalelo ya nicotine ruri e ka fodišwa. Go tla tšea nako go fenya go nyakega ga nicotine, eupša o ka itokolla ka mo go feletšego temalelong ye.

Na go na le kalafo ya go lemalela nicotine?

Kalafo ga e nyakege go fodiša temalelo ya nicotine. Lega go le bjalo, batho bao ba hwetšago kalafo ba na le kgonagalo e kgolo ya go tlogela ka katlego. Go na le dikalafo tše di šomago tšeo di ka thušago go alafa temalelo ya nicotine le go fokotša dika tša go tlogela. Dikalafo tše di akaretša dihlare tšeo di dumeletšwego ke United Food and Drug Administration le dikalafo tša boitshwaro.

Dinyakišišo di bontšhitše gore batho bao ba dirišago bobedi kalafo ya boitshwaro le dihlare gotee ba atlega kudu go tlogeleng nicotine go feta bao ba dirišago kalafo e tee feela goba bao ba sa dirišego kalafo le gatee.

Mekgwa ya kalafo še:

• Kalafo ya go Tšeela Nicotine Sebaka (NRT) .
• Dihlare tša taelo ya ngaka bakeng sa go kgaotša nicotine
• Dikalafo tša boitshwaro, tše bjalo ka go tsepamiša kgopolo le go boledišana ka tlhohleletšo (MI) .

Ke dihlare dife tša go lemalela nicotine?

Go na le mehuta e mmalwa ya dihlare tša go lemalela nicotine:

• Kalafo ya go Bušetša Nicotine (NRT): Tše ke dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka (OTC) tšeo o ka di rekago khemising. Di šoma ka go hlohleletša di- receptor bjokong bja gago tšeo di arabelago nicotine. Tše di akaretša diphaphathi tša go feta letlalo , marinini le dilozenge . Gape go na le di- spray tša nko tšeo o ka di hwetšago go tšwa ngakeng.Le gona o ka boledišana le ngaka ya gago ka di- spray tša nko le di- inhaler .
• Bupropion: Ye ke sehlare sa taelo ya ngaka. E šoma gabotse go swana le NRT. E fokotša go tšewa ga norepinephrine le dopamine bjokong. Bupropion e ile ya tšweletšwa la mathomo e le sehlare sa kgateletšego.
• Varenicline: Sehlare se se šoma ka go hlohleletša alpha-4 beta-2 nicotinic receptor bjokong, se fokotša go kganyoga nicotine. Dinyakišišo tše dingwe di bontšhitše gore e šoma gabotse go feta NRT le bupropion.
• Dihlare tše dingwe tša go lwantšha kgateletšego: Dinyakišišo tše dinyenyane di bontšhitše gore dihlare tša go lwantšha kgateletšego tše bjalo ka nortriptyline di ka thuša go lemalela nicotine.

Ke dikalafo dife tša boitshwaro bakeng sa temalelo ya nicotine?

Ngaka ya gago e ka kgothaletša gape le dikalafo tša boitshwaro tše bjalo ka tše gotee le dihlare:

• Kalafo ya Boitshwaro bja Temogo (CBT): Go ithuta CBT go ka go thuša go lemoga dihlohleletši tšeo di go lebišago go dirišeng nicotine le go hwetša ditsela tše di šomago tša go lebeletšana le tšona. CBT e go ruta kamoo o ka fenyago go nyakega ga monagano ga nicotine.
• Poledišano ya Tlhohleletšo (MI): Kalafo ye e go thuša go fenya go se dumelelane ga gago ka go diriša nicotine le go oketša tutuetšo ya gago ya go tlogela. E go thuša go ba le boemo bjo bobotse bja kgopolo, go ikholofela le bokgoni bja go tlwaelana le phetogo.
• Go ela hloko: Ka mokgwa wo, o retologela ka gare gomme o ithuta go lebeletšana le maikwelo a fošagetšego le go kganyoga nicotine ntle le go retologela go nicotine.
• Thekgo ya mogala le megala ya go tlogela: Ge e ba o nyaka go tlogela go diriša nicotine, hwetša dihlopha tša thekgo le baeletši bao ba neago thekgo ka mogala goba ka sebele. Go na le ditirelo tše di swanago kua Sri Lanka.

Na go na le ditla-morago le ge e le dife tša dikalafo tše?

Ee, dihlare tšeo di dirišetšwago go alafa temalelo ya nicotine di ka baka ditla-morago tše dingwe.

Ditlamorago tša diphatšhe tša NRT:

• Go tsenwa ke phefo.
• Go betha ga pelo.
• Hlogo e opago.
• Bohloko ba mesifa le ho thatafala.
• Go feroga dibete.
• Letlalo le lefubedu goba go hlohlona.
• Mathata a boroko goba ditoro tše di makatšago (kudu ka patch ya diiri tše 24).

Ditlamorago tša go hlafuna mare a NRT:

• Go kwa tatso ye mpe ka ganong.
• Go betha ga pelo.
• Di- hiccups.
• Bohloko sebakeng sa mohlahare.
• Dišo tša molomo.
• Go feroga dibete.
• Mogolo o bohloko.

(Ditlamorago tša mehuta ye mengwe ya NRT le Bupropion, Varenicline di ka lokeletšwa ka tsela ye e swanago, bjalo ka sehlogong sa mathomo. Ke tla e boloka e le ye kopana mo ka mabaka a sebaka. Eupša di swanetše go akaretšwa sehlogong se se feletšego.)

Ke eng seo o swanetšego go se tseba pele o thoma go diriša dihlare?

Ge e ba o dira phetho ya go diriša dihlare bakeng sa go go thuša go fenya temalelo ya nicotine, dula o gopola dilo tše:

• Bolela le ngaka ya gago pele o thoma dihlare le ge e le dife. Di-NRT ga di kgothaletšwe go basadi ba baimana goba bafsa. Gape, o se ke wa šomiša di-NRT ge o sa šomiša ditšweletšwa tša motšoko (go akaretšwa le snuff).
• Bala ditaelo tša sehlare se sengwe le se sengwe ka kelohloko gomme o di latele gabotse.

Ke eng se sengwe seo se ka dirwago go fokotša dika tša go kgaotša go tlogela?

Ditsela tše dingwe tša go laola dika tša go tlogela nicotine ke tše:

• Boitšhidullo: Dira modiro wa go itšhidulla wo o o thabelago. Go itšhidulla ga go thuše feela go go šitiša dika tša go tlogela nicotine, eupša gape go lokile kudu bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse.
• Fetša nako le bagwera bao ba sa kgogego: Botša bohle gore o leka go tlogela. Ba ka go thekga.
• Boloka diatla tša gago di swaregile: Diriša kgwele ya kgateletšego goba sebapadišwa sa go fidget.
• Boloka lehlaka, sehlare sa meno goba lepara la sinamone ka ganong ga gago: Dilo tše di tla dira gore melomo ya gago le molomo wa gago maikutlo a selo se sengwe seo se kgomago. Go hlafuna mare le gona go ka boloka molomo wa gago o swaregile.
• Fenya meleko: Ngwala dikarabo tše di kwagalago tša dikanegelo tša maaka tšeo di tlago monaganong wa gago, tše bjalo ka "Go lokile go kgoga sekerete."

Go tšea nako e kaaka’ng gore o fole ka mo go feletšego temalelong ya nicotine?

Dika tša go tlogela nicotine di ka tšea go tloga matšatšing a sego kae go ya go dibeke tše sego kae. Dika tša gago di tla fokotšega ganyenyane-ganyenyane ge nako e dutše e e-ya. Ge dika tša gago tša go tlogela dikhemikhale di fedile ka mo go feletšego, mmele wa gago ga o sa ithekga ka nicotine.

Tsela ya go fokotša kotsi ya go lemalela nicotine?

Tsela e kaone ya go phema temalelo ya nicotine ke go dula kgole le yona ka mo go feletšego. O se ke wa diriša ditšweletšwa le ge e le dife tšeo di nago le nicotine, go akaretša le disekerete tša elektroniki. Gaešita le go diriša nicotine gatee go ka thoma tshepedišo ya go lemalela nicotine. Ka mo go kgonegago, phema maemo ao a ka go lekago gore o diriše nicotine.

Go direga eng ge o na le Bolwetši bja go Diriša Motšoko?

Ge e ba o e-na le boemo bjo, mmele wa gago o nyaka kabo e sa kgaotšego ya nicotine. Ge tekanyo ya nicotine mading a gago e dutše e fokotšega, o ba le dika tše di sa kgahlišego tša go tlogela. Ge o dutše o lemalela nicotine, go kgotlelela ga gago selo seo go oketšega ge nako e dutše e e-ya. Se se ra gore o hloka nicotine ye ntši le ye ntši gore o hwetše "maikutlo ao a mabotse."

Temalelo ye ya nicotine e tla tšea nako e kaaka’ng?

O ka ba le bolwetši bjo bja go diriša motšoko ka nako e telele ge feela o diriša nicotine. Go batho ba bangwe, e ka swarelela bophelo ka moka.Tsela e nnoši ya go fodiša bolwetši bjo ke go kgaotša go diriša nicotine, gomme o swanetše go dira boiteko bjo bo tseneletšego bja go dira bjalo.

Ke dibaka dife tša go fola temalelong ye ya nicotine?

Go tlogela temalelo ya nicotine go thata, eupša ga se mo go sa kgonegego. Go ka no se kgonege ge go leka la mathomo. Lega go le bjalo, batho ba bararo go ba bahlano ba bagolo bao ba bego ba kgoga ba tlogetše. Go nyakega boineelo le go phegelela, eupša go ka dirwa.

Ge o kgaotša go diriša ditšweletšwa tša nicotine, o tla thoma go ba le mehola mo e nyakilego go ba gatee-tee. Ka mohlala, go betha ga pelo ya gago le kgatelelo ya madi di tla boela sekeng metsotsong e 20 ya mathomo ka morago ga ge o tlogetše. Ge nako e dutše e e-ya, o tla itemogela mehola e bjalo ka:

>

* Go hema go a kaonefala, gomme bokgoni bja gago bja go itšhidulla bo a oketšega.

* Kgopolo ya go nkga le tatso e a kaonefala.

* Kotsi ya go ba le malwetši, go akaretša le dikankere tše dingwe le bolwetši bja pelo, e fokotšega go fihla maemong a tlwaelegilego.

* Meno le marinini a ba a phetšego gabotse.

* O ka boloka dikete tše makgolo, gaešita le dikete tše makgolo tša di- rupee.

Sa mafelelo, seo o swanetšego go se gopola

Nicotine ke e nngwe ya dilo tšeo di lemalelwago kudu lefaseng. Gaešita le ditirišo tše sego kae tša nicotine di ka lebiša kapejana temalelong. Selo se se kotsi se ka ba le ditla-morago tša nako e telele mmeleng wa gago. Go fenya bolwetši bja go diriša motšoko, dingaka di kgothaletša motswako wa dihlare le kalafo ya boitshwaro bakeng sa go fokotša dika tša go tlogela motšoko. Ge e ba o e-na le boemo bjo, boledišana le ngaka ya gago gomme o boledišane ka go tlogela. Ka thekgo ya gagwe, leeto la go ya bophelong bjo bo se nago nicotine le ka go fihlelela ga gago. O se ke wa tšhaba go gata mogato woo!

` Nicotine, motšoko, temalelo, go kgoga, vaping, bophelo bjo bobotse, kalafo