Na o ya go ba mma? Le rena re hlokomeleng dilo tše (Pregnancy Precautions)

O sa tšwa go hwetša gore o tlo ba mma! Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o tšhogile go se nene e bile o tshwenyegile gotee le lethabo leo. "Naa kofi yeo ke e nwelego maabane goba galase yeo ya beine yeo ke e nwelego bekeng ya go feta e tla gobatša ngwana?" O ka ba o ipotšiša. Ge e le gabotse, ge o imile, o swanetše go ba šedi kudu mabapi le seo o se tsenyago mmeleng wa gago, gotee le seo o se phemago . Eupša go tshwenyega ka selo se sengwe le se sengwe se senyenyane go tla fo oketša kgateletšego yeo o tlago go e kwa dikgweding ka moka tše senyane. Go tseba seo se šireletšegilego le seo se lego kotsi go lesea la gago go tla go nea maikwelo a khutšo.

Go kaone go boledišana le ngaka ya gago ka tše ka moka. O tla go botša seo o swanetšego go se kgaotša ka mo go feletšego, seo o swanetšego go se fokotša, seo se lokilego le seo o swanetšego go ba šedi kudu ka sona.

A re lebelele dijo le dino pele? (Ditšhireletšo tša Dijo) .

Lesea le hwetša phepo ya lona go tšwa go seo re se jago le go se nwa. Ka fao, nakong ye, re swanetše go nagana go se nene ka dijo le dino go feta ka tlwaelo.

Le ka mohla o se ke wa nwa bjala!

Ka mantšu a bonolo, ge e ba o lebeletše go ba mma, o swanetše go lebala ka mo go feletšego ka bjala . Ngaka ye nngwe le ye nngwe lefaseng e re ga se ye botse le gatee. Nagana feela, bjala bjo o bo nwago le bjona bo tsena mading a ngwana. Se se ka šitiša kudu go gola ga bjoko bja lesea le ditho tše dingwe. Ka nako ye nngwe diphošo tše kgolo tša pelego di ka direga, goba maemo a go swana le ``Fetal Alcohol Syndrome'' a ka direga. Ka fao o se ke wa nagana le ka dilo tša go swana le "go lokile go nwa beine ye nnyane" ka nako ye.

`(Caffeine)` e botse gakaakang?

Bjale batho ba bangwe ba ka se kgone go phela ntle le teye goba kofi, akere? Ge e ba o sa nwe komiki ya kofi mesong, o ka ikwa o le botswa letšatši ka moka. Ga go nyakege gore o emiše khafeine ka mo go feletšego nakong ya boimana. Eupša go bohlokwa kudu go boloka moedi. Go thwe ga se wa swanela go nwa dimiligrama tše fetago 200 tša khafeine ka letšatši. Seo se ka ba komiki e tee goba tše pedi tša kofi ya ka mehla. Ka gobane, go hweditšwe gore go nwa khafeine e ntši ka dinako tše dingwe go ka oketša kotsi ya go senyegelwa ke mpa goba boima bja mmele bja tlase bja pelego. Tšhokolete le dino-tagi tše dingwe le tšona di na le khafeine, ka gona e-ba šedi ka seo le sona.

Naa o nagana eng ka dimonate tša maitirelo?

Go na le dikgopolo tše di fapanego ka ga tše ``Dimonate tša maitirelo`` goba ``Dilo tše di tšeago legato la swikiri``. Ba bangwe ba re di bolokegile, mola ba bangwe ba re ga se tša hlwa di kwešišwa ka botlalo. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go boledišana le ngaka ya gago ka yona ge e ba o diriša selo sa go swana le se.

Hlokomela ka dijo tše le wena.

• Nama e tala goba yeo e sa apewago gabotse, dihlapi le mae: Tše di ka ba le dipaketheria goba diphelakadingwe tše kotsi. Ka gona, apea nama, hlapi le mae gabotse. Dijo tše di nago le dihlapi tše tala, go swana le sushi, ga di botse mo nakong ye.
• Maswi ao a sa pasteurized le ditšweletšwa tša maswi:Tše gape di ka ba le ditwatši tše kotsi. Dipaketheria tša go swana le Listeria di ka ba kotsi kudu go masea. Ka gona ka mehla kgetha maswi, tšhese le yogurt tšeo di ngwadilwego gore ke "pasteurized."
• Dihlapi tše dingwe tše kgolo: Dihlapi tše kgolo tša go swana le tuna (kudu tuna ya mahlo a magolo), king mackerel, le shaka di na le mercury ye ntši. Mercury ye e ka gobatša kgolo ya tshepedišo ya megalatšhika ya lesea. Ka gona lekanyetša go ja ga gago mehuta ye ya dihlapi. Dihlapi tše nnyane tša go swana le salmon le sardines di kaone ka lebaka la gore di na le diesiti tša makhura tša omega-3.
• Meetse a pompo le meetse a go nwa: Kgonthiša gore meetse ao o a nwago a hlwekile. Magae a mangwe a kgale a ka ba le diphaephe tšeo di nago le lloto. Go kaone go sefa meetse a gago. Ge e ba o reka meetse a mabotlelo go tšwa ka ntle, a reke khamphaning yeo e nago le botumo bjo bobotse.

Dihlare le Ditshepetšo tša tša Kalafo

O swanetše go ba šedi kudu ge o e-nwa dihlare nakong ye.

Mehuta ya dihlare: `(OTC)` le `(Prescription)`

Go sa šetšwe gore o nwa dihlare tšeo di rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka (OTC) bakeng sa go tonya goba go opša ke hlogo, goba dihlare tša taelo ya ngaka, o se ke wa nwa selo ntle le keletšo ya tša kalafo nakong ya boimana. Gaešita le dihlare tše dingwe tše di tlwaelegilego tša go okobatša bohloko ga se tša swanela nakong ye. Ge e ba o na le bolwetši le ge e le bofe, goba ge e ba o dula o e-nwa dihlare tša bolwetši le ge e le bofe, bona ngaka ya gago gatee-tee ge o hwetša gore o imile gomme o boledišane ka yona.

Meento

Go hwetša meento ye mengwe nakong ya boimana go bohlokwa go wena le ngwana wa gago. Ka mohlala, sethunya sa flu le ente ya go khohlela, tetanus le diphtheria (Tdap) di bohlokwa. Lega go le bjalo, meento yeo e nago le dikokwana-hloko tše di phelago, go swana le moento wa maselese, mumps le rubella (MMR), ga e kgothaletšwe nakong ye. Bolela le ngaka ya gago mabapi le gore ke meento efe yeo e go swanetšego.

Di-X-ray tša

Di-X-ray di ka gobatša lesea, ka gona o swanetše go phema go pepentšhwa go tšona ka mo go kgonegago nakong ya boimana. Lega go le bjalo, ge e ba o swanetše go dira X-ray ka lebaka la tša kalafo, tsebiša bašomi e sa le pele gore o imile. Ba tla khupetša mpa ya gago gomme ba tšea magato a tšhireletšo.

Nagana ka dilo tše bophelong bja gago bja letšatši le letšatši (Lifestyle and Environmental Considerations) .

Nakong ye, re swanetše go ba šedi ka tše dingwe tša dilo tšeo re di dirago letšatši le letšatši le tše dingwe tša dilo tikologong yeo re dulago go yona.

A re fedišeng go kgoga le diokobatši maphelong a rena.

Go kgoga ga go botse go mma yo a imilego. E ka baka kgolo e sa kgaotšego, boima bja mmele bja tlase bja pelego, go belegwa pele ga nako gaešita le maemo a kotsi a bjalo ka Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Ge e ba o kgoga, hwetša thušo ya go tlogela. Gape,Go ba mafelong ao motho yo mongwe a kgogago (passive smoking) le gona ga se mo gobotse.

Go dirišwa ga dihlare-tagi tša boithabišo le gona go swanetše go emišwa ka mo go feletšego. Kotsi yeo tše di ka e bakago lesea ga e naganege.

Dikhemikhale tša ka gae

Hlokomela ge o šomiša ditšweletšwa tša go hlwekiša le dibolayasenyi. Ge e ba go kgonega, diriša ditšweletšwa tša tlhago le tše boleta. Ge o diriša tše, kgonthišetša gore o dula lefelong leo le tsenywago moya gabotse gomme o apare diatlana. Ga se mo gobotse go hema muši o šoro go tšwa ditšweletšweng tše dingwe.

Dithibela-dikhunkhwane le dibolaya-dikhunkhwane `(Di-spray tša diphelakadingwe, Dibolaya-dikhunkhwane, Dibolaya-dikhunkhwane)`

Hlokomela ditšweletšwa tšeo o di šomišago go itšhireletša go dikhunkhwane, go swana le menang. Tše dingwe tša dikhemikhale tšeo di lego go tšona di ka monywa ka letlalo. Go na le dikgopolo tše di fapanego ka ga ditšweletšwa tšeo di nago le `DEET`. Go kaone go botšiša ngaka ya gago gomme o kgethe kgetho e šireletšegilego.

Go pepentšhwa ga lloto

Dipente tša kgale le diphaephe tše dingwe tša meetse di ka ba le lloto. Lloto e kotsi kudu go kgolo ya bjoko bja lesea. Ge e ba legae la gago e le la kgale gomme pente e ebola, e hlokomele.

Go hlwekiša ntlwana ya boithomelo ya katse

Mantle a katse a ka ba le parasite e bitsoang `(Toxoplasma gondii). Bolwetši bja `(Toxoplasmosis)` bjo bo hlolwago ke se bo ka gobatša ngwana ge mma yo a imilego a bo hwetša. Ka fao, ge o na le katse ka gae, phema go hlwekiša lepokisi la yona la matlakala ka mo go kgonegago. Kgopela motho yo mongwe gore a dire seo. Ge seo se sa kgonege, apara diatlana gomme o hlape diatla tša gago gabotse ka morago ga moo.

Bophelo bja Gago bja Mmele le Mešomo

Mmele wa gago o sa nyaka go itšhidulla nakong ya boimana, eupša go na le tsela ya go dira bjalo.

Phema go fiša kudu.

Go kaone go dula kgole le di- tub tše di fišago, di- sauna, dihlape tše di fišago le dikobo tša mohlagase nakong ye, ka ge themperetšha e feteletšego ya mmele, kudu-kudu dikgweding tše tharo tša mathomo, e ka kgoma kgolo ya lesea.

Go itšhidulla mo go nago le khuetšo e kgolo

Ge e ba o šetše o itšhidulla, o ka tšwela pele o dira bjalo nakong ya boimana. Lega go le bjalo, o swanetše go phema dipapadi tšeo di nago le tutuetšo e kgolo tšeo di gateletšago, tšeo di akaretšago go wa goba go bea kgateletšo e kgolo ka mpeng ya gago. Go sepela, go thuma le go itšhidulla ka yoga ka mo go kgethegilego bakeng sa basadi ba baimana ka moka ke dikgetho tše dibotse. Bolela le ngaka ya gago mabapi le gore ke ditšhišinyo dife tšeo di go swanetšego.

Maeto a sefofane

Bontši bja nako, go fofa ka sefofane nakong ya boimana ga se taba ye kgolo, kudukudu ka kgweditharo ya bobedi. Le ge go le bjalo, go fofa ga go eletšwe nakong ya dikgato tša mafelelo tša boimana goba ge o na le mathata afe goba afe. Ka mehla go bohlokwa go hwetša tumelelo go ngaka ya gago pele o fofa le go tsebiša khamphani ya difofane ka boemo bja gago.

Mošomo wa thobalano

Boimaneng bjo bo tlwaelegilego, bjo bo sa raraganego, go lokile go ba le thobalano. E ka se gobatše ngwana. Lega go le bjalo, ge e ba o kile wa senyegelwa ke mpa, o le kotsing ya go belegwa pele ga nako goba o e-na le mathata a mangwe, ngaka ya gago e ka go botša gore o lekanyetše dikopano tša botona le botshadi. Bolela pepeneneng le ngaka ya gago le molekane wa gago ka se.

A re lebelele dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago gore o dule o le yo mobotse (Beauty and Personal Care)

Ke mang yo a sa nyakego go bonagala a le botse le nakong ya boimana, akere? Eupša go na le dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go nagana ka tšona.

Mebala ya moriri `(Mebala ya moriri)`

Go na le dikgopolo tše di fapanego ka se. Dinyakišišo tše dingwe di šišinya gore tekanyo e nyenyane ya dikhemikhale tša taye ya moriri e ka monywa ka letlalo. Bontši bja dingaka di bolela gore go kaone go e dira ka morago ga kgweditharo ya mathomo, goba go diriša ditšweletšwa tšeo di se nago ammonia, gore o be ka lehlakoreng le le šireletšegilego . Dira dilo tše lefelong leo le tsenywago moya gabotse.

Meno whiteners le meno bleaching

Ga go tsebje gabotse gore dikhemikhale tšeo di lego ka gare ga ditšweletšwa tša go šweufatša meno di go ama bjang nakong ya boimana. Ka gona, dingaka tše dintši tša meno di eletša gore o se ke wa šweufatša meno a gago nakong ye. O ka ela hloko se ka morago ga go belega.

Batho bao ba itlhalosago letlalo le bao ba se nago letšatši

Ditlolo tša go itšhilafatša le ditlolo tšeo di tlotšwago letlalong ka kakaretšo di lebelelwa e le tše di šireletšegilego ka gobane di kgoma feela legato la ka godimo la letlalo. Lega go le bjalo, di- tan tša go gaša, tše bjalo ka tšeo di dirišwago ka go lebanya letlalong, di ka hemelwa, ka gona go kaone go di phema.

Ke eng se sengwe seo o swanetšego go se tseba? (Keletšo ya Kakaretšo)

Gaešita le ge dilo tše dingwe di le kotsi nakong ya boimana, o se ke wa tshwenyega kudu ka selo se sengwe le se sengwe se senyenyane.

Diriša tlhaologanyo ya gago e tlwaelegilego. Ge selo se sengwe se sa ikwe se lokile mo nakong ye, goba ge o nagana gore se ka ba kotsi, tlogela go se dira ka nakwana gomme o bolele le ngaka ya gago.

Ke moka o tla go botša gore dikotsi ke dife, goba mohlomongwe o tla go botša gore ga se bothata bjo bogolo bjalo ka ge o nagana, gore ga o swanela go leta go fihlela ka morago ga ge ngwana a belegwe, le gore o ka kgona bjale.

Gopola gore go itlhokomela gabotse ke tsela e kaone ya go boloka bobedi wena le ngwana wa gago le phetše gabotse.

Ka boripana, tše ke dilo tše bohlokwa kudu (Take-Home Message) .

Go lokile, ka fao go tšwa go seo re ahlaahlilego, go swanetše go ba molaleng go wena gore ke dilo dife tšeo re swanetšego go ba šedi ka tšona nakong ya boimana. Ka boripana:

• Keletšo ya tša kalafo e tla pele: Ge e ba o belaela ka selo le ge e le sefe, ka mehla botšiša ngaka ya gago pele o thoma sehlare se sefsa goba o ja goba o nwa selo le ge e le sefe se sefsa.
• Phema dilo tše kotsi: Tlogela go diriša bjala, disekerete le dihlare-tagi ka mo go feletšego. Hlokomela ka dijo tše itšego le dikhemikhale.
• Mokgwa wa bophelo o phetšego gabotse:E-ja dijo tše di leka-lekanego, nwa meetse a lekanego, dira boitšhidullo bjo bo šireletšegilego gomme o robale ka mo go lekanego.
• Boloka monagano wa gago o lokologile: O se ke wa tshwenyega go sa nyakege, gomme o thabele nako ye e botse. Ngaka ya gago e gona go go hlahla.

Re go lakaletša boimana bjo bo phetšego gabotse, bjo bo thabilego le ngwana yo a phetšego gabotse!

` Mma wa moimana, tlhokomelo ya pele ga pelego, ditšhireletšo tša boimana, bophelo bjo bobotse bja lesea, bophelo bjo bobotse bja mma, boimana bjo bo bolokegilego, Ditšhireletšo tša Boimana