Na le wena o na le bohloko ka ntle ga leqaqailaneng la gago? E ka ba go gagoga ga Peroneal Tendon!

Na gatee-tee o kile wa kwa bohloko ka ntle ga leqaqailaneng la gago ge o sepela, o kitima goba o bapala papadi? Goba na karolo ya ka ntle ya leqaqailaneng la gago e sa tšwa go ikwa e makatša e bile e le bohloko ka nakwana? Mohlomongwe o ikwa eka leoto la gago le tšwile taolong, okare le "out of joint" ge o sepela. Lebaka le lengwe la se e ka ba tshenyo ya ditlhalenama tše pedi tše di kgethegilego leotong la gago. A re boleleng ka taba ye ka botlalo lehono.

Peroneal Tendon Tear ke eng?

Ka mantšu a bonolo, go gagoga ga ditšhika tša peroneal ke ge e tee goba bobedi bja ditšhika tša peroneal leotong la gago di senyega. Go na le ditšhika tše pedi leotong la gago, tšeo di bitšwago peroneal brevis le peroneal longus. Tše di swana le dihlopha tše di tiilego. Ye ke mešifa ya leoto la gago la ka tlase yeo e kgokaganago le marapo a leoto la gago. Gape di thuša go tsepamiša leoto la gago le leqaqailaneng. Di hwetšwa go bapa le ka morago ga lerapo la gago la leqaqailaneng le ka lehlakoreng la leoto la gago.

Nagana ka tendon ye e le sehlopha sa raba. Ge e otlollwa kudu, goba ge matla a tšhoganetšo a dirišwa, e ka gagoga, akere? Ke seo se diregago le mo.

Ke ka baka la’ng se se thata go se nene go se lemoga?

Gantši, go gagoga ga tendon ya peroneal go direga gotee le dikgobalo tše dingwe tša leqaqailaneng. Ka mohlala, ge e ba leoto la gago le retologela ka gare gatee-tee (re bitša se kgobalo ya go fetošwa), ditlemo tša leqaqailaneng la gago di ka gagoga, tša feleletša ka leqaqailaneng leo le robegilego. Maemong a ka bobedi, o ka nagana gore bohloko bo fo ba go tšwa leqaqailaneng leo le robegilego. Ka gona, go gagoga ga tendon ya peroneal go ka utilwe ka morago ga dikgobalo tše dingwe, ke ka baka leo ka dinako tše dingwe go ka bago thata go e hlahloba.

Ke ka lebaka leo, ge e ba o e-na le bohloko bjo bo phegelelago bja leqaqailaneng, go bohlokwa kudu go bona ngaka yeo e nago le tlwaetšo e kgethegilego ya mathata a maoto le a maqaqailaneng.

O ka bona ngaka ya maoto, ngaka ya tša kalafo ya dipapadi goba ngaka ya marapo . Ba tla hlahloba leoto la gago ka mo go feletšego, ba hwetša seo se fošagetšego gomme ba go laela kalafo e swanetšego.

Mehuta ya Megokgo ya Peroneal Tendon

Megokgo ye ya tendon e ka arolwa ka mehuta ye mebedi ye megolo:

Megokgo ya go hlobaetša

Tše di direga gatee-tee. Akanya o kitima, o theoga manamelong goba o bapala dipapadi gomme gatee-tee leoto la gago le koba ka gare. Ka nako yeo, leqaqailaneng la gago le swanetše go bea maatla a mantši godimo ga `(Peroneal Tendons)` tše gore le itotlolle. Ge seo se direga, tendon e ka otlollwa ka mo go feteletšego gomme ya gagoga. Ka tlwaelo, tabeng ya `(Acute Tear)` ya go swana le ye, o gopola gabotse gore e diregile neng le bjang.

Megokgo ye e sa Felego

Tše ke mehuta ye e tlwaelegilego kudu ya dikgobalo. O ka no se gopole le gore o ile wa tšhošwa ke leqaqailaneng goba wa le gobatša. Megokgo ye e direga ka go nanya, ge nako e dutše e eya, ka lebaka la kgatelelo ya ka mehla le kgatelelo godimo ga tendon (tšhomišo ye e feteletšego). Ka mohlala, dipapading tše dingwe (nagana ka go kitima bokgole bjo botelele goba go bina), se se ka direga ge o dula o dira metsamao e swanago. Bohloko bja leqaqailaneng la gago bo ka fela ka nakwana, ke moka bja boa. O ka no se tsebe le gore e bakilwe ke eng.

Go hlopha go ya ka mohuta wa megokgo (Boima) .

Dingaka gape di hlopha megokgo ye ya ditšhika go ya ka go ba thata ga yona:

• Mphato wa 1 (Boleta): Ke ge tendon e otlologile go se nene go feta ka tlwaelo, eupša e sa kgona go swara leoto la gago le leqaqailaneng di le lefelong la tšona. O ka kwa bohloko bjo itšego le go ruruga.
• Mphato wa 2 - Bogare: Ye ke go gagoga ga karolo ya tendon. Go na le bohloko bjo itšego le go ruruga. Go ka ba le tahlegelo e itšego go ya go e lekanetšego ya go tsepama ga leqaqailaneng.
• Mphato wa 3 - Severe: Ke ge tendon e gagogile ka botlalo. Dingaka gape di bitša se gore ke ``Rupture''. Se se ra gore tendon e arotšwe ka diripana tše pedi. Go gagoga mo go feletšego mo go swanago le mo gantši go nyaka go buiwa.

O ka gagola e tee goba bobedi bja gago bja `(Peroneal Tendon)`. Gantši kudu, batho ba gagola `(Peroneal Brevis Tendon)`.

O ikwa bjang ge o e-na le go gagoga ga tšhika ya peroneal? (Dika)

Tabeng ye, o ka itemogela dika tša go swana le:

• Bohloko ka ntle ga leqaqailaneng. Tabeng ya go gagoga ganyenyane-ganyenyane (Chronic Tear), bohloko bjo bo ka tšea matšatši a sego kae, ke moka bja tloga, gomme ka morago bja boa gape.
• Maikutlo a go se tsepame goba go fokola leqaqailaneng. Leqaqailaneng le ka ikwa eka le "pop" goba le "buckles" ge o sepela. Se se lemogwa kudu ge o sepela tseleng yeo e nago le maphoto.
• Go ruruga. Morao wa leqaqailaneng o ka ruruha.
• Ka dinako tše dingwe o ka kwa bohloko gaešita le ge o kgoma lefelo leo.
• Ke ka sewelo, modumo wa "go kgotla" o ka kwewa godimo ga tendon.

Se se baka’ng? (Dibaki) .

Go na le dibaki tše pedi tše dikgolo tša go gagoga ga tendon ya peroneal:

• Kgobalo ya tšhoganetšo leqaqailaneng. Ka mohlala, e inversion leqaqailaneng sprain.
• Tšhomišo e feteletšego: Se se direga ge o tšwela pele o dira metšhene e swanago leboelela, goba ge o gateletša kudu le go gatelela tendon ka nako e telele kudu .

Ke mabaka afe ao a bakago kotsi?

Mabaka a itšego a ka oketša kotsi ya mohuta wo wa go gagoga ga tendon:

• Go bapala dipapadi tšeo di akaretšago go dikološwa ka lebelo ga leqaqailaneng go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe.Ka mohlala, basketball, netball, bolo ya maoto, thenese.
• Go batho bao ba nago le maoto a godimo a arch, tsela yeo boima bja leoto bo abjago ka yona e ka bea kgateletšo e oketšegilego di- tendon.
• Mesifa e thata sebakeng sa groin le maoto a ka tlase.
• Go apara dieta tšeo di sa swanelago gabotse. Go swana le dieta tšeo di hlokago thekgo, tšeo di tiilego leotong goba tšeo di sa swanelago modiro wo o dirwago.
• Foromo ya Tlwaetšo ye e Fokolago: Go se šomiše foromo ye e nepagetšego ge o itšhidulla goba o bapala dipapadi.
• Go fokotšega ga matla a tendon ge motho a tšofala le gona go ka ba le tutuetšo e itšego.

Mathata ao a ka diregago ge e ba a sa alafše

Ge o sa alafe se gabotse, mathata a go swana le a a ka direga:

• Go Kgokologa ga Leqaqailaneng mo go boeletšwago.
• Bohloko bja Leqaqailaneng/Maoto bjo bo Tšwelago Pele.
• Go se tsepame ga leqaqailaneng mo go tšwelago pele.
• Tendon Snapping goba Subluxation: Ye ke ge tendon e thelela godimo ga lerapo ka ntle ga leqaqailaneng . O ka kwa goba wa kwa modumo wa "go kgotla".

Dingaka di hlahloba bjang se?

Go hlahloba boemo bjo go thoma ka go hlahlobja mmeleng.

Tlhahlobo ya mmele

Ngaka e tla go botšiša gomme ya dira tše di latelago:

• Dilo tše bjalo ka dika tša gago, gore di na le nako e kaakang le gore di tšwela pele bjang.
• Leoto la gago le leqaqailaneng di tla hlahlobja ka kelohloko gomme tša hlahlobja bakeng sa maswao a go gobala (go ruruga, go ba le mmala o mohwibidu, bohloko ge o kgongwa).
• Leoto la gago le leqaqailaneng di tla retološwa le go koba ka mahlakoreng a fapanego.
• Ba tla diriša kgatelelo leoto la gago ka bonolo gomme ba go kgopela gore o diriše maatla kgahlanong le lona (se se bitšwa `diteko tša go ganetša`).
• Tobetsa ka boleta mafelong a fapa-fapanego a leqaqailaneng go hwetša gabotse moo bohloko bo tšwago gona.

Mekgwa ye e ka thuša ngaka ya gago go hwetša kgopolo ya seo se bakago dika tša gago. Lega go le bjalo, go ka nyakega diteko tše dingwe tša go tšea diswantšho bakeng sa go kgonthišetša tlhahlobo le go lahla mathata a mangwe.

Diteko tša go tšea diswantšho tšeo di ka nyakegago

Ngaka ya gago e ka laela e tee goba tše ntši tša diteko tše:

• Di-X-ray tša Maoto: Go lekola gore go na le go robega le ge e le gofe.
• Di-X-ray tša leqaqailaneng: Bona gape le mathata ao a tswalanago le marapo.
• Ultrasound scan: Se se ka nea pono e botse ya boemo bja ditlhalenama tše boleta tše bjalo ka ditšhika le mešifa. Se se ka thuša go bona ge e ba go e-na le go gagoga ga tendon le gore e otlolletše bokgole bjo bokaaka’ng.
• MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Ye ke tsela e kaone ya go bona dilo tše bjalo ka go gagoga ga ditšhika gabotse kudu. E ka bontšha dintlha tše dintši, tše bjalo ka boemo bja tendon, bogolo bja megokgo le tshenyo ya ditlhalenama tše di e dikologilego.

Se se swarwa bjang? (Kalafo)

Go gagoga ga tendon ya peroneal go alafša ka megato e bolokago, go buiwa goba motswako wa tšona ka bobedi. Ge e ba megokgo ya gago e le e bonolo, ngaka ya gago e ka leka dikalafo tšeo e sego tša go bua ka dikgwedi tše sego kae go bona ge e ba di thuša. Lega go le bjalo, ge e ba megokgo e le e šoro, goba ge e ba e gagogile ka mo go feletšego, go na le kgonagalo e kgolo ya gore go kgothaletšwe go buiwa pele.

Ditekanyetšo tša go boloka

Se ke sa:

• Go nwa dihlare tša go lwantšha go ruruga: Tše di ka thuša go fokotša bohloko le go ruruga (e.g., dilo tša go swana le `Ibuprofen`, `Naproxen`, eupša di nwe bjalo ka ge di laetšwe ke ngaka ya gago).
• Khutša leoto gomme o fokotše go itšhidulla: Tendon e nyaka nako gore e fole. Ka gona, go ka swanelwa ke go kgaotša go kitima, go tlola goba go bapala dipapadi ka nakwana.
• Go se sepele leoto: Se se akaretša go apara brace goba boot. Se se thibela leqaqailaneng go sepela gomme se thuša tendon go fola.
• Go šoma le ngaka ya tša mmele: Ngaka ya tša mmele e tla go ruta ditlwaetšo tše itšego tšeo di tlago go go thuša go hwetša matla gape, go feto-fetoga le maemo le go kgona go šikinyega maotong a gago.
• Dikalafo tša go Tsošološa: Ka nako ye nngwe dikalafo tša go swana le `(Prolotherapy)`, `(PRP Injections)` (Platelet-Rich Plasma), `(Dry Needling)` le `(Deep Massage)` le tšona di ka šišinywa. Tsena di hlohleletsago tshepedišo ya go fola dinama tse nyenyane tse.

Karo

Ge e ba dikalafo tše tšeo e sego tša go buiwa di sa thuše, goba ge e ba megokgo ya gago e le e šoro, o ka nyaka go buiwa. Dingaka tša go bua di diriša mekgwa e fapa-fapanego ya go bua go tsošološa go šoma ga tendon ya gago ya peroneal. Mokgwa wo mokaone o ithekgile ka mohuta wa megokgo yeo o nago le yona (e ka ba go gagoga ka karolo goba go gagoga ka botlalo).

Mekgwa e mengwe ya go bua še:

• Go tloša karolo yeo e senyegilego ya tendon le go lokiša karolo yeo e šetšego yeo e phetšego gabotse.
• Go tloša karolo ye e senyegilego ya tendon e tee ya peroneal le go kgomaretša karolo ye e šetšego go tendon ye nngwe ya peroneal ye e phetšego gabotse. Dingaka gape di bitša se ``Side-to-side Tenodesis``.
• Phetišetšo ya tendon e akaretša go tšea tendon yeo e phetšego gabotse karolong e nngwe ya leoto la gago ka noši gomme wa e bjala bakeng sa go tšeela tendon ya peroneal yeo e senyegilego legato.
• Kagoleswa ya tendon ya peroneal ka go šomiša dinama tše di hweditšwego go tšwa go moabi wa dinama (allograft).

Mathata ao a ka diregago ka morago ga go buiwa

Go swana le ka go buiwa le ge e le gofe, mathata a mangwe a ka direga, eupša a ga se a tlwaelegilego.

• Bohloko ba leqaqailaneng (ka etsahala hangata).
• Go ruruga mo go phegelelago.
• Numbness ya letlalo kgauswi le go segwa ga go buiwa (ka lebaka la tshenyo ya methapo ya tšhika).
• Twatši ya go Segwa.
• Deep Vein Thrombosis (DVT) (se ke sewelo kudu).

Ngaka ya gago e tla go botša ka mo go oketšegilego ka dikotsi tše.

Na se se tla fola ntle le go buiwa?

Ho itšetlehile ka boima ba meokho. Megokgo e bonolo e ka fola ntle le go buiwa. Lega go le bjalo, megokgo e šoro, kudu-kudu ge e ba tendon e phatlogile ka mo go feletšego, e ka nyaka go buiwa.

Go tšea nako e kaaka’ng gore o fole?

Se se fapana go ya ka batho. Go na le mabaka a mantši ao a e kgomago: mohuta wa kalafo yeo o e hweditšego, go ba thata ga megokgo ya gago, nywaga ya gago le bophelo bja gago ka kakaretšo. Ka fao, go kaone go botšiša ngaka ya gago gore go tla tšea nako ye kaakang go fola go ya ka seemo sa gago.

Ka kakaretšo:

• Go ka tšea mo e ka bago kgwedi e tee go ya go tše tharo go fola dikalafong tšeo e sego tša go bua.
• Ge e ba o builwe, go ka tšea dikgwedi tše mmalwa gore o boele medirong e tlwaelegilego (go swana le go ya mošomong goba go bapala dipapadi).

Nakong ya ge o fola ka morago ga go buiwa, o ka letela tše di latelago:

• O tla kgona go thoma go rwala boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane leotong la gago. Mohlomongwe ka morago ga dibeke tše ka bago tše nne, o tla kgona go rwala boima bja mmele ka karolo leotong la gago.
• Kalafo ya mmele e ka thoma ka morago ga dibeke tše ka bago tše tshela. O tla šoma le setsebi sa tša mmele go aga lefsa matla le tekanyo ya go šišinya leotong la gago. Dithulaganyo tše di tla go thuša go boela medirong ya gago e tlwaelegilego ka mo go šireletšegilego.

Botšiša ngaka ya gago ka go fola ga gago ka nako e telele le seo o ka se dirago go phema dikgobalo tše di swanago nakong e tlago.

Tsela ya go thibela mathata a bjalo? (Thibelo) .

Le ge go gagoga ga ditšhika tša peroneal go ka se thibelwe ka mehla, go na le dilo tše mmalwa tšeo o ka di dirago go thuša go thibela mehuta ye ya dikgobalo tša ditlhalenama tše boleta maotong le dikgobalo tše dingwe mmeleng ka moka:

• Apara dieta tše di swanetšego: Kgetha dieta tšeo di swanetšego sebopego sa leoto la gago (mohlala, ge e ba o na le maoto a godimo a arch), a phuthologilego gomme a nea thekgo e botse. Ge dieta tša gago di onala goba leoto la gago le sa phuthologa, di beye legatong la tšona. Le gona, apara dieta tšeo di swanetšego mošomo wo o o dirago. Nagana kamoo go lego kotsi ka gona go bapala dipapadi tše bjalo ka thenese, badminton le netball tšeo di nyakago gore o kitime go tloga ka lehlakoreng le lengwe go ya go le lengwe o apere di- sneaker.
• Boloka mokgwa o leka-lekanego wa go itšhidulla: Ka moka ga rena re rutilwe go ja dijo tše di leka-lekanego. Eupša re lebala gore mokgwa o leka-lekanego wa go itšhidulla o bohlokwa ka mo go swanago. E thuša go thibela dikgobalo. Hlama leano leo le akaretšago aerobics go swana le go sepela, ditlwaetšo tša go fetofetoga le maemo go swana le yoga, le tlwaetšo ya maatla go swana le go šomiša dihlopha tša go ganetša.Pele o thoma mokgwa o mofsa wa go itšhidulla, ke kgopolo e botse go boledišana le ngaka go kgonthišetša gore o šireletšegile go wena.
• Ruthetša pele o thoma go itšhidulla: O se ke wa tlolela go kitima, go tloleng goba go phagamiša dilo tše boima gatee-tee. Dira selo se sengwe se se swanago le go kitima lefelong ka metsotso e sego kae goba go sepela-sepela dipotologo tše sego kae. ``Di-warmup`` tše di lokišetša dikarolo tše di sepelago tša maoto a gago (le dikarolo tše dingwe tša mmele wa gago) bakeng sa mošomo wo o tseneletšego wo o latelago.
• Fola ka morago ga go itšhidulla: O se ke wa kgaotša go itšhidulla ka pela. Ge e ba o kitima, fetogela go kitima gomme ka morago o sepele. Fodiša bonyane metsotso ye 10 ka go sepela ka maatla a fase, ka go nanya.
• Dula o fetofetoga le maemo: Go otlolla ke se sengwe sa dilo tše bohlokwa kudu tšeo o ka di dirago go thibela go gobala. Ithute kamoo o ka otlollago ka gona gabotse gomme o e dire mokgwa wa letšatši le letšatši.

O swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o e-na le dika tša go gagoga ga tendon ya peroneal, bona ngaka kapejana ka mo go kgonegago. Ge o hwetša kalafo kapejana, ke moo o ka thomago go fola kapejana. Ge e ba go kgonega, bona ngaka yeo e ithutago ka mo go kgethegilego dikgobalo tša maoto le maqaqailaneng (tše bjalo ka setsebi sa tša kalafo ya dipapadi, ngaka ya go bua marapo goba ngaka ya maoto).

Ngaka ya gago e tla go botša gore ke gakae o swanetšego go boa bakeng sa go latelwa.

Dipotšišo tšeo o swanetšego go di botšiša ngaka ya gago

Dipotšišo tše di tla go thuša go ithuta ka mo go oketšegilego ka boemo bja gago:

• Ke kgobalo ya mohuta mang ya leoto/leqaqailaneng?
• Mathata a ke a magolo gakaaka’ng?
• Nka dira eng ka gae go fokotša dika?
• Ke diphetogo dife tšeo ke swanetšego go di dira maemong a ka a mošomo?
• Ke swanetše go leta nako e kaaka’ng gore ke boele medirong ya-ka e tlwaelegilego?
• Ke kalafo ya mohuta mang yeo o e kgothaletšago?
• Ke mehola le go se loke/dikotsi dife tša kalafo yeo?
• Go tla tšea nako e kaaka’ng gore o fole?
• Na o ka kgothaletša dieta goba dilo tše di tsentšwego tšeo di tlago go nea boiketlo le thekgo bakeng sa maoto a-ka?
• Ke neng moo nka thomago go bapala dipapadi goba go itšhidulla gape?

Phapano ke efe magareng ga tendon "go gagoga" le "go phatloga"?

Batho ba bantši ba diriša mantšu a a mabedi ka go fapantšha. Le ge go le bjalo, dingaka di šomiša lentšu ``Rupture`` ge tendon e gagogile ka botlalo gomme e arogantšwe ka diripana tše pedi (ke gore, go gagoga ga ``Grade 3``). Ye ke taba ye šoro kudu ya go gagoga ga tendon.

Mantšu a go swana le "go gagoga" goba "go phatloga" a ka tšhoša. Eupša gopola gore dingaka di lemoga le go alafa dikgobalo tše bjalo ka go gagoga ga ditšhika tša peroneal ka mehla. Ba ikemišeditše go go thuša go boela maotong a gago le go go bušetša maotong a gago.

Selo sa bohlokwa kudu ke go latela ditaelo tša ngaka ya gago ka kelohloko nakong ya ge o fola. Go sa šetšwe gore o builwe goba aowa, leoto la gago le nyaka nako ya go fola le go tia gape. O se ke wa kitimela go boela boemong bjo bo tlwaelegilego ka nako e tee. Go se fele pelo ke senotlelo mo. Ngaka ya gago e tla go botša ge go šireletšegile gore o thome gape mediro ya gago e tlwaelegilego, go itšhidulla le dipapadi.

Sa mafelelo, gopola (Molaetša wa go Iša Gae) .

Bohloko ka ntle ga leqaqailaneng ga se selo se bonolo. E ka ba ``Peroneal Tendon Tear``. Maemong a bjalo:

• Nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela. Ge o e lemoga kapejana, ke moo kalafo le go fola ka pela.
• Latela ditaelo tša ngaka ya gago ka mo go nepagetšego. Dira se sengwe le se sengwe seo a se bolelago mabapi le go khutša, go itšhidulla le go nwa dihlare.
• O se ke wa e kitimela. E fe nako ya go fola.
• Nagana le ka thibelo. Dilo tše bjalo ka go apara dieta tše di swanetšego, go ruthetša le go tonya pele le ka morago ga go itšhidulla le go boloka go feto-fetoga le maemo di ka thuša go šireletša dikgobalo tša nakong e tlago.

Bophelo bja gago bo diatleng tša gago!

` Go phatloga ga tendon ya peroneal, bohloko bja leqaqailaneng, mathata a maoto, mathata a tendon, dikgobalo tša dipapadi, go tšhošwa ga leqaqailaneng, go buiwa ga maoto